蓝水彩清新坏习惯好习惯科普培训

如何养成好习惯如何养成好习惯消除坏习惯消除坏习惯培养孩子好习惯家长讲座“少成若天性，习惯如自然。”——孔子曾经这样说过。意思是小时候形成的良好行为习惯，就和天生的一样牢固。讲述人：小觅知目录目录CONTENTS03培养良好习惯的具体方法02习惯的养成要注意什么01什么样的习惯是好习惯01什么样的习惯是好习惯什么样的习惯是好习惯“少成若天性，习惯如自然。”——孔子曾经这样说过。意思是小时候形成的良好行为习惯，就和天生的一样牢固。什么样的习惯是好习惯简洁方便、能提高效率的习惯才是好习惯，而太繁琐的习惯肯定不是好习惯，比如，非得将文具排整齐以后才做作业的习惯我就不认为是好习惯。好习惯必须是有利于孩子身心健康的，比如：晚上12点睡觉或者早上4点起床，这样的习惯肯定不是好习惯。必须是对家庭、班级等集体和社会有利的，比如准时进教室。010203什么样的习惯是好习惯不过，很多习惯其实并没有好坏之分，或者只是根据个人的观念或习惯而加以区分的，比如挤牙膏的方式，从中间捏下去和从底下挤上来，实在很难说那个是好习惯那个是不良习惯，很多父母只是觉得“应该这样”“应该那样”（有时甚至自己并没有这样那样的习惯），或者因为自己有某种习惯，就要求孩子一定要养成父母自己眼中的好习惯。“02习惯的养成要注意什么习惯的养成要注意什么“少成若天性，习惯如自然。”——孔子曾经这样说过。意思是小时候形成的良好行为习惯，就和天生的一样牢固。习惯养成要注意什么第一是培养的年龄。从可能性来讲，胎儿期就可以开始培养，但早年最好不要刻意地给孩子养成太多的习惯，父母自己保持良好的习惯、给孩子稳定的生活更重要。早期的日常习惯可以让孩子跟着家长自然养成，然后随着生活的需要，有意识地培养。最重要的培养年龄节点是小学一年级，这个时候孩子进入了人生的重要阶段，生活、学习有一个新的重要起步，有很多学校作业、学习任务要完成，学校大集体有很多要求，并进而对整个孩子、家庭的生活产生影响，所以，如果孩子没有养成好的生活、学习习惯，孩子的生活、学习容易变得混乱、效率低下、跟不上集体，变得紧张，压力很大，容易情绪暴躁或低落，并进而影响到学校集体的教学和家庭生活，影响孩子对学校、对学习的热情，所以，在一年级前养成良好的生活习惯，并在一年级开始时养成良好的学习习惯（其中主要是作业习惯），是非常重要的。习惯养成要注意什么习惯养成要即时性、情景化，也就是在行为要出现的当时、当地进行培养最有效，比如说要培养孩子早上6点起床的习惯，就固定在早上6点时在床边唤醒他有关日常生活方面和学习方面的、一些例行性的、事务性的行为，是最值得也最合适培养出好习惯的，比如起床、刷牙、吃饭、整理床铺、整理书桌、做作业、卫生等等。平时经常要做的、难度不大的事情，这些事情的特点是多、杂、琐碎、难度不大、需要高效率的，其实这些也更有必要、更容易养成习惯03培养良好习惯的具体方法培养良好习惯的具体方法“少成若天性，习惯如自然。”——孔子曾经这样说过。意思是小时候形成的良好行为习惯，就和天生的一样牢固。培养好习惯的具体方法习惯会稳定地跟随人的一生，所以很重要，说好习惯是人一生的财富，不良习惯是人一生的病毒，好象并不过分。那具体如何帮孩子养成好习惯、消除不良习惯呢好习惯是一生的财富，不良习惯就是一生的病毒了，会一直影响着孩子一生的生活、学习和工作，所以，帮孩子培养好习惯、消除不良习惯，是每个父母的重要责任培养好习惯的具体方法明确目标就是要先明确想帮孩子培养什么习惯，比如6点起床、用筷子吃饭、饭前洗手等等。