2025年中学生卫生健康知识竞赛试题及答案

2025年中学生卫生健康知识竞赛试题及答案一、单项选择题（共30题，每题2分，共60分）1.正确的洗手时间应至少持续（）A.10秒B.20秒C.30秒D.1分钟答案：B2.以下哪种行为最容易传播流感病毒？（）A.与患者共用课本B.与患者近距离交谈（未戴口罩）C.接触患者使用过的门把手后揉眼睛D.与患者同乘一辆公交车（保持1米距离）答案：B（流感主要通过飞沫传播，近距离交谈时飞沫易被吸入）3.青春期女生首次月经来潮（初潮）的平均年龄是（）A.9-11岁B.12-14岁C.15-17岁D.18岁以上答案：B（我国女性初潮平均年龄为12-14岁）4.以下哪种食物搭配最符合“平衡膳食”原则？（）A.汉堡+可乐+炸薯条B.米饭+清蒸鱼+清炒菠菜+紫菜蛋花汤C.面包+香肠+奶茶D.泡面+卤蛋+辣条答案：B（包含谷薯类、优质蛋白、蔬菜和汤类，营养均衡）5.运动时若出现肌肉拉伤，正确的处理方式是（）A.立即热敷并按摩B.停止运动，冰敷受伤部位C.继续运动，通过拉伸缓解疼痛D.涂抹红花油并用力揉搓答案：B（肌肉拉伤急性期应冰敷减少肿胀，48小时后再热敷）6.关于睡眠对中学生的影响，以下说法错误的是（）A.每天需保证7-9小时睡眠B.熬夜后补觉可以完全恢复精力C.睡眠不足会影响记忆力和情绪D.睡前使用手机会抑制褪黑素分泌，影响入睡答案：B（熬夜后补觉无法完全弥补对身体的损害）7.以下哪种行为属于“健康用眼”？（）A.在光线昏暗的环境中阅读B.连续使用手机1小时后远眺5分钟C.走路时低头看手机D.趴在课桌上写作业答案：B（每用眼40分钟需休息，远眺有助于缓解视疲劳）8.被猫、狗咬伤后，正确的处理步骤是（）A.立即包扎伤口，避免感染B.用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，再就医接种疫苗C.涂抹酒精消毒后观察动物是否发病D.用清水冲洗后自行贴创可贴答案：B（肥皂水冲洗可减少病毒残留，必须接种狂犬病疫苗）9.以下哪种症状可能提示贫血？（）A.皮肤干燥、脱屑B.头晕、乏力、面色苍白C.牙龈出血、易淤青D.关节疼痛、肿胀答案：B（贫血主要表现为供氧不足导致的头晕、乏力等）10.关于青春期心理变化，以下描述正确的是（）A.情绪波动大是“叛逆”的表现，应强行压制B.对异性产生好感是不正常的心理现象C.自我意识增强，渴望独立与被尊重D.出现焦虑、抑郁情绪时应完全自我调节，无需求助他人答案：C（青春期自我意识发展是正常现象）11.以下哪种垃圾属于“有害垃圾”？（）A.用过的口罩B.过期的感冒药C.快递纸箱D.香蕉皮答案：B（过期药品含化学有害物质，需特殊处理）12.预防肺结核最有效的措施是（）A.服用抗生素B.接种卡介苗C.多吃补品D.戴防雾霾口罩答案：B（卡介苗是预防儿童肺结核的有效疫苗）13.关于“合理用脑”，以下做法错误的是（）A.学习时交替文理科内容，避免单一脑区疲劳B.考试前通宵复习，集中记忆知识点C.每天保证体育锻炼时间，促进大脑血液循环D.遇到难题时暂时放下，稍后再思考答案：B（通宵复习会导致大脑疲劳，降低记忆效率）14.以下哪种饮品最适合中学生日常饮用？（）A.含糖量5%的碳酸饮料B.现榨纯果汁（无添加糖）C.含乳饮料（如某快线）D.功能饮料（含咖啡因）答案：B（纯果汁保留维生素，无添加糖更健康）15.关于“痤疮（青春痘）”的处理，正确的是（）A.用手挤压痘痘，排出分泌物B.每天用肥皂多次洗脸，保持皮肤干燥C.