(2025年)小学生健康教育知识竞赛试题附答案

(2025年)小学生健康教育知识竞赛试题附答案一、选择题（每题2分，共50分）1.以下哪种食物富含维生素C？（）A.苹果B.牛奶C.鸡蛋D.米饭答案：A。苹果中含有丰富的维生素C等多种维生素，牛奶富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含蛋白质等；米饭主要提供碳水化合物。2.正确的刷牙方法是（）A.横刷法B.竖刷法C.随便刷D.只刷前面答案：B。竖刷法能更好地清洁牙齿的各个面，有效去除牙菌斑，横刷法容易损伤牙龈和牙齿，随便刷和只刷前面都不能保证牙齿得到全面清洁。3.人的正常体温是（）A.35℃左右B.37℃左右C.39℃左右D.40℃左右答案：B。人体正常体温一般在36℃-37℃之间波动，35℃属于体温过低，39℃和40℃属于发热状态。4.以下哪种行为不利于眼睛健康？（）A.做眼保健操B.长时间看电视C.多吃胡萝卜D.定期检查视力答案：B。长时间看电视会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳、近视等问题。做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，胡萝卜富含维生素A对眼睛有益，定期检查视力能及时发现眼睛问题。5.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛离书本的距离是（）A.一尺B.一寸C.一拳D.一臂答案：A。“三个一”即眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。6.下列哪种饮料最适合小学生饮用？（）A.可乐B.果汁饮料C.白开水D.咖啡答案：C。白开水是最健康的饮品，能补充身体所需水分。可乐含有大量糖分和添加剂，果汁饮料也可能含有较多糖分，咖啡含有咖啡因，不适合小学生大量饮用。7.被狗咬伤后应该（）A.不用处理B.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快注射狂犬疫苗C.包扎伤口D.涂抹药膏答案：B。被狗咬伤后，立即用肥皂水冲洗伤口可以减少病毒感染的机会，尽快注射狂犬疫苗能有效预防狂犬病。不处理、包扎伤口和单纯涂抹药膏都不能有效预防狂犬病。8.以下哪种食物不能空腹吃？（）A.香蕉B.苹果C.梨D.橙子答案：A。空腹大量吃香蕉会使血液中钾含量大幅度升高，对心血管产生抑制作用。苹果、梨、橙子在空腹时适量食用一般不会有太大问题。9.每天睡眠时间应保证小学生（）A.6-7小时B.7-8小时C.8-9小时D.9-10小时答案：D。小学生正处于生长发育阶段，充足的睡眠有助于身体和大脑的发育，每天应保证9-10小时的睡眠时间。10.流行性感冒主要通过（）传播。A.空气飞沫B.血液C.食物D.接触答案：A。流行性感冒是一种呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏等会将病毒传播到空气中，他人吸入后可能感染。11.以下哪种运动对增强心肺功能最有效？（）A.跳远B.跳绳C.仰卧起坐D.踢毽子答案：B。跳绳是一种有氧运动，能有效提高心肺功能，增强呼吸和心血管系统的能力。跳远主要锻炼腿部力量和爆发力，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，踢毽子对身体协调性有一定锻炼，但对心肺功能的提升不如跳绳明显。12.保持教室空气清新，以下做法正确的是（）A.关闭门窗B.经常开窗通风C.在教室里喷洒香水D.用空气清新剂答案：B。经常开窗通风可以使室内外空气交换，保持空气清新，减少细菌和病毒的滋生。关闭门窗会使室内空气不流通，喷洒香水和使用空气清新剂只是掩盖气味，不能真正改善空气质量。13.吃饭时应该（）A.狼吞虎咽B.细嚼慢咽C.边吃边玩D.挑食答案：B。细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，减轻胃肠负担。狼吞虎咽会增加胃肠消化的难度，边吃边玩不利于集中注意力进食，挑食会导致营养不均衡。