2025年全国心理健康科普知识竞赛题库及答案

2025年全国心理健康科普知识竞赛题库及答案一、选择题（每题2分，共20分）1.世界卫生组织（WHO）对心理健康的核心定义中，不包括以下哪项特征？A.能应对生活中的压力B.有能力高效率工作C.能实现自身全部潜能D.能保持良好的人际关系答案：C（WHO定义强调“能实现自身潜能”而非“全部潜能”，后者不现实）2.青少年出现“情绪低落持续2周以上，兴趣减退，睡眠紊乱，学习效率显著下降”，最可能提示哪种心理问题？A.适应障碍B.焦虑症C.抑郁症D.强迫症答案：C（符合抑郁症核心症状中的情绪低落、兴趣减退及社会功能受损）3.以下哪项是健康的情绪调节方式？A.用暴饮暴食缓解压力B.通过写情绪日记梳理感受C.长期压抑负面情绪避免冲突D.对引发愤怒的人立刻反击答案：B（写情绪日记属于认知调节，其他选项均为非适应性行为）4.关于“心理韧性”的描述，正确的是？A.心理韧性强的人不会产生负面情绪B.心理韧性是天生的，无法通过训练提升C.心理韧性指从逆境中恢复的能力D.心理韧性仅与个人性格有关答案：C（心理韧性强调适应和恢复能力，允许负面情绪存在，可通过训练提升，受环境等多因素影响）5.儿童“分离焦虑”最常出现在哪个年龄段？A.0-1岁B.1-3岁C.4-6岁D.7-10岁答案：B（1-3岁儿童认知发展到“客体永久性”阶段，开始明确感知与主要抚养者的分离）6.以下哪种表现不属于社交恐惧症的典型症状？A.与陌生人交谈时心跳加速B.害怕被他人注视C.主动参与多人聚会并感到兴奋D.因担心出丑而回避社交场合答案：C（社交恐惧症核心是对社交情境的过度恐惧和回避）7.“总是反复检查门锁，即使确认过仍不放心，每天花费超过1小时”，最可能是哪种心理障碍？A.广泛性焦虑症B.强迫症C.疑病症D.创伤后应激障碍答案：B（符合强迫症的强迫检查行为，伴随焦虑且耗时过长）8.老年人常见的“离退休综合征”主要表现为？A.对新退休生活感到轻松自由B.因社会角色转变产生失落、焦虑C.记忆力突然丧失D.过度参与社区活动导致体力透支答案：B（核心是社会角色改变引发的心理适应问题）9.以下哪项是心理危机干预的首要原则？A.快速解决所有问题B.确保当事人安全C.立即纠正其不合理认知D.要求当事人回忆创伤细节答案：B（安全是危机干预的首要目标，包括生理和心理安全）10.关于“心理咨询”的误解，正确的是？A.心理咨询师能直接给出解决问题的方法B.心理咨询只针对严重心理疾病患者C.咨询效果与来访者的参与度密切相关D.一次咨询即可彻底解决心理问题答案：C（心理咨询是助人自助的过程，需来访者主动参与；其他选项均为常见误解）二、判断题（每题1分，共10分）1.心理健康的人不会有负面情绪。（）答案：×（心理健康者能合理应对负面情绪，而非完全没有）2.儿童说谎一定是道德品质问题。（）答案：×（儿童说谎可能是认知发展不成熟、逃避惩罚或想象性说谎）3.抑郁症可以通过单纯心理治疗治愈，无需药物。（）答案：×（中重度抑郁症需药物联合心理治疗，轻度可优先心理治疗）4.职场“空窗期”产生的焦虑是正常心理反应。（）答案：√（面对职业中断的不确定性，焦虑是常见情绪）5.过度使用社交媒体会增加孤独感。（）答案：√（虚拟互动可能减少真实社交，导致孤独感加剧）6.老年人记忆力减退一定是阿尔茨海默病前兆。（）答案：×（正常衰老也会出现记忆力轻度减退，需专业评估区分）7.心理测试结果可以直接作为心理疾病诊断依据。（）答案：×（心理测试是辅助工具，诊断需结合临床访谈和观察）8.孕期情绪波动是正常现象，无需关注。（）答案：×（孕期激素变化可能引发抑郁、焦虑，需给予心理支持）9.内向性格的人更容易出现心理问题。（）答案：×（心理问题与性格内外向无直接关联，与应对方式有关）10.朋友出现自杀倾向时，应避免直接谈论“自杀”话题以免刺激对方。（）答案：×（坦诚询问“你是否有自杀的想法？”能表达关心，降低风险）三、简答题（每题8分，共40分）1.简述心理健康的“三良好”标准（世界卫生组织扩展版）。