2025年秋北京版（新教材）初中体育与健康八年级（全一册）上学期期末知识点复习卷及答案（四套）

2025年秋北京版(新教材)初中体育与健康八年级(全一册)上学期期末知识点复习卷及答案(一)一、单项选择题(本大题共20小题，每小题2分，共40分。在每小题给1.下列关于控制体重的核心原则，表述正确的是()A.只需减少饮食摄入量，无需运动B.保证营养均衡，同时控制总热量摄C.多吃高脂肪食物，快速增加体重D.每天2.肥胖对青少年身体健康的危害不包括()A.增加心血管疾病风险B.影响骨骼发育与运动能力C.提高免疫力，减少患病概率D.引发心理压力与自卑情绪3.保护脊柱的正确坐姿要求是()4.长期不良姿势易导致脊柱变形，下列不属于脊柱常见变形类型的是()5.青少年进入青春期后，生理发育特点不包括()A.身高体重快速增长B.第二性征逐渐显现6.面对青春期心理变化，正确的应对方式是()A.封闭内心，不与他人沟通B.主动向家C.模仿不良行为释放情绪D.逃避学习与社交7.科学运动中监控运动强度的常用简易方法是()A.观察天气变化B.计数运动次数C.测量脉搏D.A.60-80B.90-120C.130-160D.170-29.运动前进行热身运动的主要目的是()C.快速消耗体力D.缩短运动时间10.运动中发生急性扭伤，正确的紧急处理方法是()A.立即热敷并揉搓B.立即冷敷，48小时后热敷11.下列属于自然灾害的是()A.运动扭伤B.交通事故C.地震D.12.遇到地震时，在室内正确的避险姿势是()A.跳楼逃生B.躲在桌子、椅子等坚固家具下方，双手抱头C.站在窗边观察情况D.乘坐电梯撤离13.预防溺水的核心要求是()C.随身携带救生圈D.只在浅水区游泳14.发现他人溺水，正确的做法是()A.立即下水施救B.大声呼救，寻求成人帮助，同时抛掷漂浮物15.中华武术的核心精神不包括()A.自强不息B.崇德尚礼C.恃强凌弱D.修身养性16.下列属于中华武术拳术类的是()A.太极拳B.剑术C.棍术D.刀术17.长期坚持武术锻炼的益处不包括()A.增强体质，提高免疫力B.培养专注力19.青春期心理发展的主要特点是()C.依赖心理极强，缺乏独立思考D.对他人评价无动于衷20.运动后进行整理活动的主要作用是()C.延长运动后疲劳时间D.降低心肺功能二、多项选择题(本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题给出的选项中，有多项符合题目要求，全部选对得3分，选对但不全得1分，选错或不选得0分)1.控制体重的科学方法包括()A.合理膳食，保证蛋白质、维生素等营养素摄入B.规律进行体育锻炼C.保证充足睡眠，避免熬夜D.暴饮暴食，随意节食2.下列行为中不利于保护脊柱的有()A.长时间低头看电子产品B.躺在床上看书C.坚持做脊柱拉伸练习D.背过重的书包，单肩背书包3.青春期主动成长的正确做法包括()A.主动学习青春期生理与心理知识B.积极参与集体活动，培养兴趣爱好4.监控运动强度时，除了测量脉搏，还可以通过哪些表现判断()A.呼吸状态，是否能正常交谈B.身体出汗量C.肌肉酸痛程度D.情绪变化5.运动中常见的急性损伤包括()A.扭伤B.拉伤C.骨折D.肌肉劳损6.遇到火灾时，正确的逃生方法是()A.用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰前行B.沿着安全通道有序撤离7.下列属于溺水高发水域的有()A.河流、湖泊B.水库、池塘C.正规游泳池D.工地积水坑8.中华武术的价值体现在()9.安全运动的基本原则包括()A.做好热身与整理活动B.依据自身身体状况选择运动项目C.遵守运动规则D.运动中若出现不适，立即停止休息10.青少年自救自护能力培养的重要意义在于()C.培养独立解决问题的能力D.