现役军人作息制度规范

PAGE现役军人作息制度规范一、总则（一）目的为加强现役军人管理，规范军人作息制度，确保军人保持良好的身体素质和精神状态，提高部队战斗力，依据相关法律法规及军队建设要求，特制定本规范。（二）适用范围本规范适用于全体现役军人。（三）基本原则1.遵循军队的性质、宗旨和使命，以战斗力提升为核心目标，保障军人能够高效履行职责。2.符合军人职业特点，充分考虑军事任务的特殊性和高强度性，合理安排作息时间。3.严格遵守国家法律法规和军队的各项规章制度，确保作息制度的合法性、严肃性和权威性。二、作息时间安排（一）起床1.工作日起床时间夏季：早上6:00起床。冬季：早上6:30起床。2.休息日和节假日起床时间夏季：早上7:00起床。冬季：早上7:30起床。3.起床后安排迅速整理内务，按照内务条令要求，将个人物品摆放整齐，保持宿舍整洁卫生。进行简单的身体活动，如伸展、慢跑等，以唤醒身体机能，为一天的训练和工作做好准备。（二）早操1.早操时间工作日：起床后30分钟内开始早操，时长30分钟。休息日和节假日：根据实际情况，可适当安排早操，但每周不少于2次，每次时长30分钟。2.早操内容队列训练：包括立正、稍息、看齐、报数、原地转法、齐步走、跑步走、正步走等基本队列动作，培养军人的纪律性和整齐划一的作风。体能训练：根据军人身体素质状况和训练计划，安排适量的体能训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跑步等，增强身体素质。其他活动：可结合军事任务需求，进行战术训练、技能训练等相关活动。（三）洗漱与整理早操结束后，军人应在15分钟内完成洗漱，包括刷牙、洗脸、整理着装等，保持个人卫生整洁。（四）早餐1.早餐时间工作日：早上7:308:00为早餐时间。休息日和节假日：早上8:008:30为早餐时间。2.早餐要求军人应按时就餐，遵守食堂秩序，文明用餐，不浪费食物。早餐应保证营养均衡，包含主食、蛋白质、蔬菜、水果等，为一天的活动提供充足的能量。（五）操课1.操课时间工作日：上午8:3011:30，下午14:3017:30为操课时间。休息日和节假日：根据训练任务和工作安排，可适当安排操课，但每周操课时间不少于5天，每天操课时长不少于6小时。2.操课内容军事理论学习：包括军事战略、战术、军事技术、军事法规等方面的知识学习，提高军人的军事素养。专业技能训练：根据军人所在岗位和专业特点，进行相应的专业技能训练，如武器装备操作、通信联络、侦察情报、后勤保障等，确保军人具备完成任务的能力。军事体能训练：结合操课时间，穿插进行体能训练，保持军人良好的体能状态。体能训练内容可包括长跑、短跑、障碍跑、器械训练等。思想政治教育：开展思想政治教育活动，培养军人的爱国主义、集体主义和革命英雄主义精神，增强军人的政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识。（六）午休1.午休时间工作日：中午11:3014:30为午休时间。休息日和节假日：根据实际情况合理安排午休时间，确保军人有足够的休息。2.午休要求军人应在规定时间内进行午休，保持安静，不得进行影响他人休息的活动。午休期间，可适当放松身心，为下午的工作和训练储备精力。（七）课外活动1.课外活动时间工作日：下午17:3018:30为课外活动时间。休息日和节假日：根据实际情况，可适当安排课外活动，但应保证军人有足够的休息和娱乐时间。2.课外活动内容文体活动：组织军人开展篮球、足球、乒乓球、羽毛球等体育活动，以及唱歌、跳舞、书法、绘画等文化活动，丰富军人业余生活，增强团队凝聚力。军事文化学习：组织军人学习军事历史、军事文学、军事影视等，了解军队发展历程和英雄事迹，传承红色基因。个人学习与自我提升：鼓励军人利用课外活动时间进行个人学习，如学习专业知识、外语、计算机技能等，提升自身综合素质。（八）晚餐1.晚餐时间工作日：下午18:3019:30为晚餐时间。休息日和节假日：下午19:0020:00为晚餐时间。2.晚餐要求与早餐要求相同，军人应按时就餐，文明用餐，保证晚餐营养均衡。（九）晚点名1.晚点名时间工作日：晚上19:3020:00为晚点名时间。休息日和节假日：根据实际情况，可适当安排晚点名，但每周不少于3次。2.晚点名内容清点人数：检查军人在位情况，确保人员安全。讲评当日工作：对当日的训练、工作、生活等情况进行简要总结和讲评，表扬先进，指出不足，提出改进要求。传达上级指示：传达上级有关指示、命令和通知，确保军人了解上级要求，明确工作任务。（十）自由活动晚点名结束后至21:30为自由活动时间。军人可在规定区域内进行个人活动，但应遵守相关规定，不得从事违法违纪活动。（十一）熄灯1.熄灯时间工作日：晚上21:30准时熄灯。休息日和节假日：晚上22:00准时熄灯。2.熄灯要求熄灯后，军人应立即停止一切活动，保持安静，迅速入睡，确保充足的睡眠。严禁在熄灯后使用照明设备或进行其他影响他人休息的行为。三、作息制度执行与监督（一）执行要求1.全体军人必须严格遵守本作息制度规范，不得擅自更改作息时间或违反作息纪律。2.各级领导和管理人员应以身作则，带头遵守作息制度，加强对所属人员的管理和监督。3.军人应养成良好的时间观念和自律意识，按时起床、出操、就餐、操课、就寝等，确保各项工作和训练有序进行。（二）监督检查1.建立健全作息制度监督检查机制，定期对军人作息情况进行检查。检查内容包括起床、早操、就餐、操课、午休、课外活动、晚点名、熄灯等各个环节。2.各级值班人员应加强对作息制度执行情况的巡查，及时发现和纠正违反作息制度的行为。对违反作息制度的军人，应按照相关规定进行批评教育和纪律处分。3.鼓励军人之间相互监督，对发现违反作息制度行为的军人，可进行举报，经查实后给予相应奖励。（三）奖惩措施1.对严格遵守作息制度、表现优秀的军人，给予表彰和奖励，如颁发荣誉证书、嘉奖、立功等，以激励军人积极遵守作息制度。2.对违反作息制度的军人，视情节轻重给予批评教育、警告、严重警告、记过、记大过直至降职、撤职等纪律处分。对屡教不改、情节恶劣的，应严肃处理，以维护作息制度的严肃性。四、特殊情况处理（一）执行特殊任务1.当部队执行特殊任务时，作息制度可根据任务需要进行适当调整，但必须报经上级批准。2.在执行特殊任务期间，应合理安排军人休息时间，确保军人能够保持良好的身体状态和精神状态，完成任务。（二）伤病员1.对因病或受伤无法正常参加作息活动的军人，应安排专人照顾，确保其得到及时治疗和休息。2.伤病员所在单位应根据其病情和身体恢复情况，合理调整其作息时间，待其康复后及时恢复正常作息。（三）节假日值班1.在节假日期间，安排军人值班是保障部队正常运转和应对突发事件的重要措施。值班人员应严格遵守值班制度，坚守岗位，履行