2025年健康管理师考试体重管理试题及答案

2025年健康管理师考试体重管理试题及答案一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）1.中国成人正常BMI范围是（）A.16.018.4B.18.523.9C.24.027.9D.28.0及以上2.男性腰围超过多少时，提示中心性肥胖风险显著增加（）A.75cmB.80cmC.85cmD.90cm3.以下哪项不是体脂率的常用测量方法（）A.生物电阻抗法B.皮褶厚度测量法C.身高体重指数法D.DEXA双能X线吸收法4.基础代谢率（BMR）占每日总能量消耗的比例约为（）A.10%20%B.30%40%C.50%70%D.80%90%5.健康减重的合理速度应为（）A.每周0.51kgB.每周12kgC.每月0.51kgD.每月23kg6.以下哪种营养素的食物热效应最高（）A.碳水化合物B.蛋白质C.脂肪D.膳食纤维7.针对超重人群的饮食干预中，每日蛋白质推荐摄入量应为（）A.0.81.0g/kg体重B.1.21.6g/kg体重C.1.82.0g/kg体重D.2.22.5g/kg体重8.低GI食物的血糖生成指数（GI）范围是（）A.GI≤55B.56≤GI≤70C.GI≥71D.GI≤409.有氧运动中，达到最佳减脂效果的心率范围是（）A.最大心率的30%50%B.最大心率的50%60%C.最大心率的60%70%D.最大心率的70%85%10.行为矫正技术中，“记录每日饮食和运动情况”属于（）A.刺激控制B.自我监测C.目标设定D.强化疗法11.儿童超重的判定标准是（）A.BMI≥同年龄、同性别儿童BMI第85百分位B.BMI≥同年龄、同性别儿童BMI第90百分位C.BMI≥同年龄、同性别儿童BMI第95百分位D.BMI≥2412.孕妇体重增长的推荐范围（单胎）中，孕前BMI18.523.9的女性总增重应为（）A.59kgB.1116kgC.711.5kgD.1218kg13.以下哪项不是肥胖相关的代谢综合征诊断标准（）A.空腹血糖≥6.1mmol/LB.血压≥130/85mmHgC.高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）男性≥1.04mmol/LD.甘油三酯≥1.7mmol/L14.针对老年人的体重管理，应优先关注（）A.快速减重B.维持肌肉量C.严格限制碳水化合物D.每日运动≥2小时15.以下哪种情况属于病理性肥胖（）A.库欣综合征B.单纯性肥胖C.饮食性肥胖D.运动不足性肥胖二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分）1.体重管理的核心评估指标包括（）A.BMIB.腰围C.体脂率D.肌肉量2.能量平衡的“负能量平衡”可通过以下哪些方式实现（）A.减少每日总摄入量B.增加体力活动消耗C.提高食物热效应D.服用利尿剂3.饮食干预的“三低一高”原则是指（）A.低能量B.低脂肪C.低碳水D.高蛋白E.高纤维4.运动处方的基本要素包括（）A.运动类型B.运动强度C.运动时间D.运动频率5.行为矫正的常用方法包括（）A.刺激控制（如移除高热量食物）B.自我监测（如饮食日记）C.目标设定（如每周减重0.5kg）D.社会支持（如家庭监督）6.儿童肥胖的危害包括（）A.性早熟风险增加B.骨龄提前C.心理自卑D.成年后糖尿病风险升高7.孕妇体重管理的注意事项包括（）A.避免孕早期过度减重B.保证优质蛋白和叶酸摄入C.孕中晚期每日增加300kcalD.禁止任何形式的运动8.肥胖相关并发症包括（）A.2型糖尿病B.骨关节炎C.阻塞性睡眠呼吸暂停D.抑郁症9.老年人减重的原则包括（）A.缓慢减重（每月≤1kg）B.优先减少体脂而非肌肉C.保证钙和维生素D摄入D.避免剧烈运动10.以下属于低GI食物的是（）A.全麦面包B.白米饭C.燕麦片D.