个人日常防护流感指南 课件

2025年12月08日个人日常防护流感指南ppt课件汇报人:XXXXCONTENTS目录01

流感认知与2025年流行现状02

疫苗接种：科学防护第一道防线03

个人日常防护核心措施04

重点人群与高危场所管理05

症状识别与科学应对策略06

家庭防护与消毒实操指南流感认知与2025年流行现状01流感与普通感冒的核心区别单击此处添加正文

起病特点：急骤vs渐进流感起病急骤，常突然出现症状；普通感冒起病相对缓慢，症状逐渐加重。发热表现：高热显著vs低热或无热流感多为突发高热（39-40℃）；普通感冒通常为低热或无明显发热。全身症状：严重vs轻微流感全身症状重，伴头痛、肌肉酸痛、乏力；普通感冒全身症状轻微，以局部呼吸道症状为主。病程与并发症：进展快风险高vs病程短风险低流感病程进展快，易引发肺炎、心肌炎等并发症；普通感冒病程较短，一般无严重并发症。2025年H3N2毒株变异特点分析基因变异与免疫逃逸能力

2025年流行的H3N2毒株HA基因累计出现12处氨基酸突变，其中受体结合域的三重突变（H156G、N197K、Q226L）导致病毒与人体呼吸道细胞结合亲和力提升2.3倍，人群既往免疫保护效力下降，仅41%健康成人血清对其有有效中和抗体，65岁以上人群降至25%以下。传播力与流行特征变化

该毒株传播力较去年增强30%，导致2025年流感季呈现“时间提前”与“强度增大”的双重风险，南方省份10月即进入流行期，北方省份也出现明显上升趋势，且在学校、养老院、写字楼等密闭人群密集场所聚集性疫情频发。重症风险与易感人群影响

H3N2主导的流感季通常伴随更高住院率和死亡率，5岁以下儿童、65岁以上老人、慢性病患者、肥胖人群及孕产妇感染后并发肺炎、心肌炎等重症比例升高，其中5岁以下儿童感染后重症率较普通人群高3～5倍，老年人和慢性病患者感染后重症和死亡风险显著增加。当前流感流行三大核心特征流行季提前且强度高相较于往年12月才达高峰的流感季，2025年10月南方省份已进入流行期，北方省份也出现明显上升趋势。全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。重症风险人群集中5岁以下儿童、65岁以上老人、慢性病患者、肥胖人群及孕产妇感染后并发肺炎、心肌炎等重症的比例升高，其中5岁以下儿童感染后重症率较普通人群高3～5倍。传播场景聚集性明显学校、养老院、写字楼等密闭人群密集场所已出现多起聚集性疫情，主要通过飞沫传播和接触污染物品传播，在通风不良环境中传播风险增加。全球及我国流感监测数据解读

全球流感危害概况世界卫生组织估计，全球每年因流感导致的重症病例高达300万至500万，死亡病例约29万至65万，凸显了流感的严重性和防控的紧迫性。

我国当前流感流行水平根据中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2025年第47周）》显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。

2025年我国流感流行特征2025年流感流行呈现三大核心特点：一是流行季提前且强度高，南方省份10月已进入流行期；二是重症风险人群集中，5岁以下儿童、65岁以上老人等重症比例升高；三是传播场景聚集性明显，学校、养老院等密闭场所易发生聚集性疫情。疫苗接种：科学防护第一道防线022025年流感疫苗组分及保护效力2025-2026年度北半球三价疫苗组分包含A/Victoria/4897/2022(H1N1)pdm09类似株、A/Croatia/10136RV/2023(H3N2)类似株、B/Austria/1359417/2021(Victoria系)类似株，其中甲型H3N2组分较上一年度更换。四价疫苗组分调整说明因自2020年3月以来未再检测到自然存在的B/Yamagata系病毒，世界卫生组织认为无需将其纳入四价疫苗组分，仍使用四价疫苗的地区B/Yamagata系组分为B/Phuket/3073/2013类似株。2025年流感疫苗保护效力2025年流感疫苗已纳入当前流行的甲型H3N2变异株成分，保护效力达68.3%；接种流感疫苗可使成人感染风险降低40%-60%，儿童住院风险减少约55%。优先接种人群及接种时机选择重点和高风险优先接种人群包括医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、养老机构等聚集场所居住人员及员工、孕妇、6-59月龄儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、托幼机构等重点场所人群。疫苗接种的最佳时机通常接种流感疫苗2-4周后可产生保护水平抗体，建议在当地流感流行季前完成接种，我国一般9-10月为最佳接种时间，整个流行季节均可接种。不同人群的疫苗选择三价灭活疫苗（IIV3）、四价灭活疫苗（IIV4）可用于6月龄及以上人群；三价减毒活疫苗（LAIV3）适用于3-17岁人群。疫苗接种注意事项及常见反应

