伊犁师范大学《大学体育（师范体能强化）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、单项选择题(本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.以下哪种运动项目对提高心肺功能效果最为显著？A.短跑B.篮球C.游泳D.跳远2.正常成年人的心率范围一般是每分钟多少次？A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次3.力量训练中，肌肉收缩时长度不变的收缩形式是？A.等长收缩B.等张收缩C.离心收缩D.超等长收缩4.奥林匹克运动会的发源地是？A.古罗马B.古希腊C.古埃及D.古巴比伦5.运动中最容易发生痉挛的肌肉是？A.肱二头肌B.股四头肌C.小腿腓肠肌D.三角肌6.人体运动时的主要供能物质是？A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素7.以下哪种运动损伤属于开放性损伤？A.肌肉拉伤B.骨折C.擦伤D.关节扭伤8.篮球比赛中，进攻方在多少秒内必须完成一次投篮？A.24秒B.8秒C.5秒D.3秒9.田径项目中，100米跑属于？A.短跑B.中跑C.长跑D.跨栏跑10.标准篮球场地的长和宽分别是多少米？A.28米、15米B.30米、16米C.26米、14米D.24米、12米11.运动后，为了促进身体恢复，应补充哪种营养物质？A.高脂肪食物B.高糖食物C.高蛋白食物D.高盐食物12.以下哪种运动有助于提高身体的柔韧性？A.举重B.瑜伽C.俯卧撑D.短跑13.足球比赛中，每队上场人数不得多于多少人？A.10人B.11人C.12人D.13人14.运动中出现“极点”现象后，正确的做法是？A.立即停止运动B.加大运动强度C.坚持运动并适当调整呼吸节奏D.减少呼吸频率15.以下哪种运动项目不属于有氧运动？A.骑自行车B.跳绳C.拳击D.慢跑二、多项选择题(本大题总共5题，每题4分，共20分)1.以下哪些属于体育锻炼对心理的积极影响？A.增强自信心B.提高抗压能力C.改善睡眠质量D.提升人际交往能力2.常见的运动损伤预防措施包括？A.做好热身运动B.正确的技术动作C.合理安排运动强度D.运动时佩戴合适的护具3.下列哪些运动项目属于球类运动？A.排球B.乒乓球C.羽毛球D.网球4.提高肌肉力量的训练方法有？A.杠铃训练B.哑铃训练C.俯卧撑D.引体向上5.运动中补水的原则有？A.少量多次B.口渴时再补水C.水温适中D.可适当补充运动饮料三、判断题(本大题总共6题，每题4分，共24分)1.运动强度越大，对身体的锻炼效果越好。（）2.只有专业运动员才需要进行体能训练。（）3.运动后立即洗澡有助于放松身体。（）4.柔韧性训练可以在运动前和运动后进行。（）5.篮球比赛中，罚球时可以起跳投篮。（）6.长期坚持体育锻炼能降低患心血管疾病的风险。（）四、简答题(本大题总共2题，每题6分，共12分)1.简述有氧运动对身体的益处。2.请说明