小学班队会情绪管理教案

小学班队会情绪管理教案一、教学目标1.认知目标：学生能识别“喜、怒、哀、惧”等常见情绪，理解情绪对行为、人际关系的双向影响（积极/消极）。2.情感目标：培养学生接纳自身情绪的态度，激发主动调节情绪的意愿，减少对“负面情绪”的抵触感。3.行为目标：掌握至少三种情绪调节方法（如深呼吸、积极暗示、转移注意力），能在模拟或真实情境中尝试运用。二、教学重难点重点：识别情绪类型，理解情绪的“双面性”；掌握简单有效的情绪调节策略。难点：根据不同情境灵活选择调节方法，避免陷入“压抑情绪”或“过度宣泄”的误区。三、教学准备教具：彩色情绪卡片（配卡通图案，对应“喜、怒、哀、惧”）、《我的情绪小怪兽》绘本（或动画视频）、深呼吸引导音频、“情绪调节工具箱”道具（解压球、绘本、画笔、跳绳图片等）。场景布置：提前划分4-5人小组，准备情境表演的简单道具（如玩具、头饰）。四、教学过程（一）情境导入：情绪剧场活动：“情绪小剧场”邀请3-4名学生上台，表演一段日常冲突：两名同学因争抢文具争执，一人愤怒指责，一人委屈哭泣，旁观者紧张不安。表演结束后，提问全班：“从表演里，你‘看’到了哪些情绪？如果是你，心里会有什么感受？”（设计意图：通过具象化的冲突场景，引发学生对情绪的关注，自然导入主题。）（二）新知探索：情绪的“小怪兽”1.情绪大揭秘展示《我的情绪小怪兽》绘本（或播放动画片段），结合画面讲解：“情绪就像住在我们心里的小怪兽，红色代表愤怒，蓝色代表悲伤，黄色代表快乐，黑色代表害怕……不同的情绪会让小怪兽‘穿’上不同颜色的衣服。”请学生分享：“你的小怪兽什么时候会变成‘红色’/‘黄色’？”（设计意图：用童趣化的比喻，帮助低年级学生理解抽象的情绪概念。）2.情绪的“魔法力量”分组讨论：“情绪是好是坏？”引导学生发现：快乐能让我们更愿意帮助别人（积极影响），但愤怒时可能说出伤人的话（消极影响）。结合生活案例（如考试失利的沮丧、比赛获胜的喜悦），总结：“情绪本身没有对错，但我们的行为会因为情绪产生不同的结果。”（三）方法习得：我的情绪“调节器”活动1：深呼吸的秘密播放轻柔的引导音频，带领学生练习“4-7-8呼吸法”：用鼻子吸气4秒（想象空气像小云朵充满肚子），屏住呼吸7秒，嘴巴呼气8秒（像吹灭生日蜡烛一样缓慢）。重复3次后，提问：“现在你的肩膀、肚子有什么变化？愤怒的小怪兽是不是‘坐下来’了？”（设计意图：通过身体体验，让学生直观感受深呼吸对平复情绪的作用。）活动2：情绪“转移术”展示“情绪调节工具箱”，介绍不同工具的用法：画笔：把生气的事画成一幅画，再给它涂上喜欢的颜色（“给坏情绪穿新衣服”）；故事书：难过时读一个温暖的故事，让心情“晒晒太阳”；运动：烦躁时跳绳10下，让坏情绪跟着汗水“跑掉”。请学生小组讨论：“还有哪些方法能‘驯服’情绪小怪兽？”并补充到“工具箱”中（如找朋友倾诉、折千纸鹤等）。活动3：积极暗示操教学生创编“情绪咒语”，比如：“我现在有点生气，但我可以先数到10”“没关系，这次没做好，下次再试试”。请学生站起来，边说咒语边做简单的拍手动作（如拍3下手说一句），强化记忆。（四）实践运用：情绪大闯关设置三个情境关卡，小组合作完成：1.关卡一：同桌把你的作业本弄湿了（愤怒情境）要求：用两种调节方法解决，如先深呼吸，再用“情绪咒语”+沟通（“你不是故意的，但我有点难过，下次请小心哦”）。2.关卡二：演讲比赛忘词了（紧张/沮丧情境）要求：用转移注意力或积极暗示的方法调整状态（如在心里默念“我已经准备得很棒了”，或想象台下是可爱的小动物）。3.关卡三：养的小宠物生病了（悲伤情境）要求：用倾诉或创作的方式缓解情绪（如给宠物画一幅画，或和妈妈说说心里的担心）。每组派代表分享解决方案，全班投票选出“最佳情绪小管家”。（五）总结升华：情绪日记的约定活动：“情绪小树”成长记发放卡片，让学生在“情绪小树”的叶子上写下今天学到的调节方法，贴在教室的“情绪森林”墙面上。布置家庭任务：“回家后，记录一件让你有情绪的事，用今天学的方法调节，并把过程画在情绪日记里，明天和大家分享。”五、教学延伸1.班级设置“情绪气象员”，每天早晨用表情符号播报班级情绪“天气”（如“今天小明的情绪是‘黄色’，因为他分享了周末的趣事”），提醒同学关注彼此的情绪状态。2.每月开展“情绪故事汇”，邀请学生分享家庭中运用调节方法的案例（如“我教妈妈用深呼吸缓解工作的烦躁”），促进家校共育。六、教学反思（可选）（此处可根据实际教学效果，记录学生的参与度、方法掌握情况，以及后续需要优化的环节，如情境设置的贴近性、调节方