清淡饮食，避免高糖、高脂食物D.自行购买激素类药膏涂抹答案：C（高糖、高脂饮食会加重皮脂分泌，诱发痤疮）16.以下哪种情况需要及时就医？（）A.普通感冒伴随鼻塞、流涕3天B.被蚊虫叮咬后局部红肿、瘙痒C.发热39℃并持续24小时不退D.运动后肌肉酸痛1-2天答案：C（高热持续不退可能提示严重感染，需就医）17.关于“网络成瘾”的判断，以下哪项不符合？（）A.每天使用手机超过4小时，影响学习和睡眠B.停止使用网络时出现烦躁、易怒等戒断反应C.能控制上网时间，不影响正常社交D.沉迷游戏，拒绝参与现实中的集体活动答案：C（能控制时间且不影响生活不属于成瘾）18.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）A.大米B.鸡蛋C.土豆D.苹果答案：B（鸡蛋含有人体必需的所有氨基酸，属于优质蛋白）19.运动前热身的主要目的是（）A.消耗更多热量B.提高肌肉温度，预防拉伤C.增强爆发力D.减少运动后的肌肉酸痛答案：B（热身可增加关节灵活性和肌肉弹性，降低受伤风险）20.关于“鼻出血”的处理，正确的是（）A.仰头，让血液回流B.用纸巾塞住鼻孔并用力按压鼻翼C.冷敷前额和后颈D.平躺休息，避免活动答案：C（冷敷可收缩血管，减少出血；按压鼻翼需持续5-10分钟）21.以下哪种行为可能传播艾滋病？（）A.与艾滋病患者共用碗筷B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病患者拥抱、握手D.蚊虫叮咬答案：B（血液传播是艾滋病的主要途径之一）22.青春期男生出现“遗精”是（）A.身体不健康的表现B.性发育成熟的正常生理现象C.泌尿系统感染的症状D.需立即就医治疗答案：B（遗精是男性生殖腺发育后精液积累的正常排出）23.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A（维生素A参与视网膜感光物质合成）24.关于“近视防控”，以下做法有效的是（）A.佩戴防蓝光眼镜可治愈近视B.每天户外活动2小时以上C.只要视力正常，无需定期检查D.长时间使用电子设备时调暗屏幕亮度答案：B（户外活动接触自然光可延缓近视发展）25.以下哪种疾病属于“肠道传染病”？（）A.水痘B.手足口病C.流行性腮腺炎D.麻疹答案：B（手足口病通过粪-口途径传播，属于肠道传染病）26.关于“情绪管理”，以下方法不恰当的是（）A.遇到压力时通过写日记释放情绪B.与朋友争吵后立即摔打物品发泄C.感到焦虑时进行深呼吸练习D.考试失利后分析原因并制定改进计划答案：B（摔打物品可能伤害自己或他人，属于不合理宣泄）27.以下哪种烹饪方式最健康？（）A.油炸B.清蒸C.烧烤D.腌制答案：B（清蒸能保留食物营养，减少油脂和致癌物生成）28.被热水烫伤后，正确的处理步骤是（）A.立即涂抹牙膏或酱油B.用冷水冲洗烫伤部位15-20分钟C.挑破水泡，涂抹药膏D.用毛巾包裹伤口，避免感染答案：B（冷水冲洗可降低局部温度，减轻损伤）29.关于“身高增长”，以下说法正确的是（）A.身高完全由遗传决定，无法通过后天改变B.青春期是身高增长的第二个高峰期C.熬夜会促进生长激素分泌，有助于长高D.补钙越多，身高增长越快答案：B（青春期受生长激素和性激素影响，身高增长加速）30.以下哪种行为符合“公共卫生礼仪”？（）A.在教室咳嗽时用手捂住口鼻B.用完卫生间后不洗手直接离开C.将垃圾随意丢弃在走廊角落D.