2025年健康知识竞赛试题及答案

2025年健康知识竞赛试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A2.成年人静息状态下正常心率范围是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B3.计算体质指数（BMI）的公式是？A.体重（kg）/身高（m）B.体重（kg）/身高（m）²C.身高（m）/体重（kg）D.身高（m）²/体重（kg）答案：B4.高血压的诊断标准是未使用降压药的情况下，非同日3次测量血压≥？A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg答案：C5.糖尿病的典型症状“三多一少”指的是？A.多饮、多食、多尿、体重增加B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多睡、多走、多笑、体重减少D.多咳、多痰、多汗、体重增加答案：B6.以下哪种疫苗属于灭活疫苗？A.卡介苗（预防结核病）B.流感疫苗（三价/四价）C.麻疹疫苗（预防麻疹）D.水痘疫苗（预防水痘）答案：B7.发生心跳骤停时，心肺复苏（CPR）的正确步骤是？A.开放气道→人工呼吸→胸外按压B.胸外按压→开放气道→人工呼吸C.人工呼吸→胸外按压→开放气道D.开放气道→胸外按压→人工呼吸答案：B8.成年人每天建议的睡眠时间是？A.4-5小时B.6-7小时C.7-9小时D.9-10小时答案：C9.预防儿童近视的关键措施不包括？A.控制使用电子屏幕时间B.保持正确读写姿势（“一拳一尺一寸”）C.多参加户外活动（每天≥2小时）D.睡前长时间阅读纸质书籍答案：D10.关于口腔健康，以下说法正确的是？A.刷牙后无需漱口，牙膏残留可保护牙齿B.每半年至一年应进行一次口腔检查C.牙齿不疼就不需要看牙医D.用硬毛牙刷更能清洁干净牙齿答案：B11.以下哪种食物属于高嘌呤食物，痛风患者需限制？A.牛奶B.鸡蛋C.海鲜（如沙丁鱼）D.苹果答案：C12.新型冠状病毒感染（COVID-19）的主要传播途径是？A.粪口传播B.飞沫传播和密切接触传播C.虫媒传播D.土壤传播答案：B13.骨质疏松的高危人群不包括？A.绝经后女性B.长期吸烟饮酒者C.经常进行力量训练的年轻人D.长期服用激素类药物者答案：C14.以下哪种行为有助于降低阿尔茨海默病（老年痴呆）风险？A.长期独处，减少社交B.坚持学习新技能（如语言、乐器）C.高盐高脂饮食D.睡眠不足（每天＜6小时）答案：B15.被狗咬伤后，正确的处理流程是？A.立即包扎伤口→24小时内接种狂犬疫苗B.用清水冲洗伤口→直接涂抹酒精消毒C.用肥皂水（或弱碱性清洁剂）冲洗伤口15分钟以上→碘伏消毒→24小时内接种狂犬疫苗和免疫球蛋白（根据情况）D.无需处理，观察狗是否发病答案：C16.以下哪种营养素是构成血红蛋白的主要成分？A.钙B.铁C.锌D.镁答案：B17.关于“三减”（减油、减盐、减糖）的目标，以下说法错误的是？A.成人每天食盐摄入不超过5克B.成人每天添加糖摄入不超过50克（最好＜25克）C.成人每天烹调油摄入25-30克D.儿童可以不限制含糖饮料答案：D18.以下哪种运动属于有氧运动？A.短跑（100米冲刺）B.举重C.慢跑（30分钟以上）D.俯卧撑（快速完成）答案：C19.以下哪种情况属于心理异常，需要寻求专业帮助？A.考试前紧张，睡眠质量下降B.因亲人去世悲伤2周，食欲减退C.持续2个月以上情绪低落，对任何事失去兴趣，自我否定D.与朋友争吵后生气1天答案：C20.关于“健康中国2030”规划纲要提出的目标，以下哪项正确？A.到2030年，人均预期寿命达到79岁B.到2030年，高血压患者规范管理率＜50%C.到2030年，居民健康素养水平＜20%D.