2025年健康素养调查题目及答案

2025年健康素养调查题目及答案第一部分基本信息（请在符合您情况的选项前打“√”）1.性别：①男②女2.年龄：①1524岁②2534岁③3544岁④4559岁⑤60岁及以上3.文化程度：①未上过学②小学③初中④高中/中专⑤大专⑥本科及以上4.居住地区：①城镇②农村第二部分健康知识与理念（单选/多选）一、单选题（每题2分，共20分）1.关于“健康”的定义，最准确的是：A.没有疾病或虚弱B.身体、心理和社会适应的完好状态C.能正常工作和生活D.定期体检无异常答案：B（依据：世界卫生组织健康定义）2.接种新冠疫苗后，正确的认知是：A.接种后无需戴口罩B.接种后仍需做好个人防护C.接种后100%不会感染D.只需要接种1针即可答案：B（依据：国家疾控中心2024年疫苗接种指南）3.高血压患者的饮食建议中，最关键的是：A.多吃高蛋白食物B.严格限制盐的摄入（每日≤5克）C.多喝骨头汤补钙D.完全不吃肉类答案：B（依据：《中国高血压防治指南2023》）4.关于艾滋病的传播途径，错误的是：A.性接触传播B.母婴传播C.共用注射器D.共同进餐答案：D（依据：艾滋病病毒离开人体后存活时间极短，日常接触不传播）5.正确的刷牙方式是：A.横向用力刷牙B.每次刷牙1分钟C.牙刷与牙龈呈45度角，竖刷或打圈刷，每次至少2分钟D.早晨刷牙即可，晚上无需刷答案：C（依据：《中国居民口腔健康指南》）6.儿童接种疫苗时，以下做法正确的是：A.发热时仍可接种B.接种后立即剧烈运动C.接种前如实告知医生孩子的健康状况D.接种后30分钟内离开医院答案：C（依据：《预防接种工作规范》）7.关于糖尿病患者的血糖监测，正确的是：A.仅需监测空腹血糖B.出现头晕时才需要测血糖C.应定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录并复诊D.血糖正常后可自行停药答案：C（依据：《中国2型糖尿病防治指南2024》）8.被犬类咬伤后，最关键的处理步骤是：A.用酒精消毒伤口B.立即接种狂犬病疫苗C.用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，然后就医D.观察犬类10天，无异常则不处理答案：C（依据：《狂犬病预防控制技术指南2021》）9.关于“健康体重”的判断标准，常用指标是：A.胸围B.腰围C.体质指数（BMI=体重kg/身高m²）D.臀围答案：C（正常范围18.5≤BMI＜24）10.关于吸烟危害，错误的说法是：A.吸烟仅危害吸烟者本人B.二手烟可导致肺癌、冠心病C.吸烟是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因D.电子烟同样含有尼古丁，有害健康答案：A（二手烟、三手烟均会危害他人健康）二、多选题（每题3分，共15分，少选、错选均不得分）1.属于合理膳食原则的有：A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.每天摄入酒精不超过50克D.减少盐、油、糖的摄入答案：ABD（C错误，建议成年男性每日酒精≤25克，女性≤15克）2.关于心理健康，正确的做法有：A.压力大时通过运动、倾诉缓解B.出现持续情绪低落超过2周应就医C.认为“心理问题”是软弱的表现，无需重视D.学习心理调节技巧，保持积极心态答案：ABD（C错误，心理健康与身体健康同等重要）3.下列属于传染病的有：A.高血压B.肺结核C.流感D.糖尿病答案：BC（AD为慢性病）4.正确使用口罩的方法包括：A.口罩鼻夹侧朝上，覆盖口鼻和下颌B.戴口罩前洗手，避免触碰内侧C.口罩潮湿后继续使用D.摘口罩时捏住外侧取下答案：AB（C错误，潮湿口罩防护效果下降；D错误，应捏住耳绳取下）5.关于儿童青少年近视防控，正确的措施有：A.连续用眼3040分钟后休息远眺B.保持“一拳一尺一寸”（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）C.关灯后使用手机D.每天户外活动2小时以上答案：ABD（C错误，黑暗环境用眼易加重近视）第三部分健康生活方式与行为（判断/情景分析）一、判断题（每题2分，共10分，正确填“√”，错误填“×”）1.为了减肥，可以长期只吃蔬菜水果。（）答案：×（营养不均衡，易导致贫血、免疫力下降）2.剧烈运动后应立即大量饮水补充水分。（）答案：×（应少量多次饮用温水，避免加重心脏负担）3.熬夜后补觉可以完全弥补睡眠不足的危害。（）答案：×（长期睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力降低，无法通过补觉完全修复）4.剩菜冷藏后，再次食用前彻底加热即可安全食用。（）答案：√（高温可杀灭大部分细菌，但亚硝酸盐可能增加，建议减少剩菜储存）5.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×（保健食品无治疗作用，不能替代药品）二、情景分析题（每题10分，共20分）1.张先生，50岁，体检发现血压155/95mmHg（正常＜140/90mmHg），平时爱吃腌制食品，很少运动，经常熬夜打麻将。请分析他的健康风险，并提出3条改进建议。答案要点：风险：高血压（未控制可能引发脑卒中、心脏病）；高盐饮食增加血压波动风险；缺乏运动和熬夜加重心血管负担。建议：①每日盐摄入≤5克，减少腌制食品；②每周至少5天中等强度运动（如快走、游泳），每次30分钟；③保证78小时睡眠，避免熬夜；④定期监测血压，必要时遵医嘱服药。2.李女士，30岁，近期因工作压力大，出现失眠、食欲下降、情绪低落，认为“忍一忍就好了”。作为健康顾问，你会如何指导她？答案要点：①识别心理问题：持续情绪低落可能是抑郁倾向，需重视而非“忍耐”；②建议通过运动（如瑜伽、慢跑）、兴趣爱好转移注意力；③与亲友倾诉或寻求心理咨询；④若症状持续2周以上，及时到精神心理科就诊；⑤保持规律作息，避免过度劳累。第四部分健康技能（操作/开放题）一、操作题（10分）请描述“七步洗手法”的具体步骤（可用文字或顺序标号说明）。答案：①洗手掌：掌心相对，手指并拢相互揉搓；②洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；③洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；④洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换；⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换；⑥洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换；⑦洗手腕：一手握另一手手腕旋转揉搓，双手交换。二、开放式问题（15分）1.您认为自己在健康行为中最需要改进的方面是什么？（如饮食、运动、睡眠等）请具体说明。（示例：我需要改进睡眠习惯，目前经常凌晨1点后入睡，导致白天精力不足，计划每天23点前关闭电子设备，营造睡眠环境。）2.您希望社区