2025年过敏心理测试题及答案

2025年过敏心理测试题及答案一、过敏相关认知评估（1-10题）1.当你第一次出现皮肤红疹或打喷嚏时，你的第一反应是？A.立刻怀疑是过敏，回忆最近接触的食物/环境（5分）B.认为可能是感冒或疲劳，观察1-2天再判断（3分）C.完全没意识到可能过敏，直到症状加重才联想到（1分）2.你对自身已知过敏原的了解程度是？A.能准确说出具体成分（如花生中的Arah2蛋白）、常见隐藏来源（如烘焙食品中的交叉污染）（5分）B.知道大致类别（如“我对坚果过敏”），但不清楚具体成分或潜在风险场景（3分）C.仅模糊记得“吃某种东西会不舒服”，从未主动查证过具体过敏原（1分）3.看到“新型过敏原”（如花粉-食物交叉反应中的桃子/苹果）相关新闻时，你的反应是？A.主动搜索权威资料，评估自身暴露风险（5分）B.浏览但未深入，觉得“暂时不关自己事”（3分）C.忽略，认为过敏是“老问题”没必要关注新信息（1分）4.医生告知“过敏可能随年龄变化”时，你会？A.定期复查过敏原，调整防护策略（5分）B.记住但未行动，觉得“现在没问题就行”（3分）C.质疑医生说法，坚持“过敏是终身的”（1分）5.当他人说“过敏是矫情，我也吃了没事”时，你的认知是？A.理解个体差异，明确过敏是免疫系统过度反应（5分）B.觉得对方不理解，但无法具体解释（3分）C.认同“可能自己太敏感”，怀疑症状真实性（1分）6.对“过敏休克风险”的认知程度是？A.知道不同过敏原的休克概率（如花生约1-2%）、前驱症状（如喉咙发紧）及急救黄金时间（5分）B.听说过“严重会休克”，但不清楚具体数据或应对步骤（3分）C.认为“休克离自己很远”，从未考虑过（1分）7.购买加工食品时，你检查成分表的习惯是？A.逐行核对过敏原提示（如“本生产线处理坚果”），并确认翻译准确性（5分）B.大致扫一眼是否有已知过敏原名称（如“花生”）（3分）C.很少检查，觉得“大品牌更安全”（1分）8.对“隐形过敏原”（如化妆品中的乳清蛋白、文具胶水中的小麦淀粉）的了解是？A.能列举3种以上非食物类潜在过敏原（5分）B.知道食物外可能有，但具体不清楚（3分）C.认为过敏仅来自食物（1分）9.当出现轻微过敏症状（如鼻痒）时，你判断“是否需要用药”的依据是？A.结合症状类型（速发型/迟发型）、既往病史、环境暴露史综合评估（5分）B.参考上次类似情况的处理方式（3分）C.凭感觉“忍一忍”或直接吃常备药（1分）10.你对“过敏与心理压力的关系”的认知是？A.知道压力会降低免疫系统阈值，可能诱发或加重过敏（5分）B.听说过“情绪影响过敏”，但不清楚机制（3分）C.认为“过敏是生理问题，和心理无关”（1分）二、过敏情绪反应评估（11-20题）11.准备外出就餐时，你的情绪状态更接近？A.平静，提前联系餐厅确认菜单和加工流程（5分）B.轻微焦虑，反复检查随身药物但能控制（3分）C.高度紧张，担心“万一漏检”而回避外出（1分）12.与他人共餐时被劝食“应该没问题”的食物，你的情绪反应是？A.坚定拒绝并解释风险，无负面情绪（5分）B.礼貌拒绝但感到尴尬（3分）C.因压力勉强尝试，事后自责（1分）13.出现“疑似过敏但未确诊”的症状时，你会？A.记录时间、接触物、症状细节，预约过敏原检测（5分）B.焦虑但拖延就医，反复搜索“类似症状”（3分）C.陷入“是不是过敏”的反复怀疑，影响日常状态（1分）14.看到他人无过敏困扰地饮食/活动时，你的感受是？A.理解个体差异，专注自身健康管理（5分）B.偶尔羡慕但很快调整（3分）C.长期感到不公平或自卑（1分）15.随身携带肾上腺素笔（急救药）时，你的心理状态是？A.视为“安全工具”，知道使用场景但不焦虑（5分）B.因“必须携带”感到负担（3分）C.因“可能需要使用”而持续紧张（1分）16.