2025年大学心理健康（压力管理）试题及答案

2025年大学心理健康（压力管理）试题及答案

班级______姓名______（考试时间：90分钟满分100分）第I卷（选择题共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.压力源是指能够引起个体产生压力反应的各种因素。以下属于生活事件压力源的是（）A.长期的工作压力B.人际关系紧张C.亲人离世D.对未来的担忧2.当个体面临压力时，身体会出现一系列生理反应，以下不属于压力下生理反应的是（）A.心跳加快B.呼吸急促C.情绪低落D.血压升高3.压力应对方式中，积极的认知重构是指（）A.改变对压力事件的看法和解释B.回避压力事件C.用药物缓解压力D.寻求他人帮助4.以下哪种放松训练方法可以帮助个体快速缓解身体的紧张感（）A.冥想B.渐进性肌肉松弛C.深呼吸D.瑜伽5.社会支持对个体应对压力具有重要作用，以下属于社会支持的是（）A.经济援助B.情感陪伴C.提供信息D.以上都是6.压力与心理健康之间的关系是（）A.压力越大，心理健康状况越好B.压力越小，心理健康状况越好C.适度压力有助于心理健康，过度压力则会损害心理健康D.压力与心理健康无关7.个体在面对压力时，可能会出现的心理反应不包括（）A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.兴奋8.应对压力的有效策略之一是设定合理的目标，这是因为（）A.可以让个体更有方向感B.能避免压力产生C.目标越高，动力越大D.目标越低，压力越小9.以下哪种情况容易导致个体产生慢性压力（）A.短期的工作任务繁重B.长期处于不良的工作环境C.偶尔的人际关系冲突D.一次重要考试的压力10.当个体感觉压力过大时，以下做法不利于缓解压力的是（）A.暴饮暴食B.进行体育锻炼C.与朋友倾诉D.听音乐放松11.压力管理的核心是（）A.消除压力源B.调整应对方式C.改变个体性格D.提高心理承受能力12.以下属于压力下情绪反应的特点是（）A.具有短暂性B.不受认知影响C.较为稳定D.与压力源无关13.个体在压力情境下，可能会出现的行为改变不包括（）A.拖延B.过度吸烟C.更加勤奋工作D.回避社交14.良好的时间管理可以帮助个体减轻压力，其主要原因是（）A.能提高工作效率B.能增加休闲时间C.能减少与他人的冲突D.能避免所有压力15.以下哪种心理防御机制在一定程度上有助于缓解压力（）A.否认B.升华C.投射D.退行16.压力对个体的认知功能可能产生的影响是（）A.提高注意力B.增强记忆力C.导致思维僵化D.提升创造力17.当个体面临压力时，采取积极主动的态度去解决问题属于（）A.问题导向应对B.情绪导向应对C.回避应对D.消极应对18.以下哪种职业更容易面临较高的工作压力（）A.教师B.公务员C.自由职业者D.企业高管19.压力管理需要个体具备一定的自我意识，这是因为（）A.能更好地察觉压力源和自身反应B.能改变他人对自己的看法C.能提高智商D.能提升社交能力20.个体在压力情境下，若能保持乐观的心态，主要是通过（）A.改变外部环境B.调整内部认知C.依赖他人鼓励D.借助药物作用第II卷（非选择题共60分）（一）简答题（共20分）答题要求：简要回答问题，每题10分。1.简述压力对个体身心健康的影响。2.请列举三种常见的压力应对策略，并简要说明。（二）辨析题（共10分）答题要求：判断对错，并说明理由，每题5分。1.压力越大，个体的工作效率越高。2.只有当压力源消失，压力才会随之消失。（三）案例分析题（共15分）答题要求：阅读案例，回答问题，每题15分。案例：小李是一名即将毕业的大学生，面临着找工作的巨大压力。他每天都要投递大量简历，参加各种面试，但结果却不尽人意。他开始变得焦虑、失眠，对自己失去信心，甚至产生了逃避的想法。问题：1.请分析小李面临的压力源有哪些？2.小李出现了哪些压力下的反应？3.针对小李的情况，你认为可以采取哪些有效的压力应对措施？（四）材料分析题（共10分）答题要求：阅读材料，结合所学知识回答问题，每题10分。材料：在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、生活压力、人际关系压力等。一些人能够较好地应对压力，保持身心健康，而另一些人则容易受到压力的困扰，出现心理问题。研究表明，压力应对方式与个体的心理健康密切相关。积极的应对方式，如问题解决、寻求社会支持等，有助于缓解压力，维护心理健康；而消极的应对方式，如回避、否认等，则可能加重压力，导致心理问题的产生。问题：1.请根据材料，分析压力应对方式对个体心理健康的影响。2.结合自身实际，谈谈你在面对压力时通常采用哪些应对方式，这些方式对你的心理健康有何影响？（五）论述题（共5分）答题要求：论述观点清晰，逻辑合理，语言通顺，每题5分。论述如何在日常生活中有效地进行压力管理。答案：1.C2.C3.A4.B5.D6.C7.D8.A9.B10.A11.B12.A13.C14.A15.B16.C17.A18.D19.A20.B简答题答案：1.压力对个体身心健康的影响包括：生理上，可能导致心跳加快、呼吸急促、血压升高、免疫力下降等；心理上，可能引发焦虑、抑郁、愤怒、情绪低落等情绪问题，还可能影响认知功能，如注意力不集中、记忆力下降、思维僵化等。长期处于压力下，还可能增加患心脑血管疾病、精神疾病等的风险。2.常见的压力应对策略及说明：问题导向应对，即针对压力源采取积极行动去解决问题，如制定计划、寻求解决方案等；情绪导向应对，侧重于调节自身情绪，如通过放松训练、转移注意力等方式缓解情绪上的压力；寻求社会支持，向家人、朋友、同事等倾诉，获取情感支持、建议和实际帮助。辨析题答案：1.错误。压力与工作效率之间呈倒U型关系，适度的压力有助于提高工作效率，但过度压力会导致工作效率下降。2.错误。压力源消失后，压力可能不会立即消失，因为个体在面对压力时形成的应对方式、心理状态等可能仍在持续影响个体，而且压力带来的生理和心理反应也需要时间恢复。案例分析题答案：1.小李面临的压力源有：即将毕业找工作，投递大量简历但面试结果不理想。2.小李出现的压力下反应有：焦虑、失眠，对自己失去信心，产生逃避想法。3.可采取的应对措施：调整心态，正确看待找工作的挫折；分析面试失败原因，针对性提升自己；寻求家人、朋友的支持和鼓励；尝试一些放松方法，缓解焦虑情绪；合理规划找工作进程，制定可行的目标。材料分析题答案：1.积极的应对方式有助于缓解压力，维护心理健康；消极的应对方式可能加重压力，导致心理问题产生。2.示例：我面对压力时通常采用和朋友倾诉以及制定计划解决问题的方式。和朋友倾诉能让我释放情绪，获得情感支持，缓解心理负担。制定计划解决问题让我更有条理地应对压力，增强掌控感，对我的心理健康起到了积极的维护作用，让我能更从容地面对压力。论述题答案：在日常生活中有效地进行压力管理，可以从以