2026年西宁初中心理健康教育评估试题及真题

2026年西宁初中心理健康教育评估试题及真题考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________试卷名称：2026年西宁初中心理健康教育评估试题及真题考核对象：西宁市初中一年级学生题型分值分布：-单选题（10题，每题2分，共20分）-填空题（10题，每题2分，共20分）-判断题（10题，每题2分，共20分）-简答题（3题，每题4分，共12分）-应用题（2题，每题9分，共18分）总分：100分一、单选题（每题2分，共20分）1.以下哪项不属于青春期常见的情绪波动表现？A.焦虑B.易怒C.过度乐观D.神秘感增强2.当学生感到学习压力过大时，以下哪种应对方式最不健康？A.制定合理的学习计划B.寻求老师或家长帮助C.通过运动释放压力D.长时间沉迷游戏逃避现实3.以下哪项是建立良好人际关系的核心要素？A.逞强B.尊重他人C.控制他人D.占有欲强4.青春期自我意识发展的关键特征是？A.完全依赖父母B.希望独立但缺乏能力C.拒绝所有建议D.对自我评价过于消极5.以下哪种情绪调节方法最有效？A.压抑情绪B.正面思考C.攻击他人D.忽视问题6.青春期常见的认知偏差是？A.过度理性B.过度敏感C.以自我为中心D.过度乐观7.以下哪项是心理健康的重要标志？A.从不表达负面情绪B.偶尔失眠C.能够适应环境变化D.对所有事物漠不关心8.当学生感到孤独时，以下哪种行为最不利于改善？A.参加集体活动B.向朋友倾诉C.长时间独处D.写日记记录感受9.青春期常见的社交焦虑表现是？A.喜欢独处B.在公众场合紧张C.善于交际D.不喜欢与人互动10.以下哪项是积极心理暗示的正确做法？A.总是自我批评B.告诉自己“我能行”C.忽视自己的优点D.担心他人评价二、填空题（每题2分，共20分）1.青春期情绪波动的生理原因是______激素水平的变化。2.建立良好人际关系的基本原则是______和______。3.青春期常见的认知偏差是______偏差。4.心理健康的三个维度是______、______和______。5.情绪调节的常用方法包括______、______和______。6.青春期自我意识发展的核心是______。7.社交焦虑的表现之一是______。8.积极心理暗示的作用是______。9.青春期常见的压力来源包括______和______。10.心理健康的标志之一是______。三、判断题（每题2分，共20分）1.青春期所有情绪波动都是心理问题的表现。（×）2.压力越大，学习效率越高。（×）3.人际关系中的冲突是正常的。（√）4.青春期自我意识发展是单向的。（×）5.情绪调节需要长期练习。（√）6.青春期认知偏差是永久性的。（×）7.心理健康意味着没有任何负面情绪。（×）8.孤独感是青春期常见的心理现象。（√）9.社交焦虑可以通过训练改善。（√）10.积极心理暗示可以改变生理反应。（√）四、简答题（每题4分，共12分）1.简述青春期情绪波动的常见原因。2.如何正确应对学习压力？3.简述建立良好人际关系的三个步骤。五、应用题（每题9分，共18分）1.小明是一名初一学生，最近因为成绩下降感到焦虑，经常失眠，并拒绝参加班级活动。请分析他的心理问题，并提出至少三种解决方法。2.小红在班级演讲时非常紧张，声音发抖，结束后感到沮丧。请帮助她分析可能的原因，并提出改进建议。---标准答案及解析一、单选题1.C（过度乐观不属于情绪波动，其他选项均符合青春期特征）2.D（沉迷游戏逃避现实是不健康的应对方式）3.B（尊重是人际关系的核心）4.B（青春期希望独立但能力不足）5.B（正面思考是有效的情绪调节方法）6.C（青春期认知偏差常表现为以自我为中心）7.C（适应环境变化是心理健康的重要标志）8.C（长时间独处不利于改善孤独感）9.B（社交焦虑表现为公众场合紧张）10.B（积极心理暗示的正确做法是自我鼓励）二、填空题1.性腺2.尊重、理解3.以自我为中心4.身心健康、社会适应、情绪稳定5.正面思考、倾诉、运动6.自我认知7.害怕社交8.提升自信心9.学习、家庭10.情绪稳定三、判断题1.×（情绪波动是正常现象）2.×（压力过大可能导致效率下降）3.√（冲突是人际关系的一部分）4.×（自我意识发展是双向的）5.√（情绪调节需要练习）6.×（认知偏差可以改善）7.×（心理健康允许有负面情绪）8.√（孤独感是常见现象）9.√（社交焦虑可以通过训练改善）10.√（心理暗示影响生理反应）四、简答题1.青春期情绪波动的常见原因：-生理因素：性激素水平变化影响情绪；-认知因素：对自我和世界的认知不成熟；-社会因素：人际关系变化（如进入新学校）；-家庭因素：父母期望过高或沟通不足。2.如何正确应对学习压力：-制定合理的学习计划，避免过度堆积任务；-寻求老师或家长帮助，及时解决问题；-通过运动、听音乐等方式释放压力；-正面思考，相信自己能够克服困难。3.建立良好人际关系的三个步骤：-尊重他人：倾听意见，不随意评判；-理解他人：换位思考，减少冲突；-主动沟通：表达需求，建立信任。五、应用题1.小明心理问题分析及解决方法：-问题分析：成绩下降导致焦虑，失眠是压力过大的表现，拒绝参加活动是逃避行为。-解决方法：1.与老师沟通，了解成绩下降的原因，制定针对性学习计划；2.学习放松技巧（如深呼吸），改善失眠；3.逐步参与班级活动，建立社交支持。2.小红演讲紧张的分析及改进建议：-原因分析：可能是缺乏自信、过度担心他人评价、缺乏练习。-改进建议：1.多练习演讲，从小组发言开始逐步增加难度；2.正面心理暗示，告诉自己“我可以做到”；3.准备演讲稿，减少临场发挥的压力。---评分标准