老年康复运动指导师岗位招聘考试试卷及答案

老年康复运动指导师岗位招聘考试试卷及答案一、填空题（共10题，每题1分）1.老年人常见慢性疾病中，______常伴随肌肉量减少。2.老年康复运动需遵循______原则，避免过度负荷。3.评估老年人平衡能力的常用测试是______。4.适合老年肌少症患者的抗阻器械常选用______。5.老年人心肺功能评估常用______测试。6.骨质疏松症患者应避免______运动。7.老年康复运动中，______训练可改善认知功能。8.高血压老年人运动时，收缩压不宜超过______mmHg。9.糖尿病老年人运动应在______后1-2小时进行。10.老年康复运动指导师需掌握______评估和运动处方制定技能。二、单项选择题（共10题，每题2分）1.最适合老年肌少症患者的运动是？A.抗阻运动B.静态拉伸C.长时间静坐D.高强度间歇2.老年人心率控制公式正确的是？A.220-年龄B.170-年龄C.200-年龄D.180-年龄3.属于运动禁忌的情况是？A.血压150/90mmHgB.空腹血糖6.5mmol/LC.急性心梗发作期D.轻度关节痛4.关节活动度训练的主要目的是？A.增肌B.改善关节灵活性C.提高心肺功能D.降血脂5.糖尿病老年人的最佳运动时间是？A.餐前1小时B.餐后1-2小时C.睡前D.任意时间6.评估老年跌倒风险的常用工具是？A.Morse量表B.抑郁自评量表C.肌力测试D.6分钟步行测试7.有助于改善老年骨质疏松的运动是？A.游泳B.太极拳C.卧床休息D.举重8.中等强度运动的标准是？A.说话困难B.能正常说话C.不能说话D.呼吸急促9.运动后老年人休息时间不少于？A.10分钟B.5分钟C.15分钟D.20分钟10.老年康复运动指导师无需具备的资质是？A.康复治疗师证B.运动指导师证C.医师资格证D.急救证书三、多项选择题（共10题，每题2分）1.老年康复运动的主要目标包括？A.改善功能障碍B.预防跌倒C.提高生活质量D.治疗慢性疾病2.适合老年人的有氧运动有？A.快走B.太极拳C.游泳D.慢跑3.运动前评估内容包括？A.病史B.功能状态C.运动能力D.心理状态4.肌少症运动处方要点是？A.抗阻训练B.每周2-3次C.每次30分钟D.高强度间歇5.骨质疏松症运动注意事项？A.避免弯腰负重B.避免高冲击C.增加钙摄入D.多晒太阳6.老年运动常见不良反应？A.头晕B.胸痛C.关节痛D.疲劳7.平衡训练方法有？A.单腿站立B.太极云手C.平衡板D.上下楼梯8.糖尿病老年人运动注意事项？A.避免空腹运动B.携带糖果C.监测血糖D.避免足部损伤9.运动指导师职责包括？A.制定处方B.评估效果C.指导安全运动D.处理损伤10.需暂停运动的情况？A.发热38℃以上B.血压190/110mmHgC.胸痛D.疲劳四、判断题（共10题，每题2分）1.老年人运动越多越好。（）2.肌少症患者应避免抗阻运动。（）3.糖尿病老年人运动前需测血糖。（）4.骨质疏松症患者适合游泳。（）5.老年人心率公式为220-年龄。（）6.运动后应立即停止活动休息。（）7.平衡训练可降低跌倒风险。（）8.高血压老年人运动时血压越高越好。（）9.运动处方需结合患者意愿。（）10.运动指导师无需掌握急救知识。（）五、简答题（共4题，每题5分）1.简述老年肌少症运动处方要点。2.简述运动前评估的主要内容。3.简述骨质疏松症运动注意事项。4.简述糖尿病老年人运动注意事项。六、讨论题（共2题，每题5分）1.如何针对老年高血压患者制定个性化运动处方？2.如何预防老年运动中跌倒？---答案部分一、填空题1.肌少症2.循序渐进3.单腿站立测试4.弹力带5.6分钟步行测试6.高冲击7.有氧8.1809.餐后10.功能二、单项选择题1.A2.B3.C4.B5.B6.A7.B8.B9.A10.C三、多项选择题1.ABC2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABC四、判断题1.×2.×3.√4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.×五、简答题1.老年肌少症运动处方要点：①抗阻训练为主：每周2-3次，每次20-30分钟，涉及四肢/躯干肌群（深蹲、弹力带划船），每组8-12次，强度稍感疲劳；②有氧训练：每周3-5次，每次15-30分钟（快走、太极）；③平衡训练：每周2次防跌倒；④注意：避免过度负荷，运动前后拉伸，结合蛋白质摄入（1.2-1.5g/kg体重）。2.运动前评估内容：①病史：慢性疾病、损伤、用药史；②功能：肌力（握力）、平衡（Morse量表）、关节活动度、心肺（6分钟步行）；③运动能力：日常活动、耐受度；④心理：运动意愿、情绪；⑤安全：跌倒风险、禁忌证（急性疾病）。3.骨质疏松症运动注意事项：①选低冲击/负重运动（太极、快走），避免高冲击（跳跃）、弯腰负重；②中等强度（能说话不喘气）；③每周3-5次，每次20-30分钟；④防跌倒：防滑鞋、平整场地；⑤补营养：钙1000-1200mg/天、维生素D；⑥骨痛立即停运动就医。4.糖尿病老年人运动注意事项：①时间：餐后1-2小时，避免空腹；②强度：中等（快走、太极）；③频率：每周5次，每次20-30分钟；④监测：运动前血糖<4.4mmol/L补碳水，头晕出汗吃糖果；⑤护足：舒适鞋袜；⑥用药：避免胰岛素注射部位运动；⑦记录血糖变化。六、讨论题1.老年高血压个性化运动处方：①评估：血压稳定<140/90mmHg，心肺功能（6分钟步行）；②类型：有氧运动（快走、太极、游泳），避免等长收缩（举重）；③强度：心率170-年龄，能说话不喘气；④频率：每周5次，每次30分钟（分2-3次）；⑤注意：热身/放松各5分钟，运动中收缩压>180mmHg停，避免晨起空腹，结合药物复查。2.预防老年运动跌倒：①评估