爱你老己-做自己的头号粉丝+高二上学期心理健康主题班会

爱你，老己！做自己的头号粉丝

主讲人：XXX时间：XX年XX月高中心理健康主题班会班会目标1.认知层面：理解“爱自己”不仅仅是满足欲望，更是接纳自我、管理自我、发展自我。2.情感层面：感受自我关怀的力量，减少焦虑和对比，提升自信与内心稳定感。3.行为层面：学会几种具体“爱自己”的小方法，并能将“爱己”的能量转化为关爱他人的行动。班会目录探索自我，发现美好暖场游戏：“老己”猜猜猜通过趣味互动，初步了解“老己”的概念。深度解读：“老己”是什么共同探讨其起源、含义与流行背后的原因。主题活动：优点大发现通过活动形式，发现并分享自己的闪光点。总结升华：做自己的粉丝总结收获，鼓励大家积极拥抱自我。Part1：暖场游戏：“老己”猜猜猜准备好了吗？让我们一起开启这场有趣的挑战吧！“老己”猜猜猜：网络流行语大挑战这些“老己”语录你听过吗？“爱你老己，明天见～”“老己真的尽力了，下次一定！”“别催了别催了，老己这就去写！”开动你的小脑筋猜猜“老己”是谁？这些话背后有什么有趣的故事？踊跃发言，分享你的见解！你get到“老己”的梗了吗？Part2：深度解读：“老己”是什么探索概念的起源与深层含义“老己”的起源与走红源于游戏台词的创意改编流行文化的诞生起源：源自游戏《英雄联盟》台词“爱你老妈，明天见”。改编：博主用方言将“老妈”替换为“老己”，拍摄趣味短视频。走红：“又嫌弃又宠溺”的真实感引发共鸣，迅速破圈传播。“老己”代表了当代年轻人独立、自洽且充满爱的生活态度。“老己”的核心含义与情感表达自嘲与调侃“老己又摆烂了”自我肯定与鼓励“老己真棒！为自己点赞”亲密的自我对话“老己，今天辛苦了”“老己”是当代年轻人与自我和解、建立积极关系的独特方式，在不同场景下传递多样的情感温度。“老己”为何会流行？三大核心原因解析缓解压力，情绪出口通过自嘲与调侃，有效释放生活压力，成为年轻人的新型解压方式。促进自我关怀，积极内观鼓励像朋友一样对待自己，建立更健康、更积极的自我关系与认知。契合社交语境，轻松表达幽默的表达方式符合年轻群体的社交习惯，易于传播和产生共鸣。流行趋势数据可视化年轻人社交热词分析图表爱己三要素

1.爱“理”己——认识与接纳自我·活动：“我的优点清单”。每人快速写下自己的3个优点/特长（不拘大小，可以是“脾气好”、“擅长找美食”）。鼓励分享，营造积极自我认知的氛围。

2.爱“励”己——鼓励与投资自我·讨论：除了物质奖励，我们如何“投资”自己？引导出：投资健康、投资大脑（学习新技能）、投资兴趣（发展爱好）。

3.爱“立”己——设立边界与保护自我·情景模拟：如何礼貌地说“不”？当朋友提出不合理请求（如抄袭作业）、或自己情绪不佳时，如何保护自己的时间和情绪边界？这是更高级的爱自己。Part3“老己”的优点大发现探索概念的起源与深层含义主题活动：“老己”的优点大发现开启自我探索之旅通过一系列精心设计的互动活动，我们将一起深入探索内心，发现那些被忽略已久的个人优势与独特魅力。积极互动：在轻松愉快的氛围中分享与成长。发现闪光：重新认识自我，找到属于你的独特价值。寻找独一无二的你探索内在潜能，点亮人生新可能活动一：优点便利贴活动规则每位同学在便利贴上写下自己的3个优点，鼓励真实、具体的描述。将写好的便利贴贴在自己的衣服上或课桌显眼位置，展示自信。轮流发言，大声念出自己的优点，互相给予掌声和鼓励。发现自我闪光点，建立积极心态准备好你的彩色便利贴和笔吧！活动二：故事分享会分享你的心声邀请2-3名同学分享自己与“老己”和解的小故事，或者是一次自我肯定、自我鼓励的经历，让温暖与力量传递。期待听到你的真实故事用故事连接彼此，用分享治愈心灵活动三：爱己小妙招拒绝内耗别为没发生的事焦虑，做错了也别苛责自己。关注身体好好吃饭、按时睡觉，累了就给自己放个假。接纳不完美成绩不是全部，每个人都有自己的节奏。肯定自己每天睡前对自己说一句“今天也很棒”。💖从点滴小事做起，好好爱自己，你值得世间所有美好💖Part4：总结升华做自己的头号粉丝爱自己，是终身浪漫的开始自我肯定语录·内心的力量源泉接纳与相信我接纳自己的全部，相信自己的独特价值。✨拥抱不完美的自己独特的节奏我不需要和他人比较，因为我知道自己的节奏同样珍贵。🚀按自己的步调前行成长型思维偶尔犯错是人之常情，重要的是从错误中学习成长。🌱错误是成长的阶梯值得拥有我值得拥有美好的结果，并愿意为这份值得持续付出。💖相信自己配得上一切美好老师想对你说致亲爱的同学们：“老己”是我们对自己最亲切的称呼，它藏着我们的喜怒哀乐，也见证着我们的成长。爱“老己”不是口号，而是在平凡日子里，对自己多一点包容、鼓励与关怀。今天的我，又进步了一点点。

做自己的头号粉丝，热烈而坦荡地活着！愿每一位同学都能与更好的自己相遇🌟集体宣誓“接纳自己，欣赏自己，关爱自己，做独一无二的自己！”现在，请一起宣誓！[图片：手拉手的卡通人物]携手同行，拥抱美好的自己心愿封存·时光胶囊活动规则写下对一个月后的自己的祝福或期望，封存心愿。将信件交由老师统一保管，期待时光的见证。一个月后开启信封，回顾初心，看看愿望是否