01禁忌人群与特殊情况评估对鸡蛋过敏者需谨慎接种流感疫苗，接种前应主动告知医生过敏史。孕妇接种流感疫苗需与医生共同进行获益/风险评估后决定，目前已有多款疫苗说明书不再将孕妇列为禁忌人群。

02接种前的健康状况告知接种时应如实告知医生近期健康状况，如是否有发热、急性疾病、严重慢性疾病发作期等情况，以便医生判断是否适合即时接种。

03常见局部与全身反应接种后可能出现短暂低热（一般不超过38.5℃）或接种部位红肿、疼痛，这些均属正常反应，通常1-2天可自行缓解，无需特殊处理。

04异常反应的识别与处理若接种后出现呼吸困难、声音嘶哑、荨麻疹等严重过敏反应，或持续高热超过48小时，应立即就医并报告接种单位。疫苗接种后的免疫保护周期01抗体产生与保护起始时间接种流感疫苗后，通常在2-4周内可产生具有保护水平的抗体，从而开始发挥免疫保护作用。02一般免疫保护持续时长流感疫苗接种后提供的免疫保护并非终身有效，其保护作用通常可持续6-8个月。03保护效力的动态变化疫苗接种后，体内抗体水平会随着时间推移逐渐下降，免疫保护效力也随之减弱，因此需要每年接种以维持足够的抗体水平。04毒株变异对保护周期的影响由于流感病毒易发生抗原变异，每年流行的毒株可能不同，即使之前接种过疫苗，若流行毒株发生显著变异，原有抗体的保护作用也会降低，这也是每年需要接种当季流感疫苗的重要原因。个人日常防护核心措施03手卫生规范与七步洗手法实操

手卫生的重要性与高风险触发场景流感病毒可在手上存活4小时，接触传播是重要感染途径。必洗场景包括：摸过电梯按钮/快递后、饭前便后、擤完鼻涕后，避免用未清洁的手触摸口鼻眼。

七步洗手法标准步骤详解采用"内外夹弓大立腕"七步法：打湿手→挤洗手液→搓出泡沫（重点搓指缝、指甲缝）→冲净→擦干（避免使用公共毛巾），确保搓洗时间不少于20秒。

替代清洁方案与注意事项无洗手条件时，使用含75%酒精的免洗洗手液，搓至全手干燥（约15秒）。洗手后注意保持手部干燥，避免接触污染物品，降低病毒二次传播风险。口罩选择与正确佩戴方法

有效口罩类型推荐流感高发期应选择医用外科口罩或N95口罩，普通棉布口罩、时尚装饰口罩无法有效阻挡病毒传播。医用外科口罩能有效过滤飞沫，N95口罩防护级别更高，适合高风险场景。

必戴口罩的关键场景进入地铁、超市、医院等公共场所必须佩戴口罩；与感冒患者接触时，双方均需佩戴口罩；家庭中感染者应主动佩戴口罩，避免传染给家人。

正确佩戴步骤与注意事项佩戴时需完全覆盖口鼻和下巴，压实鼻梁条确保密合，避免露鼻子或拉到下巴上。连续佩戴4小时需更换，口罩潮湿或污染后应立即更换新口罩。室内通风与空气净化技巧科学通风的核心要素每日应开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，建议开启对向窗户形成对流，避免仅开小缝。即使在冬季，也需保证通风时间以降低室内病毒浓度。特殊场景的通风强化家中若有流感患者，其房间应每日通风4次，每次40分钟，通风时患者需佩戴口罩到其他房间。客厅通风时应避免开启空调，防止病毒扩散。空气净化的辅助手段雾霾天或通风不便时，可使用空气净化器辅助净化室内空气。对于高频接触的物体表面，如门把手、开关等，需定期清洁消毒以减少病毒残留。社交距离保持与聚集活动防控

公共场所社交距离标准在公共场所应与他人保持1米以上的安全社交距离，尤其在流感高发期，此措施可有效降低飞沫传播风险。

聚集活动的风险规避尽量减少前往人群密集的密闭场所，如必须前往，应缩短停留时间。避免组织或参与大型聚集性活动，降低交叉感染概率。

重点场所聚集性疫情防控学校、养老院、写字楼等人群密集场所需加强管理，出现聚集性疫情时，应及时报告并采取隔离、消毒等措施，防止疫情扩散。健康生活方式与免疫力提升

规律作息，保障充足睡眠确保每日7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于免疫系统的修复和功能维持，睡前避免剧烈运动，以保证睡眠质量，从而增强身体抵抗力。

均衡营养，补充关键营养素饮食中应富含蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬果等。合理搭配膳食，保证营养全面，有助于提升机体免疫功能，为抵抗流感病毒提供物质基础。

