2025健康知识竞赛试题及答案

2025健康知识竞赛试题及答案一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入的新鲜蔬菜推荐量为：A.100200克B.200300克C.300500克D.500700克答案：C2.以下哪种营养素缺乏会导致“夜盲症”？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A3.正常成年人安静状态下的心率范围是：A.5070次/分B.60100次/分C.80120次/分D.100140次/分答案：B4.下列关于新冠病毒感染后康复期的说法，错误的是：A.转阴后2周内避免剧烈运动B.持续咳嗽时可通过喝蜂蜜水缓解（1岁以上人群）C.味觉嗅觉障碍需立即服用抗生素D.失眠者可通过规律作息、减少咖啡因摄入改善答案：C（解析：抗生素对病毒无效，味觉嗅觉障碍多为神经损伤，需耐心恢复或就医）5.高血压患者每日食盐摄入量应控制在多少克以内？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（依据《国家基层高血压防治管理指南（2023）》）6.以下哪种行为最易导致颈椎病？A.每隔1小时活动颈部B.长期低头使用手机（头部前倾超过15度）C.选择高度为1015厘米的枕头D.睡眠时保持颈椎自然曲度答案：B7.儿童青少年近视防控的核心措施是：A.减少电子产品使用时间，保证每天2小时以上户外活动B.频繁使用眼药水C.佩戴防蓝光眼镜D.长期服用护眼保健品答案：A8.下列哪种食物属于“高嘌呤食物”，痛风患者需严格限制？A.鸡蛋B.牛奶C.海鲜（如沙丁鱼）D.西兰花答案：C9.成年人BMI（身体质量指数）的正常范围是：A.16.519.5B.18.523.9C.24.027.9D.28.0及以上答案：B10.以下关于糖尿病患者血糖监测的说法，正确的是：A.仅需监测空腹血糖B.餐后2小时血糖应控制在11.1mmol/L以下C.糖化血红蛋白（HbA1c）目标值一般为＜7.0%D.出现低血糖时应立即服用大量高糖食物（如巧克力）答案：C（解析：餐后2小时血糖目标为＜7.8mmol/L；低血糖时应选择快速升糖食物如葡萄糖片，巧克力吸收较慢）11.下列哪种疫苗属于“二类疫苗”（自费自愿接种）？A.卡介苗（预防结核病）B.乙肝疫苗（新生儿首针）C.流感疫苗D.脊髓灰质炎疫苗（糖丸）答案：C12.关于心理健康，下列表述错误的是：A.抑郁情绪≠抑郁症，前者可通过自我调节缓解B.出现持续失眠、兴趣减退超过2周需就医C.心理咨询仅适用于严重心理疾病患者D.适度运动有助于改善焦虑情绪答案：C13.被狗咬伤后，正确的处理流程是：A.立即包扎伤口→24小时内接种狂犬疫苗B.用肥皂水冲洗伤口15分钟→碘伏消毒→24小时内接种狂犬疫苗及免疫球蛋白（视情况）C.用酒精擦拭伤口→观察狗是否发病→再决定是否接种疫苗D.无需处理，狗打过疫苗就安全答案：B14.下列哪种行为符合“低盐饮食”原则？A.用酱油代替盐调味（10ml酱油≈2克盐）B.食用加工肉制品（如火腿、酱菜）C.烹饪时起锅前加盐D.饮用运动饮料补充电解质答案：C（解析：起锅前加盐可减少盐的渗透，降低实际摄入量；酱油、加工食品含盐量高）15.老年人跌倒后，正确的应对措施是：A.立即自行站起B.若意识清醒，先评估是否有疼痛或活动障碍C.保持平躺，等待他人搀扶D.用力挣扎，试图坐起答案：B16.以下哪种维生素具有促进钙吸收的作用？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：D17.关于“三减三健”（减油、减盐、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），下列说法错误的是：A.每日添加糖摄入应＜50克，最好＜25克B.健康口腔需每天刷牙2次，使用含氟牙膏C.健康骨骼需多摄入高钙食物并补充维生素DD.每日烹调用油推荐量为5060克答案：D（正确推荐量为2530克）18.下列哪种疾病属于“乙类传染病”且按甲类管理？A.流行性感冒B.新型冠状病毒感染（2023年1月8日起乙类乙管）C.霍乱D.肺炭疽答案：D（解析：霍乱为甲类；新冠自2023年1月8日起调整为乙类乙管；肺炭疽属于乙类按甲类管理）19.关于“海姆立克急救法”，适用于：A.意识清醒的气道异物梗阻患者B.昏迷的气道异物梗阻患者C.心脏骤停患者D.鼻出血患者答案：A20.孕妇在孕中期（1427周）的每日钙推荐摄入量为：A.800mgB.1000mgC.1200mgD.1500mg答案：B（依据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》）二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分。多选、错选、漏选均不得分）1.下列属于“优质蛋白质”来源的食物有：A.鸡蛋B.大豆C.猪肉D.牛奶答案：ABD（解析：优质蛋白指含有人体必需氨基酸且比例合理的蛋白质，猪肉虽含蛋白质但脂肪含量较高，非最佳来源）2.关于高血压的危险因素，包括：A.高盐饮食B.长期吸烟C.缺乏运动D.遗传因素答案：ABCD3.儿童接种疫苗后可能出现的正常反应有：A.低热（＜38.5℃）B.注射部位红肿硬结C.持续高热（＞39℃）D.严重皮疹答案：AB（解析：C、D为异常反应，需就医）4.下列关于“睡眠健康”的说法，正确的有：A.