减少对他人的依赖三、判断题(本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”,错误的打“×”)1.肥胖只与饮食有关，与遗传、运动习惯无关。()2.脊柱变形早期通过矫正姿势、加强锻炼可以改善。()3.青春期出现情绪波动是不正常现象，需要刻意压抑。()4.运动强度越大，锻炼效果越好。()5.运动后大量饮水可以快速补充水分，有益健康。()6.遇到自然灾害时，首要原则是保护自身安全，再考虑财产。()7.学会游泳后，就可以独自在野外水域游泳。()8.中华武术不仅是一种运动，更是一种文化传承。()9.运动中发生肌肉拉伤，应立即停止运动，进行冷敷处理。()四、简答题(本大题共3小题，第1题6分，第2题7分，第3题7分，共20分)2.运动中如何有效预防运动损伤?请从运动前、运动中、运动后三个阶段简要说明。3.作为八年级学生，在日常生活中应如何践行中华武术的精神内涵?参考答案一、单项选择题(每小题2分，共40分)二、多项选择题(每小题3分，共30分)三、判断题(每小题1分，共10分)四、简答题(共20分)1.(6分)(1)合理膳食：保证营养均衡，摄入足量蛋白质、维生素、矿物食；(2)规律运动：每周坚持不少于3小时有氧运动，结合力量练习，促进热量消耗，增强体质；(3)良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，减少长时间久坐，养成主动活动的习惯；(4)健康心态：树立正确的体重观念，不盲目追求瘦2.(7分)(1)运动前：充分做好热身运动，时长不少于5-10分钟，活动备，确保安全。(2)运动中：遵守运动规则，规范运动动作，避免违规操作引发憋气运动。(3)运动后：做好整理活动，通过拉伸、放松练习缓解肌肉紧张，促3.(7分)(1)崇德尚礼：在日常交往中尊重他人、礼貌待人，遵守社会公德与集体规则，不恃强凌弱，做到以礼待人、以德立身；(2)自强不息：在学习体素质与综合素质；(3)修身养性：通过武术锻炼培养专注力与耐心，学会调节自身情绪，保持平和心态，做到身心健康协调发展；(4)传承文化：主动学习中承与弘扬中华优秀传统文化；(5)严于律己：在武术练习中严格要求自己，规范2025年秋北京版(新教材)初中体育与健康八年级(全一册)上学期期末知识点复习卷及答案(二)一、单项选择题(本大题共15小题，每小题2分，共1.关于肥胖的危害，以下说法错误的是()A.增加患心血管疾病的风险B.容易导致关节磨损C.肥胖是健康的标志，无需担心D.可能影响心理健康，导下属于男生青春期典型变化的是()A.月经初潮B.乳房发育C.喉结突出，说，适宜的运动心率范围通常为()A.60-80次/分B.80-100次/分C.120-1605.在体育运动中，如果感到身体不适或疼痛，最正确的做法是()A.坚后再处理D.大声呼救，引起所有人注意6.运动损伤分为急性损伤和慢性损伤。以下属于急性损伤的是()A.跟腱炎B.网球肘C.踝关节扭伤D.滑膜炎7.遇到地震等自然灾害时，以下哪种避险方法是正确的?()A.在高楼内，迅速乘坐电梯逃生B.在室外，躲在高大建筑物或广告牌下C.在教室内，迅速躲在结实的课桌下或墙角处D.慌乱奔跑，不顾一切向外冲不准擅自与他人结伴游泳C.不准在无家长或老师带领的情况下游泳D.不准9.武术的基本功是学习武术的基础。以下哪项不属于武术基本功的内容?()10.合理的饮食结构对于控制体重和保持健康非常重要。以下食物中，富含蛋白质的是()A.米饭、面条B.蔬菜、水果C.鸡蛋、牛奶、瘦肉D.糖11.长期背单肩包容易导致哪种体态问题?()A.脊柱侧弯B.身高增长C.肌肉力量增强D.心肺功能提升12.运动前进行充分的准备活动，其主要目的是()A.降低体温，减少出13.如果发现有人溺水，作为未成年人，我们首先应该()A.立即跳入水中救人B.