这个目标要明确具体，不能含糊，能量化的尽量量化，比如饭前洗手要冲几次，要不要用肥皂，如何洗，最好能明确。早点起床，讲卫生，这很模糊，不合适作为目标。培养好习惯的具体方法就是要告诉孩子，要培养的习惯有什么好处，有什么重要性，同时进行必要的协商，特别是对大一些的孩子，给孩子必要的尊重，跟孩子沟通、共同协商，这样能更好地发挥孩子的主动性积极性，让孩子主动参与规划，这样孩子会更负责任，会更自觉配合练习，会更快更好地养成习惯。协商说明培养好习惯的具体方法分解连接将习惯的每一个动作分解开来，并跟习惯的唤起点建立连接比如早上的习惯，包括起床——整理床铺（叠齐棉被——整理床单、枕头）——上厕所——洗脸刷牙——穿衣服——喝水——晨读，一定要分解成具体明确的动作，并固定下来，包括具体动作和顺序，同时找到连接点或习惯唤起点（就是引发习惯行为的东西）比如六点闹钟响后起床，这个闹钟响就是早课一系列习惯行为的唤起点；上课铃响，然后进教室——坐好——准备好上课用品，上课铃响就是上课准备工作的一系列习惯的唤起点培养好习惯的具体方法做好榜样要孩子养成好习惯，我们一定要先带头养成好习惯，比如要孩子养成六点起床的习惯，父母就不能有时六点有时七点起要孩子养成有垃圾就扔进垃圾桶的习惯，父母就不能乱扔垃圾要孩子养成上课铃一响就进教室坐好的习惯，老师就不能经常姗姗来迟培养好习惯的具体方法做好准备提前准备好习惯培养的条件、工具，比如要培养好准时起床的习惯，就要准备好起床的闹钟并调好；要帮孩子养成物品归位的好习惯，就得准备物品收纳架并固定好位置；要养成垃圾扔进垃圾桶的习惯，就得多准备几个垃圾桶等。要让习惯培养工作变得方便、容易，这样才能快速有效地培养成习惯行为。前几天有位家长来咨询，说她女儿8岁了，还无法养成刷完牙后将牙膏牙刷放回牙具架的习惯，经常说并且发火，都没有效果。我详细了解后发现，他们将牙具架放在大人很方便的高度，可对孩子却太高了，很不方便，当然很难养成咯。培养好习惯的具体方法当下进行习惯养成的训练工作，一定要在目标行为发生的当时、当地进行培养，其他时间和地点效果都比较差，比如要培养孩子饭前洗手的习惯，一定要在吃饭时进行培养、训练想培养六点起床的习惯，在睡觉前说得再多也难有效果，最好就是在6:00时直接唤醒他培养好习惯的具体方法当好教练大部分习惯动作都比较简单，但有有些动作对孩子会有一定难度，所以要当好教练01比如整理床铺对年纪小的孩子，或者棉被比较重或被套是丝绸的材质时，叠起来就比较费劲02这时家长要耐心做好教练说给他听、做给他看、让他自己做看看、辅导修正最后熟练掌握了，才能养成习惯03培养好习惯的具体方法巧用科学习惯培养，需要巧妙地用一些科学的知识、方法，比如贴标签、正强化、卡通化。贴标签就是贴一些正面的个性品行标签，比如说：宝贝是个很讲卫生的人，这样有利于卫生习惯的养成正强化的意思就是奖励，习惯行为做得好，坚持时间久就给予奖励。卡通化就是用卡通动画的人物或语言，让习惯养成过程变得开心，比如说：熊二，我们的垃圾都要随手扔进垃圾桶哦培养好习惯的具体方法坚持不断习惯培养工作要坚持不间断。有相同的行为要出现时，就要按习惯要求来进行，不要间断、不要改变（标准动作和流程），间断或改变了，就会影响习惯的养成。习惯养成分三个阶段第一阶段是17天，这个阶段会不舒服，容易放弃，所以需要刻意坚持，这时大人要紧跟不放松，随时监督辅导第二阶段是821天，这时会有些不自然，但不用刻意，这时家长要检查提醒第三阶段是2290天，这段时间，习惯基本稳定了，不容易改变了。所以，一