2026年老年人三力测试指南综合试题及答案

2026年老年人三力测试指南：综合试题及答案一、单选题（共10题，每题2分）考察内容：老年人健康素养、政策法规、日常生活常识1.我国现行的《老年人权益保障法》规定，老年人是指多少周岁以上的人群？A.55周岁B.60周岁C.65周岁D.70周岁2.老年人出现轻微头晕时，以下哪种做法是错误的？A.坐在地上休息B.立即站立并行走C.用力按住太阳穴D.喝水缓解3.针对老年人常见的阿尔茨海默病，以下哪种行为有助于延缓病情进展？A.减少社交活动B.每天进行适度运动C.长期熬夜D.忽视情绪管理4.老年人冬季外出时，以下哪种衣物搭配最适合防寒保暖？A.短袖外套+长裤B.长袖外套+毛衣+羽绒服C.薄外套+短裤D.风衣+连衣裙5.我国基本医疗保险报销范围不包括以下哪项？A.门诊慢性病费用B.住院期间的基本护理费用C.保健品购买费用D.门诊急诊费用6.老年人预防跌倒，以下哪种措施最有效？A.穿拖鞋在家行走B.在家中安装扶手C.穿高跟鞋外出D.减少夜间活动7.老年人便秘时，以下哪种食物不宜多吃？A.苹果B.燕麦粥C.油炸食品D.蔬菜汤8.我国60岁以上人口占比超过20%的省份是哪个？A.浙江B.广东C.四川D.西藏9.老年人进行认知训练时，以下哪种方式最科学？A.每天玩相同数目的麻将牌B.学习新技能（如书法、绘画）C.长时间看手机短视频D.忽视记忆力训练10.老年人外出旅游，以下哪种证件必须携带？A.身份证B.护照C.军官证D.学生证二、多选题（共5题，每题3分）考察内容：老年人权益维护、应急处理能力、生活安全知识1.老年人维权时，可以通过哪些途径寻求帮助？A.信访部门B.法律援助中心C.社区居委会D.警察局2.老年人遇到诈骗时，以下哪些行为是正确的？A.立即报警B.告知家人C.直接转账D.保持冷静3.老年人冬季保暖，以下哪些做法有助于预防心脑血管疾病？A.适量饮用温开水B.避免久坐不动C.穿厚袜子睡觉D.频繁洗澡4.老年人外出就餐，以下哪些食物容易引发食物中毒？A.不洁的生鱼片B.过期食品C.熟食店散装食品D.新鲜蔬菜5.老年人预防失智，以下哪些行为有助于大脑健康？A.保持规律作息B.多与朋友聊天C.饮用浓茶D.坚持阅读三、判断题（共10题，每题1分）考察内容：老年人健康观念、政策理解、生活习惯1.老年人适量饮酒有助于健康。（×）2.老年人冬季可以经常洗热水澡。（√）3.我国养老金制度实行全国统筹。（×）4.老年人跌倒后，立即扶起可以避免骨折。（×）5.老年人长期熬夜不会影响健康。（×）6.我国65岁以上人口占比最高的城市是上海。（√）7.老年人外出时，佩戴助听器会显得不自信。（×）8.老年人便秘时，多喝咖啡可以缓解。（×）9.我国农村养老金标准高于城市。（×）10.老年人参加社区活动有助于预防抑郁。（√）四、简答题（共4题，每题5分）考察内容：老年人生活技能、健康管理、社会适应能力1.简述老年人如何预防骨质疏松。2.老年人外出旅游前，需要准备哪些物品？3.我国养老金调整的主要依据是什么？4.老年人如何与子女有效沟通情感需求？五、论述题（共1题，10分）考察内容：老年人社会参与、政策建议、生活规划结合当前我国老龄化趋势，谈谈老年人如何提升生活质量，并建议政府可以采取哪些措施改善老年人生活条件。答案及解析一、单选题1.B（我国《老年人权益保障法》将60周岁以上人群定义为老年人。）2.B（头晕时立即站立可能导致血压骤降，应缓慢起身。）3.B（适度运动能促进大脑血液循环，延缓认知衰退。）4.B（长袖外套+毛衣+羽绒服保暖性最佳，适合冬季户外活动。）5.C（医保不报销保健品费用，仅覆盖医疗项目。）6.B（家中安装扶手可减少跌倒风险。）7.C（油炸食品高脂肪，易加重便秘。）8.A（浙江省60岁以上人口占比最高，超过20%。）9.B（学习新技能能激活大脑神经，延缓记忆力下降。）10.A（身份证是老年人最常用的有效证件。）二、多选题1.ABC（可通过信访、法律援助、社区等途径维权。）2.AB（报警和告知家人是关键措施，避免直接转账。）3.AB（保暖需避免久坐，多喝水可预防血管收缩。）4.ABC（生鱼片、过期食品、散装熟食易引发食物中毒。）5.ABD（规律作息、社交和阅读有助于大脑健康，浓茶反而不宜。）三、判断题1.×（饮酒伤肝，过量有害健康。）2.√（适度热水澡可促进循环，但水温不宜过高。）3.×（养老金尚未全国统筹，地区差异仍存。）4.×（跌倒后应先检查伤情，避免盲目扶起。）5.×（熬夜会加重身体负担，影响免疫力。）6.√（上海65岁以上人口占比居全国首位。）7.×（佩戴助听器是听力障碍的必要措施。）8.×（咖啡虽提神，但过量会刺激肠胃。）9.×（城市养老金标准通常高于农村。）10.√（社区活动能增强归属感，缓解孤独。）四、简答题1.预防骨质疏松：-补充钙质（多喝牛奶、吃豆制品）；-适量晒太阳（促进维生素D合成）；-避免吸烟饮酒；-进行负重运动（如快走、太极拳）。2.外出旅游准备：-身份证、医保卡；-药品（高血压、糖尿病等慢性病药物）；-紧急联系人信息；-适量现金和充电宝。3.养老金调整依据：-经济增长水平；-社会平均工资；-居民消费价格指数（CPI）。4.与子女沟通技巧：-选择合适时机，避免情绪化；-表达需求而非指责；-多倾听子女建议。五、论述题提升老年人生活质量及政策建议老年人提升生活质量：1.健康管理：定期体检，慢性病规范治疗，保持适度运动（如广场舞、太极拳）。2.社会参与：参加社区活动（如志愿者、老年大学），避免与社会脱节。3.心理调适：培养兴趣爱好（书法、园艺），与亲友交流，预防抑郁。4.生活规划：合理理财，避免诈骗，提高安全意识。政府政策建议：1.完善养老金制度：逐步提高农村养老金标