2026年银发族记忆训练小测含答案

2026年银发族记忆训练小测含答案一、填空题（共5题，每题2分，计10分）题目：1.我国传统养生方法中，“五禽戏”由______代名医华佗创编，主要模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。2.记忆黄金期通常指人出生后的______岁，此阶段大脑可塑性强，适合学习新知识。3.老年人预防认知衰退，每天进行______分钟的有氧运动（如快走）有助于改善大脑供血。4.《黄帝内经》中提出“______”的概念，强调精神调养对延缓衰老的重要性。5.北京冬奥会开幕式上，96岁高龄的著名京剧表演艺术家______演唱的《龙腾虎跃》惊艳全场，成为文化记忆点。答案解析：1.东汉；解析：五禽戏源于东汉时期，华佗结合中医理论创编，流传至今仍被老年人广泛练习。2.3；解析：研究表明，3岁前是大脑发育的关键期，被称为“记忆黄金期”，需重视早期教育。3.30；解析：世界卫生组织建议，老年人每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，能显著提升记忆力。4.“精神内守”；解析：出自《黄帝内经·素问》，意为保持心态平和，避免过度思虑，有助于延缓衰老。5.谭元寿；解析：谭元寿是京剧界泰斗，2022年冬奥会上他演唱的《龙腾虎跃》成为文化符号，引发代际共鸣。二、选择题（共8题，每题2分，计16分）题目：1.以下哪种方法最适合老年人记忆复杂信息？（）A.逐字记录B.口诀法（如“一三五七”）C.抄写法D.视觉联想法2.老年人常出现的记忆障碍，与以下哪个部位功能退化有关？（）A.小脑B.海马体C.脑干D.颞叶3.民间流传的“吃什么补脑”说法，科学依据最强的是？（）A.核桃（富含不饱和脂肪酸）B.鱼头（富含蛋白质）C.猪肝（富含铁）D.红糖（补充能量）4.我国哪个传统节日与“记忆力”无关？（）A.中秋（团圆象征记忆亲情）B.重阳（登高望远，锻炼思维）C.端午（纪念屈原，无直接关联）D.清明（追思先人，增强历史记忆）5.老年人练习“记物法”时，应重点观察物品的？（）A.价格B.颜色、形状、材质C.品牌D.使用场景6.以下哪种药物被证实对改善轻度认知障碍无效？（）A.艾地骨化醇B.多奈哌齐C.吡拉西坦D.石杉碱甲7.北京方言中，“‘点儿’”常指代？（）A.小事B.东西C.地方D.时间8.以下哪个成语与“记忆力下降”无关？（）A.耳熟能详B.丢三落四C.过目不忘D.画蛇添足答案解析：1.B；解析：口诀法（如“一三五七”）通过数字和韵律简化信息，老年人更容易记忆。2.B；解析：海马体负责短期记忆转化，退化会导致记不住近期事件，是老年认知障碍的核心部位。3.A；解析：核桃富含α-亚麻酸，是大脑必需脂肪酸来源，对记忆提升效果显著。4.C；解析：端午主要纪念屈原，与记忆力无直接联系，其他节日均有文化记忆属性。5.B；解析：记物法需通过视觉细节（颜色、形状、材质）建立联想，而非抽象概念。6.A；解析：艾地骨化醇是维生素D3类似物，主要用于骨质疏松，无改善认知作用。7.B；解析：北京方言中“点儿”指“东西”或“事情”，如“买点儿菜”。8.D；解析：“画蛇添足”比喻多此一举，与记忆无关；其他选项均与记忆或遗忘相关。三、判断题（共6题，每题2分，计12分）题目：1.睡眠不足会导致老年人第二天记忆力明显下降，这是科学事实。（）2.普洱茶因“越陈越香”被认为能提升记忆力，这一说法缺乏医学支持。（）3.上海话中“阿拉”指“我们”，与北京话“咱们”用法一致。（）4.老年人每天听古典音乐10小时，能显著增强记忆，这一观点被研究证实。（）5.《论语》中“温故而知新”强调复习对记忆的重要性，适合老年人学习。（）6.沪剧《芦荡火种》是上海地区代表性戏曲，与京剧同属国粹。（）答案解析：1.√；解析：睡眠时大脑会清除代谢废物，缺觉会损害记忆功能。2.√；解析：普洱茶无直接提升记忆的科学依据，主要功效是助消化和降脂。3.√；解析：“阿拉”“咱们”均指代第一人称复数，方言差异仅语音不同。4.×；解析：过度听音乐会干扰认知，适量即可，10小时过长。5.√；解析：复习巩固是记忆黄金法则，老年人尤其需通过重复强化知识。6.√；解析：沪剧（上海地方剧种）与京剧、昆曲等同属国家级非物质文化遗产。四、简答题（共4题，每题5分，计20分）题目：1.简述老年人练习“故事联想法”的具体步骤。2.为什么“社交活动”对老年人预防认知衰退有帮助？3.北京地区老年人常说的“老北京儿”指哪类人？4.结合《道德经》观点，说明如何通过“静心”提升记忆？答案解析：1.步骤：①将待记事物编成生动故事；②故事中需加入夸张或个人经历元素；③通过情节串联增强记忆点；④多练习形成肌肉记忆。2.社交活动能刺激大脑神经可塑性，减少孤独感，同时锻炼语言和逻辑能力，延缓大脑退化。3.“老北京儿”指土生土长的北京人，带有地域文化认同感，常用于形容老一辈北京市民。4.《道德经》主张“少私寡欲”“静以修身”，静心可减少外界干扰，让大脑专注记忆，符合现代“冥想式学习”理念。五、论述题（共1题，计12分）题目：结合上海、北京两地文化特色，论述老年人如何通过“地方戏曲”锻炼记忆力？答案解析：1.上海视角：老年人可听沪剧《庵堂认母》《珍珠塔》等，通过角色台词积累词汇，戏曲唱腔和身段也能锻炼听觉记忆。2.北京视角：京剧《空城计》《霸王别姬》中的唱词和典故需反复聆听，强化历史记忆和文