过敏症状缓解后，你对“未来再发”的担忧程度是？A.理性评估风险，制定预防计划（5分）B.偶尔担心但能转移注意力（3分）C.持续恐惧“下一次更严重”（1分）17.被他人误判“过敏是装病”时，你的情绪反应是？A.冷静科普过敏机制，不影响自我认同（5分）B.感到委屈但选择沉默（3分）C.愤怒或自我怀疑（1分）18.参加需要接触过敏原的场合（如亲友家的烘焙活动），你的情绪是？A.提前沟通防护措施，保持放松（5分）B.勉强参与但全程紧绷（3分）C.因恐惧直接拒绝并产生社交回避（1分）19.过敏导致工作/学习效率下降时，你的情绪是？A.调整计划并寻求支持（如申请换工位）（5分）B.焦虑但独自硬撑（3分）C.自我否定“都是过敏害的”（1分）20.看到“过敏患者死亡案例”新闻时，你的情绪反应是？A.关注案例中的可预防因素（如未携带急救药），强化自身防护（5分）B.短暂恐慌后恢复（3分）C.长期被“死亡恐惧”笼罩（1分）三、过敏行为模式评估（21-30题）21.你记录过敏日记的频率是？A.每次症状出现后立即记录（时间、接触物、症状强度）（5分）B.偶尔记录但不连续（3分）C.从未记录（1分）22.对“过敏原回避”的执行力度是？A.严格到细节（如拒绝使用含乳清的护手霜）（5分）B.主要回避明确过敏原（如不吃花生）（3分）C.仅在症状严重时回避（1分）23.学习过敏相关知识的途径是？A.定期阅读权威医学期刊/参加患者教育讲座（5分）B.通过科普公众号/病友群获取信息（3分）C.仅依赖医生告知（1分）24.与医疗团队的沟通频率是？A.每3-6个月主动复查，反馈日常管理问题（5分）B.症状加重时才联系医生（3分）C.除非急性发作否则不就医（1分）25.家庭环境中预防过敏的措施有？A.分区域存放过敏原（如坚果单独锁柜）、使用防螨床品（5分）B.仅避免直接接触（如不买花生）（3分）C.无特殊措施（1分）26.外出时携带的过敏防护物品包括？A.肾上腺素笔、抗组胺药、过敏原提示卡、密封餐盒（5分）B.抗组胺药+手机（存过敏原信息）（3分）C.仅“记得就带药”（1分）27.对“过敏共病”（如哮喘、湿疹）的管理是？A.整合治疗方案（如同时控制尘螨过敏和哮喘用药）（5分）B.分开处理不同症状（3分）C.仅关注最严重的一种（1分）28.当他人（如同事）主动询问过敏注意事项时，你的反应是？A.详细说明（如“我对小麦过敏，共用烤箱也可能交叉污染”）（5分）B.简单说“别给我带坚果”（3分）C.回避讨论（1分）29.尝试新食物/环境前的准备是？A.提前24小时少量试吃，观察反应（5分）B.直接食用但备好药物（3分）C.凭“感觉安全”直接尝试（1分）30.过敏症状缓解后，你会？A.复盘诱因（如“昨天吃了加工零食可能含隐藏成分”）（5分）B.庆幸结束，不总结（3分）C.因“又发作”而放弃管理（1分）--评分与解析将30题得分相加，总分范围30-150分，分数越高表示过敏心理适应性越强。120-150分：主动掌控型你对过敏的认知清晰，情绪管理成熟，行为模式科学。能理性区分风险与恐惧，将过敏防护融入日常生活而非视为负担。建议保持现有管理习惯，可尝试参与患者互助组织，帮助他人提升认知。90-119分：波动适应型你具备基础认知，但在复杂场景（如社交压力、新型过敏原）中易出现情绪波动，行为执行偶有拖延。需强化“记录-分析-调整”的闭环管理，例如用手机APP记录过敏日记，定期复盘高风险场景的应对策略。60-89分：被动应对型你对过敏的认知停留在表面，常因信息不足或情绪干扰导致防护疏漏。建议从“最小行动”开始改变，如每周学习1个过敏原知识点、外出前1天确认餐厅信息。可寻求家人或医生的监督支持，逐步建立防护信心。30-59分：高焦虑回避型过敏已显著影响你的心理状态和生活质量，可能因过度恐惧或认知偏差陷入“