大声呼救，寻找成年人帮助，并拨打急救电话C.回家告诉父母D.站在一旁观看14.中华武术源远流长，博大精深。以下哪项不属于武术的运动形式?()A.套路运动B.格斗运动C.舞蹈运动D.功法运动15.为了保护视力，预防近视，以下哪种做法是错误的?()A.保持正确的读写姿势B.经常进行户外活动C.在光线昏暗的环境下看书D.认真做眼保健操二、判断题(本大题共10小题，每小题2分，共20分)16.肥胖仅仅是因为吃得多，与遗传和运动无关。()17.青春期是身体生长发育的第二个高峰期，身高和体重会迅速增长。()18.运动强度越大，锻炼效果越好，因此我们应该每天都进行高强度运动。19.运动性腹痛可能是由于准备活动不充分或运动强度过大引起的。()20.发生扭伤后，应立即进行热敷以促进血液循环。()21.雷雨天气时，不应在大树下、电线杆旁或金属结构物体下避雨。()22.游泳是一项全身性运动，对心肺功能和肌肉力量都有很好的锻炼作用。23.武术练习可以强身健体，还能培养人的意志品质和道德修养。()24.碳酸饮料和含糖量高的零食可以作为日常饮用水的替代品。()25.保证充足的睡眠对于青少年的生长发育和身体健康至关重要。()三、简答题(本大题共4小题，每小题6分，共24分)26.请简述控制体重、预防肥胖的三个有效方法。27.请列举三种预防脊柱侧弯的措施。28.运动前、中、后进行科学补水的原则是什么?29.请简述青春期男生或女生(任选其一)在心理发展上的一般特点。四、论述题(本大题共2小题，第30小题12分，第31小题14分，共26分)30.结合教材第5课《安全运动远离伤病》的内容，论述在体育运动中应如何预防运动损伤的发生。(至少答出四点，12分)这句话的理解。(14分)一、单项选择题(每小题2分，共30分)C二、判断题(每小题2分，共20分)三、简答题(每小题6分，共24分)26.控制体重、预防肥胖的三个有效方法(答出任意三点即可，每点2分):合理膳食：控制总能量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。科学运动：坚持每天进行中等强度的有氧运动(如慢跑、快走、游泳等),每周至少3-5次，每次不少于30分钟。定期监测：关注体重变化，及时调整饮食和运动计划。27.预防脊柱侧弯的措施(答出任意三点即可，每点2分):保持正确姿势：坐、立、行、读、写时保持脊柱正直，不弯腰驼背。合理使用书包：使用双肩背包，重量不超过体重的10%,并调整好肩带长加强体育锻炼：多进行引体向上、游泳、平板支撑等有助于增强脊柱周围肌肉力量的运动。均衡营养：保证钙质和维生素D的摄入，促进骨骼健康发育。定期检查：关注脊柱发育情况，发现问题及时就医。28.科学补水的原则(每点2分):运动前：提前2小时左右适量补水300-500毫升，以保证身体不缺水的状态开始运动。运动中：遵循少量多次的原则，每隔15-20分钟补充150-200毫升水，不要等到口渴了再喝。运动后：及时补充运动中流失的水分和电解质，但不要一次性大量饮水，应分次缓慢饮用。29.青春期心理发展特点(任选其一，答出三点即可，每点2分):男生：独立意识增强，渴望被尊重和认可；情绪波动可能较大，易冲动；性意识萌动，对异性产生好奇。女生：情感丰富细腻，更加关注自己的外貌和形象；情绪波动较大，易敏感多愁；人际交往需求增加，重视同伴关系。四、论述题(共26分)32.论述预防运动损伤的方法(12分，答出四点即可，每点3分):做好充分的准备活动：通过热身提高肌肉温度和关节灵活性，克服内脏器官的惰性，使身体机能适应即将进行的运动。加强易伤部位的训练：如加强踝关节周围肌肉力量的练习，提高关节的稳定性，预防扭伤。避免因冲撞或不当动作造成伤害。合理安排运动负荷：根据自身的身体状况，科学安排运动强度和运动量，循序渐进，避免过度疲劳。