2025年新版孕妇心理测评题库及答案

2025年新版孕妇心理测评题库及答案一、情绪状态评估（1-10题）1.过去两周内，您是否经常感到“心里像压了块石头”，即使没有具体事件也无法轻松？（1=完全没有，2=偶尔有，3=有时有，4=经常有，5=几乎每天有）2.看到镜子里自己的孕肚或身体变化时，第一反应更接近：（1=觉得可爱，期待宝宝；2=无明显情绪；3=担心身材走样；4=焦虑产后恢复；5=厌恶或自卑）3.听到家人讨论“生男生女”或“宝宝性别”时，您的情绪是：（1=无所谓，健康就好；2=轻微在意但能调节；3=有压力但不说；4=烦躁甚至生气；5=恐惧或失眠）4.孕期出现孕吐、水肿等不适时，您会：（1=接受这是正常过程；2=偶尔抱怨但很快平复；3=反复向家人倾诉；4=怀疑自己能否坚持到分娩；5=觉得“活着太遭罪”）5.刷到“难产”“新生儿疾病”等孕期相关新闻时，您会：（1=快速划过，不影响情绪；2=短暂关注后转移注意力；3=反复回想，担心自己；4=整天想着，食欲下降；5=半夜惊醒，心跳加速）6.与配偶发生小争执（如家务分工、产检安排）后，您需要多久恢复情绪？（1=几分钟；2=1-2小时；3=半天；4=1-2天；5=超过3天或持续冷战）7.参加孕期课程或孕妈聚会时，您更倾向于：（1=主动分享，感到温暖；2=倾听为主，无压力；3=对比他人状态，有点失落；4=觉得别人都比自己轻松；5=排斥参加，怕被比较）8.当医生指出“胎儿偏小”“胎位不正”等问题时，您的第一反应是：（1=相信医生会处理；2=有点担心但按建议调整；3=反复查资料，越看越慌；4=责备自己没做好；5=觉得“孩子肯定有问题”）9.收到亲友送的婴儿用品（如衣服、玩具）时，您的感受是：（1=开心，期待宝宝到来；2=正常接受；3=觉得“用不上”或浪费；4=焦虑“准备不够”；5=烦躁“他们根本不理解我需要什么”）10.睡前回想当天，您更多记住的是：（1=开心的小事（如宝宝胎动）；2=中性事件（如吃了什么）；3=小烦恼（如老公没帮忙）；4=未解决的担忧（如产检结果）；5=反复播放“如果…怎么办”的负面画面）二、压力源识别（11-20题）11.目前最让您焦虑的孕期问题是：（1=无明确焦虑点；2=身体不适（如失眠、疼痛）；3=家庭关系（如配偶不体贴、长辈干预）；4=职业影响（如产假、返岗）；5=经济压力（如产检、育儿成本））12.配偶参与产检的频率是：（1=每次都陪；2=重要产检陪；3=偶尔陪；4=很少陪；5=几乎没陪过）13.长辈（如父母、公婆）对孕期的干预程度：（1=尊重您的决定；2=偶尔提建议；3=频繁指导饮食/作息；4=强行要求按他们的方式做；5=因育儿观念冲突争吵过）14.职场中，您是否因怀孕感到“被边缘化”？（1=完全没有，同事更照顾；2=无明显变化；3=偶尔被减少任务；4=重要项目不再参与；5=被暗示“主动离职”）15.关于“产后谁带娃”的问题，目前解决方案是否明确？（1=已达成共识（如请月嫂、老人帮忙）；2=初步讨论过；3=有分歧但在协商；4=双方回避讨论；5=因此事争吵过多次）16.孕期是否需要兼顾家务（如做饭、打扫）？（1=家人完全承担；2=偶尔帮忙；3=自己做大部分；4=勉强支撑但很累；5=因体力不支影响情绪）17.您是否担心“产后身材恢复”会影响夫妻关系？（1=完全不担心；2=轻微在意；3=偶尔想想；4=经常焦虑；5=因此抗拒亲密接触）18.对“分娩方式”（顺产/剖宫产）的选择，您的自主权有多大？（1=自己决定；2=和医生/配偶商量后决定；3=配偶或长辈主导；4=被要求“必须顺产”；5=因观念冲突无法决定）19.孕期是否有过“如果没怀孕就好了”的念头？（1=从未有；2=偶尔有；3=有时有；4=经常有；5=几乎每天有）20.想到“宝宝出生后生活彻底改变”时，您的感受是：（1=期待和兴奋；2=平静接受；3=有点紧张但能应对；4=害怕失去自我；5=觉得“人生完了”）三、社会支持系统（21-30题）21.遇到孕期困扰时，您更倾向于向谁倾诉？（1=配偶；2=闺蜜/朋友；3=母亲/婆婆；4=医生/心理咨询师；5=无人可说，自己憋着）22.配偶对您情绪变化的敏感度：（1=能及时察觉并安抚；2=需要提醒才会关注；3=偶尔关心但不够；4=觉得“你太敏感”；5=完全忽视或不耐烦）23.亲友（非配偶、长辈）是否主动询问过您的状态？（1=经常关心；2=偶尔问候；3=几乎没有；4=只有需要帮忙时联系；5=因怀孕被疏远）24.参加孕妈社群（线上/线下）的体验：（1=获得很多支持和建议；2=偶尔有用；3=觉得别人的问题更严重；4=引发更多焦虑；5=完全不想参与）25.配偶是否主动学习过孕期知识（如产检项目、胎教方法）？