14.以下哪种水果有预防坏血病的作用？（）A.草莓B.葡萄C.西瓜D.香蕉答案：A。草莓富含维生素C，维生素C缺乏会导致坏血病，所以草莓有预防坏血病的作用。葡萄、西瓜、香蕉虽然也含有一定营养成分，但在预防坏血病方面不如草莓效果明显。15.被蚊虫叮咬后，涂抹（）可以减轻瘙痒。A.酱油B.醋C.花露水D.牙膏答案：C。花露水具有止痒、驱蚊等作用，被蚊虫叮咬后涂抹花露水可以减轻瘙痒。酱油和醋一般没有明显的止痒效果，牙膏虽然有一定清凉作用，但不是专门用于蚊虫叮咬止痒的。16.以下哪种行为可以预防龋齿？（）A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙D.睡前吃零食答案：C。定期洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防龋齿。多吃甜食、不刷牙和睡前吃零食都会增加龋齿的发生几率。17.体育锻炼时，要遵循的原则是（）A.循序渐进B.过度锻炼C.只练一种项目D.不做热身运动答案：A。循序渐进地进行体育锻炼可以让身体逐渐适应运动强度，减少运动损伤的发生。过度锻炼容易导致身体疲劳和受伤，只练一种项目不能全面锻炼身体，不做热身运动也会增加运动损伤的风险。18.以下哪种蔬菜富含钙？（）A.菠菜B.西兰花C.胡萝卜D.黄瓜答案：B。西兰花含有丰富的钙等营养成分，菠菜虽然也含有一定钙，但其中的草酸会影响钙的吸收，胡萝卜主要富含胡萝卜素，黄瓜主要提供水分和一些维生素。19.发生火灾时，正确的逃生方法是（）A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行C.往高处跑D.跳楼逃生答案：B。用湿毛巾捂住口鼻可以过滤烟雾中的有害物质，低姿前行能减少吸入烟雾，避免中毒。火灾时电梯可能会断电，不能乘坐电梯逃生；往高处跑可能会被困，跳楼逃生更是非常危险的行为。20.以下哪种情况需要及时就医？（）A.轻微擦伤B.普通感冒C.持续高烧39℃以上D.小磕碰答案：C。持续高烧39℃以上可能是身体出现严重感染等问题，需要及时就医。轻微擦伤、普通感冒和小磕碰一般可以通过简单处理缓解。21.心理健康的表现不包括（）A.情绪稳定B.能正确认识自己C.经常发脾气D.善于与人交往答案：C。经常发脾气说明情绪不稳定，不属于心理健康的表现。情绪稳定、能正确认识自己和善于与人交往都是心理健康的重要体现。22.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？（）A.玉米B.大豆C.土豆D.红薯答案：B。大豆富含优质蛋白质，是植物蛋白的良好来源。玉米、土豆和红薯主要提供碳水化合物等营养成分，蛋白质含量相对较低。23.预防肠道传染病，下列做法错误的是（）A.喝生水B.饭前便后洗手C.不吃变质食物D.保持餐具清洁答案：A。喝生水可能会摄入细菌、病毒等病原体，容易引发肠道传染病。饭前便后洗手、不吃变质食物和保持餐具清洁都能有效预防肠道传染病。24.以下哪种运动属于有氧运动？（）A.短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑答案：C。慢跑是一种持续时间较长、有节奏的运动，属于有氧运动，能提高心肺功能。短跑、举重和俯卧撑属于无氧运动，主要锻炼肌肉力量。25.当你一个人在家时，有陌生人敲门，你应该（）A.立即开门B.隔着门询问情况，不轻易开门C.不理会D.大声呼救答案：B。隔着门询问情况，不轻易开门可以保障自身安全。立即开门可能会让陌生人进入家中带来危险，不理会可能错过重要信息，大声呼救在没有危险的情况下没必要。二、判断题（每题2分，共20分）1.只要平时注意卫生，就不用打预防针了。（）答案：错误。打预防针可以预防一些特定的传染病，即使平时注意卫生，也不能完全避免感染这些疾病，所以打预防针是很有必要的。2.用嘴呼吸比用鼻子呼吸好。（）答案：错误。鼻子是呼吸道的第一道防线，鼻毛可以过滤空气中的灰尘和细菌，鼻腔黏膜还能温暖和湿润空气，用嘴呼吸不能起到这些作用，所以用鼻子呼吸更好。3.剧烈运动后可以马上喝大量冷水。（）答案：错误。