小学班级心理辅导活动方案

小学班级心理辅导活动方案一、活动背景与意义小学阶段是儿童心理发展的关键期，学生正处于情绪认知、人际交往与自我认同的快速发展阶段。班级中常出现入学适应焦虑、同伴矛盾、自信心不足等心理困扰，若未及时引导，易影响学习状态与班级氛围。本次心理辅导活动以“体验—认知—行动”为逻辑，通过游戏化、情境化的互动，帮助学生掌握情绪管理、人际交往的基本技能，培育积极心理品质，构建互助友爱的班级生态。二、活动目标（一）认知目标识别自身情绪类型（如快乐、愤怒、悲伤、害怕），理解情绪与事件、想法的关联；掌握“倾听、表达、合作”等人际交往核心技巧。（二）情感目标增强情绪调节的主动性，提升同理心与团队归属感；激发自信、乐观等积极心理品质，降低孤独感与冲突焦虑。（三）行为目标日常中能运用“深呼吸、积极转念”等方法调节情绪；主动用友善方式化解同伴矛盾，形成互助合作的行为模式。三、活动对象与时间地点对象：XX小学X年级X班全体学生（约X人）时间：X年X月X日（周五）下午第X节课（40分钟）地点：班级教室（或学校心理辅导室，根据活动需要调整）四、活动内容与设计思路围绕“情绪管理”“人际交往”“自我认同”三大主题，设计体验式、游戏化的互动环节，遵循“暖身导入—主题探索—实践内化—延伸行动”的辅导逻辑，让学生在参与中感悟、在反思中成长。（一）暖身活动：“情绪天气预报”（5分钟）形式：学生以“今天我的情绪天气是____，因为____”为句式分享，例如“晴天，因为数学考了满分”“多云转晴，因为和同桌和好啦”。目的：快速聚焦情绪主题，营造开放分享的氛围，同时教师初步了解学生当下心理状态。（二）主题活动一：“情绪小怪兽的秘密”（12分钟）核心目标：认识情绪、理解情绪调节的可能性。准备：绘制“快乐（黄）、愤怒（红）、悲伤（蓝）、害怕（绿）”四种情绪卡片，制作“情绪温度计”（0-10刻度，代表情绪强度）。环节1：情绪猜猜猜教师展示情绪卡片，学生用肢体动作/一句话描述该情绪的表现（如愤怒时“双手叉腰，脸涨红，想大喊”），引导学生观察情绪的外在信号。环节2：我的情绪温度计学生在纸上画出自己近期某一强烈情绪的“温度”，并分享事件（如“上周和朋友吵架，愤怒温度到了8，后来我们道歉，温度降到3”）。引导要点：结合情绪ABC理论（用儿童化语言解释：“事情本身（A）不是情绪（C）的直接原因，对事情的看法（B）才是关键”）。举例：“被同学误会（A），如果觉得‘他故意针对我’（B1）会生气（C1），如果觉得‘他可能没看清’（B2）会平静（C2）”，帮助学生理解“换个想法，情绪会不同”。（三）主题活动二：“友谊魔法瓶的密码”（15分钟）核心目标：学习人际交往技巧，增强班级凝聚力。准备：透明瓶子、彩色纸条、“友谊情景卡”（如“同桌忘记带文具，你会怎么做？”“小组合作时意见不合，如何解决？”）。环节1：魔法纸条传递爱学生在纸条上写下对同学的赞美或帮助过自己的小事（如“谢谢小明借我橡皮，让我顺利完成作业”），投入“魔法瓶”；随机抽取纸条分享，感受被认可的温暖。环节2：情景大挑战分组抽取“友谊情景卡”，用角色扮演呈现解决方式，其他组点评补充。例如情景“小组做手工时，小丽想做飞机，小美想做城堡”，学生演绎“先倾听对方想法，再提议‘我们做带城堡的飞机吧’”。引导要点：提炼人际交往技巧——倾听：眼神关注、不打断；表达：清晰说需求，用“我觉得…因为…”句式（如“我觉得做飞机更好，因为我们上周学了航天知识”）；合作：寻找共同目标、灵活妥协。（四）总结与延伸：“阳光行动承诺书”（8分钟）学生在卡片上写下1条下周要践行的心理成长行动（如“每天发现一个同学的优点”“生气时先深呼吸10秒再说话”），贴在教室“阳光墙”上；下周班会分享践行感受，形成持续成长的闭环。教师总结：“情绪和友谊都是生活的‘小魔法’，我们可以做自己心灵的小主人，也能成为同学的暖心伙伴。”五、活动评估与反馈（一）过程观察记录学生参与度（如是否主动分享、角色扮演的投入度）、分享深度（是否能结合自身经历反思），关注内向或易冲突学生的参与变化。（二）学生反馈活动后发放图文结合的简易问卷（适合小学生），例如：“今天的活动让我学到了____（画情绪调节/交友的小图标）”；“我还想在班级做____活动（如‘优点树’‘情绪日记’）”。（三）教师反思结合课堂表现与学生反馈，调整后续辅导计划（如针对人际交往问题较多的小组，设计“合作闯关”专项团辅活动）。六、注意事项（一）安全保障活动道具（如卡片、瓶子）无尖锐边角；角色扮演避免肢体冲突；控制活动节奏，防止学生过度兴奋。（二）隐私保护学生分享个人情绪事件时，引导用“某件事”代替具体人名；尊重不愿分享的学生，允许其以绘画、写纸条等方式参与。（三）灵活调整若某环节学生兴趣不足（如情景表演冷场），可临时加入小游戏（如“情绪接龙