适度运动，增强身体机能每天进行20分钟轻度运动，如散步、快走、居家拉伸等，运动强度以心跳比平时快20%为宜。避免过度疲劳，儿童可每天户外玩20分钟，老人可慢走15分钟加甩胳膊10分钟，通过适度运动增强免疫力。重点人群与高危场所管理04老年人流感防护特殊要点优先接种流感疫苗，提升免疫保护60岁及以上老年人是流感疫苗优先推荐接种人群，2025年流感疫苗已纳入当前流行的甲型H3N2变异株成分，保护效力达68.3%。接种疫苗可显著降低老年人心肌炎和肺炎等并发症的发生率，建议每年流感季前（通常9-10月）及时接种。加强基础病管理，监测病情变化患有心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病的老年人，需定期监测病情，按时服用慢性病药物，避免擅自停药。感染流感后可能导致基础病加重，出现症状时应立即就医。优化日常防护，减少感染风险外出时优先选择N95口罩，尽量避免前往人群密集的公共场所，购物可优先选择线上方式。居家时每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。注意手部卫生，接触公共物品后及时用肥皂或含酒精洗手液清洁双手。合理锻炼与营养，增强抵抗力老年人可选择慢走15分钟加甩胳膊10分钟等轻度运动，避免弯腰、深蹲等易受伤动作。每日保证摄入蛋白质1.2～1.5g/kg体重，如鸡蛋2个、牛奶500ml、瘦肉100g等，通过均衡饮食和适量运动提升自身免疫力。警惕重症预警，及时就医干预老年人感染流感后若出现意识模糊、基础病加重、呼吸≥30次/分、血氧≤93%等症状，提示可能发展为重症，需立即前往医院就诊。发病48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物可降低重症风险，用药需遵医嘱。儿童流感预防与健康监测儿童流感疫苗接种要点6月龄以上儿童即可接种流感疫苗，6月龄-5岁儿童为优先接种人群。2025年疫苗已覆盖甲型H3N2、H1N1及乙型Victoria系毒株，接种后可使儿童住院风险减少约55%。接种后2-4周产生有效保护，整个流感季均可接种。儿童日常防护重点措施每日户外锻炼20分钟，如踢毽子、跳绳，增强免疫力；勤洗手采用"七步洗手法"，搓洗至少20秒；在学校、超市等公共场所规范佩戴医用外科口罩，避免触摸口鼻眼；教室每日通风2-3次，每次不少于30分钟。流感症状识别与居家护理典型症状：突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、干咳、咽痛，部分伴腹泻。与普通感冒相比，全身症状更重。居家隔离至退热后48小时，单独使用餐具；体温超38.5℃可服用对乙酰氨基酚或布洛芬，避免联用多种退烧药；1岁以上干咳可喝蜂蜜水缓解。重症预警与及时就医指征若出现持续高热超3天、拒食脱水、呼吸急促、精神萎靡等症状，提示可能发展为重症，需立即就医。儿童感染H3N2后重症率较普通人群高3～5倍，家长应密切监测孩子体温、呼吸及精神状态，出现异常及时前往发热门诊。慢性病患者防护与病情管理

优先疫苗接种，筑牢免疫屏障慢性病患者是流感重症高风险人群，如糖尿病、心肺疾病患者，应优先接种流感疫苗。2025年流感疫苗已涵盖当前流行毒株，可降低感染后重症发生率，建议在每年流感季前（通常9-10月）完成接种，具体可咨询医生评估接种事宜。

强化日常防护，减少感染机会除常规勤洗手、戴口罩（在公共场所如地铁、超市、医院必须规范佩戴医用外科口罩或N95口罩）、保持社交距离1米以上及室内每日通风2-3次（每次不少于30分钟）外，应尽量减少前往人群密集的密闭场所，避免接触流感样症状患者。

密切病情监测，及时识别预警需定期监测自身基础病情，如血压、血糖等指标。一旦出现发热（≥37.3℃）、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等流感样症状，应立即就医，切勿拖延。同时，要警惕重症预警信号，如呼吸急促（≥30次/分）、血氧饱和度≤93%、基础病加重等情况，需立即前往医院就诊。

规范治疗与护理，避免并发症若感染流感，发病48小时内服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物效果最佳，但肾功能不全等患者需医生评估调整剂量。居家护理时应隔离至退热后48小时，单独使用餐具及卫生间；多饮水，体温超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，避免联用多种退烧药，同时注意休息，清淡饮食。学校及集体单位防控措施落实健康监测与病例管理严格执行晨午检制度，学生或员工出现发热≥37.3℃等流感样症状时，应立即居家观察，不带病上班上学。发现聚集性病例，需及时向疾控部门报告。加强环境卫生与消毒每日对教室、办公室、食堂等场所的高频接触表面（如门把手、课桌、电梯按钮）进行清洁消毒。定期开窗通风，每日通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度。强化个人防护与健康教育在校园内或集体单位中，倡导科学佩戴口罩，尤其是在人群密集或通风不良的室内场所。通过宣传栏、班会等形式，普及流感防治知识，引导师生养成勤洗手、咳嗽礼仪等良好卫生习惯。疫苗接种与重点人群保护积极组织和鼓励师生，特别是6月龄以上学生、教职员工等人群接种流感疫苗，提升群体免疫力。关注学生中的重点人群，如患有慢性病、免疫力低下的学生，加强健康管理和随访。养老院等机构聚集性疫情防控