（1=主动学习并和您讨论；2=您分享时会听；3=基本没学；4=觉得“没必要”；5=反对“搞这些花样”）26.长辈（如父母、公婆）提供的帮助是否符合您的需求？（1=完全符合（如饮食、陪伴）；2=部分符合；3=帮倒忙（如强行补营养）；4=添压力（如催生二胎）；5=因帮助方式争吵过）27.职场同事/领导对您的照顾程度：（1=主动分担任务；2=按规定给予便利；3=无特别照顾；4=变相增加压力；5=因怀孕被刁难）28.您是否有至少1个“能完全放松倾诉”的对象？（1=有（如配偶、闺蜜）；2=有但很少联系；3=有但不敢说太深入；4=没有，怕被评价；5=没有，习惯自己扛）29.收到“孕期礼物”（如书籍、按摩卡）时，您的感受是：（1=感动，觉得被重视；2=正常接受；3=觉得“不实用”；4=压力（需要回礼）；5=烦躁（不如给钱实在））30.当您表达“我很累”时，家人的反应是：（1=立刻放下手头事照顾您；2=说“辛苦啦”但无行动；3=觉得“怀孕都这样”；4=反驳“别人怀孕没这么矫情”；5=指责“你太懒”）四、自我认知与适应（31-40题）31.您如何看待“孕妇”这个身份？（1=幸福的角色转变；2=人生必经阶段；3=暂时的特殊状态；4=限制自由的标签；5=负担或拖累）32.孕期是否出现过“我不再是原来的自己”的感受？（1=从未有；2=偶尔有；3=有时有；4=经常有；5=几乎每天有）33.对“母亲”这个即将承担的新身份，您的准备程度：（1=很充分（心理+物质）；2=基本准备好；3=有些方面没准备；4=完全没头绪；5=害怕承担）34.对比孕前，您是否觉得“自己更脆弱了”？（1=更坚强了；2=无明显变化；3=偶尔觉得；4=经常觉得；5=觉得“一点小事就崩溃”）35.孕期是否因身体变化（如妊娠纹、体重）否定过自己？（1=从未；2=偶尔；3=有时；4=经常；5=每天照镜子都难受）36.您是否相信“自己能成为好妈妈”？（1=非常相信；2=比较相信；3=不确定；4=不太相信；5=完全不相信）37.当宝宝胎动时，您的感受是：（1=幸福，和TA有联结；2=正常，TA在动；3=有点陌生；4=焦虑（动太少/太频繁）；5=害怕（TA是不是不舒服））38.您是否会因“孕期没做XX事”（如旅行、工作晋升）而遗憾？（1=不遗憾，孕期更重要；2=偶尔想想；3=有时觉得可惜；4=经常后悔；5=觉得“人生被耽误了”）39.对“产后复出”（如工作、社交）的规划：（1=已有明确计划；2=大概想过；3=还没考虑；4=不敢想；5=觉得“不可能回到从前”）40.您如何描述现在的自己？（1=温暖、有力量；2=平静、适应中；3=疲惫但坚持；4=迷茫、无助；5=崩溃、绝望）五、焦虑与抑郁倾向筛查（41-50题）41.过去两周，您是否经常“坐立不安，手脚没处放”？（1=没有；2=偶尔；3=有时；4=经常；5=几乎每天）42.是否有过“活着没意思”的念头？（1=从未；2=偶尔闪过；3=有时有；4=经常有；5=反复想）43.食欲是否明显变化（如突然暴食或没胃口）？（1=无变化；2=轻微变化；3=有变化但能调整；4=影响正常饮食；5=靠外卖或零食维持）44.入睡是否困难（超过30分钟睡不着）？（1=很少；2=偶尔；3=有时；4=经常；5=几乎每天）45.是否容易“突然哭出来”（没有明显原因）？（1=从未；2=偶尔；3=有时；4=经常；5=几乎每天）46.对以前感兴趣的事（如追剧、逛街）是否失去兴趣？（1=兴趣更浓；2=无变化；3=偶尔没兴趣；4=经常没兴趣；5=完全没兴趣）47.是否觉得“自己拖累了家人”？（1=从未；2=偶尔；3=有时；4=经常；5=几乎每天）48.听到宝宝的胎心或胎动时，是否反而更焦虑？（1=更安心；2=无变化；3=偶尔焦虑；4=经常焦虑；5=每次都心慌）49.是否有过“伤害自己或宝宝”的冲动（仅念头，无行动）？（1=从未；2=偶尔闪过；3=有时有；4=经常有；5=反复想）50.您是否需要专业心理帮助？（1=完全不需要；2=可能不需要；3=不确定；4=可能需要；5=非常需要）评分与解读计分方式：所有题目均按选项1-5分计分，总分范围50-250分。情绪状态（1-10题）：≤20分（情绪稳定）；21-30分（轻微波动）；31-40分（需关注调节）；≥41分（需专业干预）。压力源识别（11-20题）：≤25分（压力可控）；26-35分（压力累积）；36-45分（高压状态）；≥46分（危机预警）。社会支持（21-30题）：≤22分（支持系统充足）；23-32分（支持一般）；33-42分（支持不足）；≥43分（孤立无援）。自我认知（31-40题）：≤20分（适应良好）