2026年中医养生保健终身学习试题及调理指引含答案

2026年中医养生保健终身学习试题及调理指引含答案一、单选题（每题1分，共20题）1.中医养生保健的核心原则是？A.滋阴潜阳B.扶正祛邪C.补益肝肾D.气血双补答案：B2.根据中医理论，下列哪个时辰对应膀胱经气血最盛？A.子时（23:00-1:00）B.寅时（1:00-3:00）C.丑时（3:00-5:00）D.卯时（5:00-7:00）答案：C3.脾主运化，其功能失常最易导致？A.肺热咳嗽B.大便溏稀C.腰膝酸软D.便秘干结答案：B4.中医认为“上火”的主要病理基础是？A.气血亏虚B.阴虚火旺C.湿热内蕴D.脾胃虚弱答案：B5.适合夏季养生的中医方法不包括？A.饮食清淡B.酷暑避阳C.补阳祛寒D.晚睡早起答案：C6.中医“五色”理论中，绿色对应哪个脏腑？A.心B.肝C.脾D.肺答案：B7.调理气血常用的中成药是？A.六味地黄丸B.归脾丸C.四物汤D.补中益气丸答案：C8.中医认为“肾为先天之本”，其生理功能不包括？A.主水B.主纳气C.主运化D.主生殖答案：C9.秋季养生的关键在于？A.祛湿B.养阴C.补阳D.活血答案：B10.中医“经络”系统中，督脉被称为？A.诸阳之会B.诸阴之会C.水火之官D.血海答案：A11.常见的中医“体质”类型不包括？A.气虚体质B.血瘀体质C.痰湿体质D.风燥体质答案：D12.饮食不节最容易损伤哪个脏腑？A.心B.肝C.脾D.肾答案：C13.中医“四气”中，温性药物适用于？A.阴虚火旺者B.气血亏虚者C.风寒湿痹者D.湿热内蕴者答案：C14.晚上失眠的中医调理方法不包括？A.饮酸枣仁茶B.腹部按摩C.晚餐过饱D.静坐调息答案：C15.中医“五味”中，苦味对应？A.心B.肝C.脾D.肺答案：D16.调理脾胃的茶饮是？A.薄荷菊花茶B.陈皮普洱茶C.茉莉绿茶D.薰衣草茶答案：B17.中医认为“肾开窍于耳”，其功能失常可见？A.目眩B.耳鸣C.咳嗽D.呕吐答案：B18.春季养生的重点在于？A.祛湿B.养肝C.补阳D.活血答案：B19.中医“十二经络”中，手太阴肺经与哪个脏腑相关？A.心B.肝C.脾D.肺答案：D20.调理情志的中医方法是？A.情绪压抑B.怒火发泄C.适度运动D.消极回避答案：C二、多选题（每题2分，共10题）1.中医养生保健的常用方法包括？A.饮食调养B.情志调节C.运动锻炼D.药物调理E.睡眠管理答案：A,B,C,D,E2.脾胃虚弱的常见表现是？A.食欲不振B.大便溏稀C.神疲乏力D.面色萎黄E.脘腹胀满答案：A,B,C,D,E3.秋季养生的饮食原则是？A.少食生冷B.多食酸味C.适量补燥D.避免油腻E.适当饮水答案：A,B,C,D,E4.中医“五行”中，火对应？A.东方B.南方C.青色D.夏季E.美味答案：A,B,C,D5.调理肝气的常用穴位是？A.太冲穴B.期门穴C.行间穴D.曲泉穴E.章门穴答案：A,B,C,D,E6.中医认为“情志”与脏腑的关系是？A.怒伤肝B.喜伤心C.思伤脾D.恐伤肾E.悲伤心答案：A,B,C,D,E7.睡眠不足可能导致的中医问题有？A.肝血不足B.心神不宁C.脾气暴躁D.肾精亏虚E.肺气虚弱答案：A,B,C,D8.中医“体质”分类中，阳虚体质的特征是？A.面色苍白B.畏寒肢冷C.腰膝酸软D.小便清长E.精神萎靡答案：A,B,C,D,E9.调理气血的中药包括？A.当归B.川芎C.红花D.白芍E.阿胶答案：A,B,C,D,E10.中医养生“四季”调养的要点是？A.春生发B.夏长养C.秋收敛D.冬藏养E.常备药方答案：A,B,C,D三、判断题（每题1分，共10题）1.中医养生保健强调“治未病”的理念。（正确）2.夏季养生应避免出汗，以防伤气。（错误）3.脾胃虚弱者不宜食用生冷食物。（正确）4.肝气郁结会导致情绪抑郁。（正确）5.中医认为“肾主水”，水肿患者应忌盐。（正确）6.秋季养生的重点是“补阳”，以抵御寒邪。（错误）7.中医“经络”系统包括十二经脉、奇经八脉。（正确）8.睡眠不足会导致“心火旺”，需清热解毒。（正确）9.肾虚者常表现为腰膝酸软、夜尿频多。（正确）10.中医养生强调“因人、因时、因地制宜”的原则。（正确）四、简答题（每题5分，共5题）1.简述中医“阴阳”平衡与养生保健的关系。答案：中医认为“阴阳”平衡是生命健康的基础。养生保健的核心是通过饮食、起居、情志等方式调和阴阳，避免阴阳失衡。例如，夏季养阳，冬季养阴；饮食上避免偏寒偏热。若阴阳失衡，则易导致疾病。2.简述中医“五脏”功能与日常调理方法。答案：五脏（心、肝、脾、肺、肾）各有生理功能，需针对性调理。如心主血脉，宜避免过劳思虑；肝主疏泄，宜调节情绪；脾主运化，宜饮食规律；肺主气，宜避免寒湿；肾主水，宜节制房事。3.简述中医“体质”分类及对应养生原则。答案：中医体质分类包括气虚、阳虚、阴虚、痰湿、血瘀等。养生原则如气虚者需补气健脾，阳虚者需温阳散寒，阴虚者需滋阴降火，痰湿者需祛湿健脾。4.简述中医“饮食调养”的四季原则。答案：春养肝（少酸多甘），夏养心（少苦多咸），秋养肺（少辛多酸），冬养肾（少食生冷多温补）。此外，宜规律饮食，避免过饥过饱。5.简述中医“情志调节”的方法。答案：情志调节需遵循“恬淡虚无，真气从之”的原则。可通过适度运动（如太极拳）、静坐冥想、音乐疗法等方式疏解情绪，避免怒伤肝、思伤脾等情志致病。五、论述题（每题10分，共2题）1.论述中医“运动锻炼”的养生意义与方法。答案：运动锻炼是中医养生的重要方式。中医认为“动则生阳”，适度运动可促进气血流通，增强脏腑功能。如太极拳调和气血，八段锦舒筋活络，五禽戏强身健体。但需避免过度劳累，遵循“劳而不倦”原则。2.论述中医“起居调摄”的养生要点。答案：起居调摄需顺应四时变化。如早睡早起（春夏季），晚睡早起（秋冬季），保证充足睡眠以养气血。此外，宜避免熬夜、久坐，保持室内通风，避免湿邪侵袭。答案与解析单选题1.B2.C3.B4.B5.C6.B7.C8.C9.B10.A11.D12.C13.C14.C15.D16.B17.B18.B19.D20.C多选题1.A,B,C,D,E2.A,B,C,D,E3.A,B,C,D,E4.A,B,C,D5.A,B,C,D,E6.A,B,C,D,E7