2026年老年中医养生保健师考题含答案

2026年老年中医养生保健师考题含答案一、单选题（每题1分，共20题）1.老年人养生保健的核心原则是（）。A.滋阴降火B.补气养血C.扶正固本D.清热解毒答案：C解析：中医养生保健强调“扶正固本”，即增强机体正气，抵御外邪，适用于老年人气血衰退的特点。2.老年人常出现的“虚证”不包括（）。A.肾阴虚B.脾气虚C.肝阳上亢D.心气虚答案：C解析：肝阳上亢属于实证，而老年人多见虚证，如肾虚、脾虚、心虚等。3.老年人按摩保健时，禁忌的部位是（）。A.腰部肾俞穴B.腹部中脘穴C.胸部膻中穴D.后脑勺风池穴答案：D解析：老年人脑部血管脆弱，按摩后脑勺易引发意外，需特别注意。4.老年人饮食养生中，宜少食的食物是（）。A.燕麦粥B.炒花生米C.精制面粉D.鱼汤答案：C解析：精制面粉易引起血糖波动，老年人宜选择低升糖指数食物。5.老年人常见的“未病先防”方法不包括（）。A.适度运动B.情志调养C.过度节食D.定期体检答案：C解析：过度节食会损伤脾胃，老年人需保证合理营养。6.中医认为，老年人易出现“肾精不足”的原因是（）。A.肾气充沛B.肝气郁结C.肾精亏耗D.脾气虚弱答案：C解析：老年人肾精自然亏耗，需注重补肾。7.老年人养生保健中，最适合的运动是（）。A.搏击操B.太极拳C.滑雪D.跳广场舞答案：B解析：太极拳动作缓慢，适合老年人，可调和气血。8.老年人按摩保健时，力度应（）。A.轻柔为主B.持续用力C.猛烈刺激D.适度按压答案：A解析：老年人皮肤弹性差，按摩需轻柔，避免损伤。9.老年人常出现的“痰湿证”宜食的食物是（）。A.荷叶茶B.红糖水C.鸡肉汤D.海带答案：A解析：荷叶茶可祛湿，适合痰湿体质的老年人。10.老年人养生保健中，最需注意的脏腑是（）。A.心脏B.肝脏C.肾脏D.胃肠答案：C解析：中医认为“肾为先天之本”，老年人肾虚易导致多系统功能衰退。11.老年人常出现的“气虚证”宜用的中药是（）。A.黄芪B.牡丹皮C.黄连D.附子答案：A解析：黄芪补气，适合气虚的老年人。12.老年人按摩保健时，禁忌的时间是（）。A.早晨7-9点B.晚上9-11点C.上午10-12点D.下午3-5点答案：B解析：晚上9-11点是阴经当令时，按摩易耗气。13.老年人饮食养生中，宜食的饮品是（）。A.浓茶B.牛奶C.啤酒D.碳酸饮料答案：B解析：牛奶补钙，适合老年人骨质疏松问题。14.老年人常见的“失眠”原因不包括（）。A.心火亢盛B.肾阴亏虚C.肝气郁结D.血压过高答案：D解析：失眠多由脏腑功能失调引起，血压过高虽影响睡眠，但非中医病因。15.老年人养生保健中，最适合的穴位是（）。A.合谷穴B.三阴交穴C.曲池穴D.神门穴答案：B解析：三阴交穴可调和气血，适合老年人。16.老年人按摩保健时，禁忌的人群是（）。A.慢性病患者B.皮肤破损者C.高血压患者D.肥胖者答案：B解析：皮肤破损者按摩易感染，需避免。17.老年人饮食养生中，宜食的蔬菜是（）。A.圆白菜B.白萝卜C.土豆D.油菜答案：B解析：白萝卜可下气消食，适合老年人消化不良。18.老年人常见的“腰痛”原因不包括（）。A.肾虚B.寒湿C.肝郁D.胃炎答案：D解析：腰痛多与肾虚、寒湿有关，胃炎不直接引起。19.老年人养生保健中，最适合的按摩手法是（）。A.拍打B.揉捏C.按压D.刮痧答案：B解析：揉捏手法温和，适合老年人。20.老年人常见的“便秘”原因不包括（）。A.肠胃虚弱B.肾阳不足C.情志不畅D.血压正常答案：D解析：便秘多与肠道功能、气血失调有关，血压正常并非病因。二、多选题（每题2分，共10题）1.老年人养生保健的常用方法包括（）。A.中药调理B.饮食控制C.情志调养D.戒烟限酒E.长期熬夜答案：A、B、C、D解析：长期熬夜损害健康，老年人需规律作息。2.老年人按摩保健的常用穴位包括（）。A.足三里穴B.太溪穴C.神门穴D.风池穴E.曲池穴答案：A、B、C、D、E解析：以上穴位均适合老年人保健。3.老年人饮食养生的原则包括（）。A.低盐少油B.高蛋白高糖C.定时定量D.多吃粗粮E.少食生冷答案：A、C、D、E解析：高糖饮食易引起血糖问题，老年人需适量。4.老年人常见的“虚证”包括（）。A.肾阳虚B.脾气虚C.心阴虚D.肝风内动E.肺气虚答案：A、B、C、E解析：肝风内动属实证，老年人多见虚证。5.老年人按摩保健的禁忌包括（）。A.患有癌症者B.皮肤感染者C.怀孕妇女D.