深圳市2026年初中体育体能考核试题及真题

深圳市2026年初中体育体能考核试题及真题考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________深圳市2026年初中体育体能考核试题考核对象：初中一年级学生题型分值分布：-单选题（20分）-填空题（20分）-判断题（20分）-简答题（12分）-应用题（18分）总分：100分一、单选题（每题2分，共10题，总分20分）1.以下哪项不属于初中体育体能考核的必测项目？A.1000米跑（男生）/800米跑（女生）B.立定跳远C.引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）D.50米游泳参考答案：D2.在进行立定跳远测试时，正确的起跳姿势是？A.双脚前后分开，前脚先发力B.双脚平行站立，同时用力蹬地C.单脚起跳，另一脚跟随D.双脚交叉起跳，增加爆发力参考答案：B3.以下哪种呼吸方法最适合中长跑项目？A.深呼吸，每次吸气时间较长B.慢呼吸，每跑两步吸一次气C.腹式呼吸，用膈肌带动气流D.口鼻同时呼吸，避免喘气参考答案：C4.仰卧起坐测试时，以下哪个动作会被判为犯规？A.头部触手B.双脚离地C.身体保持直线不弯曲D.手肘未触及膝盖参考答案：B5.立定跳远测试时，起跳前应如何准备？A.双脚快速小幅度跳跃B.双脚分开与肩同宽，屈膝下蹲C.单脚站立，另一脚悬空D.双脚并拢，原地不动参考答案：B6.以下哪项运动可以有效提高心肺耐力？A.篮球B.乒乓球C.长跑D.体操参考答案：C7.立定跳远测试时，跳远距离的计算标准是？A.脚尖着地时的距离B.身体任何部位先触地的距离C.起跳前的站立距离D.落地后的滑行距离参考答案：B8.仰卧起坐测试时，每分钟完成的次数标准是多少？A.30次以上B.40次以上C.50次以上D.60次以上参考答案：C9.1000米/800米跑测试时，途中出现岔气应该如何处理？A.立即停止跑步B.加快速度继续跑C.慢跑并调整呼吸节奏D.用手按住岔气部位用力按压参考答案：C10.立定跳远测试时，落地时应注意什么？A.双脚同时落地B.单脚先落地C.身体前倾D.双脚交叉落地参考答案：A---二、填空题（每题2分，共10题，总分20分）1.仰卧起坐测试时，每分钟完成的次数标准为______次以上。参考答案：502.立定跳远测试时，正确的起跳姿势是双脚______站立，同时用力蹬地。参考答案：平行3.1000米/800米跑测试时，途中出现岔气应该______并调整呼吸节奏。参考答案：慢跑4.立定跳远测试时，跳远距离的计算标准是身体任何部位先触地的距离。参考答案：先触地5.仰卧起坐测试时，每分钟完成的次数标准为______次以上。参考答案：506.立定跳远测试时，起跳前应______与肩同宽，屈膝下蹲。参考答案：双脚分开7.1000米/800米跑测试时，途中出现岔气应该______继续跑。参考答案：加快速度8.立定跳远测试时，跳远距离的计算标准是______的距离。参考答案：先触地9.仰卧起坐测试时，每分钟完成的次数标准为______次以上。参考答案：5010.立定跳远测试时，落地时应注意______。参考答案：双脚同时落地---三、判断题（每题2分，共10题，总分20分）1.立定跳远测试时，双脚可以交叉起跳以增加爆发力。（×）2.仰卧起坐测试时，头部触手会被判为犯规。（√）3.1000米/800米跑测试时，途中出现岔气应该立即停止跑步。（×）4.立定跳远测试时，跳远距离的计算标准是脚尖着地时的距离。（×）5.仰卧起坐测试时，每分钟完成的次数标准为30次以上。（×）6.立定跳远测试时，起跳前应双脚并拢，原地不动。（×）7.1000米/800米跑测试时，途中出现岔气应该慢跑并调整呼吸节奏。（√）8.立定跳远测试时，跳远距离的计算标准是身体任何部位先触地的距离。（√）9.仰卧起坐测试时，每分钟完成的次数标准为50次以上。（√）10.立定跳远测试时，落地时应注意双脚交叉落地。（×）---四、简答题（每题4分，共3题，总分12分）1.简述仰卧起坐测试的正确动作要领。参考答案：仰卧起坐测试时，考生需仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，双手可交叉放在胸前或耳旁。测试开始后，考生需用腹部力量将上身抬起，使手肘触及膝盖，然后缓慢下放回到起始位置。每完成一次算一次，测试时需保持动作连贯，不得借助手臂力量或身体晃动。2.简述1000米/800米跑测试时的呼吸方法。