到2030年，经常参加体育锻炼人数比例＜30%答案：A二、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.普通感冒主要由细菌感染引起，需使用抗生素治疗。（）答案：×（普通感冒多为病毒感染，抗生素无效）2.空腹状态下不能喝牛奶，否则会导致营养浪费。（）答案：×（健康人群空腹喝牛奶无影响，乳糖不耐受者需少量多次或选择低乳糖奶）3.BMI（体质指数）正常的人一定没有健康风险。（）答案：×（BMI正常但体脂率过高或肌肉量过低仍可能存在代谢问题）4.接种新冠疫苗后，一定不会感染新冠病毒。（）答案：×（疫苗可降低重症风险，但保护率非100%）5.发烧时必须立即服用退烧药，否则会“烧坏脑子”。（）答案：×（低烧（＜38.5℃）可物理降温，高烧或伴随其他症状需就医）6.手机、电脑的蓝光会直接导致失明。（）答案：×（目前无明确证据表明蓝光会直接导致失明，但长期使用可能引发视疲劳）7.喝骨头汤是补钙的有效方式。（）答案：×（骨头汤中钙含量极低，且脂肪含量高，补钙应选择牛奶、豆制品等）8.成年人每天必须喝8杯水（约2000ml），少于这个量就会脱水。（）答案：×（饮水量需根据体重、活动量、环境等调整，出汗多或运动时需增加）9.中药是“天然药物”，因此没有副作用。（）答案：×（中药成分复杂，部分药材可能损伤肝肾功能，需遵医嘱使用）10.洗牙会损伤牙齿表面的牙釉质，导致牙齿敏感。（）答案：×（规范洗牙使用超声波震荡去除牙石，不会损伤健康牙釉质，敏感多因牙石去除后暴露牙本质）三、简答题（每题5分，共30分）1.简述膳食纤维对人体健康的主要作用。答案：①促进肠道蠕动，预防便秘；②延缓糖分吸收，辅助控制血糖；③吸附胆固醇，降低血液中胆固醇水平；④增加饱腹感，辅助控制体重；⑤为肠道益生菌提供营养，维持肠道微生态平衡。2.高血压患者的非药物干预措施包括哪些？答案：①低盐饮食（每日盐＜5克）；②控制体重（BMI＜24，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）；③规律运动（每周≥5天，每次30分钟中等强度有氧运动）；④限制饮酒（男性每日酒精＜25克，女性＜15克）；⑤戒烟；⑥保持心理平衡，避免长期焦虑或紧张；⑦保证充足睡眠（7-9小时/天）。3.如何识别抑郁症的早期症状？答案：①持续2周以上情绪低落（高兴不起来）；②兴趣减退（对以往喜欢的活动失去兴趣）；③精力下降（即使休息也感到疲惫）；④睡眠障碍（失眠或嗜睡）；⑤食欲改变（暴食或厌食）；⑥注意力不集中、记忆力下降；⑦自责或无价值感（认为自己“没用”）；⑧出现自杀念头或行为。4.发生食物中毒后，应采取哪些紧急处理措施？答案：①立即停止食用可疑食物；②催吐（仅适用于清醒且中毒时间＜2小时者，用手指刺激咽喉部）；③补充水分（淡盐水或口服补液盐，避免脱水）；④保留可疑食物样本（供检测用）；⑤尽快就医（尤其是出现剧烈呕吐、腹泻、意识模糊等症状时）；⑥报告相关部门（如食堂、餐厅等集体中毒需联系市场监管部门）。5.有氧运动与无氧运动的主要区别是什么？举例说明。答案：区别：①供能方式：有氧运动以有氧代谢供能为主（需氧气参与），无氧运动以无氧代谢供能为主；②运动强度：有氧运动强度较低（心率维持在最大心率的60%-80%），无氧运动强度高（短时间爆发力）；③持续时间：有氧运动可持续较长时间（如30分钟以上），无氧运动多为短时间（如几秒至几分钟）；④主要作用：有氧运动改善心肺功能、减脂；无氧运动增加肌肉量、提升力量。举例：有氧运动（慢跑、游泳、骑自行车）；无氧运动（短跑、举重、快速俯卧撑）。6.儿童肥胖可能带来哪些健康危害？答案：①代谢异常：增加高血压、糖尿病、高血脂风险；②骨骼负担：易引发膝踝关节损伤、脊柱侧弯；③心理问题：自卑、社交障碍、抑郁；④性发育异常：性早熟或发育延迟；⑤呼吸系统问题：睡眠呼吸暂停综合征；⑥成年后慢性病风险：肥胖儿童成年后更易患心脑血管疾病、癌症等。