高校学生心理健康教育专题教案

高校学生心理健康教育专题教案一、教学目标（一）知识目标1.理解高校学生心理发展的阶段性特征（如埃里克森“自我同一性”发展任务、成年初显期的心理冲突）。2.识别学业压力、人际适应、职业焦虑等常见心理问题的表现与成因。3.掌握心理危机（如自杀倾向、急性应激障碍）的识别标志与初步干预原则。（二）能力目标1.运用情绪ABC理论分析自身认知偏差，通过“认知重构”调节负性情绪。2.掌握“正念呼吸”“渐进式肌肉放松”等3种以上自我心理调节技术。3.学会运用“观察-倾听-共情”技巧开展朋辈心理支持（如宿舍矛盾、学业挫折的互助沟通）。（三）情感目标1.建立“心理问题可干预、可改善”的理性认知，减少对心理困扰的病耻感。2.培养“主动求助、互助支持”的心理互助意识，构建校园心理支持网络。二、教学重难点（一）教学重点1.高校学生心理问题的类型化识别（区分一般心理困扰与心理障碍的边界）。2.基于“发展性辅导”的心理调节策略（如学业拖延的时间管理、人际冲突的非暴力沟通）。（二）教学难点1.如何引导学生将理论知识转化为个性化心理调适方案（如结合自身特质选择适合的调节方法）。2.心理危机干预的“度”的把握（既避免过度恐慌，又能敏锐识别高危信号）。三、教学方法案例教学法：选取“学业挂科引发抑郁情绪”“宿舍关系冲突导致适应障碍”等真实案例（隐去隐私信息），分析成因与干预路径。体验式学习：现场带领学生进行10分钟正念冥想、渐进式肌肉放松训练，强化身体感知与情绪调节的关联。小组工作坊：以“职业迷茫期的心理突围”为主题，分组设计“SWOT职业分析+小目标拆解”方案，促进理论应用。角色扮演：模拟“心理咨询初谈”场景，一名学生扮演来访者（如“考研失败后的自我怀疑”），另一名学生运用共情技巧回应，教师点评反馈。四、教学过程（45分钟）（一）导入：“心理困惑的普遍性”调查（5分钟）提问引导：“请大家匿名在便签上写下最近让你感到压力的一件事（如学业、人际、未来规划），投入纸箱。”随机抽取3-5份分享，引出“心理困扰是成长的常态，关键在于掌握应对工具”的核心观点。（二）理论精讲：高校学生心理发展的“矛盾与突破”（10分钟）1.发展阶段定位：结合埃里克森“自我同一性vs角色混乱”理论，分析高校学生在“学业身份（学生→准职业人）、人际身份（家庭依赖→独立社交）、自我认知（理想自我vs现实自我）”中的冲突。2.常见问题聚类：学业类：拖延症、考试焦虑、“内卷”下的自我价值感缺失；人际类：宿舍边界模糊引发的冲突、恋爱中的依恋焦虑、社交恐惧；发展类：职业方向迷茫、“成年责任”带来的存在性焦虑（如“我想成为什么样的人”）。（三）案例深析：从“困扰”到“成长契机”的转化（12分钟）案例呈现：某大三学生小A，因连续2门专业课挂科，出现“失眠、食欲下降、自我否定（‘我根本不是学习的料’）”，甚至回避社交。分组讨论：1.运用“情绪ABC理论”分析小A的认知偏差（如“挂科=能力差”的绝对化思维）；2.设计“认知重构”话术（如“挂科是对学习方法的提醒，而非对人格的否定”）；3.提出3条“行动干预建议”（如“预约学业导师分析试卷”“每天记录1件‘我做到了’的小事”）。教师总结：心理问题的干预需“认知-情绪-行为”三维联动，既要调整不合理信念，也要通过小行动积累掌控感。（四）技能实训：“心理急救包”工具化学习（13分钟）1.自我调节技术：正念呼吸：指导学生“闭眼，将注意力放在鼻孔的气流上，当杂念出现时，温柔地将注意力拉回呼吸”（现场练习3分钟，分享感受）；情绪温度计：绘制“0-10分情绪刻度”，引导学生标注当前情绪值，并思考“什么事件（A）、什么认知（B）导致了这个分数”，尝试用新认知降低分数。2.朋辈支持技巧：演练“非暴力沟通四步法”：观察（“我注意到你最近总在宿舍熬夜”）、感受（“我有点担心你的状态”）、需求（“我希望你能多照顾自己的身体”）、请求（“我们可以一起制定一个作息计划吗？”）；小组模拟“室友情绪低落时的回应”，教师点评“共情≠同情”（如避免“别难过了，这点事不算什么”，改为“我能感觉到这件事对你打击很大，愿意和我说说吗？”）。（五）总结与延伸（5分钟）核心回顾：心理素养是“识别问题-调节情绪-主动求助”的能力组合，而非“没有烦恼”的状态。资源推荐：书籍：《被讨厌的勇气》（阿德勒心理学）、《也许你该找个人聊聊》（心理咨询纪实）；工具：“潮汐”APP（正念冥想）、“焦虑自评量表（SAS）”（自评参考，强调“量表仅为参考，专业诊断需咨询心理老师”）；校内支持：心理咨询中心预约方式、朋辈心理互助热线。五、教学评估1.过程性评估：课堂参与度（案例讨论、技能演练的投入度）、小组方案的创新性（如职业规划方案的可行性）。2.成果性评估：课后完成“心理成长日记”（记录1次情绪波动的调节过程，运用课堂所学方法分析）。3.反馈性评估：通过匿名问卷收集“最实用的技巧”“希望补充的内容”，优化后续教学。六、教学反思需关注学生对“心理问题”的污名化认知，可通过“名人心理困境分享”（如林肯的抑郁、乔布斯的焦虑）降低心理防御。此外，技能训练的“个性化适配”需加强，后续