西瓜三、填空题（共10题，每题2分，共20分）1.BMI的计算公式为__________（用文字表述）。2.中国成人肥胖的BMI诊断标准是__________。3.男性腰围≥__________cm或女性≥__________cm时，提示中心性肥胖。4.基础代谢率（BMR）的常用计算公式（MifflinStJeor公式）为：男性BMR=__________，女性BMR=__________。5.健康减重的每日能量缺口推荐为__________kcal。6.有氧运动的最佳持续时间为每次__________分钟，每周__________次。7.儿童超重的判定需参考__________和__________的BMI百分位。8.孕妇体重增长不足可能增加__________风险，增长过多可能增加__________风险。9.老年人肌肉量减少称为__________，是体重管理中需重点关注的问题。10.肥胖的三级预防中，一级预防的重点是__________。四、简答题（共5题，每题6分，共30分）1.简述体重管理的核心原则。2.列举饮食干预中“控制总能量”的具体措施。3.说明运动处方制定的步骤（需包含目标设定、运动类型选择、强度控制方法）。4.行为矫正技术中“刺激控制”的具体应用有哪些？5.简述孕妇体重管理的特殊要求（需涵盖孕早、中、晚期的重点）。五、计算分析题（共2题，每题10分，共20分）1.患者男性，45岁，身高175cm，体重88kg，腰围92cm，体脂率28%。（1）计算其BMI并判断体重等级；（2）根据中国标准判断是否存在中心性肥胖；（3）若其每日基础代谢率（BMR）为1600kcal，体力活动水平（PAL）为1.5（轻体力劳动），计算其每日总能量消耗（TEE）；（4）若目标为每周减重0.5kg，建议每日能量摄入量应为多少？（提示：1kg脂肪≈7700kcal）2.某女性患者，30岁，BMI27.5（超重），日常活动以久坐为主（PAL=1.4），BMR=1350kcal。现需制定3个月减重计划（目标减重6kg）。（1）计算其每日总能量消耗（TEE）；（2）确定每日合理能量缺口（需符合健康减重速度）；（3）设计饮食干预方案（需包含三大营养素比例、具体食物选择示例）；（4）设计运动干预方案（需包含运动类型、强度、频率、持续时间）。六、案例分析题（共1题，20分）患者，女性，35岁，身高162cm，体重72kg，腰围88cm，体脂率32%。主诉：近2年体重增加10kg，主要因工作压力大、经常熬夜吃夜宵（炸鸡、奶茶），运动极少（每周＜1次）。体检结果：空腹血糖6.2mmol/L，甘油三酯2.1mmol/L，血压135/88mmHg，HDLC0.9mmol/L。问题：1.综合评估患者的体重状况及代谢风险（需结合BMI、腰围、体脂率及体检指标）；2.分析其体重增加的主要原因；3.制定个性化干预方案（需包含饮食、运动、行为矫正及随访计划）；4.列出需重点监测的指标（至少5项）。参考答案一、单项选择题1.B2.C3.C4.C5.A6.B7.B8.A9.C10.B11.A12.B13.C14.B15.A二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABDE4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABCD10.AC三、填空题1.体重（kg）除以身高（m）的平方2.BMI≥283.85；804.10×体重（kg）+6.25×身高（cm）5×年龄（岁）+5；10×体重（kg）+6.25×身高（cm）5×年龄（岁）1615.3005006.3060；577.同年龄；同性别8.低出生体重儿；巨大儿（或妊娠糖尿病、子痫前期）9.肌少症10.预防肥胖发生（或健康人群的健康教育）四、简答题1.核心原则：①能量平衡（摄入＜消耗）；②个性化（结合年龄、性别、健康状况）；③长期可持续（避免极端节食）；④综合干预（饮食+运动+行为）；⑤关注体成分（减少脂肪，保留肌肉）。