四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：周末家庭聚餐后，5人先后出现腹痛、腹泻（水样便）、恶心呕吐症状，无发热。其中3人症状较重，12小时内腹泻超过10次。问题：最可能的诊断是什么？应采取哪些处理措施？答案：最可能的诊断是细菌性食物中毒（常见于沙门菌、副溶血性弧菌等感染，多因食物未充分加热、储存不当导致）。处理措施：①立即停止食用剩余可疑食物（如未吃完的凉菜、海鲜等），并保存样本；②轻度患者可口服补液盐（ORS）预防脱水，避免自行服用止泻药（可能掩盖病情）；③症状严重者（如腹泻＞10次/天、意识模糊、少尿）需立即就医，静脉补液并根据情况使用抗生素；④所有患者需注意个人卫生（勤洗手），避免交叉感染；⑤向当地疾控中心或市场监管部门报告，以便溯源和处理污染源。案例2：45岁女性，近3个月常感口渴、多饮（每天饮水＞3000ml）、多尿（夜间起夜3-4次），体重下降5公斤（无刻意减肥）。自述“总觉得累，提不起劲”。问题：可能的疾病是什么？需建议其进行哪些检查？答案：可能的疾病是2型糖尿病（典型症状为“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减少，常见于中年人群）。建议检查：①空腹血糖（正常＜6.1mmol/L）；②餐后2小时血糖（正常＜7.8mmol/L）；③糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖水平，正常＜5.7%）；④尿常规（检测尿糖、尿酮体）；⑤肝肾功能（评估是否存在并发症）。若空腹血糖≥7.0mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L，可诊断为糖尿病，需进一步制定饮食、运动及药物治疗方案。案例3：16岁高中生，因备考长期久坐（每天＞8小时），近1个月出现下腰部酸痛，久坐后加重，站立或活动后缓解，无下肢麻木。问题：可能的原因是什么？给出3条针对性建议。答案：可能的原因是腰肌劳损（长期久坐导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积，引发无菌性炎症）。建议：①调整坐姿：保持腰部挺直，可在椅背垫小枕头支撑腰椎；②定时活动：每30分钟起身伸展腰部（如双手叉腰后仰、猫式伸展），每天累计活动时间≥1小时；③加强锻炼：进行核心肌群训练（如平板支撑、小燕飞），增强腰部肌肉力量；④避免睡过软的床：选择硬度适中的床垫，维持脊柱生理曲度；⑤局部热敷：用热毛巾或暖水袋敷腰部（每次15-20分钟），促进血液循环。案例4：70岁男性，有高血压病史（规律服药，血压控制在130/80mmHg左右），晨起突然头晕、眼前发黑，站立时摔倒，无昏迷，10分钟后缓解。问题：可能的诱因有哪些？需提醒其注意什么？答案：可能的诱因：①体位性低血压（晨起突然站立时，血压短时间下降，导致脑供血不足）；②短暂性脑缺血发作（TIA，因脑血管痉挛或微小血栓引起）；③低血糖（晨起未进食，血糖过低）；④心律失常（如房颤导致心输出量减少）。需提醒注意：①起床时遵循“三个半分钟”：醒后平躺半分钟→坐起半分钟→双腿下垂半分钟再站立；②监测血压（尤其是立位血压，即平躺5分钟后测一次，站立1分钟、3分钟各测一次）；③规律饮食（晨起及时吃早餐，避免空腹）；④就医检查：完善动态血压、心电图、头颅CT/MRI，排除脑血管病变；⑤避免突然改变体位（如快速站立、弯腰后突然起身）。案例5：28岁职场新人，因工作压力大，近1个月出现入睡困难（躺床1-2小时才能睡着）、夜间易醒（2-3次/夜），白天注意力不集中、情绪烦躁。问题：可能的诊断是什么？给出4条改善睡眠的建议。答案：可能的诊断是短期失眠障碍（