2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题答案一、单项选择题（每题2分，共20题）1.最近一周，你在课堂上听老师讲课时，经常出现“明明很想集中注意力，但脑海里总会冒出‘要是考不好怎么办’的想法”，这种情况的频率是：A.几乎没有（0-1天）B.偶尔有（2-3天）C.经常有（4-5天）D.几乎每天（6-7天）答案：无固定正确选项，需结合后续量表分析，本题为情绪分心程度的自我评估题。2.当你和好朋友因为一件小事吵架后，你更可能采取的做法是：A.立刻找对方道歉，即使觉得自己没错B.等几天冷静下来，再主动聊这件事C.一直生闷气，不主动联系对方D.向其他朋友抱怨，说对方的不是答案：B。健康的人际冲突解决需要冷静期和主动沟通，避免情绪化处理或冷战、迁怒他人。3.考试前一天，你发现还有两个章节的内容没复习，此时你会：A.熬夜突击，不复习完不睡觉B.调整计划，优先复习重点内容，保证睡眠C.放弃复习，反正来不及了D.找同学要“重点”，临时背诵答案：B。合理规划时间、兼顾效率与健康是应对考试压力的关键，熬夜或放弃均不利于长期学习适应。4.当你被同学取了一个你不喜欢的绰号时，最恰当的回应是：A.当场大发脾气，指责对方B.假装不在意，但心里很难过C.平静地说：“我不喜欢这个称呼，请叫我名字”D.背后给对方起更难听的绰号答案：C。清晰表达个人边界是维护自尊的重要方式，既避免冲突升级，又明确态度。5.以下哪种情况最能体现“成长型思维”？A.“我数学不好，天生不是学理科的料”B.“这次实验失败了，我得看看哪里操作错了”C.“别人都能考高分，我肯定不行”D.“老师表扬我聪明，所以我不用太努力”答案：B。成长型思维关注努力与改进，而非固定能力或结果评价。6.最近一个月，你是否经常感到“心里像压了一块石头，胸口发闷”？A.没有B.偶尔有（1-2次）C.有时有（3-4次）D.经常有（5次以上）答案：无固定正确选项，为躯体化情绪症状的自我监测题，需结合其他题目综合判断。7.当父母因你成绩下降而批评你时，你认为最有效的沟通方式是：A.沉默不语，避免冲突B.“你们只关心成绩，根本不关心我！”C.“我知道这次没考好，我分析了原因，接下来会调整学习方法”D.“别人家的孩子好，你们去养别人的吧”答案：C。主动承担责任并提出改进方案，能减少亲子矛盾，促进理解。8.小组合作完成项目时，你负责的部分出了错，导致整体进度拖延，此时你会：A.指责其他成员配合不好B.承认错误，主动提出补救措施C.假装自己没责任，推给别人D.躲在一边，等着别人解决答案：B。主动担责与补救是团队合作中成熟的表现，有助于维护信任。9.以下哪种行为属于“积极的情绪调节”？A.考试失利后，写日记记录自己的感受和反思B.被老师批评后，躲在厕所哭半小时C.和同学吵架后，去操场跑10圈直到累得说不出话D.感到焦虑时，反复刷手机短视频转移注意力答案：A。通过记录梳理情绪是建设性调节方式；B、C可能暂时缓解但未解决根本问题；D可能加剧注意力分散。10.你对自己的外貌、性格、学习能力等方面的总体满意度是：A.非常满意（觉得自己各方面都很好）B.比较满意（大部分方面不错，有些小不足）C.不太满意（很多方面不如别人）D.非常不满意（几乎没有满意的地方）答案：无固定正确选项，为自我认知水平的评估题，需结合具体情境分析合理性。11.当你遇到一道难题，尝试多次仍不会解答时，更可能的反应是：A.立刻放弃，等老师讲答案B.先跳过，完成其他题目后再回来思考C.烦躁地摔笔，抱怨“怎么这么难”D.查课本公式，尝试分解步骤重新推导答案：D。主动利用资源、分解问题是解决学习困难的有效策略；B次之，但D更体现主动性。