掌握正确的运动技术：在学习新动作时，要在老师指导下掌握规范的动作要领，避免因动作错误导致受伤。注意运动环境和器材安全：检查运动场地是否平整，器材是否完好，穿着合适的运动服装和鞋子。33.对中华武术文化传承的理解(14分):武术的健身价值(3分):首先，武术是一种极佳的体育运动形式，能够全面锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等身体素质，增强体质，防病治病。武术的技击价值(3分):武术源于古代战争和生活实践，具有攻防技击的实质内容，能够培养人的自我保护能力。武术的教育与精神价值(4分):武术练习强调“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”,能够培养人的意志品质，如吃苦耐劳、坚韧不拔、尊师重道、谦虚礼貌等，对个人品格的塑造具有积极作用。武术的文化载体作用(4分):武术蕴含了中国传统文化的哲学思想(如阴阳五行、天人合一)、美学观念、医学理论(如经络学说)等，是中华民族智慧的结晶。通过习武，可以更好地理解和传承中华优秀传统文化，增强民族自豪感和文化自信。(本题为开放性试题，学生言之有理，观点正确，论述清晰即可酌情给分。)2025年秋北京版(新教材)初中体育与健康八年级(全一册)上学期期末知识点复习卷及答案(三)一、选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的)1.下列哪项不属于导致青少年肥胖的主要原因()2.青少年预防肥胖，控制体重的核心措施是()A.过度节食B.单一运动C.饮食+运动结合D.服用减肥药3.下列哪种日常姿势容易损伤脊柱()A.坐姿时腰背挺直，双脚平放B.长期低头看手机、写作业C.站姿时身体重心均匀分布D.搬重物时屈膝弯腰，用腿部发力4.关于脊柱保护，下列做法正确的是()C.睡过软的床垫D.经常进行剧烈的扭转运动C.沉迷网络逃避现实D.正确认识自身的变化6.青春期心理健康的核心是()7.运动时监控运动强度，常用的简易方法是()A.观察面色B.测量血压C.计8.八年级学生进行中等强度运动时，适宜的脉搏范围(次/分钟)大致是()9.运动前进行热身运动的主要目的是()A.提高运动成绩B.消耗多余热量10.运动中发生轻微扭伤时，正确的处理方法是()A.立即热敷B.立即揉搓C.先冷敷，48小时后热敷D.直接涂抹活血化瘀药膏11.下列哪种灾害发生时，应立即躲在桌子、椅子等坚固家具下方()A.洪水B.地震C.火灾D.台风12.遇到火灾时，正确的逃生方法是()A.乘坐电梯快速逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行C.原路返回寻找贵重物品D.在窗口大声呼救，等待救援而不行动13.预防溺水的关键措施是()A.学会游泳就不会溺水B.远离不熟悉的水域，不擅自下水C.下水前先热身D.结伴下水游泳14.发现有人溺水时，下列做法正确的是()A.立即下水救人B.大声呼救，寻求成人帮助C.若无他人，独自尝试救援D.围观等待15.下列哪项不属于中华武术的基本手型()二、填空题(本大题共10小题，每空1分，共20分)等功能。3.青春期是从到.的过渡时期，生理上最显著的变化是 o4.科学运动的基本原则包括循序渐进原则。5.运动损伤的预防应做到：运动前充分热身、运动中、运动后及时 o6.常见的自然灾害主要有台风等。7.溺水时，人体会因而危及生命，因此必须牢记“六不准”原则。8.中华武术起源于,是中华民族传统文化的重要组成部分，具有 10.运动强度监控中，除了脉搏测量，还可以通过来判断，即运动三、判断题(本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”,错误的打“×”)1.