(2025年)健康知识竞赛问答题及答案

(2025年)健康知识竞赛问答题及答案1.人体正常体温的测量方式有口腔、腋下和直肠三种，其中腋下正常体温的范围是多少？答案：36.0℃-37.0℃（测量前需擦干腋窝，夹紧体温计5-10分钟，避免运动或饮用冷热饮后立即测量）。2.长期高盐饮食会增加哪种慢性疾病的发病风险？除控制盐摄入外，还可通过增加哪种营养素的摄入辅助降低该风险？答案：高血压；钾（钾可促进钠的排泄，富含钾的食物包括香蕉、菠菜、红薯等）。3.糖尿病患者自我监测血糖时，空腹血糖的理想控制目标是多少？餐后2小时血糖的理想控制目标是多少？答案：空腹血糖4.4-7.0mmol/L；餐后2小时血糖＜10.0mmol/L（具体目标需结合患者年龄、并发症等情况由医生调整）。4.有氧运动和无氧运动的主要区别是什么？成年人每周应至少进行多长时间的中等强度有氧运动？答案：有氧运动以有氧代谢供能为主，持续时间较长（如慢跑、游泳）；无氧运动以无氧代谢供能为主，强度高、持续时间短（如举重、短跑）。成年人每周应至少150分钟中等强度有氧运动（或75分钟高强度有氧运动）。5.接种新冠疫苗后，部分人可能出现注射部位疼痛、低热等反应，这些属于正常现象吗？出现严重过敏反应（如呼吸困难）应如何处理？答案：属于正常的疫苗接种反应，通常1-3天内自行缓解；出现严重过敏反应需立即就医，并告知医生疫苗接种史。6.膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类，分别对人体有何主要作用？每日推荐摄入量是多少？答案：可溶性膳食纤维（如果胶、燕麦β-葡聚糖）可延缓糖分吸收、降低胆固醇；不可溶性膳食纤维（如纤维素、半纤维素）可促进肠道蠕动、预防便秘。成人每日推荐摄入25-30克。7.抑郁症的核心症状包括哪三项？怀疑自己或他人患抑郁症时应优先采取什么措施？答案：核心症状：情绪低落（持续2周以上）、兴趣减退或快感缺失、精力下降或疲劳感；应优先寻求精神心理科医生的专业评估。8.老年人常见的“假性痴呆”可能由哪些可逆因素引起？（至少列举3项）答案：甲状腺功能减退、维生素B12缺乏、药物副作用（如镇静类药物）、抑郁症、尿路感染等。9.正确的刷牙方法是“巴氏刷牙法”，其关键步骤包括哪些？每天应刷牙几次？答案：关键步骤：牙刷与牙面呈45°角，小幅度水平颤动（2-3颗牙范围），每颗牙的唇/颊面、舌/腭面、咬合面均需刷到；每天至少刷牙2次（早晚各1次），每次2-3分钟。10.儿童青少年近视防控的“三个一”原则具体指什么？答案：眼离书本一尺（约33厘米）、胸离桌边一拳（约10厘米）、手离笔尖一寸（约3厘米）。11.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的典型症状有哪些？稳定期应坚持哪种康复训练？答案：典型症状：慢性咳嗽、咳痰（晨间明显）、活动后气短或呼吸困难；稳定期应坚持肺康复训练，如缩唇呼吸、腹式呼吸、低强度有氧运动（如慢走）。12.孕妇在孕中晚期（20周后）若出现下肢水肿，哪些情况需警惕病理性水肿？答案：水肿仅出现在单侧下肢（可能提示深静脉血栓）、伴随血压升高或尿蛋白阳性（可能提示妊娠期高血压）、水肿累及面部或手部（可能提示肾功能异常）。13.食品标签上的“反式脂肪酸”主要来源于哪些加工过程？长期过量摄入会增加哪种疾病的风险？答案：主要来源于部分氢化植物油的加工（如油炸食品、起酥油、人造奶油），以及高温反复煎炸的油脂；长期过量摄入会增加心血管疾病（如动脉硬化、冠心病）风险。14.中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，重症中暑最严重的类型是什么？其典型表现有哪些？答案：热射病（中枢热损伤）；典型表现：核心体温＞40℃、意识障碍（如昏迷、抽搐）、多器官功能衰竭（如肝肾功能损伤、凝血功能障碍）。15.骨质疏松的高危人群包括哪些？除补充钙和维生素D外，还应采取哪些预防措施？答案：高危人群：绝经后女性、65岁以上男性、有骨折家族史者、长期服用激素者；预防措施：增加户外活动（促进维生素D合成）、进行抗阻运动（如举哑铃、爬楼梯）、避免吸烟和过量饮酒。16.幽门螺杆菌主要通过什么途径传播？感染后可能导致哪些胃部疾病？答案：主要通过口-口、粪-口途径传播（如共用餐具、亲吻、不洁饮食）；感染后可能导致慢性胃炎、消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡），长期感染增加胃癌风险。