12.最近一周，你是否有过“晚上翻来覆去睡不着，脑子里不断想白天的事情”的情况？A.没有B.1-2天C.3-4天D.5天以上答案：无固定正确选项，为睡眠质量与情绪相关性的监测题。13.当好朋友告诉你“我最近很不开心，不想上学”时，你会：A.觉得他在矫情，随便安慰两句B.认真听他说，问“发生什么事了？需要我帮忙吗？”C.立刻告诉老师，让老师处理D.避开话题，聊其他开心的事答案：B。共情与主动倾听是支持朋友的基础，直接告知老师可能忽视对方信任，回避则不利于问题解决。14.以下哪种想法最可能引发“考试焦虑”？A.“这次考试只是检验学习的一种方式”B.“如果考不好，我就彻底完了”C.“我复习得很充分，正常发挥就行”D.“就算考砸了，我还能找到其他改进方法”答案：B。灾难化思维（“彻底完了”）会放大焦虑，其他选项为合理认知。15.你认为自己在班级中“被同学喜欢”的程度是：A.非常受欢迎，很多同学主动找我玩B.比较受欢迎，有几个固定好朋友C.不太受欢迎，很少有人主动找我D.几乎没人喜欢我，总是一个人答案：无固定正确选项，为社交归属感的评估题，需结合实际互动情况分析。16.当你因为帮助同学而耽误了自己的作业时，最合理的想法是：A.“我真傻，以后再也不帮别人了”B.“虽然作业晚了，但同学的问题解决了，值得”C.“都是他的错，害我被老师批评”D.“下次帮忙前，先做完自己的事”答案：D。平衡自我需求与助人行为，总结经验而非否定或抱怨，是成熟的表现。17.你对“遇到困难时向他人求助”的看法是：A.求助是软弱的表现，我要自己解决B.能自己解决最好，解决不了再求助C.遇到困难必须立刻求助，否则会更糟D.求助是正常的，每个人都需要帮助答案：D。认识到求助是资源利用而非软弱，是心理韧性的体现；B次之，但D更积极。18.最近一个月，你是否经常感到“做什么都没兴趣，以前喜欢的事情也不想做了”？A.没有B.偶尔有（1-2次）C.有时有（3-4次）D.经常有（5次以上）答案：无固定正确选项，为兴趣减退（抑郁倾向）的监测题。19.当老师在课堂上误会你说话，当众批评你时，你会：A.当场反驳：“我没说话！”B.低头沉默，课后找老师解释C.记恨老师，以后故意在他课上捣乱D.认为老师针对自己，越来越讨厌这门课答案：B。课堂上保持秩序，课后理性沟通是解决误会的最佳方式；A可能激化矛盾。20.你认为“成功”更取决于：A.运气好坏B.天赋高低C.努力程度D.他人帮助答案：C。相信努力的作用是成长型思维的核心，有助于维持学习动力。二、情景分析题（每题10分，共5题）情景1：初一学生小林最近两周经常迟到，上课注意力不集中，课间也不和同学玩耍。班主任发现他校服皱巴巴的，书包里有未吃完的面包。小林妈妈联系老师说：“他最近总说‘上学没意思’，早上赖床，我们骂了他几次也没用。”问题：（1）小林可能出现了哪些心理困扰？（4分）（2）作为同学，你会如何帮助他？（6分）答案：（1）可能的心理困扰：情绪低落（对上学失去兴趣）、行为退缩（不和同学互动）、生活节律紊乱（迟到、赖床）、可能伴随家庭沟通矛盾（被父母责骂）。（2）帮助方式：①主动关心：课间陪他聊天，问“最近是不是遇到什么不开心的事？我可以听你说”；②观察支持：留意他是否需要帮助（如借笔记、提醒作业）；③建议求助：委婉提议“如果自己解决不了，我们可以一起找老师或心理老师聊聊”；④避免评判：不指责他“懒”或“矫情”，而是表达理解。情景2：小学五年级学生小敏数学考试得了85分（满分100），她哭着对妈妈说：“我明明复习了，还是错了计算题，我太笨了！”妈妈生气地说：“哭什么哭？才85分有什么好哭的？你看隔壁小辉又考了100分！”