2025 年大学体育学（普拉提运动学）试题及答案

2025年大学体育学（普拉提运动学）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题的选项中只有一个答案是正确的，请将正确答案填在括号内）1.普拉提运动强调的核心原则不包括以下哪一项？（）A.呼吸与运动的配合B.肌肉的孤立收缩C.过度伸展脊柱D.身体的平衡与对称2.普拉提运动中，以下哪种呼吸方式是正确的？（）A.浅呼吸B.胸式呼吸C.腹式呼吸D.憋气3.普拉提运动的创始人是（）。A.约瑟夫·皮拉提斯B.阿诺德·施瓦辛格C.迈克尔·乔丹D.尤塞恩·博尔特4.以下哪个动作不属于普拉提基础动作？（）A.仰卧腿部提升B.俯卧撑C.百次拍击D.单腿划圈5.普拉提运动对于身体柔韧性的提升主要是通过（）。A.快速爆发性动作B.长时间静态拉伸C.跳跃动作D.力量训练6.在普拉提运动中，激活核心肌群的目的不包括（）。A.提高身体稳定性B.增加肌肉力量C.改善身体姿态D.加快运动速度7.普拉提运动中，常见的辅助器材不包括（）。A.瑜伽垫B.弹力带C.普拉提球D.杠铃8.以下关于普拉提运动对肌肉功能影响的说法，错误的是（）。A.增强肌肉耐力B.提高肌肉爆发力C.改善肌肉协调性D.促进肌肉平衡发展9.普拉提运动适合的人群不包括（）。A.办公室久坐人群B.运动员C.老年人D.严重心脏病患者10.进行普拉提运动时，正确的动作节奏应该是（）。A.快速急促B.缓慢平稳C.时快时慢D.无所谓节奏二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题的选项中有多个答案是正确的，请将正确答案填在括号内，少选、多选均不得分）1.普拉提运动的特点包括（）。A.强调核心控制B.注重身体平衡C.动作舒缓流畅D.结合呼吸训练E.具有较强的竞技性2.以下属于普拉提运动中常见的上肢动作有（）。A.手臂伸展B.肩部环绕C.手腕旋转D.哑铃弯举E.引体向上3.普拉提运动对身体的益处有（）。A.增强身体柔韧性B.提高肌肉力量C.改善身体姿态D.促进血液循环E.缓解压力4.在普拉提运动中，正确的身体姿态要求包括（）。A.脊柱保持中立位B.肩膀放松下沉C.腹部微微收紧D.膝盖伸直锁定E.头部保持正直5.以下关于普拉提运动呼吸与动作配合的描述，正确的是（）。A.吸气时动作伸展B.呼气时动作收缩C.动作开始时吸气D.动作结束时呼气E.呼吸与动作随意配合三、判断题（总共10题，每题2分，请判断下列说法的对错，对的打“√”，错的打“×”）1.普拉提运动只适合年轻人，老年人不适合练习。（）2.普拉提运动中，每个动作都要尽可能做到最大幅度。（）3.呼吸在普拉提运动中并不重要，可以随意呼吸。（）4.核心肌群主要包括腹部、背部和臀部的肌肉。（）5.普拉提运动可以帮助改善身体的平衡能力，减少受伤风险。（）6.进行普拉提运动时，可以不按照固定的动作顺序，随意组合动作。（）7.普拉提运动对于缓解颈部疼痛没有帮助。（）8.只要进行普拉提运动，就能立刻看到明显的身体变化。（）9.普拉提运动中的动作不需要控制力度，随意用力即可。（）10.长期坚持普拉提运动可以提高身体的整体机能。（）四、简答题（总共3题，每题需阐述150-200字，请简要回答以下问题）1.请简述普拉提运动中核心肌群的重要性及主要锻炼方法。2.普拉提运动如何通过呼吸训练来提升运动效果？请举例说明。3.对于初学者来说，在开始普拉提运动前需要做好哪些准备工作？五、论述题（总共2题，每题需阐述150-200字，请论述以下观点）1.论述普拉提运动对改善身体姿态的作用机制，并举例说明其在日常生活中的体现。2.结合自身实际情况，谈谈你对普拉提运动在身心健康方面综合影响的理解和体会。答案：一、单项选择题1.C2.C3.A4.B5.B6.D7.D8.B9.D10.B二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABCDE4.ABCE5.ABD三、判断题1.×2.×3.×4.√5.√6.×7.×8.×9.×10.√四、简答题1.核心肌群在普拉提运动中至关重要。它能稳定身体、提升运动效率、保护脊柱。主要锻炼方法有仰卧腿部提升，增强腹部力量；平板支撑，强化腹部、背部及臀部肌肉；百次拍击，激活核心并提升耐力。2.呼吸训练能提升普拉提运动效果。比如在进行仰卧卷腹时，吸气准备，呼气时腹部收缩上卷，将气息完全呼出，可增强腹部收缩力量，更好地锻炼腹部肌肉。又如在伸展动作中，吸气伸展，呼气时配合动作加深伸展，使身体得到更充分的拉伸。3.初学者开始普拉提运动前，要选择舒适、有弹性的运动服装，便于动作伸展。准备合适的场地，保证空间宽敞、地面平整。了解基本动作和呼吸方法，可通过观看教学视频或参加基础课程学习。运动前充分热身，活动关节、拉伸肌肉，避免受伤。五、论述题1.普拉提运动改善身体姿态的作用机制在于通过强化核心肌群，稳定脊柱，使身体保持正确的排列。例如，长期坚持普拉提，能让驼背者通过锻炼背部肌肉，增强脊柱支撑力，逐渐挺直背部。在日常生活中，行走时能保持挺胸抬头，坐立时脊柱中立，姿态更优雅自信，减少因不良姿态引发的身体疲劳和疼痛。2.普拉提运动对身心健