高校假期学生登山徒步安全告知书

高校假期学生登山徒步安全告知书假期是同学们亲近自然、探索户外的好时机，为保障登山徒步活动安全，现就相关注意事项作如下告知，请严格遵守：出行前务必进行身体状况评估，近期有感冒、发热、心肺疾病或关节损伤者，禁止参与高强度登山活动；长期缺乏运动者需提前12周进行适应性训练，避免突然剧烈运动引发意外。装备准备需专业且充分：必须穿着防滑登山鞋（避免运动鞋或休闲鞋），佩戴护膝、登山杖（双杖优先）；根据天气携带防水冲锋衣、速干内衣（禁止棉质内衣）、保暖抓绒或轻薄羽绒服（山区温差可达10℃以上）；随身携带头灯（含备用电池）、急救包（内附创可贴、消毒棉片、止血带、布洛芬、腹泻药、防蛇虫药剂）、保温毯、防水火柴、至少2L饮用水（寒冷地区需用保温杯防结冰）、高热量食物（巧克力、能量棒等）；禁止携带超过体重1/4的负重，以免影响行动灵活性。出发前48小时需通过官方渠道查询目的地72小时天气预报（重点关注降水、大风、雷暴预警），避开暴雨、大风或高温（35℃以上）时段出行；提前研究登山路线，下载离线地图（推荐两步路、六只脚等专业户外APP），标记补给点、应急避难所（如凉亭、废弃房屋）位置，禁止选择未开发野山或景区封闭区域（此类区域无标识、无救援设施，迷路或受伤后极难脱险）。必须结伴而行，团队人数不少于3人，成员间保持510米可视距离，禁止单独行动；明确分工（设领队负责路线判断、收尾员负责提醒掉队者），全程开启手机定位共享（建议使用“腾讯位置共享”或“高德组队”功能），携带卫星电话或GPS定位器（无信号区域必备）；出发前2小时向辅导员、家长同步详细行程（含起点、途经点、终点、预计返程时间、紧急联系人电话），抵达后第一时间报平安，延迟返程需提前1小时报备。行进过程中需保持警惕，严格遵循“看路不看景，看景不走路”原则：通过陡峭路段（坡度＞45°）时，需面朝山体、手脚并用，抓握稳固岩石或树木（避免抓藤蔓），湿滑路面使用登山杖三点支撑（双杖+一脚）；遇雷雨天气立即下撤至山谷或低洼处，远离山脊、孤立树木、金属物品，关闭手机电源；经过草丛、灌木丛时用登山杖“打草惊蛇”，遇蛇类保持2米以上距离，禁止挑逗或攻击；在高海拔地区（2500米以上）需缓慢行进（每小时爬升不超过300米），出现头痛、恶心、呼吸困难等高原反应时，立即停止前进并吸氧（需提前携带便携氧气瓶），症状加重必须下撤至低海拔区域。如遇迷路，立即停止移动，打开离线地图确认位置，通过“回退法”沿原路返回；若无法判断路线，选择开阔高地（如山顶、空旷草坪）展开鲜艳衣物（如红色冲锋衣）或设置反光物（如保温杯盖）发出求救信号，同时拨打110、12345（地方应急热线）或“中国登山协会”24小时救援电话（4000079999），清晰说明方位（通过地图坐标或附近显著地标）、人数、受伤情况；若夜间被困，集中使用头灯频闪模式（每30秒闪5次），避免分散行动消耗体力。发生外伤时，出血较轻微用消毒棉片清理伤口后贴创可贴，出血量大需用止血带（或干净布条）在伤口近心端510厘米处绑扎（每30分钟松1分钟）；疑似骨折需用木板或树枝固定伤处（与皮肤间垫软物防压伤），禁止随意搬动伤者；突发腹痛、晕厥等急症，立即让患者平躺垫高下肢，保持通风，喂服温水（无意识者禁止喂水），同时联系救援并说明症状，为急救争取时间。特别提醒：所有自然景区均属生态保护区域，禁止丢弃垃圾（需随身携带垃圾袋，下山后分类处理），禁止破坏植被、捕猎野生动物；未经允许不得进入军事管理区、地质灾害隐患点（相关区域设有