大庆中考体育试题及答案

大庆中考体育试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.1000米跑步测试中，合理分配体力应是（）A.前半程快速跑，后半程慢跑B.全程保持匀速跑C.前半程匀速，后半程冲刺D.开始慢跑，中间加速，最后冲刺2.立定跳远主要锻炼的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰部力量D.颈部力量3.以下哪种运动不属于中考体育球类项目（）A.乒乓球B.篮球C.足球D.排球4.坐位体前屈测试的目的是衡量（）A.爆发力B.柔韧性C.耐力D.速度5.跳绳过程中，呼吸方式应采用（）A.浅而快的呼吸B.深而慢的呼吸C.随意呼吸D.憋气6.以下哪个是正确的跑步姿势（）A.低头含胸B.身体过度后仰C.手臂大幅摆动D.身体微微前倾7.仰卧起坐时，双手抱头的正确位置是（）A.抱住后脑勺B.交叉抱于胸前C.抱住耳朵D.自然放在身体两侧8.篮球运球时，球反弹的高度在（）之间较合适。A.膝盖至腰部B.腰部至胸部C.胸部至肩部D.肩部以上9.足球颠球时，主要用的是（）部位。A.脚尖B.脚内侧C.脚外侧D.脚跟10.800米跑步时，一般采用（）的呼吸节奏。A.一步一呼，一步一吸B.两步一呼，两步一吸C.三步一呼，三步一吸D.随便的节奏答案：1.C2.B3.A4.B5.B6.D7.B8.A9.B10.B二、多项选择题（每题2分，共20分）1.中考体育锻炼前的热身活动包括（）A.慢跑B.关节活动C.拉伸D.快速冲刺2.参加体育测试时，需要注意（）A.穿合适的运动装备B.测试前充分热身C.测试后马上饮水D.按照规则完成测试3.以下能提高腿部力量的训练有（）A.深蹲B.蛙跳C.跳绳D.俯卧撑4.以下属于有氧运动的有（）A.100米跑B.游泳C.骑自行车D.举重5.篮球投篮的姿势要点包括（）A.屈膝B.手臂伸直C.手腕下压D.眼睛看篮板6.提高立定跳远成绩的方法有（）A.加强腿部力量训练B.掌握正确的起跳姿势C.提高身体协调性D.多做仰卧起坐7.中考体育测试中，可能包含的项目有（）A.引体向上B.实心球C.50米跑D.肺活量8.体育锻炼对身体的好处有（）A.增强体质B.提高免疫力C.改善心理状态D.促进骨骼发育9.关于跳绳训练，说法正确的有（）A.选择合适长度的跳绳B.跳前做好准备活动C.逐渐增加跳绳的速度和时间D.跳绳过程中可以随意调整节奏10.足球基本技术包括（）A.传球B.射门C.防守D.运球答案：1.ABC2.ABD3.ABC4.BC5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABCD三、判断题（每题2分，共20分）1.体育测试前可以大量饮水，保证身体水分充足。（）2.仰卧起坐只要头部起来就算完成一个。（）3.进行体育锻炼时，感觉累了就应该马上停止。（）4.篮球比赛中，走步是犯规动作。（）5.立定跳远时，要尽量将身体重心前移，腿部用力蹬地。（）6.800米或1000米跑步测试中，只要坚持跑完全程就可以，不用在意成绩。（）7.坐位体前屈测试时，双手可以不用同时前伸。（）8.跳绳计数时，双脚同时起跳和单脚交替起跳都算有效。（）9.足球比赛中，用手触球一定是犯规。（）10.体育锻炼可以提高学习效率。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.√6.×7.×8.√9.×10.√四、简答题（每题5分，共20分）1.简述跑步时如何避免岔气。跑步前做好充分热身，让身体适应运动状态。跑步中掌握好呼吸节奏，比如两步一呼、两步一吸。不要一开始就快速奔跑，应逐渐加速。2.提高实心球投掷距离的关键是什么？关键在于腿部、腰部和手臂的协调用力。先通过腿部蹬地发力，接着转腰，将力量传递到手臂，最后快速挥臂将球投出。同时要掌握正确的出手角度。3.体育锻炼后如何进行放松？可进行静态拉伸，如拉伸腿部、手臂、腰部肌肉等，缓解肌肉紧张。也能进行轻松的慢走或散步，让身体从运动状态平稳过渡。还可以自我按摩肌肉，促进血液循环。4.说说中考体育测试中穿合适运动装备的重要性。合适的运动装备能提高运动表现、避免受伤。如合适的运动鞋提供支撑和缓冲，减少运动对关节的冲击；合适的运动服装轻便透气，利于散热，保证运动时的舒适性。五、讨论题（每题5分，共20分）1.对于体育基础较差的同学，怎样制定中考体育训练计划？先全面评估自身，确定薄弱项目。初期以低强度有氧运动为主，提升耐力和体能，如慢跑、跳绳。每周训练3-4次，给身体适应时间。同时针对薄弱项目专项训练，逐渐增加强度和难度，定期评估调整计划。2.中考体育对学生综合素质的提升有哪些帮助？中考体育督促学生锻炼，增强体质。运动中需克服困难，培养坚韧意志和毅力。参与团队项目能提升协作和沟通能力。通过不断努力提高成绩，还可增强自信心和成就感。3.若在体育测试中突发身体不适，应如何应对？要第一时间告知老师和考官。若症状较轻，可稍作休息，观察身体反应，看能否继续测试；若症状严重，如严重腹痛、扭伤等，