体育训练学考试题及答案

体育训练学考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪种训练方法主要用于提高运动员的无氧耐力？（）A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.循环训练法2.力量训练后进行伸展练习有助于（）。A.提高肌肉力量B.增加肌肉体积C.减少肌肉酸痛D.提高绝对力量3.以下不属于技术训练基本要求的是（）。A.处理好基本技术与高难度技术的关系B.处理好规范化与个体差异的关系C.训练时要严格要求D.以力量训练为核心4.运动员在比赛中表现出的最佳竞技状态又称为（）。A.热身状态B.激奋状态C.流畅状态D.应激状态5.有氧训练的强度一般控制在（）。A.最大心率的60%-80%B.最大心率的80%-90%C.最大心率的90%-100%D.最大心率的40%-60%6.儿童少年力量训练的主要手段是（）。A.大重量器械训练B.与游戏、竞赛相结合的练习C.等长收缩练习D.最大力量练习7.战术训练中，模拟比赛对手特点的训练方法是（）。A.一般战术训练法B.分解与完整战术训练法C.模拟训练法D.实战法8.耐力训练中，训练强度和训练量的关系是（）。A.强度增加，量不变B.强度增加，量减少C.强度减少，量减少D.强度和量同步增加9.训练计划中，年度训练计划一般分为（）。A.单周期、双周期和多周期B.基础训练期、专项提高期、比赛期和恢复调整期C.月计划、周计划和课计划D.整体训练计划和局部训练计划10.以下哪种训练方法可有效提高运动员的灵敏素质？（）A.持续跑步训练B.障碍跑训练C.负重深蹲训练D.卧式杠铃推举训练二、多项选择题（每题2分，共20分）1.影响运动技术的主体因素有（）。A.身体形态B.生理机能C.心理品质D.竞赛规则2.力量训练的主要方法有（）。A.动力性练习B.静力性练习C.等动练习D.超等长练习3.制定训练计划应遵循的原则有（）。A.系统性原则B.周期性原则C.适宜负荷原则D.区别对待原则4.速度素质包括（）。A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.加速度5.战术训练的方法有（）。A.分解与完整战术训练法B.模拟训练法C.实战法D.减难与加难训练法6.以下属于身体训练内容的有（）。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练7.训练过程中，运动员产生疲劳的原因有（）。A.运动强度过大B.训练时间过长C.营养补充不足D.心理压力过大8.儿童少年身体训练的特点有（）。A.全面身体训练为主B.不宜进行过大强度的力量训练C.注重协调性和柔韧性训练D.以专项技术训练为主9.训练计划按时间跨度可分为（）。A.多年训练计划B.年度训练计划C.阶段训练计划D.周训练计划10.有氧耐力训练的方法有（）。A.持续训练法B.间歇训练法C.循环训练法D.重复训练法三、判断题（每题2分，共20分）1.训练过程中，只要增加训练强度，运动成绩就一定会提高。（）2.技术训练只需要注重动作的规范性，不需要考虑个体差异。（）3.力量训练后不需要进行伸展练习。（）4.战术训练对于提高运动员的比赛成绩非常重要。（）5.有氧训练的强度应该始终保持在一个固定的水平。（）6.儿童少年时期进行力量训练，应采用大重量的器械练习。（）7.训练计划制定后，不需要根据实际情况进行调整。（）8.速度素质的提高只能通过专项训练来实现。（）9.运动员在比赛前的心理状态不会影响比赛成绩。（）10.耐力训练中，强度和量可以随意搭配。（）四、简答题（每题5分，共20分）1.简述力量训练的基本要求。2.简述战术训练的意义。3.儿童少年身体训练有哪些注意事项？4.简述训练计划的作用。五、讨论题（每题5分，共20分）1.讨论如何合理安排训练强度和训练量，以提高运动员的竞技水平。2.结合实际，谈谈技术训练中如何处理规范化与个体差异的关系。3.分析训练过程中运动员产生疲劳的原因及恢复方法。4.探讨如何根据运动员的年龄特点制定合适的训练计划。答案一、单项选择题1.B2.C3.D4.C5.A6.B7.C8.B9.A10.B二、多项选择题1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABC三、判断题1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.×9.×10.×四、简答题1.力量训练基本要求：合理安排负荷，循序渐进增加；选择合适训练方法；处理好局部与整体关系；注意力量与速度、技术结合；科学安排训练频率和时间；加强医务监督。2.战术训练意义：提高比赛获胜概率，使运动员合理运用战术克敌；培养运动员的战术思维和应变能力；可针对对手特点制定针对性策略，积累比赛经验。3.注意全面身体训练，避免过早专项化；不宜进行大强度力量训练；注重协调性、柔韧性发展；以游戏、竞赛等形式激发兴趣；合理安排训练量和强度，避免过度疲劳。4.训练计划可保证训练系统性、科学性；明确训练目标、内容和方法，提供清晰指引；合理安排训练负荷与时间，防止过度训练；便于检查、评定训练效果，及时调整方案。五、讨论题1.根据运动员身体状况、训练水平和目标安排。初期以增加量为主，适应后提高强度，二者交替提升。高强度训练后安排低强度或减量训练，避免过度疲劳，保证竞技状态持续提升。2.先强调技术规范，让运动员掌握基本动作。同时关注个体差异，如身体条件、运动习惯不同，可对技术细节微调，使其在规范基础上发挥自身优势。3.原因有运动强度大、时间长、营养不足、心理压力大等。恢复方法：合理