中学生军训活动安全须知

中学生军训活动安全须知军训是中学生锤炼意志、增强体质的重要实践活动，安全则是顺利开展训练、收获成长的前提。为保障全体参训学生的人身安全与健康，结合军训活动特点，特制定本安全须知，涵盖训练、生活、应急等多方面注意事项，供全体师生参考执行。一、**训练前：充分准备，筑牢安全基础**（一）身体状况排查参训前需完成健康体检，重点排查心脏病、哮喘、癫痫、低血糖等慢性或隐性疾病。若存在以下情况，需提前向学校和教官报备并申请调整训练强度或免训：近期骨折未愈、手术康复期；有严重晕车史（需随队乘车时）；对阳光过敏、皮肤易晒伤等特殊体质。（二）物资准备规范1.军训服与鞋：试穿军训服确保合身，过紧易影响血液循环，过松则可能绊倒；鞋子需提前磨合（可在家短时间行走测试），避免新鞋磨脚，可备2-3双柔软鞋垫。2.药品与防护：个人携带应急药包，包含藿香正气水（防暑）、创可贴（擦伤）、碘伏棉签（消毒）、云南白药气雾剂（扭伤）、晕车药（按需）；若有过敏史，需携带抗过敏药物并告知教官。3.生活用品：携带大容量水杯（建议500ml以上，材质为塑料或不锈钢，避免玻璃制品），训练间隙及时补水；宿舍备拖鞋、防滑垫，避免洗澡时滑倒。二、**训练中：规范操作，规避安全风险**（一）训练动作安全所有训练科目（如队列、正步、俯卧撑等）需严格听从教官指令，禁止擅自更改动作或嬉戏打闹：正步摆臂、踢腿时，避免过度用力拉伤肌肉；匍匐前进、战术训练时，注意地面尖锐物（如石子、碎玻璃），听从教官对场地的安全提示。（二）防暑防寒与补水夏季军训：每日训练前、中、后需少量多次补水（每次100-200ml，避免一次性大量饮水引发不适）；若出现头晕、心慌、皮肤发烫，立即报告教官，转移至阴凉处，解开领口、袖口散热，服用防暑药。冬季军训：注意分层保暖（内层穿透气秋衣，外层着军训服，加绒外套备用），训练间隙及时增添衣物，避免长时间暴露在寒风中引发感冒或冻伤。（三）运动损伤预防训练前充分热身（如慢跑、关节活动），降低肌肉拉伤、扭伤风险；训练后适度拉伸（如压腿、扩胸），缓解肌肉酸痛；若出现轻微拉伤，24小时内冷敷（用冰袋或凉水浸湿的毛巾），24小时后热敷并涂抹活血化瘀药物。三、**生活保障：细节管理，守护健康底线**（一）饮食安全食堂就餐需按需取餐，保证蛋白质（鸡蛋、瘦肉）、碳水（米饭、馒头）、维生素（青菜、水果）均衡摄入，避免因饥饿或暴饮暴食引发肠胃不适；严禁购买校外无证摊贩的食物，避免食物中毒；若餐后出现腹痛、呕吐，立即报告老师，保留食物样本以便溯源。（二）住宿安全宿舍用电仅限指定区域（如充电处），禁止私拉电线、使用违规电器（如热得快、卷发棒），避免火灾；上下铺时抓稳扶手，睡前检查门窗是否锁闭，贵重物品（如手机）妥善保管，避免丢失或被盗。四、**应急处理：快速响应，降低伤害影响**（一）受伤与突发疾病轻微擦伤：用碘伏棉签消毒后贴创可贴；若伤口较深（如铁钉划伤），立即报告老师，前往医务室打破伤风针。骨折/脱臼：禁止随意搬动伤者，用木板、书本等固定伤肢，等待校医或120救援。突发疾病（如哮喘发作、心脏病）：立即取出随身携带的急救药（如沙丁胺醇气雾剂、硝酸甘油），同时呼喊老师，保持患者呼吸通畅、情绪稳定。（二）集体活动应急拉练、野外拓展等集体活动中，若与大部队走失，原地等待并拨打老师电话（提前牢记班主任或教官手机号），避免盲目追赶或进入陌生区域；遭遇极端天气（如暴雨、雷电），听从指挥迅速转移至安全场所（如室内、低矮建筑），远离大树、电线杆等危险物。五、**纪律规范：严守规则，保障团队安全**严格遵守作息时间，训练期间不迟到、不早退，午休/晚睡时保持安静，避免因疲劳引发注意力不集中或意外；非训练时间（如自由活动、购物）需结伴而行，并告知老师去向，禁止单独前往河边、工地等危险区域；服从教官与老师的统一安排，集体活动中不擅自离队、不挑战危险动作（如攀爬围墙、下河游泳），对自身与他人安全负责。