(2025年)体育锻炼与心理健康试卷(含答案)

(2025年)体育锻炼与心理健康试卷(含答案)一、单项选择题（每题2分，共30分）1.长期规律的体育锻炼通过调节哪种神经递质系统，对抑郁症患者的情绪改善作用最显著？A.乙酰胆碱系统B.5-羟色胺系统C.谷氨酸系统D.组胺系统2.青少年参与团体运动时，哪种心理效益的形成与“社会比较理论”关联最密切？A.自我效能感提升B.运动愉悦感C.归属感增强D.压力宣泄3.依据“运动强度-心理健康效益曲线”，以下哪种运动强度最可能引发“过度训练综合征”并导致负面心理反应？A.低强度（最大心率的40%-50%）B.中等强度（最大心率的60%-70%）C.高强度（最大心率的80%-90%）D.极强度（最大心率的90%以上）4.老年人坚持八段锦锻炼6个月后，认知功能测试中哪项指标的改善与“神经可塑性理论”直接相关？A.数字广度（工作记忆）B.词语流畅性（语言能力）C.反应时（执行功能）D.图形识别（视觉空间能力）5.某中学生因体测成绩差产生“运动无能”自我标签，根据“自我决定理论”，体育教师最应优先满足其哪种心理需求以改善认知？A.自主性需求B.胜任感需求C.归属感需求D.好奇心需求6.运动中产生的“跑步者高潮”主要由哪种物质介导？A.皮质醇B.内啡肽C.肾上腺素D.多巴胺7.对比个体运动与团体运动，前者对哪种心理问题的干预优势更突出？A.社交焦虑B.孤独感C.强迫性思维D.自卑心理8.依据“压力缓冲假说”，规律运动者在面对应激事件时，其HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的反应特征是？A.激活速度更快，恢复时间更长B.激活速度更慢，恢复时间更短C.激活速度更快，恢复时间更短D.激活速度更慢，恢复时间更长9.儿童参与跳绳训练3个月后，注意力缺陷多动障碍（ADHD）症状减轻，主要与哪种脑区功能增强相关？A.前额叶皮层（执行控制）B.杏仁核（情绪调节）C.海马体（记忆）D.纹状体（奖赏处理）10.产后抑郁女性参与瑜伽干预时，哪种机制与其“躯体-心理整合感”提升关联最密切？A.呼吸训练调节自主神经B.体式练习增强肌肉力量C.冥想环节降低反刍思维D.团体互动提供社会支持11.大学生参与“运动-绘画”联合干预后，创伤后应激障碍（PTSD）症状缓解，其核心机制是？A.运动释放负性情绪，绘画具象化创伤记忆B.运动提升生理唤醒，绘画抑制过度联想C.运动增强自我效能，绘画转移注意力D.运动促进神经再生，绘画强化认知重构12.依据“双通路模型”，体育锻炼改善焦虑的路径不包括？A.生理层面：降低交感神经兴奋性B.心理层面：转移对焦虑源的注意力C.社会层面：增加人际互动机会D.认知层面：重构消极思维模式13.老年人参与门球运动时，哪种心理效益与“活动理论”最契合？A.因规则熟悉产生的控制感B.因团队配合产生的归属感C.因技术提升产生的胜任感D.因场地社交产生的存在感14.中学生篮球联赛中，“关键时刻罚球命中率”与哪种心理品质的关联性最强？A.心理韧性B.成就动机C.情绪稳定性D.自我监控能力15.虚拟现实（VR）运动干预对社交恐惧患者的优势在于？A.提供真实社交场景暴露B.降低现实社交的心理压力C.增强运动中的身体感知D.提升运动技能学习效率二、填空题（每空1分，共20分）1.体育锻炼对心理健康的短期效益主要表现为______和______，长期效益则包括______和______的提升。2.运动处方的核心要素包括______、______、______和______。3.青少年期是______发展的关键期，团体运动通过______和______机制促进其社会认知能力提升。4.内啡肽的分泌与运动______密切相关，其作用类似于______类药物，可产生镇痛和愉悦感。5.依据“认知行为理论”，运动干预通过______（如转移注意力）和______（如增强自我效能）两条路径改善抑郁症状。6.老年人平衡能力训练可降低______恐惧，进而减少______行为，形成“运动-心理-功能”良性循环。三、简答题（每题8分，共40分）1.简述中等强度有氧运动改善焦虑的神经生物学机制。2.对比分析个体运动（如跑步）与团体运动（如足球）对大学生孤独感的干预差异。3.从“自我决定理论”视角，说明体育教师如何设计课堂活动以提升学生的运动持续参与动机。4.列举3种评估体育锻炼心理健康效益的常用量表，并简述其适用人群。5.解释“运动依赖”的心理特征及其与“运动成瘾”的区别。四、论述题（每题15分，共30分）1.结合社会支持理论，分析团体运动对青少年社交焦虑的干预路径。2.基于“生物-心理-社会”医学模式，论述体育锻炼在预防老年痴呆中的综合作用机制。五、案例分析题（20分）案例：20岁的大学生李某，因学业压力和人际矛盾出现持续2个月的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍，汉密尔顿抑郁量表（HAMD）评分为18分（轻度抑郁）。经心理访谈，李某自述“以前喜欢打羽毛球，但现在觉得没力气、没意义”。学校心理咨询中心建议其参与“羽毛球团体训练+心理教育”联合干预。