2025年大学体育保健学（运动疲劳预防）试题及答案

2025年大学体育保健学（运动疲劳预防）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.运动疲劳产生的主要原因不包括（）A.运动强度过大B.运动时间过长C.运动环境舒适D.身体机能下降2.以下哪种方法不能有效预防运动疲劳（）A.合理安排训练计划B.过度训练C.保证充足睡眠D.进行适当的放松活动3.运动疲劳时，人体的肌肉力量会（）A.增强B.不变C.下降D.先增强后下降4.关于运动疲劳对呼吸功能的影响，正确的是（）A.呼吸频率加快，深度变浅B.呼吸频率减慢，深度变深C.呼吸频率和深度都不变D.呼吸频率加快，深度加深5.运动疲劳时，心血管系统的变化不包括（）A.心率加快B.血压升高C.心输出量减少D.心肌收缩力下降6.预防运动疲劳，饮食方面应注意（）A.高糖高脂B.低糖低脂C.合理搭配营养D.只吃蛋白质7.运动疲劳恢复的关键因素是（）A.休息B.营养补充C.心理调节D.以上都是8.以下哪种运动后容易出现延迟性肌肉酸痛（）A.短跑B.举重C.瑜伽D.游泳9.运动疲劳时，神经系统的兴奋性会（）A.升高B.降低C.不变D.先降低后升高10.预防运动疲劳，应避免（）A.循序渐进增加运动负荷B.突然增加运动强度C.保持规律运动D.做好准备活动11.运动疲劳恢复过程中，身体会进行（）A.能量储备的恢复B.肌肉损伤的修复C.心理状态的调整D.以上都是12.以下哪种方法可用于缓解运动疲劳（）A.热水浴B.冷水浴C.不做处理D.继续高强度运动13.运动疲劳对身体机能的影响是（）A.短期的B.长期的C.无影响D.只影响运动能力14.预防运动疲劳，要注意运动与休息的（）A.合理安排B.随意安排C.休息越多越好D.运动越多越好15.运动疲劳时，人体的反应能力会（）A.提高B.降低C.不变D.先提高后降低16.以下哪种营养素对运动疲劳恢复有重要作用（）A.维生素CB.脂肪C.膳食纤维D.酒精17.运动疲劳恢复的时间因人而异，一般需要（）A.数小时B.数天C.数周D.数月18.预防运动疲劳，可通过（）来增强身体的适应能力。A.长期不运动B.适当的运动训练C.减少睡眠D.增加压力19.运动疲劳时观察到的身体表现不包括（）A.面色红润B.动作迟缓C.注意力不集中D.肌肉酸痛20.以下哪种运动疲劳恢复方法效果较好（）A.被动恢复B.主动恢复C.不恢复D.等待自然恢复第II卷（非选择题，共60分）二、填空题（每题2分，共10分）1.运动疲劳可分为______和______。2.预防运动疲劳的原则包括______、______、______等。3.运动疲劳恢复的方法有______、______、______等。4.运动疲劳时，人体的______、______、______等系统会出现一系列变化。5.合理的饮食结构对于运动疲劳恢复至关重要，应保证充足的______、______、______等营养素的摄入。三、判断题（每题2分，共10分）1.运动强度越大，越容易产生运动疲劳。（）2.只要运动后进行休息，就能完全消除运动疲劳。（）3.运动疲劳对身体只有坏处，没有好处。（）4.心理因素不会影响运动疲劳的产生和恢复。（）5.运动疲劳恢复过程中不需要进行任何干预。（）四、简答题（每题10分，共20分）材料：小李是一名长跑运动员，在一次高强度训练后，出现了明显的运动疲劳症状，如肌肉酸痛、乏力、注意力不集中等。请分析小李出现运动疲劳的可能原因，并提出预防运动疲劳的建议。五、论述题（每题20分，共20分）材料：小张同学热爱篮球运动，但在最近的比赛中，由于疲劳导致发挥失常。请结合运动疲劳预防的相关知识，论述如何帮助小张同学提高运动表现，减少运动疲劳的发生。答案：1.C2.B3.C4.A5.C6.C7.D8.B9.B10.B11.D12.A13.B14.A15.B16.A17.B18.B19.A20.B二、1.急性疲劳、慢性疲劳2.循序渐进、全面训练、区别对待3.休息、营养补充、心理调节4.神经系统、心血管系统、呼吸系统5.碳水化合物、蛋白质、维生素三、1.√2.×3.×4.×5.×四、可能原因：训练强度过大、训练时间过长、身体机能下降、营养摄入不足、心理压力过大等。建议：合理安排训练计划，控制训练强度和时间；保证充足的睡眠和营养；进行适当的放松活动；调整心理状态，保持积极乐观的心态。五、首先要帮助小张合理安排训练计划，避免过度训练。根据他的身体状况和运动目标，制定科学的训练强度和时间。其次，保证