建立健康监测与报告制度养老院等机构需建立每日健康监测制度，密切关注居住人员及员工的体温、呼吸道症状等情况。一旦发现聚集性病例，应立即向当地疾控部门报告，以便及时采取防控措施。

加强重点人群健康管理养老院等机构中的老年人多为流感高危人群，应优先推荐接种流感疫苗。对于患有慢性病的老年人，需定期监测病情，出现发热、咳嗽等流感样症状时，应立即就医并采取隔离措施。

落实日常防护与环境消毒措施机构内应加强通风，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。对门把手、扶手、桌椅等高频接触表面进行每日清洁消毒。指导居住人员和员工勤洗手，在与感冒人员接触或前往公共场所时规范佩戴口罩。症状识别与科学应对策略05流感典型症状与重症预警信号

流感典型症状表现流感典型表现为突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛，伴干咳、咽痛，部分患者有腹泻。其全身症状更重，病程进展快，与普通感冒以鼻塞、流涕为主有明显区别。

成人重症预警信号成人若出现呼吸≥30次/分、血氧≤93%、肺部影像病灶进展明显，或意识模糊、持续呕吐等症状，提示可能发展为肺炎、脑炎等重症，需急诊治疗。

儿童重症预警信号儿童感染流感后，如出现持续高热超3天、拒食脱水等情况，重症风险较高。5岁以下儿童感染后重症率较普通人群高3～5倍，需密切关注。

老年人重症预警信号老年人感染流感后，若出现意识模糊、基础病加重等症状，应高度警惕重症风险。65岁以上人群对2025年H3N2变异株的有效中和抗体比例降至25%以下，重症风险增加。抗病毒药物使用指征与时机

核心适用条件发病48小时内服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等药物效果最佳，可缩短病程1-2天，降低重症风险。

重点推荐人群5岁以下儿童、65岁以上老人、慢性病患者、肥胖人群及孕产妇等重症高风险人群，感染后应尽早用药。

用药禁忌与调整肾功能不全者需根据肌酐清除率调整剂量；孕妇用药需医生评估获益与风险；避免自行联用多种抗病毒药物。

超过48小时的用药建议即使超过48小时，出现病情进展或属于高危人群，仍建议在医生指导下使用抗病毒药物，以减少并发症发生。对症治疗与退热药物选择

退热药物使用原则体温超过38.5℃时可服用退热药，建议选择单一成分药物，避免联用多种退烧药，以免增加不良反应风险。

常用退热药物及用法对乙酰氨基酚：成人300-600mg/次，儿童10-15mg/kg/次，间隔4-6小时；布洛芬：成人200-400mg/次，儿童5-10mg/kg/次，间隔6-8小时。

特殊人群用药注意事项儿童禁用阿司匹林类药物；孕妇发热首选物理降温，≥38.5℃仅可用对乙酰氨基酚；肝肾功能不全者使用对乙酰氨基酚需谨慎，避免过量。

用药禁忌与误区避免同时或交替使用对乙酰氨基酚和布洛芬；退热药不可与含相同成分的复方感冒药同服，用药前需仔细阅读说明书。居家隔离与护理要点

隔离时长与规范居家隔离需至退热后48小时，期间应单独使用餐具及卫生间，避免与家人密切接触，咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻。

症状监测与重症预警每日监测体温、呼吸及精神状态，重点关注高危人群。若出现呼吸困难（成人≥30次/分）、血氧≤93%、持续高热超3天、意识模糊等重症信号，需立即就医。

科学用药与退热护理体温超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，避免联用多种退烧药。发病48小时内服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物效果最佳，肾功能不全者需调整剂量，孕妇用药需医生评估。

生活护理与环境管理每日多饮水（1.5—2升），饮食清淡易消化，补充优质蛋白和维生素。干咳可喝蜂蜜水（1岁以上），痰多需拍背排痰。隔离房间每日通风4次，每次40分钟，高频接触表面每日用含氯消毒液擦拭消毒。并发症识别与急诊就医指征

01流感常见并发症类型流感可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，尤其在老年人、儿童及慢性病患者中风险较高。例如，H3N2流行季老年人心肌炎和肺炎发生率显著上升。

02成人重症预警信号成人出现呼吸频率≥30次/分、血氧饱和度≤93