关节炎患者E.适度运动答案：A、B、C解析：适度运动有益健康，非禁忌。6.老年人饮食养生的宜食食物包括（）。A.黑芝麻B.燕麦C.鱼汤D.炒花生米E.精制面粉答案：A、B、C、D解析：精制面粉易引起血糖波动，老年人需避免。7.老年人常见的“失眠”原因包括（）。A.心火亢盛B.肾阴亏虚C.肝气郁结D.肠胃功能紊乱E.血压正常答案：A、B、C、D解析：血压正常非失眠原因，需排除。8.老年人养生保健的常用中药包括（）。A.黄芪B.枸杞子C.熟地黄D.牡丹皮E.附子答案：A、B、C解析：附子温热，老年人慎用。9.老年人按摩保健的注意事项包括（）。A.力度适中B.避开淤血部位C.每日按摩2小时D.保持心情愉悦E.避免空腹按摩答案：A、B、D、E解析：每日按摩时间不宜过长。10.老年人常见的“腰痛”原因包括（）。A.肾虚B.寒湿C.肝郁D.胃炎E.肺炎答案：A、B、C解析：胃炎、肺炎非腰痛直接原因。三、判断题（每题1分，共10题）1.老年人养生保健的核心是“治未病”。（√）2.老年人按摩保健时，力度越大越好。（×）3.老年人饮食养生中，宜多食高糖食物。（×）4.老年人常见的“失眠”原因与情志无关。（×）5.老年人按摩保健时，可随意揉捏头部。（×）6.老年人饮食养生中，宜少食粗粮。（×）7.老年人常见的“便秘”原因与脾胃虚弱有关。（√）8.老年人养生保健时，可长期熬夜。（×）9.老年人按摩保健时，需避开淤血部位。（√）10.老年人常见的“腰痛”原因与肾虚无关。（×）答案：1.√；2.×；3.×；4.×；5.×；6.×；7.√；8.×；9.√；10.×四、简答题（每题5分，共4题）1.简述老年人养生保健的核心原则。答案：-扶正固本：增强机体正气，抵御外邪。-情志调养：保持心情舒畅，避免郁怒。-饮食合理：低盐少油，定时定量。-适度运动：太极拳、散步等温和运动。-定期体检：早发现早治疗。2.简述老年人常见的“虚证”类型及调理方法。答案：-肾虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，宜食黑芝麻、枸杞子，按摩太溪穴。-脾气虚：食欲不振，腹胀便溏，宜食山药、茯苓，按摩足三里穴。-心阴虚：心悸失眠，宜食莲子、酸枣仁，按摩神门穴。-肺气虚：气短乏力，宜食黄芪、白术，按摩肺俞穴。3.简述老年人饮食养生的原则。答案：-低盐少油：控制血压，预防心血管疾病。-高蛋白适量：保证营养，避免过量。-定时定量：避免暴饮暴食，保护肠胃。-多吃粗粮：促进肠道蠕动，预防便秘。-少食生冷：避免损伤脾胃阳气。4.简述老年人按摩保健的注意事项。答案：-力度适中：避免过度刺激，损伤皮肤。-避开淤血部位：防止出血。-保持心情愉悦：避免紧张，影响效果。-避免空腹按摩：防止低血糖。-每日时间不宜过长：30-60分钟为宜。五、论述题（每题10分，共2题）1.论述老年人养生保健的重要性及具体措施。答案：-重要性：老年人各器官功能衰退，易患慢性病，养生保健可延缓衰老，提高生活质量，降低医疗负担。-具体措施：-情志调养：保持乐观心态，避免情绪波动。-饮食合理：低盐少油，高蛋白适量，多吃蔬菜水果。-适度运动：太极拳、散步等，避免剧烈运动。-中药调理：根据体质辨证施治，如肾虚者食黑芝麻，脾气虚者食山药。-定期体检：早发现早治疗，预防疾病。2.论述老年人常见的“失眠”原因及调理方法。答案：-原因：-心火亢盛：心烦失眠，宜食莲子、酸枣仁。-肾阴亏虚：虚烦不寐，宜食熟地黄、山茱萸。-肝气郁结：烦躁易怒，宜食玫瑰花、佛手。-肠胃功能紊乱：腹胀影响睡眠，宜食山药、薏苡仁。-调理方法：-中药调理：根据病因辨证施治，如心火亢盛者食黄连，肾虚者食枸杞子。-按摩保健：按摩神门穴、三阴交穴，促进睡眠。-情志调养：保持心情舒畅，避免思虑过度。-规律作息：避免熬夜，睡前避免刺激性食物。六、案例分析题（每题15分，共2题）1.案例描述：65岁男性，腰膝酸软，畏寒肢冷，食欲不振，大便溏薄，舌淡苔白，脉沉弱。问题：请分析其病因并提出调理方法。答案：-病因分析：肾阳虚，脾失温煦，导致腰膝酸软、畏寒肢冷、食欲不振、大便溏薄。舌淡苔白、脉沉弱为肾阳虚表现。-调理方法：-中药调理：附子、肉桂、熟地黄、山药等温补肾阳。-饮食养生：宜食羊肉、黑芝麻、核桃等温补食物。-按摩保健：按摩关元穴、肾俞穴，温补肾阳。-适度运动：太极拳、散步等，促进气血循环。2.案例描述：70岁女性，心悸失眠，头晕目眩，口干咽燥，舌红