在食堂大声喧哗，插队打饭答案：A（咳嗽捂口鼻可减少飞沫传播，是基本礼仪）二、判断题（共20题，每题1分，共20分。正确填“√”，错误填“×”）1.每天刷牙一次（仅晚上）足以保持口腔卫生。（）答案：×（需早晚各刷一次，每次2分钟）2.接种疫苗后可能出现低热、局部红肿，属于正常反应。（）答案：√（疫苗刺激免疫系统可能引起轻微不适）3.为了控制体重，中学生可以通过节食（每天只吃水果）减肥。（）答案：×（节食会导致营养不良，影响生长发育）4.被蚊虫叮咬后，涂抹花露水可以预防登革热。（）答案：×（花露水无灭蚊或抗病毒作用，需防蚊和及时就医）5.长时间低头玩手机会增加颈椎病风险。（）答案：√（低头时颈椎承受压力是正常的3-4倍）6.青春期出现“变声”是男生特有的现象。（）答案：×（女生也会出现声音变细、音调提高的变声期）7.剧烈运动后大量饮用冰水可以快速降温。（）答案：×（冰水会刺激胃肠道，引发痉挛）8.抑郁症是心理问题，不需要药物治疗。（）答案：×（中重度抑郁症需药物结合心理治疗）9.隔夜的饭菜只要没有异味，加热后可以安全食用。（）答案：×（部分细菌（如金黄色葡萄球菌）产生的毒素无法通过加热破坏）10.佩戴耳机时，音量不超过最大音量的60%、时间不超过60分钟/次，可降低听力损伤风险。（）答案：√（符合“60-60原则”）11.青春期女生穿紧身内衣可以防止乳房下垂，有利于发育。（）答案：×（紧身内衣会压迫乳腺，影响血液循环）12.夏季为了降温，运动后可以立即冲冷水澡。（）答案：×（冷水刺激会导致血管收缩，引发感冒或肌肉痉挛）13.长期不吃早餐会增加胆结石和低血糖风险。（）答案：√（空腹时间过长胆汁淤积，易形成结石）14.用手揉眼睛可能导致细菌感染，引发结膜炎。（）答案：√（手部细菌通过揉眼进入结膜囊）15.男生刮胡子会导致胡须变粗、变密。（）答案：×（胡须粗细、密度由基因和激素决定，刮胡子不影响）16.预防“校园欺凌”，被欺负时应尽量隐忍，避免冲突升级。（）答案：×（隐忍会纵容欺凌者，应及时向老师、家长求助）17.霉变的花生、玉米洗净后煮熟可以食用。（）答案：×（黄曲霉毒素耐高温，无法通过烹饪去除）18.为了保护牙齿，吃完酸性食物（如柠檬）后应立即刷牙。（）答案：×（酸性物质会软化牙釉质，立即刷牙会加重磨损，需30分钟后再刷）19.中学生每天屏幕使用时间（手机、电脑等）应控制在2小时以内。（）答案：√（世界卫生组织建议儿童青少年每天屏幕时间不超过2小时）20.被狗咬伤后，若动物10天内未发病，可以停止接种剩余疫苗。（）答案：√（“10日观察法”适用于已接种过疫苗的家养动物，需在医生指导下判断）三、简答题（共10题，每题4分，共40分）1.简述七步洗手法的具体步骤及关键要点。答案：七步洗手法步骤为：①内（掌心相对，手指并拢相互揉搓）；②外（手心对手背沿指缝揉搓，交换进行）；③夹（掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓）；④弓（弯曲手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行）；⑤大（一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行）；⑥立（将五指指尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行）；⑦腕（揉搓手腕，交换进行）。