成年人每日推荐睡眠时长为79小时B.睡前1小时避免使用电子设备（蓝光影响褪黑素分泌）C.睡眠呼吸暂停综合征会增加心脑血管疾病风险D.长期熬夜可导致免疫力下降答案：ABCD5.糖尿病患者的“饮食禁忌”包括：A.严格禁食所有甜食B.控制精制碳水化合物（如白米饭、白面包）摄入量C.避免空腹饮酒D.多吃高纤维蔬菜（如菠菜、西兰花）答案：BC（解析：A错误，可少量摄入低GI甜食；D为推荐行为，非禁忌）6.关于“中暑”的预防措施，正确的有：A.高温时段（10:0016:00）减少户外活动B.穿深色、紧身衣物减少紫外线照射C.及时补充水分，可饮用淡盐水D.随身携带藿香正气水等防暑药品答案：ACD（解析：B错误，应穿浅色、宽松衣物利于散热）7.下列属于“有氧运动”的有：A.慢跑B.举重C.游泳D.打太极拳答案：ACD（解析：举重为无氧运动）8.关于“骨质疏松”的防治，正确的措施有：A.老年人应避免运动以防骨折B.多晒太阳（每天1530分钟）促进维生素D合成C.摄入足够的钙（如牛奶、豆腐）D.长期使用糖皮质激素会增加风险答案：BCD9.下列关于“心理健康”的干预方法，正确的有：A.焦虑时可通过深呼吸（478呼吸法）缓解B.抑郁情绪持续2周以上需寻求专业帮助C.与他人倾诉是有效的情绪调节方式D.服用安眠药可长期解决失眠问题答案：ABC（解析：D错误，安眠药需遵医嘱，长期使用有依赖性）10.关于“食品安全”，正确的做法有：A.生熟食品分开处理（刀具、砧板）B.剩菜冷藏不超过48小时，食用前彻底加热C.发芽土豆削去芽眼后可食用D.购买食品时查看保质期和生产日期答案：ABD（解析：C错误，发芽土豆含龙葵素，即使削芽仍有毒）三、判断题（共10题，每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√（依据世界卫生组织对健康的定义）2.剧烈运动后应立即大量饮水补充水分。（）答案：×（解析：应少量多次饮用，避免加重心脏负担）3.空腹喝牛奶会导致蛋白质浪费，因此不宜空腹饮用。（）答案：×（解析：牛奶中的蛋白质可被人体正常吸收，空腹饮用无危害）4.感冒时服用抗生素可以加速康复。（）答案：×（解析：抗生素对病毒无效，仅用于细菌感染）5.接种流感疫苗后就不会再得流感。（）答案：×（解析：疫苗保护率约6090%，且病毒可能变异）6.老年人记忆力减退是正常衰老现象，无需就医。（）答案：×（解析：严重记忆力减退可能是阿尔茨海默病等疾病的表现，需就医）7.高胆固醇血症患者应完全避免摄入蛋黄。（）答案：×（解析：每日1个鸡蛋（含蛋黄）对多数人是安全的）8.被蚊子叮咬后涂抹花露水可预防登革热。（）答案：×（解析：花露水仅能止痒，防蚊需用含避蚊胺的驱蚊液）9.刷牙时牙龈出血是缺乏维生素C的表现，需大量补充。（）答案：×（解析：牙龈出血多因牙龈炎或牙周炎，需口腔清洁或治疗）10.中医“治未病”理念包括未病先防、既病防变、愈后防复。（）答案：√四、简答题（共4题，每题5分，共20分）1.简述“合理膳食”的核心原则（至少列出5项）。答案：①食物多样，谷类为主（每日12种以上食物，每周25种以上）；②多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉（每日120200克）；④少盐少油，控糖限酒（盐＜5克/天，油2530克/天，糖＜50克/天）；⑤规律进餐，足量饮水（15001700ml/天）；⑥会选会烹，公筷分餐。（任意5项即可）2.列举高血压患者需警惕的“危险信号”（至少4项）。答案：①血压突然升高（收缩压＞180mmHg和/或舒张压＞120mmHg）；②头痛剧烈伴恶心呕吐；③视物模糊或一过性失明；④胸闷胸痛、呼吸困难；⑤肢体麻木或活动障碍；⑥意识模糊或昏迷。（任意4项即可）3.简述“七步洗手法”的具体步骤。答案：①内：掌心相对，手指并拢相互揉搓；②外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；③夹：掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓；④弓：弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心揉搓，交换进行；⑤大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；⑥立：将五个手指尖并拢放在另一手掌心揉搓，交换进行；⑦腕：清洗手腕，交换进行。4.简述“抑郁症”的主要临床表现（至少4项）。答案：①持续情绪低落（每天大部分时间）；②兴趣减退或丧失（对以往喜欢的活动无兴趣）；③精力下降（即使休息也感疲惫）；④睡眠障碍（失眠或嗜睡）；⑤食欲改变（食欲减退或暴饮暴食）；⑥注意力难以集中；⑦自责或无用感；⑧有自杀念头或行为。（任意4项即可）五、案例分析题（共1题，10分）案例：张大爷，68岁，有高血压病史10年，平时规律服用降压药（氨氯地平5mg/天），但常忘记监测血压。近日因天气转凉，自觉头痛、头晕，测血压175/105mmHg（平时约130/80mmHg），伴胸闷、乏力，无胸痛或肢体麻木。问题：1.张大爷目前的血压水平属于几级高血压？（2分）2.分析血压升高的可能原因（至少3点）。（4分）3.请给出针对性的干预建议（至少3条）。（4分）答案：1.属于2级高血压（收缩压160179mmHg和/或舒张压100109mmHg为2级）。2.可能原因：①天气转凉导致血管收缩（寒冷刺