新元肇启淬砺致臻+2026年高三冲刺新征程主题班会

岁月静好/努力趁早/为梦想而奔跑新元肇启，淬砺致臻致我们闪光的2026——高三冲刺新征程请输入标题文本WRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHEREWRITEYOURTEXTHERE壹做事不要有状态洁癖赖床不是因为有多困，是因为先入为主认为起床的状态应该是神清气爽头脑清晰浑身干劲，而不是睡得头昏脑涨身体僵硬脸上冒油，这种状态不是想象中可以起床的状态。不想学习是因为想象中的学习状态是注意力高度集中极其认真，效率极高，而不是走神做五道错四道，状态洁癖直接从源头上扼杀了行动力，最佳状态是平时默默行动的奖励，最终得到结果也是依赖不那么美观的行动得到的

就是告诉自己：睡得脑袋发涨也可以起床，今天情绪低落也可以学习，就是要在不那么顺利的情况下，我还能做成事，我还能成功（穿插一句，没有了状态洁癖后，整体的心态就是“烂命一条就是干”，也不内耗了，以及发现困扰已久的情绪问题其实对做事影响之占10%）同学们，现在我们来讲一个有趣又有用的心理现象，它就像是藏在我们大脑里的一个“隐形开关”。理解了它，你或许就能明白，为什么我们总爱在新年第一天立志，在周一决定“重新做人”。这个开关，就叫

“新起点效应”。想象一下，时间不是一条看不见摸不着的直线，而是一条我们正在奔跑的跑道。这条跑道上，隔一段就有一个清晰的里程碑，上面写着：“新年”、“月初”、“周一”，或者像我们今天所在的——“元旦”。每当我们跑过这样一个里程碑，我们的心里就会“咯噔”一下，产生一种奇妙的

“清空感”

和

“分离感”。仿佛站在里程碑这里，可以对过去的自己挥挥手说：“过去的章节，无论写得好坏，都已经翻篇了。”而眼前，是一条全新的、尚未书写的跑道。为什么会有这种感觉呢？心理账户重启了：就像你会把零花钱分门别类存放一样，我们的大脑也会把时间分成不同的“心理账户”。跨过年份，就像关上了旧账本，打开了一本崭新的、干干净净的账本。过去的拖延、遗憾、不如意，似乎都被锁在了旧账本里。在新账本上写下第一个计划时，我们感觉特别有希望，特别有控制感。故事有了新章节：我们本能地喜欢用“篇章”来理解自己的人生。“高一篇”、“高二篇”结束了，现在，“最终冲刺篇”或者说“2026篇”刚刚开篇。作为一个新故事的主角，你自然想以更积极、更强大的面貌登场。这是一次强大的心理重启机会。它天然地为我们注入了最强的动力和希望感，让我们敢于抛弃“旧我”，设想一个“新我”。这个效应提供的是一种“心理上的崭新开始”，而不是“能力上的清零重启”。这绝不是让你忘记过去学到的知识、总结的方法、积累的经验。恰恰相反，你是带着全部的经验值和装备库，站在了这个新的起点上。想去的城市、想学的专业、想成为的状态心之所向高考终极目标期末考试、一模、二模阶段目标我要重点攻克什么？（具体到1-2个薄弱科目或题型）接下来的30天请输入您的内容，文字可修改大小可调节。请输入您的内容，文字可修改大小可调节。请输入您的内容，文字可修改大小可调节。请输入您的内容，文字可修改大小可调节。请输入您的内容，文字可修改大小可调节。请输入您的标题请输入标题文本请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入标题文本请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入标题文本请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入标题文本请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。请输入您的内容，文字可修改，大小可调节。我的一个核心优势是？（用于增强信心）。我最想突破的一个薄弱环节是？（用于聚焦）。为突破它，我立刻能开始的一个微小行动是？（如：每天额外攻克一道解析几何大题/每天睡前回顾10个英语高频词汇）。心法篇：专注当下：克服对未来的焦虑，专注于“今天的一题一页”。接纳波动：成绩的起伏是备考的一部分，学会分析而非抱怨。积极暗示：用“我可以…”替代“我害怕…”。技法篇：时间管理：“番茄工作法”（25分钟专注+5分钟休息）或“任务清单法”。高效复习：强调“回归课本、构建体系、错题价值”。身体保障：重申睡眠、运动、营养的重要性。同学们，2025年的日历，我们已经翻到了最后一页。刚才的时光相册，不知道有没有某一个瞬间，击中了你的心？是军训时晒黑的脸，是运动会上声嘶力竭的呐喊，还是某个晚自习，一抬头看到的、洒满教室的粉色晚霞？这些，都是我们共同写下的“序章”。今天，我们站在2026年的起点。我想请大家暂时忘掉“只剩一百多天”的倒计时，听我说一个新的比喻：我们不是时间的“负债者”，而是未来的“投资人”。过去两年多，我们投入的努力、经历的挫折，都已经转化为我们大脑中独一无二的“认知资产”。今天，元旦，就是我们收到的一笔崭新的“启动资金”。如何用这笔“资金”，去赢得六月的“高回报”？第一，请做一个清醒的“规划师”。

不要只对自己说“我要考好”，请像解开一道数学题一样，拆解它。你的“增分板块”在哪里？是语文的文言文，是物理的电磁场，还是数学的解析几何？把它找出来，写在你等会儿会拿到的“行动卡片”上。目标越具体，道路就越清晰。第二，请做一个坚定的“行动派”。

从“知道”到“做到”，中间隔着世界上最远的距离。这个距离，只能用“微行动”来填满。不要想着“我要一口吃成胖子”，而是“今天，我要彻底弄懂这个题型”。每天前进一小步，一百多天后，你会回头惊叹自己走过的长路。第三，请做一个智慧的“合作者”。

你不是孤岛。你的同桌，可能恰好擅长你头疼的板块；你的后桌，也许正需要你讲解的灵感。请打破沉默，互相提问，互相讲解。当你把知识清晰地讲给别人时，它才真正属于你。而我们所有老师，永远是你们最可靠的后勤部和参谋部。最后，我想分享一个词：“淬砺”。淬火，让铁更硬；磨砺，让刃更锋。接下来的每一天，都会有压力，有疲惫，有自我怀疑。这，正是“淬砺”的过程。请相信，你感觉困难的时刻，正是你在突破、在上升的时刻。同学们，新的试卷已经铺开，笔就在你们手中。让我们共同执笔，不问得失，但求无悔；不惧挑战，只为梦想。2026，我们注定不凡。让我们一起，淬砺致臻，顶峰相见！新元肇启·我的决胜行动卡片姓名：___________日期：2025年1月1日【我的优势堡垒】我最稳固的学科或能力是：___________（它是我信心的来源，我要让它更加坚固）【我的关键战场】未来30天，我决心主攻的“突破口”是：□

语文：___________□

数学：___________化学

：___________□

英语：___________□

物理

：___________生物

：___________（请具体到一个章节或一种题型，如“函数综合应用”、“完形填空逻辑词”）【我的第一步行动】为了攻下它，从明天起，我每天/每