(2025年)健康教育试题附答案

(2025年)健康教育试题附答案一、单项选择题（每题2分，共50分）1.下列哪种食物富含优质蛋白质（）A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.可乐答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和膳食纤维，可乐是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。2.正常成年人每天适宜的饮水量是（）A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-3000毫升答案：C。正常成年人每天通过饮水、食物等摄入的水分总量约2500毫升，其中饮水1500-1700毫升较为适宜。3.以下哪种行为不利于眼睛健康（）A.定时做眼保健操B.长时间看电子屏幕C.多吃富含维生素A的食物D.保持正确的读写姿势答案：B。长时间看电子屏幕会使眼睛疲劳、干涩，增加近视等眼部问题的发生风险，而定时做眼保健操、多吃富含维生素A的食物、保持正确读写姿势都有利于眼睛健康。4.预防龋齿最有效的方法是（）A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙和正确刷牙D.嚼口香糖答案：C。定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和菌斑，正确刷牙能有效去除口腔内的食物残渣和细菌，预防龋齿。多吃甜食会增加龋齿风险，不刷牙会使口腔细菌滋生，嚼口香糖不能替代刷牙预防龋齿。5.成年人正常血压值收缩压范围是（）A.60-89mmHgB.90-139mmHgC.140-159mmHgD.160-179mmHg答案：B。收缩压90-139mmHg为正常范围，60-89mmHg可能存在低血压情况，140-159mmHg为一级高血压，160-179mmHg为二级高血压。6.下列哪种运动属于有氧运动（）A.短跑B.举重C.瑜伽D.俯卧撑答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，瑜伽是典型的有氧运动。短跑、举重、俯卧撑主要是无氧运动，运动时氧气供应相对不足。7.睡眠不足会导致以下哪种情况（）A.注意力不集中B.免疫力增强C.心情愉悦D.身体代谢加快答案：A。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力下降等。睡眠不足会使免疫力下降，让人心情烦躁，身体代谢也会受到不良影响。8.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）A.维生素CB.维生素DC.维生素AD.维生素B1答案：C。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，缺乏维生素A会导致夜盲症。维生素C缺乏会引起坏血病，维生素D缺乏影响钙的吸收，维生素B1缺乏会导致脚气病。9.吸烟对人体健康的危害不包括（）A.增加肺癌风险B.降低心血管疾病风险C.影响呼吸系统功能D.导致牙齿变黄答案：B。吸烟会增加肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险，损害呼吸系统功能，还会使牙齿变黄、口臭等。10.以下哪种食物可以促进肠道蠕动（）A.油炸食品B.芹菜C.巧克力D.蛋糕答案：B。芹菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。油炸食品、巧克力、蛋糕等通常脂肪和糖分含量较高，不利于肠道蠕动。11.心理健康的标准不包括（）A.情绪稳定B.能适应社会C.有强烈的嫉妒心D.具有良好的人际关系答案：C。心理健康的人情绪稳定、能适应社会、具有良好的人际关系。强烈的嫉妒心是一种不健康的心理表现。12.被狗咬伤后正确的处理方法是（）A.用清水冲洗伤口即可B.不做任何处理C.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗D.涂抹酒精后包扎伤口答案：C。被狗咬伤后，立即用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快接种狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生。仅用清水冲洗或不做处理、涂抹酒精后包扎伤口都不能有效预防狂犬病。13.合理膳食的原则不包括（）A.食物多样B.多吃肉类，少吃蔬菜C.适量摄入油脂D.规律进餐答案：B。合理膳食应遵循食物多样、谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，适量摄入油脂，规律进餐等原则。多吃肉类、少吃蔬菜不符合合理膳食的要求。14.流行性感冒主要通过（）传播A.空气飞沫B.血液C.母婴D.接触传播答案：A。流行性感冒主要通过空气飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时会将病毒传播到空气中，他人吸入后可能感染。血液传播、母婴传播和接触传播不是流感的主要传播途径。15.下列哪种情况不属于中暑的症状（）A.头晕、头痛B.体温正常C.口渴、多汗D.恶心、呕吐答案：B。中暑时体温会升高，可出现头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、呕吐等症状。体温正常不属于中暑的症状表现。16.艾滋病的传播途径不包括（）A.性传播B.空气传播C.血液传播D.母婴传播答案：B。艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播，不会通过空气传播。17.以下哪种做法有助于缓解压力（）A.暴饮暴食B.进行深呼吸练习C.熬夜玩游戏D.独自生闷气答案：B。