2025年高职第一学年（运动训练）专项运动训练基础试题

2025年高职第一学年（运动训练）专项运动训练基础试题

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1.运动训练的主体是A.运动员B.教练员C.训练方法D.训练手段2.运动训练中，负荷量的大小通常不包括以下哪方面的衡量A.练习次数B.练习时间C.练习强度D.练习距离3.以下哪种训练方法不属于分解训练法A.单纯分解训练法B.递进分解训练法C.顺进分解训练法D.持续分解训练法4.运动训练中，发展运动员最大力量最常用的训练方法是A.等长训练B.等张训练C.超等长训练D.离心训练5.下列关于运动训练原则的说法，错误的是A.竞技需要原则是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素B.动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则C.有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则D.系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则6.运动训练中，反映运动强度的指标不包括A.心率B.血乳酸C.训练时间D.最大摄氧量7.以下哪种训练方法属于变换训练法A.负荷变换训练法B.内容变换训练法C.形式变换训练法D.以上都是8.运动训练中，提高运动员速度素质的训练方法不包括A.反应速度训练B.动作速度训练C.移动速度训练D.耐力速度训练9.下列关于运动训练计划的说法，正确的是A.年度训练计划是最基本的训练计划B.短期训练计划适用于较长时间的训练安排C.多年训练计划是对运动员多年训练过程的总体规划D.周训练计划是训练计划的核心10.运动训练中，发展运动员灵敏素质的主要训练手段不包括A.专门设计的各种复杂多变的练习B.各种调整身体方位的练习C.发展平衡能力的练习D.长时间的耐力练习第II卷（非选择题，共70分）二、填空题（每空1分，共10分）1.运动训练的最终目标是提高运动员的________________。2.运动训练过程的基本结构包括运动员、教练员、训练方法与手段、________________、训练信息和训练目标。3.运动训练原则包括竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、________________、周期安排原则、适宜负荷原则和区别对待原则。4.分解训练法的类型包括单纯分解训练法、递进分解训练法、________________和逆进分解训练法。5.运动训练中，常用的训练方法有分解训练法、________________、变换训练法和循环训练法。6.运动强度包括________________强度和外部运动强度。7.发展运动员力量素质的训练方法有动力性力量训练、________________和超等长训练。8.运动训练计划按时间跨度可分为多年训练计划、年度训练计划、________________和周训练计划。9.提高运动员柔韧素质的训练方法有主动拉伸法和________________。10.运动训练中，反映训练效果的常用指标有运动成绩、________________和身体机能指标。三、判断题（每题2分，共10分）1.运动训练的主要任务就是提高运动员的运动成绩。（）2.训练负荷越大，训练效果就越好。（）3.分解训练法的核心是先分解后完整。（）4.运动训练中，所有运动员都应采用相同的训练方法。（）5.在运动训练过程中，不需要考虑运动员的个体差异。（）四、简答题（每题10分，共30分）材料：某运动员在进行短跑训练时，教练发现他起跑反应速度较慢，且途中跑速度提升不明显。1.请分析该运动员可能存在的问题，并提出提高起跑反应速度的训练方法。2.针对该运动员途中跑速度提升不明显的情况，阐述可采用的训练手段及原理。3.结合该运动员的情况，说明如何制定合理的短跑训练计划。五、论述题（共20分）材料：在运动训练中，经常会遇到运动员受伤的情况。例如，某篮球运动员在一次比赛中不慎扭伤脚踝。请论述如何在运动训练中预防运动员受伤，以及当运动员受伤后应采取哪些有效的康复措施。答案：1.A2.C3.D4.B5.D6.C7.D8.D9.C10.D二、1.竞技能力2.训练条件3.系统训练原则4.顺进分解训练法5.完整训练法6.内部运动7.静力性力量训练8.阶段训练计划9.被动拉伸法10.竞技能力指标三、1.×2.×3.√4.×5.×四、1.该运动员起跑反应速度慢可能是神经反射弧不敏感等原因。提高起跑反应速度的训练方法：可进行听信号起跑练习，如教练突然发出起跑口令，让运动员快速起跑；还可进行视觉信号起跑训练，利用灯光闪烁等视觉信号刺激运动员起跑。2.对于途中跑速度提升不明显，可采用间歇跑训练手段。原理是通过短时间高强度的快跑与适当的间歇交替，提高运动员的无氧代谢能力和速度耐力，促使身体适应更高强度的途中跑，从而提升速度。也可进行下坡跑训练，借助下坡时的重力加速度，强化腿部蹬地力量和步幅，进而提高途中跑速度。3.短跑训练计划：首先进行起跑技术专项训练，包括听视觉信号起跑练习等，提高起跑反应速度。然后安排间歇跑、下坡跑等训练提升途中跑速度。每周安排3-4次训练，每次训练前有适当热身，训练中注意动作规范，训练后进行放松拉伸。定期进行测试评估，根据结果调整训练计划。五、预防运动员受伤：做好充分的热身活动，使身体各部位得到充分准备；合理安排训练负荷，避免过度训练；加强易伤部位肌肉力量训练，提高关节稳定性；