小学一年级跳绳教学活动计划

小学一年级跳绳教学活动计划一、教学背景与学情分析一年级孩子刚踏入校园，身体机能还在启蒙阶段，肢体协调性、节奏感都比较弱，对跳绳的认知大多停留在“玩一玩”的层面，既没掌握正确的动作方法，也缺乏持续运动的耐力。而且每个孩子的运动能力差异明显，有的孩子模仿能力强、手脚配合快，能很快跟上节奏；有的孩子则需要更多时间分解练习、反复尝试。二、教学目标（一）知识与技能1.能掌握“握绳、摇绳、跳跃”的正确动作，从“能跳1次”逐步进阶到“连续跳10次以上”。2.尝试简单的花样跳绳，比如单脚跳、开合跳，或者和小伙伴合作摇绳。（二）过程与方法1.通过分解练习、游戏化训练，让手脚配合更协调，慢慢找到跳绳的节奏。2.学会“试了不行，再调整试试”的运动思维，遇到困难时能主动想办法改进动作。（三）情感态度1.觉得跳绳很好玩，愿意主动参与，养成每天动一动的锻炼习惯。2.不怕练习中的小挫折，在小组合作和展示里找到自信，也懂得为同伴的进步鼓掌。三、教学内容与阶段安排（共10课时，每周2课时）阶段一：认识跳绳，练基础动作（第1-2课时）重点：握绳、摇绳怎么才对1.和跳绳交朋友：拿出不同颜色、长度的跳绳，让孩子摸摸绳体、摇摇绳柄，聊聊“跳绳能帮我们变得更灵活”，激发兴趣。2.握绳小练习：示范“双手轻轻握住绳柄两端，绳垂在身后，手腕放松成小C型”，让孩子模仿。小组里互相看看“谁的握法最标准”，及时纠正“握得太紧”“绳柄抓太多”的问题。3.摇绳找节奏：先空手模仿摇绳（感受手腕怎么用力），再拿着绳慢速摇。老师喊“1、2、1、2”的节奏，孩子跟着摇，重点改“手臂硬邦邦”“摇绳幅度太大”的毛病。阶段二：分解跳跃，练时机配合（第3-5课时）重点：什么时候跳，怎么和摇绳配合1.先练原地跳：不拿绳，双脚并拢轻轻跳，落地时前脚掌着地、膝盖弯一弯缓冲。玩“小兔蹦蹦跳”游戏，连续跳10次算赢，练腿部力量和节奏感。2.跳过地上的绳：把跳绳平放在地上，模拟摇绳的轨迹，让孩子练习“绳落地时跳过去”。老师用慢动作演示“绳落地→跳起→落地”的节奏，分组练，挨个指导谁的时机没找对。3.半整合试试：拿着绳摇，等绳快落地时跳1次，然后停下绳。重复这个动作，慢慢熟悉“摇绳和跳跃”怎么配合。阶段三：连续跳绳，练耐力坚持（第6-8课时）重点：能连续跳，越跳越多1.从1次到多次：先慢摇绳，让孩子试着连续跳。一开始能跳1-2次就夸，再慢慢加快摇绳速度，目标从3次、5次到10次。对学得慢的孩子，把绳稍微剪短一点，降低难度。2.小组接力赛：4-5人一组，每人跳3次就传给下一个人。比赛不看谁快，看谁能坚持跳完，培养“不放弃”的劲儿。3.挑战榜打卡：做个“跳绳挑战榜”，记录每个孩子的最高次数，鼓励“今天比昨天多跳1次就很棒”。集齐一定次数，发个“跳绳小达人”勋章，让孩子更有动力。阶段四：花样拓展，秀学习成果（第9-10课时）重点：玩出新花样，展示给大家看1.试试花样跳：老师示范单脚跳、开合跳，或者“一人摇绳、一人跳”的合作跳。孩子分组模仿，还可以自己想新玩法，比如跳的时候拍手、换脚跳。2.班级展示会：设“个人风采”（展示最拿手的跳绳动作）和“小组创意”（小组编个跳绳小节目），邀请家长或别的班同学来看，让孩子觉得“我跳得真不错”。3.总结和延伸：聊聊这阵子的进步，表扬每个努力的孩子。发“家庭跳绳挑战卡”，建议和爸爸妈妈一起玩跳绳，把锻炼的习惯带回家。四、教学方法与策略1.游戏化练：把动作练习藏在“小兔跳”“绳地跳跃赛”“接力挑战”里，让孩子觉得“跳绳像玩游戏一样有趣”。2.分解着练：把跳绳拆成“握绳→摇绳→跳跃→合起来”四步，一步一步突破，不让孩子因为“太难了”就不想学。3.分层指导：按能力分成“萌芽组”（需要多教基础动作）、“成长组”（能连续跳5次以上）、“挑战组”（试试花样跳），给不同组定不同目标，保证每个孩子都能“跳一跳，够得着”。4.榜样和互评：请跳得好的孩子示范，小组里互相看看“同伴哪里跳得好，哪里可以改进”，既学会观察，又懂得合作。五、评价与反馈（一）过程性评价用“跳绳成长手册”记录每节课的进步，比如“今天连续跳了3次，动作更稳了”，画个笑脸或贴个星星，让孩子看到自己的变化。（二）多元评价1.自己评：问问孩子“今天跳绳，哪里进步了？哪里还想再试试？”，培养自己发现问题的能力。2.同伴评：小组里说说“他跳绳的节奏好不好？有没有一直坚持练？”，学会欣赏和提建议。3.老师评：结合课堂表现，用具体的话反馈，比如“你的握绳更对了，要是摇绳时手腕再松一点，会跳得更轻松！”六、安全保障措施1.检查跳绳：课前看看绳有没有破、绳柄松不松，坏了的及时换。2.整理场地：选平整的操场或体育馆，清理掉小石子、树枝，每人练习的地方留1.5米以上的空间，防止碰撞。3.热身和放松：每次练习前，转转手腕、拉拉腿、高抬腿热热身；练完后，甩甩胳膊、抖抖腿、深呼吸放松一下，别让肌肉拉伤。4.控制强度：每练15分钟，休息1-2分钟。体能弱的孩子，允许“跳一会儿，歇一会儿”，别太累。七、教学资源准备1.跳绳：每人1根适合的短柄跳绳（双脚踩绳中间，双手握柄到腋下的长度最舒服），再备5-10根备用绳。2.教具：节奏