17.儿童接种疫苗时，“一类疫苗”和“二类疫苗”的主要区别是什么？是否需要全部接种？答案：一类疫苗（免费）是国家免疫规划疫苗，由政府免费提供，需强制接种；二类疫苗（自费）是自愿接种的其他疫苗。二类疫苗虽非强制，但可预防一类疫苗未覆盖的疾病（如流感疫苗、水痘疫苗），建议根据儿童健康状况和家庭需求选择接种。18.失眠的诊断需满足哪些条件？短期失眠（＜3个月）的首选治疗方法是什么？答案：诊断条件：入睡困难（＞30分钟）或维持睡眠困难（夜间觉醒≥2次）、早醒，每周至少3次，持续≥1个月，且导致日间功能受损（如疲劳、注意力下降）；短期失眠首选认知行为疗法（CBT-I），包括睡眠限制、刺激控制、认知调整等，而非直接使用药物。19.新型冠状病毒感染（COVID-19）的“长新冠”（Post-COVIDSyndrome）常见症状有哪些？（至少列举5项）答案：常见症状：持续疲劳、呼吸困难、记忆力或注意力下降（“脑雾”）、味觉/嗅觉减退、关节疼痛、睡眠障碍、心悸等（症状可持续3个月以上）。20.婴幼儿添加辅食的原则是什么？首次添加的辅食应选择哪种类型？答案：原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种；首次添加应选择强化铁的婴儿米粉（预防缺铁性贫血）。21.高血压患者服用降压药时，为什么不建议自行停药或频繁换药？答案：自行停药可能导致血压反弹，增加心脑血管事件（如心梗、脑梗）风险；频繁换药可能导致血压波动，影响药物疗效评估，且不同降压药的起效时间和作用机制不同，需观察足够疗程（通常2-4周）后再调整。22.干眼症的常见诱因有哪些？缓解轻度干眼症的非药物方法包括哪些？答案：诱因：长时间使用电子屏幕（减少眨眼次数）、空气干燥（如空调房）、戴隐形眼镜、年龄增长（泪液分泌减少）；非药物方法：每30分钟闭眼休息2分钟、使用加湿器（保持湿度40%-60%）、热敷眼睑（40℃热毛巾敷5-10分钟）、做眼保健操。23.细菌性食物中毒和病毒性胃肠炎的主要区别是什么？如何通过症状初步判断？答案：细菌性食物中毒多由摄入被细菌（如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌）污染的食物引起，潜伏期较短（数小时至1-2天），常伴随发热、呕吐；病毒性胃肠炎（如诺如病毒、轮状病毒）潜伏期1-3天，以水样腹泻、恶心为主，发热较轻或无。24.儿童生长发育迟缓的判断标准是什么？家长应通过哪些方式监测？答案：判断标准：身高或体重低于同年龄、同性别儿童的第3百分位（或低于2个标准差）；家长应定期（每3-6个月）测量身高、体重，使用儿童生长曲线图记录，若连续2次测量低于正常范围或增长速度减慢（如2岁后每年身高增长＜5厘米），需就医检查。25.慢性肾病患者的饮食应遵循“低蛋白、低盐、低钾、低磷”原则，其中“低蛋白”具体指每日每公斤体重摄入多少克蛋白质？优质蛋白应占比多少？答案：慢性肾病1-2期患者：0.8g/kg/d；3-5期（未透析）：0.6-0.8g/kg/d（需在医生指导下）；优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）应占50%以上，以减少代谢废物产生，减轻肾脏负担。26.过敏性鼻炎的典型症状有哪些？避免接触过敏原是最有效的预防措施，常见的吸入性过敏原包括哪些？答案：典型症状：阵发性喷嚏（＞3个）、清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞；常见吸入性过敏原：尘螨、花粉（如蒿草、豚草）、动物皮屑、霉菌孢子、蟑螂分泌物等。27.急救时进行心肺复苏（CPR）的步骤是什么？胸外按压的深度和频率要求是多少？答案：步骤：确认环境安全→判断意识和呼吸（轻拍双肩、呼喊）→呼救并取AED→胸外按压（C）→开放气道（A）→人工呼吸（B）；胸外按压深度：成人5-6厘米，儿童5厘米，婴儿4厘米；频率：100-120次/分钟。28.长期熬夜（睡眠＜6小时/天）会对身体造成哪些危害？（至少列举4项）答案：危害：免疫力下降（易感冒）、记忆力减退、代谢紊乱（增加肥胖、糖尿病风险）、心血管疾病风险升高（如高血压、心梗）、情绪障碍（焦虑、抑郁）。29.甲状腺功能亢进（甲亢）患者的典型症状有哪些？