关键要点：用流动水+肥皂/洗手液，每步至少揉搓5秒，总时间≥20秒。2.列举三种常见的青春期心理问题，并提出对应的应对建议。答案：常见心理问题及应对：①逆反心理（反感家长、老师的管教）：主动沟通，表达需求，理解长辈的关心；②社交焦虑（害怕与人交往）：从小范围社交开始，参加兴趣小组，逐步建立自信；③情绪波动（易暴躁或抑郁）：通过运动、写日记等方式调节，必要时寻求心理老师帮助。3.请说明“合理膳食”的基本原则（至少4条）。答案：①食物多样，谷类为主（每天摄入12种以上食物，谷薯类250-400g）；②多吃蔬果、奶类、大豆（蔬菜300-500g，水果200-350g）；③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉（每天120-200g）；④少盐少油，控糖限酒（盐＜5g/天，油25-30g/天，添加糖＜50g/天）；⑤吃动平衡，健康体重（根据活动量调整饮食，保持BMI正常）。4.运动中若出现“低血糖”（头晕、出汗、乏力），应如何处理？答案：①立即停止运动，找安全处坐下或平躺；②口服含糖食物（如糖果、巧克力、果汁），快速提升血糖；③若症状严重（如意识模糊），需立即拨打120，同时喂服糖水（避免呛咳）；④恢复后短时间内避免剧烈运动，日常注意运动前摄入少量碳水化合物（如面包）。5.简述“近视”的主要诱因及预防措施（至少3点）。答案：诱因：长时间近距离用眼（如看书、玩手机）、缺乏户外活动、不良用眼姿势（如趴着写作业）、光线过暗或过亮。预防措施：①每天户外活动≥2小时（接触自然光）；②每用眼40分钟休息10分钟（远眺6米外物体）；③保持正确读写姿势（眼离书本33cm，胸离桌边一拳）；④定期检查视力（每3-6个月一次）。6.如何区分“普通感冒”和“流感”？（从症状、传染性、病程三方面回答）答案：①症状：普通感冒以鼻塞、流涕、咽痛为主，全身症状（发热、乏力）轻；流感起病急，高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛明显，呼吸道症状较轻。②传染性：普通感冒传染性弱；流感传染性强，易暴发流行。③病程：普通感冒3-5天自愈；流感病程较长（7-10天），可能引发肺炎等并发症。7.列举三种“不健康的睡眠习惯”及其危害。答案：①睡前使用电子设备（如手机）：屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难；②熬夜（超过23点睡觉）：影响生长激素分泌（夜间11点-凌晨2点为分泌高峰），导致发育迟缓、记忆力下降；③蒙头睡觉：吸入二氧化碳浓度升高，引发缺氧，次日头晕、乏力。8.被流浪猫抓伤后（有轻微出血），应采取哪些紧急处理措施？答案：①立即用肥皂水（或弱碱性清洁剂）与流动清水交替冲洗伤口15分钟以上；②用生理盐水冲洗残留肥皂水；③用碘伏或酒精消毒伤口（避免包扎）；④24小时内到医院接种狂犬病疫苗（若伤口较深或靠近头面部，需同时注射狂犬病免疫球蛋白）；⑤记录猫的特征，观察其10天内是否发病（协助医生判断）。9.请解释“青春期甲状腺肿大”的原因及应对方法。答案：原因：青春期生长发育加速，对碘的需求增加，若饮食中碘摄入不足（如长期食用无碘盐），会导致甲状腺代偿性肿大（俗称“大脖子病”）。应对方法：①增加含碘食物摄入（如海带、紫菜、海产品）；②食用加碘盐（避免过度）；③若肿大明显或伴随疼痛，需就医检查甲状腺功能（排除甲亢、甲减等疾病）。10.如何帮助身边有“网络成瘾倾向”的同学？