问题：（1）从运动心理学角度，分析李某“运动兴趣丧失”的可能原因。（8分）（2）设计该联合干预的具体方案（需包含运动处方和心理教育内容），并说明设计依据。（12分）参考答案一、单项选择题1.B2.A3.D4.C5.B6.B7.C8.B9.A10.A11.A12.C13.D14.C15.B二、填空题1.情绪缓解；应激水平降低；认知功能；心理韧性2.运动类型；运动强度；运动时间；运动频率3.社会认知；角色承担；合作竞争4.强度和持续时间；阿片5.行为激活；认知重构6.跌倒；活动回避三、简答题1.机制包括：①调节神经递质：促进5-羟色胺、多巴胺分泌，抑制谷氨酸过度释放；②改善HPA轴功能：降低皮质醇基线水平，缩短应激后皮质醇恢复时间；③增强脑源性神经营养因子（BDNF）表达：促进前额叶-边缘系统神经连接；④调节自主神经：提升副交感神经活性，降低静息心率和血压。2.差异表现为：①个体运动通过“独处-反思”模式，帮助大学生梳理情绪、减少社交压力，但可能强化孤独感；②团体运动通过“互动-归属”模式，提供情感支持和社会比较，直接降低孤独感；③长期个体运动需结合自我监控（如记录运动日记），而团体运动依赖团队凝聚力；④对高社交焦虑者，初期个体运动更易启动，后期需逐步过渡到团体运动。3.策略包括：①满足胜任感：设计分层任务（如篮球的基础运球到战术配合），提供具体反馈（如“你今天的传球准确率提升了15%”）；②满足自主性：允许选择运动项目或分组方式（如“今天可以选羽毛球或乒乓球小组”）；③满足归属感：设置合作任务（如接力赛），强调“团队共同进步”而非个人竞争；④结合内在动机：引导学生关注运动带来的愉悦感（如“跑步时风吹过的感觉”）而非外部奖励（如积分）。4.常用量表及适用人群：①《症状自评量表（SCL-90）》：适用于普通人群的心理健康筛查，包含焦虑、抑郁等10个因子；②《运动心理效益量表（POMS）》：专门评估运动后的情绪变化，适用于运动干预效果评价；③《自我效能感量表（GSES）》：测量个体对运动能力的信心，适用于青少年和慢性病患者的运动动机研究；④《社交焦虑量表（LSAS）》：评估团体运动对社交恐惧的改善，适用于大学生和社交障碍人群。5.运动依赖的心理特征：①对运动有强烈心理需求，停止运动后出现烦躁、焦虑；②运动成为主要情绪调节方式；③运动时间固定，优先于其他生活事件。与运动成瘾的区别：①运动依赖无明显负面影响（如影响学业/工作），而运动成瘾伴随社会功能损害；②运动依赖者能控制运动强度，成瘾者会强迫性增加运动量；③运动依赖的动机以积极情绪维持为主，成瘾则包含逃避现实的消极动机。四、论述题1.社会支持理论将支持分为情感支持、工具支持、信息支持。团体运动的干预路径：①情感支持：通过队友的鼓励（如“你刚才的防守很棒”）和教练的共情（如“紧张是正常的，我们一起练习”），降低社交焦虑的情绪唤醒；②工具支持：提供具体社交技能练习场景（如传球时的语言沟通、赛后的集体总结），帮助青少年掌握“发起对话-维持互动-结束交流”的完整社交流程；③信息支持：通过观察同伴的社交行为（如如何表达不同意见），学习适应性社交模式，修正“社交会被否定”的错误认知；④额外机制：团体运动的“去个体化”特征（如统一队服、团队目标）降低自我关注，减少“他人会评价我”的焦虑感。2.生物层面：①促进BDNF分泌，增强海马体神经再生，改善记忆功能；②提升脑血流量，增加前额叶皮层供氧，维持执行功能；③调节炎症因子（如降低IL-6、TNF-α），减轻神经退行性病变；④改善胰岛素敏感性，降低2型糖尿病（阿尔茨海默病风险因素）发病率。心理层面：①规律运动通过“行为激活”对抗老年期的活动减少，维持认知活跃度；②运动中的复杂任务（如太极拳的多步骤动作）刺激多脑区协同，延缓神经连接退化；③运动带来的愉悦感（如内啡肽分泌）降低抑郁情绪（抑郁是痴呆的危险因素）。社会层面：①团体运动（如广场舞、门球）增加社会互动，提供认知刺激（如交流、规则学习）；②运动场景中的环境变化（如不同场地、天气）促进认知灵活性；③家庭成员共同参与运动（如散步），增强社会支持，减少孤独感（孤独是痴呆的独立风险因素）。五、案例分析题（1）可能原因：①抑郁状态下的“行为激活障碍”：5-羟色胺水平降低导致动力不足，对以往愉悦活动失去反应；②认知扭曲：将“暂时打不好”泛化为“永远没能力”，形成“运动无能”的消极自我标签；③社交回避：担心在羽毛球活动中暴露情绪问题（如反应慢、失误多），引发他人负面评价；④生理疲惫：抑郁伴随的睡眠障碍导致体力下降，运动时易产生挫败感。（2）干预方案设计：运动处方：①类型：低强度羽毛球（双人对拉、定点发球），避免对抗性比赛；②强度：心率维持在（220-20）×50%=100次/分左右（RPE主观用力评分3-4分）；③时间：每周3次，每次20分钟（前2周）→逐步增加至30分钟（第3-6周）；④频率：固定时间（如每周二、四、六下午），形成规律；⑤注意：安排固定搭档（性格温和的同学），减少社交压力；运动后进行5分钟拉伸，结合简单交流（如“刚才那个球你接得很稳”）。心理教育内容：①认知重构：通过记录“运动中的积极事件”（如“今天连续接了5个球”），挑战“运动没意义”的核心信念；②行为激