心理健康课程教学实践案例

基于体验式学习的心理健康课程教学实践——以高中“情绪管理”主题课为例在新时代教育背景下，学生心理健康问题日益受到关注，心理健康课程作为学校心理教育的主阵地，其教学实效直接影响学生心理素养的培育。传统讲授式的心理健康课易陷入“理论灌输”的困境，而体验式学习通过创设真实情境、引导主动参与，能有效促进学生将心理知识内化为能力。本文以某中学高一年级“情绪管理”主题课为例，阐述体验式教学在心理健康课程中的实践路径与成效，为一线心理教师提供可借鉴的教学范式。一、案例背景与学情分析本次课程对象为某中学高一年级（共4个班，约160名学生）。通过前期心理普查与班主任访谈发现：82%的学生曾因学业压力、人际矛盾产生焦虑、愤怒等负面情绪，其中65%的学生表示“不知如何有效调节”。多数学生对心理健康课的期待集中在“解决实际问题”“获得实用方法”上，而非单纯的理论学习。基于此，课程目标设定为：帮助学生识别情绪类型与触发因素，掌握3种以上情绪调节技巧，形成主动管理情绪的意识与习惯。二、教学实施：体验式学习的“三阶九步”设计结合Kolb体验学习圈（具体体验→反思观察→抽象概括→主动应用），课程分三个阶段展开：（一）情境唤醒：从“情绪感知”到“认知冲突”1.沉浸式导入：播放3段微视频（内容为“考试失利后的哭泣”“被同学误解后的愤怒”“竞选成功的喜悦”），暂停后邀请学生用“身体部位+感受词”描述视频中人物的情绪（如“胸口发闷，感觉很委屈”）。此环节通过具象化的情绪场景，激活学生的情绪记忆，建立“情绪与身体反应”的关联认知。2.情绪脸谱绘制：发放空白脸谱卡片，学生以“最近一周最强烈的情绪”为主题，用色彩、线条绘制情绪脸谱（如红色波浪线代表愤怒，蓝色雨滴代表悲伤）。小组内轮流展示并说明“情绪的触发事件、身体感受、持续时长”，教师巡视时捕捉典型案例（如“因父母期望过高产生的压抑感”），为后续讲解做铺垫。（二）深度体验：从“冲突解构”到“方法建构”1.情景剧共创：以“人际矛盾中的情绪爆发”为主题，每组抽取1个真实案例（如“值日生误会同学偷懒引发争吵”），用15分钟改编成3分钟情景剧。表演时要求“放大情绪细节”（如肢体僵硬、语气颤抖），其他小组观察“冲突升级的关键节点”。此环节让学生在角色扮演中体验情绪的动态变化，反思“情绪表达不当如何激化矛盾”。2.情绪ABC理论应用：结合情景剧案例，讲解“事件（A）→信念（B）→情绪行为（C）”的逻辑链。以“值日生误会”为例，引导学生思考：“如果B是‘他故意针对我’，C会是愤怒争吵；如果B是‘他可能没注意到我的辛苦’，C会是平和沟通”。小组讨论“如何用新信念替换旧信念”，并重新演绎情景剧，观察情绪行为的转变。3.调节技巧训练：正念呼吸：指导学生采用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），伴随轻音乐闭眼练习，分享“身体放松的部位”（如肩膀、腹部），教师强调“情绪激烈时可通过生理调节快速平复”。情绪日记法：发放模板（含“事件、情绪、身体感受、调节尝试、新方法”），以“今天的小情绪”为例现场填写，小组互评“调节方法的可行性”，教师补充“写情绪日记时要避免评判性语言，专注描述事实”。（三）迁移应用：从“课堂实践”到“生活践行”1.情绪支持小组：班级划分8个小组，每组设“情绪支持者”，职责为“每日收集组员的情绪小事件，用课堂方法提供建议”。教师示范沟通话术（如“我注意到你今天沉默了，愿意说说发生了什么吗？”），并强调“支持者需保密，且不强行给出解决方案”。2.家庭任务卡：设计“情绪盲盒”任务，如“给父母写一封‘情绪感恩信’（记录父母让你感到温暖的情绪瞬间）”“和家人玩‘情绪猜谜’游戏（用肢体动作表现情绪，对方猜词）”，通过家庭互动巩固情绪管理意识。三、成效与反思（一）实践成效学生反馈：课后匿名问卷显示，98%的学生认为“情景剧和呼吸训练很实用”，89%的学生尝试在一周内用“新信念法”处理了人际矛盾，班级“情绪支持小组”的求助记录比上月增加62%。行为观察：班主任反馈，课堂后两周内，班级因情绪冲突引发的违纪事件减少75%，学生在周记中主动记录“情绪调节过程”的比例从15%升至58%。（二）教学反思体验式教学需注意“节奏把控”，如情景剧创作易超时，需提前明确时间节点；个别内向学生在小组活动中参与度低，可通过“一对一引导+角色简化”（如让其负责道具、旁白）提升参与感。此外，课程效果的长效性需依赖家庭、学校的协同，后续可联合家长开展“情绪管理工作坊”，强化家校共育。四、结论与启示本案例通过体验式学习重构心理健康课程的教学逻辑，证明“情境唤醒-深度体验-迁移应用”的三阶设计能有效突破传统教学的局限。其核心启示在于：心理健康课应立足“问题解决”，将抽象理论转化为可感知、可操作的