2.具体措施：①计算每日总能量需求（BMR×PAL）；②设定合理能量缺口（300500kcal/日）；③控制主食量（粗杂粮占1/31/2）；④减少添加糖（每日＜25g）；⑤限制烹调油（2530g/日）；⑥避免隐形热量（如坚果、酒精）。3.步骤：①明确目标（减脂/增肌/维持）；②选择运动类型（有氧运动为主，如快走、游泳；抗阻运动为辅，如哑铃）；③确定强度（用最大心率法：靶心率=（220年龄）×60%70%；或自觉用力程度RPE1214）；④设定时间（有氧运动每次3060分钟，抗阻运动每次2030分钟）；⑤频率（有氧运动每周57次，抗阻运动每周23次）；⑥循序渐进（从低强度开始，逐步增加）。4.刺激控制应用：①移除环境中的高热量食物（如不买零食放家里）；②调整进食环境（固定餐桌吃饭，不边看手机边吃）；③使用小餐具（减少单次摄入量）；④避免触发进食的场景（如压力大时改做运动而非吃东西）；⑤将健康食物放在显眼位置（如水果摆桌上）。5.特殊要求：①孕早期（012周）：体重增长0.52kg，重点是补充叶酸（400μg/日），避免孕吐导致营养不足；②孕中期（1327周）：每周增重0.350.5kg，每日增加300kcal，保证优质蛋白（鱼、蛋、奶）和铁（红肉、动物肝脏）摄入；③孕晚期（28周分娩）：每周增重0.350.55kg，控制精制糖和饱和脂肪，避免水肿，可进行低强度运动（如孕妇瑜伽、散步）；④全程监测体重增长速度，避免过快（＞0.55kg/周）或过慢（＜0.35kg/周）。五、计算分析题1.（1）BMI=88/(1.75²)=88/3.06≈28.7，属于肥胖（≥28）；（2）男性腰围92cm≥85cm，存在中心性肥胖；（3）TEE=BMR×PAL=1600×1.5=2400kcal；（4）每周减重0.5kg需缺口=0.5×7700=3850kcal，每日缺口=3850/7=550kcal（不超过推荐上限500kcal时取500kcal），建议摄入量=2400500=1900kcal/日。2.（1）TEE=1350×1.4=1890kcal；（2）3个月减重6kg，即每月2kg（每周0.5kg），每日缺口=（2×7700）/30≈513kcal（取500kcal）；（3）饮食方案：总能量=1890500=1390kcal；三大营养素比例：蛋白质20%（1390×0.2/4≈70g）、脂肪25%（1390×0.25/9≈39g）、碳水55%（1390×0.55/4≈191g）；食物示例：早餐燕麦30g+鸡蛋1个+牛奶200ml；午餐糙米饭100g+清蒸鱼120g+西兰花200g；晚餐荞麦面80g+鸡胸肉100g+菠菜150g；加餐无糖酸奶100g+苹果1个。（4）运动方案：①有氧运动：快走（6km/h）每次40分钟，每周5次（靶心率=（22030）×60%=114次/分）；②抗阻运动：哑铃（2kg）训练上肢（肩、胸、背），每组12次，3组，每周2次；③日常活动：每小时起身活动5分钟（如拉伸），每日步数≥8000步。六、案例分析题1.评估：①BMI=72/(1.62²)=72/2.62≈27.5（超重）；②腰围88cm≥80cm（女性），中心性肥胖；③体脂率32%（正常女性20%25%），体脂过高；④代谢风险：空腹血糖6.2mmol/L（临界升高）、甘油三酯2.1mmol/L（≥1.7）、血压135/88mmHg（高血压前期）、HDLC0.9mmol/L（男性≥1.04，女性≥1.29，患者偏低），符合代谢综合征（需3项：中心性肥胖+血糖/血压/血脂异常，该患者满足）。2.主要原因：①饮食因素：高热量夜宵（炸鸡、奶茶）导致能量过剩；②运动不足：每周＜1次运动，日常活动少，能量消耗低；③行为因素：熬夜（影响瘦素分泌）、压力大（可能触发情绪性进食）；④代谢因素：体脂过高影响胰岛素敏感性，可能加重糖脂代谢异常。3.干预方案：饮食：①总能量：计算TEE