减肥与健康教学设计

PAGEPAGE1《减肥与健康》教学设计执教：平顶山外国语学校赵延武教材：体育与健康（南方版）健康知识第三单元【教学目标】（一）认知目标知道肥胖的成因和有氧运动对于减肥健身的积极作用（二）技能目标能够正确判断自身健康状况，并制定相应的运动处方（三）情感目标通过对美的重新认知，改变学生对美的追求，重塑学生的世界观和价值观【教学重难点】重点：了解肥胖的成因以及有氧运动对身体的影响。难点：如何选择适合自己的体育运动。【学情分析】本次授课的对象是学前教育专业1年级的学生。课前通过微信小程序进行问卷调查，结合学校学生体质健康测试成绩库成绩分析。这个专业的学生身体健康状况良好，但是运动能力不足，普遍开始注重自己的外在美。班级一半以上的学生正在减肥或者准备减肥，但是大都不喜欢体育运动，普遍采用单一节食的减肥方法进行减肥，因为缺乏对于减肥的认知，容易盲目跟风，而且自制能力较差，容易因为方法不当对自身造成损害。【教学理念】依据《新课程标准》的理念。坚持健康第一的宗旨，以学生发展为中心、以创新精神为核心、以自主探究为方法，充分发挥学生的主体作用，挖掘学习潜能，培养学生终生体育意识，重塑学生对美的认知和追求【教法/学法】教法：情境激趣法、启发法、对比分析法学法：合作学习法、归纳总结法、自主探究法、互动点拨法【课时安排】1课时【课前准备】教师的准备：多媒体课件、身高体重测试仪、计算器等。2．学生的准备：通过课堂笔记对一些重要健康知识进行记录。【教学过程】教学过程教学内容师生互动设计意图创设情境（约3’）进行一段冥想练习开始本节课的学习。师生共同根据冥想提示做一个冥想放松练习。大家举手发言分享自己练习之后的体会和身体变化。情境激趣法，激发学生学习兴趣，更好的引入本节课的教学。探索发现导入新课（约7’）提出问题：有多少人认为自己需要减肥。介绍体质健康标准三、引入社会性审美问题。宣布本节课教学内容。一、提问学生，记录他们的身高和体重。二、通过标准测算纠正学生对健康和美的错误认识。三、1、肥胖的成因、如何减肥2、如何选择适合自己的体育锻炼3、体育锻炼的基本原则及注意事项采用生动有趣的教学模式，鼓励学生积极参与到课堂中来，逐步激发学生的求知欲。学习探究新课学习（约25’）学习探究新课学习（约25’）学习探究新课学习（约25’）一、肥胖的成因二、什么是有氧运动，有氧运动对减肥的作用三、科学锻炼的基本原则四、如何科学的选择有氧运动项目。1、游泳2、慢跑3、有氧操五、体育锻炼的注意事项一、摄入过量消耗过少遗传因素病理性二、中职生正处在青春发育期，合理有效的进行有氧运动的锻炼是体育锻炼和减肥的最佳选择。有氧运动是指:人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2、运动时全身不少于2/3的肌肉群都参与。3、运动强度在低至中等之间，持续时间15到30分钟或更长。1、自觉积极性原则。2、从实际出发，因人制宜原则。3、循序渐进、持之以恒原则。4、适宜的运动负荷原则。四、介绍几种适合中职生的有氧运动项目。1、游泳：泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳是一种能增强心肺功能、缓解压力调节情绪、保持关节健康、增强免疫力、减肥等多项健身功能体育运动，也是青少年需要掌握的一项技能。2、慢跑：慢跑可以说是相当古老而经典的运动，也是对我们身体健康促进有重大意义的运动。跑步就是让你的身体每个器官都运动起来，使他们都变得更加灵活。3、有氧操：有氧健身操就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。特点：活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。知晓自己的体能和健康状况。了解自己的锻炼动机。做好准备活动和整理运动的重要性和必要性。4、了解锻炼过程中几种正常的生理现象。学生通过学生讨论、总结，列举导致肥胖的原因让学生根据有氧运动的特点，分析讨论自己所喜欢的运动项目是否是有氧运动。教师讲解科学锻炼应遵循的原则教师通过对几种适合中职生的有氧运动进行详细的介绍，激发起学生向往体育锻炼的兴趣。并着重对几项运动中注意事项和锻炼安全问题进行重点学习。教师讲解锻炼中需要注意的事项，把安全锻炼作为重点学习内容。知识延申（约5’）瘦身塑形增肌增重由脂肪率问题引入介绍易胖体质和易瘦体质。阐述运动对塑形的作用。介绍几种部位瘦身操。由减肥和塑形的原理引出运动对增肌增重的作用。塑形和增重的介绍是为了让学生体质更健康，让不关心减肥的学生同样关注运动，热爱运动。课堂小结梳理评价（约5’）想要减肥——运动吧想要瘦身——运动吧想要增肌——运动吧二、科学锻炼1、准备活动和整理活动2、均衡发展、全面提高3、从实际出发，循序渐进及时的评价小结有助于知识的掌握以及培养学生终身锻炼的意识。课后作业思考作业：1、通过本节课的学习我对体育锻炼有哪些新的认识。2、怎样影响我身边的人积极参与体育锻炼。二、实践作业:1、体验四种不同的有氧运动。2、为自己制定运动处方。实践是检验真理的唯一标准，把课堂知识带到日常生活才是学习的目的。板书设计体质健康标准：BMI=体重（KG)/身高（M）/身高（M）肥胖的成因摄入过量消耗过少遗传因素病理性有氧运动体育运动的不同效果减肥塑形增重突出知识重点，便于学生记忆和掌握。【教学反思】最后是我的教学反思：本堂课是一体育健康理论课。利用信息化教学的优势，学生在课堂上能认真的参与其中，课堂气氛比较活跃，