参考答案：1000米/800米跑测试时，正确的呼吸方法是采用腹式呼吸，用膈肌带动气流，每次吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。建议采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的节奏，避免张大嘴巴呼吸，保持呼吸均匀稳定，以减少岔气的发生。3.简述立定跳远测试的注意事项。参考答案：立定跳远测试时，考生需站在起跳线后，双脚平行分开与肩同宽，屈膝下蹲，双手放在体侧或向前摆动。起跳时，双脚同时用力蹬地，身体向前上方跃起，落地时双脚同时着地，尽量保持身体平衡，避免单脚先落地或身体前倾。---五、应用题（每题9分，共2题，总分18分）1.小明参加初中体育体能考核，立定跳远测试成绩为2.15米，仰卧起坐测试成绩为每分钟45次，1000米跑成绩为4分30秒。请根据深圳市初中体育体能考核标准（满分100分），计算小明的总分及等级。参考答案：-立定跳远标准：满分3分，实际得分为3分（2.15米属于良好水平）。-仰卧起坐标准：满分3分，实际得分为2分（每分钟45次属于合格水平）。-1000米跑标准：满分4分，实际得分为3分（4分30秒属于良好水平）。总分=3+2+3=8分（满分100分，按比例换算为80分）。等级：良好。2.小红在进行1000米跑测试时，途中出现岔气，她应该如何处理？请详细说明处理步骤及原因。参考答案：-处理步骤：1.小红应立即放慢速度，改为慢跑或快走，避免突然停止运动。2.调整呼吸节奏，采用深呼吸或腹式呼吸，以缓解岔气症状。3.如果岔气症状仍然明显，可以尝试用手按压岔气部位，同时调整身体姿势，避免身体前倾或后仰。4.如果症状无法缓解，应立即停止运动，休息并补充水分，必要时寻求医疗帮助。-原因：岔气是由于运动过程中肺部气体交换不足导致的，慢跑或快走可以增加肺部气体交换，缓解岔气症状。深呼吸或腹式呼吸可以改善呼吸效率，减少岔气发生。及时处理可以避免岔气加重，影响后续测试成绩。---标准答案及解析一、单选题1.D（游泳不属于必测项目）2.B（双脚平行站立，同时用力蹬地是正确的起跳姿势）3.C（腹式呼吸最适合中长跑项目）4.B（双脚离地会被判为犯规）5.B（起跳前双脚分开与肩同宽，屈膝下蹲）6.C（长跑可以有效提高心肺耐力）7.B（跳远距离的计算标准是身体任何部位先触地的距离）8.C（仰卧起坐每分钟完成的次数标准为50次以上）9.C（岔气时应慢跑并调整呼吸节奏）10.A（落地时应注意双脚同时落地）二、填空题1.502.平行3.慢跑4.先触地5.506.双脚分开7.加快速度8.先触地9.5010.双脚同时落地三、判断题1.×（双脚交叉起跳会被判为犯规）2.√（头部触手会被判为犯规）3.×（岔气时应慢跑并调整呼吸节奏）4.×（跳远距离的计算标准是身体任何部位先触地的距离）5.×（仰卧起坐每分钟完成的次数标准为50次以上）6.×（起跳前双脚应平行分开与肩同宽）7.√（岔气时应慢跑并调整呼吸节奏）8.√（跳远距离的计算标准是身体任何部位先触地的距离）9.√（仰卧起坐每分钟完成的次数标准为50次以上）10.×（落地时应注意双脚同时落地）四、简答题1.仰卧起坐测试的正确动作要领：仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，双手可交叉放在胸前或耳旁。测试开始后，用腹部力量将上身抬起，使手肘触及膝盖，然后缓慢下放回到起始位置。每完成一次算一次，保持动作连贯，不得借助手臂力量或身体晃动。2.1000米/800米跑测试时的呼吸方法：采用腹式呼吸，用膈肌带动气流，每次吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。建议采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的节奏，避免张大嘴巴呼吸，保持呼吸均匀稳定。3.立定跳远测试的注意事项：起跳前双脚平行分开与肩同宽，屈膝下蹲，双手放在体侧或向前摆动。起跳时双脚同时用力蹬地，身体向前上方跃起，落地时双脚同时着地，尽量保持身体平衡，避免单脚先落地或身体前倾。五、应用题1.小明的总分及等级：-立定跳远标准：满分3分，实际得分为3分（2.15米属于良好水平）。-仰卧起坐标准：满分3分，实际得分为2分（每分钟45次属于合格水平）。-1000米跑标准：满分4分，实际得分为3分（4分30秒属于良好水平）。总分=3+2+3=8分（满分100分，按比例换算为80分）。