宁波市2026年初中心理健康教育测试试题及答案

宁波市2026年初中心理健康教育测试试题及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________宁波市2026年初中心理健康教育测试试题及答案试卷名称：宁波市2026年初中心理健康教育测试试题考核对象：初中学生题型分值分布：-单选题（20分）-填空题（20分）-判断题（20分）-简答题（12分）-应用题（18分）总分：100分一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）1.下列哪项不属于情绪的基本类型？A.喜悦B.愤怒C.焦虑D.悲伤2.青少年时期自我意识发展的核心特征是？A.情绪稳定性增强B.个性形成与完善C.记忆能力大幅提升D.注意力范围显著扩大3.当个体面对压力时，通过倾诉或运动缓解紧张情绪的方法属于？A.问题解决策略B.情绪调节策略C.认知重构策略D.社会支持策略4.下列哪项是积极心理学的核心观点？A.人类天生具有缺陷B.情绪管理是心理健康的关键C.个体潜能的自我实现D.社会适应能力决定个人成功5.在人际交往中，能够准确理解他人意图的能力是？A.人际敏感度B.沟通技巧C.社交技能D.情绪智力6.青少年常见的认知偏差之一是？A.过度概括化B.完美主义倾向C.负面思维模式D.焦虑情绪放大7.学校心理健康教育的主要目标不包括？A.提升学生心理韧性B.消除所有心理问题C.培养积极人际关系D.促进社会适应能力8.下列哪项是心理健康的重要标志？A.持续的情绪低落B.对生活充满希望C.经常出现失眠D.对他人过度敏感9.青少年时期常见的心理冲突类型是？A.生理与心理的矛盾B.自我与社会的冲突C.认知与行为的矛盾D.情绪与理智的冲突10.心理健康的“三级预防”体系中，学校教育属于哪一级？A.一级预防（病因预防）B.二级预防（早期发现）C.三级预防（康复治疗）D.四级预防（社会支持）二、填空题（总共10题，每题2分，共20分）1.心理学中，将个体对客观事物的态度与行为倾向称为______。2.青少年时期，自我意识发展的关键阶段是______期。3.情绪调节的“认知重评”策略是指通过______改变情绪体验。4.积极心理学中，______是指个体体验到的幸福感和生活满意度。5.人际交往中，______是指对他人的情绪和需求保持敏感的能力。6.认知行为疗法的核心观点是______决定情绪和行为。7.青少年常见的心理问题之一是______障碍，表现为过度担忧。8.心理健康的“三级预防”体系中，______是指早期发现和治疗心理问题。9.情绪智力（EQ）的五个维度包括自我意识、______、自我激励等。10.学校心理健康教育的主要形式包括课程教学、______和个别咨询。三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）1.情绪是心理健康的核心要素，但并非唯一要素。（）2.青少年时期的情绪波动是正常现象，无需特别干预。（）3.认知重构是指通过改变思维模式来调节情绪。（）4.人际敏感度高的个体更容易建立良好人际关系。（）5.积极心理学只关注快乐情绪，忽视负面情绪的价值。（）6.心理健康的“三级预防”体系中，一级预防是学校教育的主要任务。（）7.青少年常见的心理冲突主要源于家庭和学校压力。（）8.情绪智力（EQ）与学业成绩呈正相关关系。（）9.心理问题都是可以治愈的，但需要个体主动寻求帮助。（）10.学校心理健康教育的主要目标是消除所有心理问题。（）四、简答题（总共3题，每题4分，共12分）1.简述情绪调节的四种主要策略。2.青少年时期常见的心理冲突有哪些？3.学校心理健康教育的主要目标是什么？五、应用题（总共2题，每题9分，共18分）1.某初中生因考试失利出现焦虑情绪，请你运用认知行为疗法（CBT）的原理，提出三条具体的应对建议。2.假设你是一名心理健康教师，设计一个10分钟的心理活动课，帮助初中生提升情绪管理能力。标准答案及解析一、单选题1.C（焦虑属于情绪调节问题，而非基本情绪类型）2.B（自我意识发展是青少年期的核心特征）3.B（情绪调节策略包括倾诉、运动等）4.C（积极心理学强调潜能的自我实现）5.A（人际敏感度指理解他人意图的能力）6.A（过度概括化是认知偏差之一）7.B（消除所有心理问题是不现实的）8.B（对生活充满希望是心理健康的重要标志）9.B（自我与社会的冲突是青少年常见心理冲突）10.B（学校教育属于二级预防，即早期发现）二、填空题1.态度2.青春期3.改变认知评价4.幸福感5.人际敏感度6.认知7.焦虑8.二级预防9.社交技巧10.活动体验三、判断题1.√2.√3.√4.√5.×（积极心理学也关注负面情绪的价值）6.×（一级预防是病因预防，如心理健康教育）7.√8.√9.√10.×（主要目标是提升心理健康水平，而非消除所有问题）四、简答题1.情绪调节的四种主要策略：-认知重评：改变对情绪事件的看法。-行为回避：暂时离开引发情绪的环境。-社会支持：向他人倾诉或寻求帮助。-情绪表达：通过运动或艺术等方式释放情绪。2.青少年常见的心理冲突：-自我与社会的冲突（如独立需求与家庭约束）。-认知与行为的矛盾（如理想与现实差距）。-情绪与理智的冲突（如冲动与控制）。3.学校心理健康教育的主要目标：-提升学生心理韧性。-培养积极人际关系。-促进社会适应能力。-预防心理问题发生。五、应用题1.应对考试焦虑的建议：-认知重构：用“一次考试不代表全部”替代“我失败了”。-行为计划：制定小目标，逐步恢复信心。-放松训练：通过深呼吸或冥想缓解紧张。2.10分钟情绪管理活动课设计：-热身（2分钟）：播放轻音乐，引导学生闭眼感受呼吸。-活动（6分钟）：分组讨论“情绪日记”，分享情绪管理经验。-总结（2分钟）：教师总结情