儿童青少年口腔健康指南（2025版）

儿童青少年口腔健康指南（2025）一、口腔健康的重要性口腔健康是儿童青少年全身健康的重要组成部分。良好的口腔卫生习惯有助于预防龋齿、牙周疾病等口腔问题，保障牙齿和牙龈的正常发育。健康的牙齿能够帮助儿童青少年更好地咀嚼食物，促进营养的消化和吸收，对身体的生长发育至关重要。此外，拥有整齐洁白的牙齿和清新的口气，还能增强孩子的自信心，有利于他们的心理健康和社交发展。二、常见口腔问题及预防（一）龋齿龋齿，也就是我们常说的“蛀牙”，是儿童青少年最常见的口腔疾病之一。主要是由于口腔中的细菌利用食物残渣中的糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质，逐渐形成龋洞。预防措施：1.控制糖分摄入：减少糖果、巧克力、碳酸饮料等高糖食品的食用频率和量。尤其是在临睡前，一定不要吃甜食，因为睡眠期间口腔唾液分泌减少，细菌更容易滋生。2.正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。使用含氟牙膏，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。刷牙时要注意正确的方法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动45次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷23颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。3.定期涂氟：建议每半年带孩子到口腔医院进行一次涂氟。涂氟是将高浓度的氟化物涂在牙齿表面，形成一层保护膜，增强牙齿的抗龋能力。（二）牙周疾病儿童青少年时期常见的牙周疾病主要是牙龈炎，表现为牙龈红肿、出血等症状。主要原因是口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石堆积在牙龈边缘，刺激牙龈组织引起炎症。预防措施：1.保持口腔清洁：除了每天正确刷牙外，还可以使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，去除食物残渣和牙菌斑。饭后用清水或漱口水漱口，减少口腔内细菌滋生。2.定期洗牙：建议每年带孩子到口腔医院进行一次洗牙，清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病的发生。（三）牙齿错颌畸形牙齿错颌畸形包括牙齿排列不齐、上下颌骨位置异常等，不仅影响美观，还可能影响口腔功能和面部发育。常见的原因有遗传因素、不良口腔习惯（如吮指、咬唇、口呼吸等）。预防措施：1.破除不良口腔习惯：家长要及时纠正孩子的吮指、咬唇等不良习惯。如果孩子有口呼吸的问题，要及时带孩子到医院检查，排除鼻腔疾病等原因，必要时可以使用口腔矫治器帮助孩子养成用鼻呼吸的习惯。2.早期干预：如果发现孩子有牙齿排列不齐或上下颌骨发育异常的迹象，应及时带孩子到口腔正畸科就诊。一般来说，35岁是乳牙期矫治的最佳时期，810岁是替牙期矫治的最佳时期，1215岁是恒牙期矫治的最佳时期。早期干预可以利用孩子生长发育的潜力，引导牙齿和颌骨的正常发育，减少后期正畸治疗的难度和时间。三、口腔卫生习惯培养（一）刷牙习惯从孩子长出第一颗牙齿开始，家长就应该用干净的纱布或指套牙刷为孩子清洁牙齿。当孩子23岁时，开始教孩子自己刷牙，但家长要在旁边监督和指导，确保孩子掌握正确的刷牙方法。随着孩子年龄的增长，逐渐培养孩子独立刷牙的习惯。可以通过讲故事、唱儿歌等方式，让孩子对刷牙产生兴趣，提高他们刷牙的积极性。（二）饮食习惯培养孩子均衡的饮食结构，多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，有助于牙齿的正常发育。同时，要控制孩子的零食摄入，尤其是高糖、高脂肪、高盐的零食。（三）定期口腔检查习惯建议每半年带孩子到口腔医院进行一次全面的口腔检查。口腔医生可以及时发现孩子口腔中的问题，并给予专业的建议和治疗。同时，定期口腔检查还可以让孩子熟悉口腔医院的环境，减少对看牙的恐惧。四、特殊时期的口腔保健（一）换牙期儿童一般从6岁左右开始换牙，直到1213岁左右换牙结束。在换牙期，家长要注意以下几点：1.观察牙齿替换情况：密切关注孩子乳牙和恒牙的萌出情况。如果发现乳牙松动但长时间不掉落，或者恒牙已经萌出但乳牙还未脱落，应及时带孩子到口腔医院拔除滞留的乳牙，以免影响恒牙的正常萌出和排列。2.加强口腔卫生：换牙期孩子的口腔卫生尤为重要。由于牙齿替换过程中牙缝较大，容易残留食物残渣，家长要督促孩子认真刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面。3.适当咀嚼硬物：鼓励孩子多吃一些苹果、玉米等稍硬的食物，通过咀嚼刺激颌骨的发育，为恒牙的萌出提供足够的空间。（二）青春期青春期是孩子身体发育的重要时期，也是口腔疾病的高发期。在这个时期，孩子的激素水平变化较大，容易出现牙龈红肿、出血等问题。同时，由于学习压力较大，孩子可能会忽视口腔卫生。家长要关注孩子的口腔健康状况，提醒孩子保持良好的口腔卫生习惯。如果孩子出现口腔问题，要及时带孩子到口腔医院治疗。五、口腔急救知识（一）牙齿外伤如果孩子在玩耍或运动过程中发生牙齿外伤，如牙齿折断、松动、脱落等，家长要保持冷静，并采取正确的急救措施。1.牙齿折断：如果牙齿只是部分折断，没有暴露牙髓，可以用清水冲洗折断的牙齿表面，然后用干净的纱布或棉球压迫止血，及时带孩子到口腔医院就诊。如果牙齿折断暴露牙髓，会引起剧烈疼痛，应立即用干净的纱布或棉球压迫止血，并尽快带孩子到口腔医院治疗。2.牙齿松动：如果牙齿受到外力撞击后出现松动，不要用手摇晃牙齿，应让孩子尽量避免用受伤的牙齿咀嚼食物，及时带孩子到口腔医院进行固定治疗。3.牙齿脱落：如果牙齿完全脱落，要尽快找到脱落的牙齿，用清水轻轻冲洗掉牙齿表面的污垢，但不要用力擦洗牙根。然后将牙齿放回牙槽窝内，让孩子咬住干净的纱布或棉球固定。如果无法将牙齿放回牙槽窝内，可以将牙齿放在牛奶或生理盐水中，尽快带孩子到口腔医院进行再植治疗。一般来说，牙齿脱落在半小时内进行再植，成功率较高。