2025年中职（中医养生保健）养生保健阶段测试题及答案

2025年中职（中医养生保健）养生保健阶段测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.中医养生的基本原则不包括以下哪项（）A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.以药养生2.以下哪种情志对人体健康影响最为不利（）A.喜B.怒C.忧D.恐3.春季养生应重在（）A.养肝B.养心C.养肺D.养肾4.中医认为人体的生命活动中心是（）A.心B.肝C.脾D.肾5.以下不属于养生常用方法的是（）A.饮食养生B.运动养生C.药物养生D.环境养生6.夏季养生宜清淡饮食，其目的主要是（）A.健脾B.养心C.清热解暑D.补肾7.冬季养生的关键是（）A.保暖B.补阳C.滋阴D.气血双补8.情志养生中，“恬淡虚无”主要针对的是哪种情志调节（）A.喜B.怒C.欲念D.忧9.以下哪种食物具有健脾作用（）A.山药B.百合C.银耳D.枸杞10.中医养生强调“天人合一”，其中“天”主要指（）A.自然界B.天气C.天意D.天命11.运动养生中，适合春季的运动是（）A.太极拳B.游泳C.长跑D.登山12.情志过激易导致气机失调，其中怒则（）A.气上B.气缓C.气下D.气结13.以下哪种体质类型适合食用温热性食物（）A.平和质B.阳虚质C.阴虚质D.痰湿质14.秋季养生应注意防燥，以下哪种饮品具有润肺防燥的作用（）A.绿茶B.红茶C.菊花茶D.蜂蜜水15.中医养生中，按摩足三里穴主要起到的作用是（）A.健脾益胃B.养心安神C.补肾固精D.疏肝理气16.睡眠养生中，最佳的睡眠时间是（）A.亥时到寅时B.子时到卯时C.丑时到辰时D.午时到酉时17.以下哪种行为不利于养生（）A.早睡早起B.过度劳累C.适度运动D.心情舒畅18.春季养生时，应避免过早减衣，以防（）A.寒邪入侵B.热邪入侵C.风邪入侵D.湿邪入侵19.中医养生认为，人体的阳气在一天中最旺盛的时间是（）A.上午B.中午C.下午D.晚上20.以下哪种养生方法属于精神养生范畴（）A.音乐疗法B.拔罐C.艾灸D.食疗第II卷（非选择题，共60分）二、填空题（共10分）答题要求：请在横线上填写正确答案。1.中医养生的主要内容包括______、______、______、______、______等方面。2.情志对人体的影响主要通过______来实现。3.饮食养生的基本原则是______、______、______、______。4.运动养生的关键在于______和______。5.冬季养生应遵循“______”的原则进行滋补。三、简答题（共20分）答题要求：简要回答问题，条理清晰。1.简述中医养生的基本理念。（5分）2.情志对人体健康有哪些影响？（5分）3.春季养生的要点有哪些？（5分）4.如何进行饮食养生？（5分）四、材料分析题（共15分）答题要求：阅读材料，结合所学知识回答问题。材料：小李是一名中医养生保健专业的学生，他发现自己身边很多人都处于亚健康状态。比如，小张经常熬夜，饮食不规律，还爱发脾气；小王则缺乏运动，整天坐在办公室，面色苍白。小李决定运用所学的中医养生知识，帮助他们改善健康状况。1.请分析小张和小王的生活方式存在哪些不利于养生的因素？（5分）2.针对小张和小王的情况，分别提出至少两条养生建议。（10分）五、论述题（共15分）答题要求：结合所学知识，对题目进行深入论述，观点明确，论据充分。论述中医养生在现代社会中的意义和价值。答案1.D2.B3.A4.A5.D6.C7.B8.C9.A10.A11.A12.A13.B14.D15.A16.A17.B18.C19.B20.A二、填空题1.顺应自然、形神兼养、动静结合、协调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、修身养性2.气机失调3.全面膳食、合理搭配、饮食有节、谨和五味4.适度、坚持5.秋冬养阴三、简答题1.中医养生的基本理念包括顺应自然，根据四季变化、昼夜交替等调整生活方式；形神兼养，注重形体与精神的协调统一；动静结合，适度运动与静养相结合；协调脏腑，维持脏腑功能平衡；通畅经络，保持经络气血运行通畅；节欲保精，合理节制欲望，保养肾精；益气调息，通过各种方法调养元气、调节呼吸；修身养性，培养良好的品德和心态。2.情志过激可导致气机失调，如怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。长期情志不舒还会影响脏腑功能，引发各种疾病，如肝郁气滞可致胁肋胀痛、月经不调等，思虑过度易伤脾，出现食欲不振、腹胀便溏等症状。3.春季养生要点：一是顺应春季阳气升发的特点，早睡早起；二是重在养肝，保持心情舒畅，避免情绪波动过大；三是适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通；四是饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。4.饮食养生要做到全面膳食，保证各种营养素的摄入；合理搭配食物，荤素搭配、粗细搭配等；饮食有节，定时定量，避免暴饮暴食；谨和五味，根据自身情况选择适宜的食物味道，避免五味偏嗜。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。四、材料分析题答案1.小张经常熬夜，打乱了人体正常的生物钟，影响脏腑功能的修复和调节；饮食不规律，会导致脾胃功能受损，营养吸收不良；爱发脾气，情志过激易致气机失调，影响身体健康。小王缺乏运动不利于气血流通，身体新陈代谢减缓；整天坐在办公室，长期处于一种静态的生活方式，易导致气血不畅，面色苍白说明气血不足。2.针对小张：建议他调整作息时间，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠；规律饮食，定时定量，多吃健脾益胃的食物，如山药、芡实等；学会控制情绪，通过听音乐、冥想等方式舒缓情绪，保持心情平和。针对小王：鼓励他每天抽出一定时间进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，促进气血运行；在办公室工作时，定时起身活动一下，伸展肢体；饮食上可适当增加一些补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。五、论述题答案中医养生在现代社会中具有重要的意义和价值。随着现代生活节奏的加快，人们面临着各种压力，亚健康状态普遍存在。中医养生强调顺应自然、形神兼养等理念，能帮助人们调整生活方式，适应环境变化，维持身心的健康平衡。通过饮食养生、运