问题：（1）小敏和妈妈的哪些想法需要调整？（5分）（2）请模拟一段妈妈的合理回应。（5分）答案：（1）需要调整的想法：①小敏的“我太笨了”属于以偏概全的消极自我否定；②妈妈的“才85分”忽视小敏的努力，“和小辉比较”强化了竞争焦虑。（2）合理回应示例：“妈妈看到你为考试努力复习了，这次没拿到满分你一定很难过（共情）。我们一起来看看错题，计算题出错可能是粗心，下次多检查一遍就能避免了（具体分析）。分数不是最重要的，你认真学习的态度才是最棒的（肯定过程）。”情景3：初二学生小鹏因父母工作调动转学到新学校，一个月后他向心理老师倾诉：“我不敢主动和同学说话，他们聊天时我插不上嘴；上体育课分组，没人愿意和我一组；我觉得自己是班里的‘局外人’。”问题：（1）小鹏的困扰反映了哪些心理需求未被满足？（4分）（2）心理老师可以给出哪些具体建议？（6分）答案：（1）未被满足的需求：归属与爱的需求（渴望融入集体）、社交安全感（害怕被拒绝）、自我价值感（因无法融入产生挫败感）。（2）建议：①从小事切入：主动帮同学递器材、借文具，创造互动机会；②寻找共同兴趣：观察同学的爱好（如游戏、运动），通过“我也喜欢XX，你玩过吗？”开启话题；③接纳焦虑：告诉小鹏“刚转学不适应是正常的，大多数人需要1-3个月才能融入”；④鼓励参与活动：建议加入兴趣社团或班级小组任务，在合作中建立联系。情景4：小学三年级学生朵朵在日记里写：“今天我帮同学捡了铅笔，老师表扬我‘真善良’；但数学作业错了3题，爸爸说我‘太马虎’。我到底是好孩子还是坏孩子？”问题：（1）朵朵的困惑反映了什么心理发展特点？（4分）（2）成人应如何引导她正确认识自己？（6分）答案：（1）心理发展特点：小学低段学生的自我认知依赖外部评价，尚未形成稳定的自我评价体系，容易将具体行为与整体自我等同（如“帮同学=善良”“作业错=马虎”）。（2）引导方法：①具体化反馈：告诉朵朵“帮同学捡铅笔是善良的行为，作业错3题是马虎的行为，这些都是你做的事，但不是你整个人”；②区分行为与品质：“马虎可以通过仔细检查改正，善良是很棒的品质，你可以同时拥有需要改进的行为和值得肯定的品质”；③鼓励自我观察：“你觉得自己还有哪些优点？哪些地方可以做得更好？”帮助她主动构建自我评价。情景5：初三学生小宇最近总说“活着没意思”，偷偷在日记本里写“如果我消失了，大家可能会轻松”。同桌发现后，担心他会做傻事，但不知道该不该告诉老师或家长。问题：（1）小宇的表现可能是哪些心理危机的信号？（4分）（2）作为同桌，正确的做法是什么？（6分）答案：（1）心理危机信号：消极言语（“活着没意思”）、自杀意念（“消失了大家轻松”）、情绪低落（未明确但隐含）。（2）正确做法：①立刻告知信任的成人（如班主任、心理老师或家长），不自行处理；②保持陪伴：课间尽量和小宇在一起，避免他独处；③表达关心：“你说的话让我很担心，如果你愿意，可以和我聊聊，或者我们一起找老师帮忙”；④不承诺“保密”：明确“我不能帮你隐瞒，因为你的安全最重要”。三、量表题（共1题，20分）请根据最近两周的实际情况，对以下描述进行评分（1=完全不符合，2=比较不符合，3=不确定，4=比较符合，5=完全符合）：1.我能说出自己当前的主要情绪（如开心、难过、生气）。2.遇到困难时，我知道可以向哪些人求助（如父母、老师、朋友）。3.我相信通过努力，自己能在某方面取得进步。4.和同学发生矛盾时，我会尝试理解对方的想法。5.即使没考好，我也能很快调整心情继续学习。6.我能分辨哪些是自己能控制的事（如努力学习），哪些是不能控制的（如他人评价）。7.我会通过运动、画画、听音乐等方式缓解压力。8.我清楚自己的优点（如擅长跑步、会关心人）。