进行深呼吸练习可以调节呼吸，放松身心，缓解压力。暴饮暴食、熬夜玩游戏、独自生闷气都不利于缓解压力，还可能对身体和心理造成不良影响。18.测量体温时，体温计一般需要放在腋下测量（）分钟A.1-2分钟B.3-5分钟C.5-10分钟D.15-20分钟答案：C。测量腋下体温时，体温计一般需要放置5-10分钟，以确保测量结果准确。19.下列哪种食物不适合糖尿病患者食用（）A.苦瓜B.米饭C.糖果D.芹菜答案：C。糖果含糖量高，糖尿病患者食用后会导致血糖迅速升高，不利于血糖的控制。苦瓜有一定的降血糖作用，米饭可以适量食用，芹菜富含膳食纤维，适合糖尿病患者。20.预防缺铁性贫血可以多吃（）A.菠菜B.苹果C.梨D.西瓜答案：A。菠菜富含铁元素，多吃菠菜可以补充铁，预防缺铁性贫血。苹果、梨、西瓜等水果主要富含维生素和水分，含铁量相对较低。21.以下哪种运动可以增强腿部肌肉力量（）A.仰卧起坐B.引体向上C.深蹲D.平板支撑答案：C。深蹲主要锻炼腿部的肌肉，包括大腿前侧、后侧和小腿肌肉。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉，平板支撑主要锻炼核心肌群。22.以下哪种疾病是由细菌感染引起的（）A.感冒（多数为病毒感染）B.肺结核C.流感D.手足口病答案：B。肺结核是由结核杆菌感染引起的。感冒多数是由病毒感染引起，流感是由流感病毒引起，手足口病是由肠道病毒引起。23.保持室内空气清新的方法不包括（）A.经常开窗通风B.使用空气清新剂掩盖异味C.放置绿色植物D.定期打扫房间答案：B。使用空气清新剂只是掩盖异味，不能真正改善空气质量。经常开窗通风、放置绿色植物、定期打扫房间都有助于保持室内空气清新。24.下列哪种急救方法适用于中暑患者（）A.让患者喝大量冷饮B.立即将患者转移到阴凉通风处，并解开衣物C.让患者继续活动D.给患者盖上厚被子答案：B。中暑患者应立即转移到阴凉通风处，解开衣物，帮助散热。让患者喝大量冷饮可能会刺激胃肠道，让患者继续活动会加重中暑症状，给患者盖上厚被子不利于散热。25.以下哪种做法可以提高睡眠质量（）A.睡前长时间使用电子设备B.睡前喝一杯热牛奶C.睡前进行剧烈运动D.卧室光线明亮答案：B。睡前喝一杯热牛奶有助于放松身心，提高睡眠质量。睡前长时间使用电子设备、进行剧烈运动和卧室光线明亮都会影响睡眠质量。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。2.以下哪些是常见的呼吸道传染病（）A.肺结核B.流行性感冒C.麻疹D.手足口病答案：ABC。肺结核、流行性感冒、麻疹都是通过呼吸道传播的传染病。手足口病主要通过消化道、呼吸道和密切接触传播。3.以下哪些食物富含钙（）A.牛奶B.豆腐C.虾皮D.橙子答案：ABC。牛奶、豆腐、虾皮都是富含钙的食物。橙子主要富含维生素C等营养成分，含钙量相对较低。4.心理健康的维护方法有（）A.学会放松B.培养兴趣爱好C.与他人保持良好沟通D.遇到问题独自承担答案：ABC。学会放松、培养兴趣爱好、与他人保持良好沟通都有助于维护心理健康。遇到问题独自承担可能会加重心理负担，不利于心理健康。5.以下哪些是运动损伤的预防措施（）A.运动前进行热身B.选择适合自己的运动项目C.运动后进行拉伸D.过度追求运动强度答案：ABC。运动前进行热身、选择适合自己的运动项目、运动后进行拉伸都可以预防运动损伤。过度追求运动强度容易导致运动损伤。6.以下哪些是预防高血压的措施（）A.减少钠盐摄入B.适量运动C.戒烟限酒D.定期测量血压答案：ABCD。减少钠盐摄入、适量运动、戒烟限酒、定期测量血压都有助于预防高血压。7.以下哪些属于膳食纤维的作用（）A.促进肠道蠕动B.降低胆固醇C.增加饱腹感D.提供大量能量答案：ABC。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，增加饱腹感。膳食纤维不能提供大量能量。8.以下哪些是溺水的急救措施（）A.立即将溺水者救上岸B.清除口鼻异物C.进行心肺复苏（如需要）D.让溺水者头朝下控水时间过长答案：ABC。发现溺水者应立即将其救上岸，清除口鼻异物，如溺水者呼吸心跳骤停，应立即进行心肺复苏。让溺水者头朝下控水时间过长可能会延误心肺复苏的时机。9.以下哪些是预防传染病的有效措施（）A.接种疫苗B.保持良好的个人卫生习惯C.避免与患者密切接触D.加强锻炼，增强免疫力答案：ABCD。接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、避免与患者密切接触、加强锻炼增强免疫力都可以有效预防传染病。10.以下哪些是良好的用眼习惯（）A.保持正确的读写姿势B.控制用眼时间，定时休息C.在光线昏暗的地方看书D.多进行户外活动答案：ABD。保持正确的读写姿势、控制用眼时间、多进行户外活动都有利于保护眼睛。在光线昏暗的地方看书会加重眼睛负担，损害眼睛健康。三、判断题（每题2分，共20分）1.只要多吃保健品，就可以保证身体健康。（）答案：错误。保健品不能替代合理的饮食和健康的生活方式，保证身体健康需要综合考虑多方面因素，如合理膳食、适量运动等。2.每天都需要进行高强度的运动才能保持健康。（）答案：错误。适度的运动对健康有益，不一定每天都要进行高强度运动，低强度、长时间的有氧运动也是很好的选择。3.心理压力对身体健康没有影响。（）答案：错误。长期的心理压力会影响身体的免疫系统、心血管系统等，导致多种疾病的发生。4.被蚊虫叮咬后一定会感染疾病。（）答案：错误。被蚊虫叮咬不一定会感染疾病，只有当蚊虫携带特定病原体时才可能传播疾病。5.为了保持身材，应该节食减肥。（）答案：错误。节食减肥可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题，不利于身体健康。合理的饮食控制和适量运动才是健康的减肥方式。6.经常用耳机听音乐，音量调小一些就不会对听力造成损害。（）答案：错误。即使音量调小，长时间使用耳机听音乐也可能会对听力造成损害，应控制使用耳机的时间。7.水果可以代替蔬菜