初中体育障碍跑教学设计方案

初中体育障碍跑教学设计方案一、设计理念与背景障碍跑作为初中体育教学的重要内容，融合跑的基本技能与障碍挑战元素，既发展学生速度、力量、协调性等身体素质，又能培养其克服困难的意志品质与团队协作意识。结合初中生身心发展特点——好奇心强、乐于挑战但个体运动能力差异显著，本设计以“学练赛一体化”为核心，通过分层练习、游戏竞赛等形式，让学生在安全、有趣的氛围中掌握障碍跑技术，提升体育核心素养。二、教学目标（一）知识与技能目标学生能说出障碍跑的基本技术要点（如跨越、钻爬、绕跑的动作要领），80%以上学生能独立完成3-4个障碍的组合跑，动作连贯、节奏合理。（二）过程与方法目标通过小组合作练习、游戏竞赛，提升身体控制能力与问题解决能力；在分层挑战中，学会根据自身能力调整运动策略，提高运动适应力。（三）情感态度与价值观目标培养勇于挑战、不怕困难的意志品质；增强团队荣誉感与合作意识，激发对田径类项目的长期运动兴趣。三、教材与学情分析（一）教材分析障碍跑是《体育与健康》课程“田径类”模块的拓展内容，以“跑”为基础，融入跨越（如低栏、小沟）、钻爬（如匍匐网、栏架）、绕跑（如标志桶）等障碍形式，既巩固跑的基本技能，又提升学生的空间感知与应变能力，符合“健康第一”指导思想下对体能与意志的双重培养要求。（二）学情分析初中生（七年级为例）处于生长发育关键期，心肺功能、肌肉力量逐步发展，但个体差异明显：部分学生运动基础较好，乐于挑战高难度障碍；少数学生因协调性不足或心理畏惧，对障碍存在抵触。教学需兼顾“普及性”与“挑战性”，通过分层设计降低入门难度，同时设置进阶空间。四、教学重难点（一）教学重点掌握障碍跑的核心技术：跨越障碍时的蹬地起跳与落地缓冲、钻爬障碍时的身体姿态控制（如匍匐时低头、收腹）、绕跑障碍时的路线规划（贴近标志桶、速度衔接）。（二）教学难点动作的连贯性与节奏把握（不同障碍间的速度转换）；心理障碍的克服（如跨越时的恐惧、钻爬时的拘谨）。五、教学策略与方法（一）教学方法1.讲解示范法：教师通过分解示范（如跨越障碍的“蹬、摆、越、落”四步）、完整示范，结合简洁口诀（如“蹬地要有力，落地轻如羽”），帮助学生建立动作表象。2.分层练习法：设置“基础组（C组）”“提高组（B组）”“挑战组（A组）”三类障碍组合（如下表），学生可自主选择或动态调整组别，确保“人人可参与，个个有挑战”。组别障碍组合（示例）难度特点----------------------------------C组跨越小垫子（20cm高）→钻过矮栏架（50cm高）→绕3个标志桶动作幅度小，障碍间距大B组跨越低栏（30cm高）→匍匐过垫子（离地10cm）→绕5个标志桶接近中考障碍标准，节奏紧凑A组跨越栏架（40cm高）→钻爬匍匐网→绕8个标志桶（S形）障碍密度大，对体能、协调性要求高3.游戏竞赛法：设计“障碍接力挑战赛”，将障碍组合融入4×50米接力，小组需分工协作（如“跨越者”“钻爬者”“绕跑者”），既强化技术，又培养团队意识。4.评价激励法：采用“星级评价表”（从“技术规范”“速度节奏”“合作表现”三方面评分），自评、互评与师评结合，及时反馈进步。六、教学过程（45分钟）（一）准备部分（8分钟）1.课堂常规（2分钟）：集合整队，师生问好，强调安全要求（如“跨越时不推挤，钻爬时低头看路”）。2.趣味热身（6分钟）：障碍慢跑：绕操场慢跑，途中设置“摸标志桶”“跨过小绳”等简易障碍，激活身体机能。关节激活操：结合障碍动作特点，重点活动踝、膝、髋、肩（如“跨越式弓步压腿”“钻爬式转肩”）。情境游戏：“障碍寻宝”——学生分组在场地内寻找“任务卡”（如“完成3次标准跨越”），完成后兑换“能量币”，激发参与热情。（二）基本部分（30分钟）1.技术学习：分解突破（10分钟）跨越障碍：教师示范“蹬地起跳（离障碍30cm处蹬地）→摆腿过障（小腿前摆，大腿抬高）→落地缓冲（前脚掌着地，屈膝缓冲）”，学生分组练习（C组用小垫子，B/A组用栏架），教师巡回指导，纠正“起跳点过近/过远”“落地重心不稳”等问题。钻爬障碍：示范“匍匐前进”动作（低头、收腹、屈臂撑地、交替蹬腿），学生在垫子或匍匐网练习，强调“身体贴地，避免抬头碰障碍”。绕跑障碍：讲解“内圈绕障，外侧加速”的路线策略，学生绕标志桶练习，教师强调“变向时降低重心，摆臂协调”。2.组合练习：分层挑战（12分钟）学生根据组别选择障碍组合，进行3次循环练习：C组：教师全程陪同，简化障碍（如将匍匐网改为矮栏架），重点纠正动作规范性。B组：自主练习，组长负责计时与反馈，教师针对节奏问题（如“跨越后减速过多”）给予建议。A组：小组内互相观察，拍摄练习视频，课后分析动作细节（如“绕跑时的步频变化”）。3.游戏竞赛：障碍接力（8分钟）规则：4人一组，每人完成1个障碍段（如第1人跨越，第2人钻爬，第3人绕跑，第4人冲刺），接力棒为“能量币”，先完成且无失误的小组获胜。亮点：设置“复活机会”——若某环节失误，需完成1次“平板支撑（10秒）”后重新挑战，既强调规则意识，又提升体能。（三）结束部分（7分钟）1.放松拉伸（5分钟）：配乐进行全身拉伸，重点放松下肢（如弓步拉伸大腿前侧、坐姿体前屈拉伸腘绳肌）、腰背（猫式伸展）。2.总结反馈（2分钟）：学生分享：“今天克服了哪个障碍？学到了什么方法？”（如“我原来不敢跨栏，现在知道起跳点要远一点，就轻松多了！”）教师总结：肯定进步，强调“障碍跑的核心是‘智慧+勇气’，课后可尝试设计自己的障碍组合”。七、教学评价（一）过程性评价课堂表现：参与度（是否主动尝试高难度障碍）、合作态度（小组练习中是否帮助同伴）。技术掌握：通过“星级评价表”，从“跨越（蹬地、落地）”“钻爬（姿态、速度）”“绕跑（路线、节奏）”三方面评分（1-3星）。（二）终结性评价技能测试：完成“自选障碍组合跑”（从C/A组中选），记录完成时间与动作规范性，作为学期田径模块成绩的参考。八、安全预案1.场地器材检查：课前清理障碍周边杂物，检查栏架、匍匐网的稳固性，标志桶摆放间距≥1.5米。2.安全规则强调：练习前明确“不推搡、不抢道、钻爬时低头”等规则，设置“安全监督员”（由学生担任）。3.应急处理：准备创可贴、云南白药等急救用品，若发生擦伤，立即用碘伏消毒；若出现肌肉拉伤，冷敷并协助就医。九、教学反思（课后完成）1.分层教学的效果：不同组别学生的参与度、进步幅度是否达到预期？是否需要调整障碍难度？2