饮食上需避免摄入哪种物质？答案：典型症状：怕热多汗、心悸手抖、食欲亢进但体重下降、易激动、大便次数增多；需避免摄入碘（如海带、紫菜、加碘盐），因碘是合成甲状腺激素的原料，会加重病情。30.老年人跌倒的常见诱因有哪些？居家防跌倒的措施包括哪些？（至少列举3项）答案：诱因：平衡能力下降、视力/听力减退、服用镇静类或降压类药物（导致头晕）、地面湿滑、光线不足；居家措施：卫生间安装扶手、地面铺设防滑垫、夜间使用小夜灯、整理地面杂物（如电线、地毯边缘）。31.缺铁性贫血的实验室诊断指标是什么？除口服铁剂外，饮食上应增加哪些食物的摄入？答案：诊断指标：血红蛋白（男性＜120g/L，女性＜110g/L）、血清铁蛋白＜30μg/L（女性＜20μg/L）；饮食建议：增加动物性铁（如猪肝、瘦肉、血制品）和维生素C（如橙子、猕猴桃）的摄入（维生素C可促进铁吸收）。32.支气管哮喘的急性发作期应首选哪种药物？该药物的作用机制是什么？答案：首选短效β2受体激动剂（如沙丁胺醇气雾剂）；作用机制：快速舒张支气管平滑肌，缓解气道痉挛，改善呼吸困难。33.儿童缺铁性贫血的高危年龄是多大？主要原因是什么？答案：高危年龄：6个月-2岁；主要原因：胎儿期储存的铁在6个月左右耗尽，而母乳/普通奶粉中铁含量低，未及时添加富含铁的辅食（如强化铁米粉、肝泥）。34.骨质疏松患者发生骨折的常见部位有哪些？（至少列举3个）答案：常见部位：椎体（胸腰椎）、髋部（股骨颈）、腕部（桡骨远端）。35.新型冠状病毒感染后，部分患者出现“白肺”，其本质是什么？主要发生在哪些人群？答案：本质是肺部影像学表现为大范围白色高密度影，提示肺泡内渗出、实变；主要发生在老年人、有基础疾病（如糖尿病、慢性肺病）、未接种疫苗或免疫力低下的人群。36.长期使用耳机（尤其是入耳式耳机）可能对听力造成哪些损害？如何预防？答案：损害：噪声性听力下降（长期音量＞85分贝）、外耳道炎（耳机压迫或细菌滋生）；预防：遵循“60-60原则”（音量≤60%、时长≤60分钟/次），选择头戴式耳机（分散声音压力），定期清洁耳机。37.慢性胃炎患者的饮食应避免哪些食物？（至少列举4项）答案：避免：辛辣刺激食物（如辣椒、芥末）、过酸过甜食物（如柠檬、蛋糕）、生冷食物（如冰饮、刺身）、油炸或腌制食物（如炸鸡、咸菜）、酒精和咖啡（刺激胃酸分泌）。38.儿童热性惊厥（发烧时抽搐）的正确处理方法是什么？哪些情况需立即送医？答案：处理方法：将患儿侧卧位（防误吸）、松开衣领、保持环境安静，不要强行按压肢体或往嘴里塞东西；需送医的情况：抽搐持续＞5分钟、反复抽搐、抽搐后意识未恢复、伴随高热（＞40℃）或其他症状（如皮疹、呕吐）。39.人体缺乏维生素D会导致哪些疾病？获取维生素D的主要途径有哪些？答案：疾病：儿童佝偻病（骨骼发育异常）、成人骨软化症、骨质疏松；主要途径：皮肤暴露于紫外线（阳光照射）合成（占80%-90%）、食物摄入（如深海鱼、蛋黄、强化乳制品）、补充剂（如维生素D3）。40.高血压合并糖尿病的患者，血压控制目标应更严格，通常建议控制在多少以下？答案：建议控制在130/80mmHg以下（具体需结合患者年龄和并发症，由医生调整）。41.肠易激综合征（IBS）的典型症状有哪些？饮食上应避免哪些食物？答案：典型症状：腹痛或腹部不适（排便后缓解）、排便习惯改变（腹泻或便秘，或交替出现）、大便性状异常（稀便、黏液便）；饮食避免：产气食物（如豆类、洋葱）、高FODMAP食物（如果糖、乳糖）、咖啡因、酒精。42.儿童接种流感疫苗的最佳时间是什么时候？6月龄-8岁儿童首次接种需要几剂？答案：最佳时间：每年9-11月（流感季前）；6月龄-8岁儿童首次接种需2剂（间隔4周），之后每年接种1剂。43.慢性乙型肝炎（乙肝）的传播途径有哪些？日常生活接触（如共用餐具、拥抱）会传播吗？答案：传播途径：血液传播（如输血、共用针具）、母婴传播、性传播；日常生活接触（无血液暴露）不会传播乙肝病毒。44.干眼症患者使用人工泪液时需注意什么？（至少列举3项）答案：注意事项：避免长期使用含防腐剂的人工泪液（可能损伤角膜）、滴眼前后洗手、两种眼药水间隔10分钟以上、开封后1个月内用完（未开封的按保质期）。45.儿童肥胖的判断标准是什么？家长应避免哪些错误的减重方式？答案：判断标准：体重指数（BMI）≥同年龄、同性别儿童的第95百分位；错误方式：过度节食（影响生长发育）、服用减肥药、剧烈运