（至少3条建议）答案：①主动沟通：了解其上网的原因（如逃避学习压力、缺乏现实社交），表达关心而非指责；②共同参与活动：邀请其参加体育运动、社团活动，转移注意力；③建议寻求帮助：鼓励其与心理老师交流，制定合理的上网时间计划；④家庭支持：与家长沟通，避免简单粗暴的“断网”，而是建立信任，引导平衡网络与现实生活。四、案例分析题（共5题，每题12分，共60分）案例1：初二学生小明最近一个月出现以下情况：上课注意力不集中，作业错误率上升；晚上难以入睡（通常凌晨1点后才能睡着），白天上课犯困；常因小事与同学争吵，情绪低落时躲在教室角落哭。家长认为“是学习不努力”，未重视。问题：（1）小明可能存在哪些健康问题？（4分）（2）请为小明提出具体的改善建议。（8分）答案：（1）可能的健康问题：①睡眠障碍（失眠）；②焦虑/抑郁情绪（青春期心理问题）；③学习压力过大导致的心理应激反应。（2）改善建议：①调整作息：制定固定的作息表（如22:30准备睡觉，关闭电子设备），睡前1小时进行放松活动（如听轻音乐、阅读）；②缓解压力：与老师沟通调整学习计划（避免熬夜刷题），每天安排30分钟运动（如跑步、跳绳）释放压力；③情绪管理：鼓励小明与信任的朋友、心理老师倾诉，学习深呼吸、正念冥想等情绪调节方法；④家长参与：建议家长减少指责，多倾听小明的困扰，共同制定合理的学习目标；⑤就医评估：若症状持续2周以上无改善，需到医院心理科排查焦虑症或抑郁症。案例2：学校运动会上，初三学生小红在1000米长跑中突然倒地，面色苍白，出冷汗，自述“头晕、恶心”。现场测得脉搏微弱（50次/分），血压80/50mmHg（正常为90-120/60-80mmHg）。问题：（1）小红最可能出现了什么情况？（4分）（2）现场应如何急救？（8分）答案：（1）最可能为“运动性低血糖”（剧烈运动消耗大量血糖，未及时补充）或“低血压性晕厥”。（2）现场急救措施：①立即将小红移至阴凉处，取平卧位（抬高下肢15-30度），松开衣领、腰带；②喂服含糖饮料（如葡萄糖水、果汁）或含服糖果（若意识清醒）；③监测生命体征（呼吸、脉搏），若意识丧失，需检查是否有呼吸（无呼吸则进行心肺复苏）；④用湿毛巾擦拭面部，保持通风；⑤症状缓解后，观察30分钟无异常方可活动；⑥若10分钟内无改善或再次晕厥，立即拨打120送医。案例3：初一学生小丽因“脸上长了很多痘痘”感到自卑，近一个月来每天用手挤压痘痘，并用网上购买的“速效祛痘膏”（成分不明）涂抹。近日，面部出现红肿、化脓，疼痛明显。问题：（1）小丽的哪些行为加重了痤疮？（4分）（2）请为她提供科学的祛痘建议。（8分）答案：（1）加重痤疮的行为：①用手挤压痘痘（导致细菌感染，炎症扩散，留下痘坑、痘印）；②使用成分不明的祛痘膏（可能含激素或刺激性成分，破坏皮肤屏障）。（2）科学建议：①清洁护理：用温和的氨基酸洁面乳洗脸（每天2次），避免过度清洁；②饮食调整：减少高糖（奶茶、蛋糕）、高脂（油炸食品）、高乳制品（牛奶）摄入，多吃富含维生素的蔬果；③药物治疗：到皮肤科就诊，遵医嘱使用外用药（如维A酸乳膏、抗生素软膏），避免自行用药；④生活习惯：保证充足睡眠（23点前入睡），减少手机屏幕辐射；⑤心理调节：认识到青春期痤疮是正常现象，避免因外貌过度焦虑，可与医生沟通采用激光等医美手段修复痘印（需成年后）。案例4：某中学发生诺如病毒感染聚集性事件，5名学生出现呕吐、腹泻症状。经调查，患者均在学校食堂食用了未彻底加热的凉菜。问题：（1）诺如病毒的传播途径有哪些？（4分）