肥胖只影响体型，对青少年的身体健康没有其他危害。()2.脊柱侧弯是青少年常见的脊柱问题，早期发现和矫正非常重要。()3.青春期出现逆反心理是正常现象，无需刻意调整。()4.运动强度越大，运动效果越好。()5.运动后大量出汗，应立即大量饮用冷水补充水分。()6.遇到地震时，若在室外，应立即跑到空旷的地方躲避。()8.中华武术的核心精神包括自强不息、厚德载物等。()9.运动时若出现头晕、心慌等症状，应立即停止运动，休息调整。()10.武术练习不需要注重基本功，直接练习套路即可。()四、简答题(本大题共4小题，每小题5分，共20分)3.运动中常见的急性损伤有哪些?请列举3种，并说明对应的紧急处理方法。五、综合应用题(本大题共1小题，共20分)1.(8分)设计3条主题班会宣传标语，要求简洁明了，贴合主题。2.(12分)撰写一段主题发言提纲，内容需涵盖运动安全注意事项、常见灾害(至少2种)的自救方法，语言通俗易懂，适合面向八年级学生。一、选择题(每小题2分，共30分)1.C2.C3.B4.B5.C6.A7.C8.C9.C10.C11.B12.B二、填空题(每空1分，共20分)2.26;支撑身体；保护内脏(合理即可)4.安全性；趣味性；个性化(合理即可)6.地震；洪水；火灾(合理即可)7.缺氧窒息8.原始社会；健身防身；文化传承(合理即可)9.手；眼；身(合理即可)六、判断题(每小题1分，共10分)七、简答题(每小题5分，共20分)粮等富含膳食纤维的食物；规律三餐，不暴饮暴食，少吃零食和外卖。(2分)②运动锻炼：每周坚持至少3-5次体育锻炼，每次不少于60分钟，选择跑步、游泳、球类等有氧运动，结合力量训练。(2分)③生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜；养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。(1分)(合理即可)走抬头挺胸，不低头含胸。(2分)②合理安排作息：避免长时间保持同一姿势，每隔45-60分钟起身活动；选择高度合适的桌椅和软硬适中的床垫。(2分)③适动；搬重物时屈膝弯腰，用腿部发力，避免腰部用力。(1分)(合理即可)3.扭伤(如脚踝扭伤):立即停止运动，冷敷受伤部位15-20分钟，每次间隔1-2小时，48小时后改为热敷；加压包扎；抬高受伤部位。(2分)②擦伤：软膏，用纱布或创可贴覆盖包扎。(2分)③肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷拉伤部位；放松肌肉，避免用力；48小时后热敷并进行轻度按摩。(1分)(合理即可，列举其他常见急性损伤及处理方法也可)4.主要特点：①动作具有攻防技击性；②注重内外兼修，身心合一；③套路形式多样，风格各异；④具有广泛的适应性。(3分，答出3点即可)学习意义：①增强体质，提高身体素质；②掌握防身技能，提高自我保护能力；③传承中华优秀传统文化，培养民族自豪感；④磨练意志品质，培养吃苦耐劳、坚持不懈的精神。(2分，答出2点即可)八、综合应用题(共20分)1.示例：①安全运动，快乐成长；灾害自救，珍爱生命。②筑牢运动安全共8分，符合主题、简洁明了即可)2.发言提纲：①开场问候，点明主题：强调安全运动和灾害自救对青少年成长的重要性。(2分)②运动安全注意事项：运动前做好热身运动，避免仓促态，出现不适立即停止；运动后及时放松整理，补充水分和营养。(4分)③常鼻，弯腰低姿沿安全通道逃生；不乘坐电梯，不贪恋财物；拨打119报警，说明火灾地点和情况。(4分)④总结呼吁：希望同学们牢记相关知识，提高安全意识和自救能力，健康快乐成长。(2分)(合理即可，灾害类型及自救方法符合教材知识即可)2025年秋北京版(新教材)初中体育与健康八年级(全一册)上学期期末知识点复习卷及答案(四)一、选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的)1.