五年级心理健康教育全册教案

五年级心理健康教育全册教案前言：五年级学生心理发展与心理健康教育的意义五年级学生正处于童年向少年过渡的关键时期：自我意识显著增强，开始关注他人评价与“独特性”；同伴关系影响力超越亲子关系，对友谊的需求更强烈；学习任务增加带来压力，情绪体验更复杂（如焦虑、委屈、嫉妒）。心理健康教育需围绕自我认知、情绪管理、人际交往、学习策略、挫折应对、生命教育六大维度，通过体验式活动帮助学生建立积极自我概念，掌握心理调适技能，为未来发展奠定心理基础。单元一：认识独特的我——自我认知与自我接纳教学目标认知：清晰描述自身性格、兴趣、优势，理解“独特性”内涵。情感：激发自我欣赏，减少因“不完美”产生的自我否定。行为：主动展示个人优势，尝试用积极视角看待自身特点。教学重难点重点：引导学生发现未被关注的优势，构建多元自我认知。难点：帮助自我否定的学生接纳不足，将其转化为成长动力。教学准备每人1张“我的独特名片”卡片（含姓名、性格标签、兴趣特长、“我最独特的一点”空白栏）、彩笔。提前收集学生“隐藏技能”线索（如折纸、模仿、速算等）。教学过程1.导入：猜猜我是谁？播放学生“隐藏技能”的匿名视频（如快速还原魔方、模仿卡通声音），引发对“独特性”的好奇。提问：“你有没有一件别人不一定知道的‘拿手小事’？它让你觉得自己很特别吗？”2.活动一：优点树的秘密小组围坐，每人在卡片上写3个自身优点（如“我能坚持拼完复杂拼图”），再传递给同伴，每人补充1个对方的优点（需具体，如“你画画的色彩搭配很大胆”）。回收卡片后，学生对照“自我认知”与“他人评价”，分享感受：“原来我在别人眼里是这样的！”3.活动二：独特瞬间定格学生用彩笔画出“最能代表我独特性的瞬间”（如舞台弹钢琴、帮同学解难题），并配一句话描述。自愿上台展示，全班用“我看到____，这让我觉得你很____”反馈（如“我看到你蹲下来给小猫包扎，这让我觉得你很善良”）。4.讨论：“别人的镜子”与“我的模样”提问：“别人的评价和自我认知，哪个更重要？若有矛盾，该怎么看待？”结合案例（如小明觉得自己“数学差”，但同学说“你讲解游戏策略时逻辑清晰”），引导思考：“不足是暂时的，优势是真实的，如何用优势弥补不足？”5.总结：我是独一无二的星星总结：“每个人都是夜空中独特的星星，有的亮在‘擅长学习’，有的亮在‘热心助人’……接纳全部的自己，包括小缺点，因为它们也是成长的印记。”课后延伸回家和父母玩“优点接力”游戏：每人轮流说一个对方的优点，最后用一句话总结“我眼中的自己”。单元二：我的情绪小管家——情绪识别与调节教学目标认知：识别基本情绪（喜、怒、哀、惧）及复杂情绪（焦虑、委屈等），理解情绪功能。情感：接纳情绪合理性，减少“情绪羞耻感”（如认为“哭很丢人”）。行为：掌握3种以上调节方法，能在实际情境中灵活运用。教学重难点重点：区分“情绪感受”与“行为后果”，学会用“我感到____，因为____，我需要____”表达情绪。难点：针对“考试焦虑”“朋友冷落”等复杂情绪，选择有效调节策略。教学准备情绪卡片（画有不同表情，标注“开心”“愤怒”“难过”“紧张”等）、情景卡片（如“考试前总担心考砸”）。放松音乐（如《清晨的美好》）、彩色纸条（制作“情绪急救包”）。教学过程1.导入：情绪猜猜猜3名学生上台抽取情绪卡片，用动作、表情表演（不能说话），其余学生猜情绪名称。提问：“你最近一次体验这种情绪是什么时候？当时发生了什么？”2.活动一：情绪温度计学生画温度计（刻度0-100，0为平静，100为极度强烈），用颜色标注最近一周的情绪温度（如周一被表扬，开心到80度；周三吵架，愤怒到60度）。小组内分享“情绪温度变化图”，讨论：“什么会让你的情绪升温或降温？”3.活动二：情绪急救包展示“情绪急救包”模型（内含深呼吸指南、积极暗示语等），分组讨论：“当感到[愤怒/难过/紧张]时，哪些方法能让情绪‘降温’？”每组选一种情绪，在纸条上写3个方法（如愤怒时：数10个数、撕废纸、和宠物倾诉），汇总制作“情绪急救包”海报。4.情景模拟：情绪小剧场抽取情景卡片，小组表演“情绪爆发”与“情绪调节”两种版本（如考试失利后，摔书包大喊vs深呼吸后说“我需要时间整理错题”）。全班投票评选“最智慧的情绪处理者”，讨论两种方式的不同后果。5.总结：情绪是送信人总结：“情绪不是敌人，它像送信人，带着‘我需要关注’的信息提醒我们。接纳情绪，用合适的方法回应，就能成为情绪的主人。”课后延伸制作“情绪日记”手账，记录每天的情绪事件及调节方法，一周后分享“最有效的调节妙招”。单元三：和同伴温暖同行——人际交往与友谊维护教学目标认知：理解友谊核心要素（信任、尊重、互助），识别“真正的朋友”。情感：增强同理心，体验帮助他人与被帮助的温暖。行为：掌握化解冲突的3种策略，主动修复受损友谊。教学重难点重点：通过合作体验“互助的快乐”，明确友谊边界（如尊重隐私、不强迫对方）。难点：处理“朋友冷落自己”的嫉妒情绪，用建设性方式表达需求。教学准备友谊主题视频（如《千与千寻》千寻与白龙片段）、拼图（每组一幅，难度适中）、冲突情景卡片（如“借文具不还”）。“友谊勋章”（卡纸制作，可涂色）。教学过程1.导入：友谊的温度播放《千与千寻》片段，讨论：“千寻和白龙互相帮助的瞬间，让你觉得友谊是什么样的？”提问：“你有没有过‘因为朋友的小举动，心里暖暖的’的经历？”2.活动一：友谊拼图大挑战每组发放拼图，规定时间内完成。观察：谁主动分工？谁帮助了遇到困难的同学？完成后分享：“从同伴身上学到了什么？没有ta的帮助会怎样？”3.活动二：冲突小剧场（反转版）抽取冲突情景卡片，小组先表演“冲突升级”（如借文具不还，两人大吵），再表演“和平解决”（如主动沟通：“我有点难过，因为我很需要这支笔，下次能记得还我吗？”）。全班讨论两种方式对友谊的影响，总结沟通技巧。4.讨论：好朋友的“红绿灯”小组讨论：“和朋友相处时，哪些行为是‘红灯’（伤害友谊），哪些是‘绿灯’（温暖友谊）？”示例：红灯——偷看日记、强迫选阵营；绿灯——记住小愿望、失落时递纸条。每组用海报呈现“友谊红绿灯”，张贴教室。5.总结：友谊是双向的阳光总结：“友谊像两棵并肩生长的树，需要互相陪伴，也需要尊重空间。当风雨来临时（冲突），用理解和沟通做伞，就能让友谊更坚韧。”课后延伸给最好的朋友写“温暖小事”信，记录3件对方让你温暖的瞬间；主动向曾有矛盾的同学说一句和解的话（如“上次的事，我也有不