剧烈运动后身体处于兴奋状态，马上喝大量冷水会刺激胃肠道和心血管系统，可能引起腹痛、腹泻等不适，应该休息一会儿后少量多次地喝温水。4.多吃蔬菜和水果可以预防便秘。（）答案：正确。蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。5.眼睛进了异物，应该用手揉眼睛。（）答案：错误。用手揉眼睛可能会使异物擦伤眼球表面，加重损伤，应该用清水冲洗眼睛或请他人帮忙取出异物。6.为了保持身材，小学生可以节食减肥。（）答案：错误。小学生正处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体发育，节食减肥会导致营养不均衡，影响身体健康。7.被热水烫伤后，应立即用冷水冲洗烫伤部位。（）答案：正确。立即用冷水冲洗烫伤部位可以降低局部温度，减轻疼痛和烫伤程度。8.每天坚持做眼保健操可以预防近视。（）答案：正确。眼保健操通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对预防近视有一定作用。9.吸烟对身体只有一点危害，偶尔吸一支没关系。（）答案：错误。吸烟对身体危害极大，即使偶尔吸一支也会吸入有害物质，增加患各种疾病的风险，如肺癌、心血管疾病等。10.睡眠不足会影响小学生的学习和生长发育。（）答案：正确。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降等，影响学习效果，同时也会影响生长激素的分泌，不利于小学生的生长发育。三、简答题（每题10分，共30分）1.请简述合理膳食的原则。答案：合理膳食应遵循以下原则：-食物多样，谷类为主：保证摄入各种不同类型的食物，以谷类食物作为主食，提供能量。-多吃蔬菜水果和薯类：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，薯类也是重要的碳水化合物和膳食纤维来源。-常吃奶类、豆类或其制品：奶类富含钙等营养成分，豆类是优质蛋白质的良好来源。-适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：这些食物是优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的重要来源，但要注意适量摄入，避免过量摄入脂肪。-减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食：过多的油和盐摄入会增加健康风险，应选择健康的烹调方式，控制油盐用量。-食不过量，天天运动，保持健康体重：根据身体需求摄入适量食物，同时坚持运动，维持健康的体重。-三餐分配要合理，零食要适当：合理安排三餐时间和食量，适当吃零食，但不能影响正餐。-每天足量饮水，合理选择饮料：保证每天摄入足够的水分，优先选择白开水，少喝含糖饮料。2.如何预防手足口病？答案：预防手足口病可以从以下几个方面入手：-个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂或洗手液在流动水下冲洗20秒以上。-环境卫生：保持家庭和公共场所的清洁卫生，定期通风换气，对玩具、餐具等物品进行定期消毒。-饮食卫生：不吃生冷食物，喝开水，不吃变质食物。-避免接触传染源：尽量避免带孩子到人群密集、空气不流通的公共场所，如超市、商场等。如果周围有手足口病患者，要避免与他们密切接触。-加强锻炼：鼓励孩子参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。-接种疫苗：接种手足口病疫苗是预防手足口病的有效措施之一，可以降低感染风险。3.当遇到有人溺水时，应该采取哪些急救措施？答案：当遇到有人溺水时，可采取以下急救措施：-现场救援：如果自己会游泳且有能力救援，应迅速游向溺水者，从背后接近溺水者，用手臂托住其头部，使其口鼻露出水面，然后将其拖上岸。如果自己不会游泳，不要贸然下水，应立即呼救，寻找会游泳的人或使用救生设备（如救生圈、竹竿等）进行救援。-清除口鼻堵塞物：将溺水者救上岸后，立即清除其口鼻内的泥沙、杂草等堵塞物，保持呼吸道通畅。-人工呼吸和胸外按压：如果溺水者呼吸、心跳停止，应立即进