下列关于控制体重的说法，错误的是()B.过度节食会导致营养不良，不利于身体健康和体重控制D.规律的有氧运动是控制体重的有效方式之一A.久坐时弯腰驼背，背部不挺直B.站立时双脚并拢，重心均匀分布C.看书时趴在桌面上，眼睛近距离贴近书本D.搬重物时弯腰直接搬起，不用腿部发力B.青春期应注重营养均衡，为身体发育提供充足能量C.运动时长5.运动前进行热身的主要目的是()B.增强肌肉力量C.预防运动损伤D.缩短运动时间6.下列哪种情况属于运动损伤中的急性损伤()A.长期跑步导致的胫骨应力性骨折B.运动中不慎摔倒导致的膝盖扭伤D.长期坐姿不当导致的腰肌劳损7.在火灾灾害现场，正确的自救方法是()A.乘坐电梯快速逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行C.贪恋财物，返回火场取东西8.关于预防溺水，下列说法错误的是()A.不在无成人监护的情况下私B.可以在不熟悉的水域进行游泳锻炼C.游泳前要做好热身运动，避免抽筋9.中华武术源远流长，下列不属于中华武术基本技法的是()A.手眼身法步C.踢打摔拿10.下列关于脊柱生理弯曲的说法，正确的是()B.脊柱的生理弯曲具有缓冲震荡的作用C.长期不良姿势不会改变脊柱的C.脊柱生理弯曲异常对身体健康没有影响11.科学运动的核心原则不包括()B.超负荷D.随意运动12.运动中发生肌肉抽筋时，正确的处理方法是()A.立即用力拉伸抽筋的肌肉B.立即停止运动，对抽筋部位进行按摩和热敷C.继续运动，通过运动缓解抽筋D.用力按压抽筋部位，强行缓解13.在地震灾害发生时，若身处室内，正确的避震方法是()A.立即跳楼逃生B.躲在桌子、椅子等坚固家具下方C.站在窗户旁边，观察外界情况D.乘坐电梯快速撤离14.青春期心理健康的核心是()A.情绪稳定B.身体健康B.成绩优秀C.人际关系良好15.下列关于中华武术的价值，说法错误的是()A.可以增强体质，提高身体素质B.可以培养坚韧不拔的意志品质C.没有文化传承价值，只是一种运动方式D.可以促进人际交往，增强团队协作能力二、填空题(本大题共10小题，每空1分，共20分)1.控制体重的两大核心要素是和3.青春期身心发展的特点包括发育迅速、波动较大、自我意识增强等。4.常用的运动强度监控指标中，成年人安静时的正常心率范围是5.运动损伤的预防应遵循、循序渐进等原则。6.常见的灾害类型主要包括、泥石流等地质灾害和火灾、洪水等气象灾害。7.溺水事故的高发场所主要有、池塘等。8.中华武术按运动形式可分为和两大类。9.运动后进行放松活动的主要目的是10.预防脊柱损伤，日常应注意保持正确的和姿势。三、简答题(本大题共4小题，每小题5分，共20分)1.请简述预防肥胖的具体措施。2.运动中发生急性损伤时，应遵循哪些急救原则?请简要说明。3.作为中学生，在面对突发灾害时，应具备哪些基本的自救能力?4.请简要说明中华武术的文化内涵和现实意义。四、案例分析题(本大题共2小题，每小题15分，共30分)他开始过度节食，每天只吃少量水果和蔬菜，同时坚持每天高强度运动2小时。一段时间后，小明出现了乏力、头晕、注意请结合所学知识，分析小明减肥方式存在的问题，并为他制定科学的体重控制方案。一、选择题(每小题2分，共30分)1.C2.B3.B4.C5.C6.B7.B8.B9.D10二、填空题(每空1分，共20分)2.胸曲；骶曲4.60-100;靶心率=(220-年龄)×(60%-80%)三、简答题(每小题5分，共20分)1.预防肥胖的具体措施：2.运动中急性损伤的急救原则：(1分) (2分)3.中学生面对突发灾害应具备的基本自救能力：判断自身所处环境的安全状况。(1分)(2)正