答案：①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，有自我控制能力；②良好的处世能力：能适应复杂的环境变化，客观分析问题，具有良好的判断能力；③良好的人际关系：待人接物大度和善，不过分计较，能与他人友好相处。2.如何区分“一般心理问题”与“严重心理问题”？答案：①持续时间：一般心理问题持续1-2个月，严重心理问题超过2个月；②反应强度：一般心理问题由现实因素引发，情绪反应在理智控制内；严重心理问题情绪反应强烈，可能出现泛化（对类似情境也产生反应）；③社会功能：一般心理问题对工作、学习影响较小；严重心理问题会导致社会功能明显受损（如无法正常上学/工作）。3.列举青少年常见的三种心理问题及其核心表现。答案：①抑郁症：持续情绪低落、兴趣减退、自责自罪、睡眠/食欲紊乱；②社交恐惧症：对人际互动过度恐惧，回避社交场合，伴随躯体症状（如脸红、出汗）；③网络成瘾：过度依赖网络，因上网影响学习和生活，停止上网时出现烦躁、易怒等戒断反应。4.简述“情绪ABC理论”的核心内容及应用意义。答案：理论由艾利斯提出，A（Activatingevent）指诱发事件，B（Belief）指个体对事件的信念/认知，C（Consequence）指情绪和行为结果。核心是：情绪困扰（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体对事件的不合理信念（B）导致。应用意义：通过识别和修正不合理信念（如“我必须完美”），可以改善情绪反应，促进心理健康。5.老年人预防“空巢综合征”的心理调适方法有哪些？答案：①建立新社会角色：参与社区活动、志愿工作或兴趣班，获得价值感；②加强社交联系：定期与子女视频通话，维持老朋友交往，避免孤立；③培养兴趣爱好：如养花、书法、摄影等，充实日常生活；④学习新技能：通过老年大学或线上课程学习，保持认知活力；⑤必要时寻求专业帮助：若出现持续情绪低落、失眠等，及时咨询心理咨询师。四、案例分析题（每题15分，共30分）案例1：25岁的小周是互联网公司程序员，近3个月因项目压力增大，出现以下情况：每天加班到深夜，入睡困难（需2-3小时才能睡着），早晨醒后仍感疲惫；最近两周开始心慌、手抖，开会汇报时紧张到说不出话；原本喜欢的健身、游戏也提不起兴趣，觉得“做什么都没意义”。问题：（1）小周可能存在哪些心理问题？请结合症状分析。（2）针对小周的情况，提出具体的干预建议。答案：（1）可能存在焦虑症（心慌、手抖、开会紧张）和抑郁倾向（兴趣减退、无意义感）。具体分析：持续3个月的压力源（项目压力）导致躯体症状（入睡困难、疲惫）和情绪症状（紧张、兴趣丧失），社会功能可能受损（工作效率受影响）。需警惕是否发展为焦虑障碍或抑郁症。（2）干预建议：①认知调整：帮助小周识别“必须完美完成项目”等不合理信念，建立“尽力即可”的合理认知；②行为干预：制定规律作息表（如固定23点前停止工作），通过正念呼吸缓解睡前焦虑；③放松训练：每天进行10-15分钟渐进式肌肉放松或冥想；④社会支持：与上级沟通调整工作节奏，必要时申请短期休假；⑤专业帮助：若症状持续加重（如出现自杀念头），建议到精神科就诊，评估是否需要药物治疗联合心理咨询。案例2：13岁的初二学生小敏，近1个月拒绝上学，称“同学都在背后说我丑”“老师提问我肯定会答错”。妈妈发现她每天躲在房间里，只玩手机，饭也吃得很少。小敏小学时成绩优秀，性格开朗，上初中后因身高体重增长被同学取外号“小胖”，逐渐变得沉默。问题：（1）小敏的表现反映了哪些心理发展阶段的特点？（2）作为家长，应如何帮助小敏恢复上学？答案：（1）反映青春期心理发展特点：①自我意识增强，过度关注他人评价（特别在意同学对“外貌”的看法）；②情绪波动性大，易因负面评价产生自卑；③同伴关系重要性上升，校园人际压力成为主要压力源；④可能出现“假想观众”心理（认为所有人都在关注自己的缺点）。（2）家长帮助策略：①接纳情绪：不指责“不上学”行为，而是说“妈妈知道你现在很难过，愿