2025年拉萨初中体育体能测试试题及答案

2025年拉萨初中体育体能测试试题及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________试卷名称：2025年拉萨初中体育体能测试试题及答案考核对象：拉萨市初中在校学生题型分值分布：-判断题（20分）-单选题（20分）-填空题（20分）-简答题（12分）-应用题（18分）总分：100分一、判断题（每题2分，共20分）请判断下列说法的正误。1.体育体能测试中的立定跳远项目主要考察下肢爆发力。2.仰卧起坐测试时，手必须抓住脚踝进行发力。3.引体向上项目对上肢力量和耐力要求较高，女生通常比男生表现更好。4.1000米跑测试时，起跑后应立即冲刺，以节省体力。5.身高体重指数（BMI）是衡量青少年身体健康的唯一标准。6.体育锻炼前进行充分热身可以降低运动损伤风险。7.初中生进行篮球运动时，核心力量训练对提高运动表现无显著作用。8.长期缺乏体育锻炼会导致心肺功能下降。9.体育体能测试成绩与学生的智力水平直接相关。10.拉萨地区因海拔较高，初中生在体能测试中1000米跑成绩普遍低于平原地区学生。二、单选题（每题2分，共20分）请选择最符合题意的选项。1.在立定跳远测试中，以下哪种姿势能提高成绩？（）A.双脚并拢起跳B.双脚分开，前脚掌着地C.起跳时身体后仰D.起跳前深蹲幅度过大2.仰卧起坐测试时，以下哪个动作属于不规范操作？（）A.头部与身体保持直线B.肩胛骨必须触地才算一次C.手可以轻轻托住头部D.起坐时腰部过度弯曲3.引体向上测试中，以下哪种握法更常见？（）A.正握（掌心向前）B.反握（掌心向后）C.正反握交替进行D.双手交叉握住横杆4.1000米跑测试时，以下哪种呼吸节奏更科学？（）A.每秒呼吸一次B.每两秒呼吸一次C.每三秒呼吸一次D.按需随意呼吸5.身高体重指数（BMI）计算公式为？（）A.体重（kg）/身高（cm）×100B.体重（kg）/身高（m）²C.体重（g）/身高（cm）×10D.体重（kg）×身高（m）6.体育锻炼中，以下哪种运动适合提高心肺功能？（）A.瑜伽B.举重C.跑步D.舞蹈7.初中生进行篮球运动时，以下哪个部位的力量训练最优先？（）A.腿部B.肩部C.腹部D.手臂8.拉萨地区因海拔较高，初中生进行1000米跑测试时，以下哪种策略最有效？（）A.加快起跑速度B.控制呼吸频率C.尽早冲刺D.减少步幅9.体育体能测试中，以下哪个项目主要考察协调性？（）A.立定跳远B.仰卧起坐C.引体向上D.1000米跑10.长期缺乏体育锻炼会导致？（）A.骨骼密度增加B.心肺功能下降C.肌肉力量增强D.柔韧性提高三、填空题（每题2分，共20分）请将正确答案填入横线。1.立定跳远测试时，双脚应______站立，起跳时______发力。2.仰卧起坐测试时，每分钟完成______次以上为优秀。3.引体向上测试时，身体______不得晃动，每次完成需在横杆上方______秒。4.1000米跑测试时，呼吸应采用______式，避免岔气。5.身高体重指数（BMI）的正常范围为______至______。6.体育锻炼前进行______可以降低运动损伤风险。7.初中生进行篮球运动时，核心力量训练能提高______和______。8.拉萨地区因海拔较高，初中生进行1000米跑测试时，应采用______策略。9.体育体能测试中，协调性项目包括______和______。10.长期缺乏体育锻炼会导致______和______下降。四、简答题（每题4分，共12分）1.简述立定跳远测试的评分标准。2.简述仰卧起坐测试的正确动作要领。3.简述1000米跑测试的常见战术。五、应用题（每题9分，共18分）1.小明身高1.65米，体重60公斤，计算其BMI并判断是否属于肥胖。已知拉萨地区初中生BMI正常范围为18.5至23.9。2.某初中班级进行1000米跑测试，成绩如下：-男生：3分20秒、3分30秒、3分40秒、3分50秒、4分00秒-女生：4分10秒、4分20秒、4分30秒、4分40秒、4分50秒请分析该班级的体能水平，并提出改进建议。---标准答案及解析一、判断题（20分）1.√2.×（手可轻扶脚踝，但不可用力拉拽）3.×（男生通常表现更优）4.×（应匀速慢跑，避免过度消耗体力）5.×（BMI需结合年龄、性别等因素综合判断）6.√7.×（核心力量对篮球运动表现至关重要）8.√9.×（体能测试成绩与智力无直接关系）10.√解析：-仰卧起坐时手不可拉脚，否则可能损伤腰部。-核心力量训练能提高篮球运动中的投篮稳定性和防守能力。-拉萨地区因海拔较高，氧气稀薄，学生需调整呼吸策略以适应环境。二、单选题（20分）1.B2.D3.A4.B5.B6.C7.A8.B9.A10.B解析：-立定跳远时双脚分开能提供更稳定的发力基础。-1000米跑时，每两秒呼吸一次能保持节奏，避免过度换气。-拉萨地区学生因海拔较高，需控制呼吸频率以减少氧气消耗。三、填空题（20分）1.分开，前脚掌2.403.不得晃动，14.横肋5.18.5，23.96.热身7.灵敏度，协调性8.控制呼吸9.跳绳，立定跳远10.心肺功能，肌肉力量解析：-立定跳远时前脚掌发力能提高弹跳高度。-跳绳和立定跳远均能考察协调性。四、简答题（12分）1.立定跳远评分标准：-男生：≥2.40米为优秀，2.20-2.39米为良好，1.80-2.19米为及格，≤1.79米为不及格。-女生：≥1.90米为优秀，1.60-1.89米为良好，1.30-1.59米为及格，≤1.29米为不及格。2.仰卧起坐正确动作要领：-双手轻扶耳侧，不可抱头拉脚。-起坐时肩胛骨触地才算一次，腰部保持稳定。-呼吸应配合动作，起身时呼气，下落时吸气。3.1000米跑常见战术：-起跑后不急于冲刺，保持匀速慢跑。-中段调整呼吸节奏，避免岔气。-最后一圈逐渐加速，冲刺终点。五、应用题（18分）1.BMI计算及分析：-BMI=60/(1.65²)≈22.0-22.0在正常范围（18.5-23.9）内，不属于肥胖。2.班级体能水平分析及改进建议：-男生：平均成绩3分35秒，及格率80%，优秀率20%。-女生：平均成绩4分30秒，及格