2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试试题+答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康和德育测考试试题+答案心理健康部分一、单项选择题（每题2分，共30分）1.当你遇到挫折时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）A.独自生闷气，不与任何人交流B.分析原因，尝试寻找解决办法C.立刻放弃，不再尝试D.迁怒于身边的人答案：B。独自生闷气不利于情绪排解和问题解决；立刻放弃无法提升自己应对挫折的能力；迁怒他人会破坏人际关系。而分析原因并寻找解决办法是积极健康的应对方式。2.以下哪种情绪状态通常是积极情绪？（）A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤答案：C。喜悦能带来积极的心理体验，有利于身心健康和良好人际关系的建立。焦虑、愤怒和悲伤通常属于消极情绪。3.如果你在考试前感到非常紧张，以下哪种方法可以帮助你缓解紧张情绪？（）A.不断告诉自己“我不行”B.熬夜复习，增加知识储备C.进行深呼吸放松练习D.吃大量的零食答案：C。不断自我否定会加重紧张；熬夜复习会让身体和精神更疲惫，增加紧张感；吃大量零食可能会带来身体不适。深呼吸放松练习可以调节呼吸和心率，缓解紧张情绪。4.与朋友发生矛盾后，你应该（）A.从此不再理他B.等他来向自己道歉C.主动与他沟通，了解原因并解决问题D.在背后说他坏话答案：C。不理朋友、等对方道歉不利于矛盾的解决，背后说坏话会进一步恶化关系。主动沟通是解决矛盾的有效方式。5.以下哪项不属于良好的学习习惯？（）A.制定学习计划B.边看电视边写作业C.定期复习D.整理学习资料答案：B。边看电视边写作业会分散注意力，降低学习效率。制定学习计划、定期复习和整理学习资料都是良好的学习习惯。6.当你对自己的外貌不满意时，应该（）A.过度节食减肥B.接受自己的外貌，发现自己的优点C.总是拿自己和别人比较D.要求父母给自己整容答案：B。过度节食减肥可能会影响身体健康；总是和别人比较会增加自卑心理；整容需要谨慎考虑。接受自己的外貌并发现优点是积极健康的态度。7.下列哪种行为有助于提高自信心？（）A.只关注自己的缺点B.害怕尝试新事物C.不断挑战自己，取得小的成功D.回避与他人交往答案：C。关注缺点会降低自信；害怕尝试新事物和回避交往不利于个人成长和自信的建立。不断挑战自己并取得成功可以增强自信心。8.当你感到孤独时，你可以（）A.一个人躲在房间里哭泣B.主动参加社交活动，结交新朋友C.沉迷于网络游戏D.对家人发脾气答案：B。躲在房间哭泣不能解决孤独问题；沉迷游戏可能会让孤独感更严重；对家人发脾气会破坏家庭关系。主动参加社交活动可以缓解孤独感。9.以下哪种情况可能是压力过大的表现？（）A.睡眠质量下降B.学习动力增强C.与家人关系更亲密D.食欲增加答案：A。压力过大可能会导致睡眠质量下降。压力过大通常会降低学习动力，影响与家人的关系，也可能导致食欲下降。10.如果你在学校被同学欺负了，你应该（）A.默默忍受，不敢告诉任何人B.以牙还牙，报复对方C.及时告诉老师或家长，寻求帮助D.转学，逃避问题答案：C。默默忍受会让欺负行为持续，以牙还牙可能会导致更严重的后果，转学不能从根本上解决问题。及时告诉老师或家长是正确的做法。11.情绪具有感染性，当周围人情绪低落时，你应该（）A.远离他们，以免影响自己B.嘲笑他们C.主动关心他们，帮助他们调整情绪D.和他们一起抱怨答案：C。远离他人、嘲笑他人都是不恰当的做法，和他们一起抱怨不能解决问题。主动关心并帮助他们调整情绪是积极的行为。12.以下哪种方式可以有效管理时间？（）A.拖延做事B.同时做很多事情，不区分主次C.按照重要性和紧急程度对任务进行排序D.想到什么就做什么答案：C。拖延做事会导致任务积压；同时做很多事不区分主次会降低效率；想到什么做什么缺乏计划性。按照重要性和紧急程度排序可以合理安排时间。13.当你在学习上遇到困难时，你应该（）A.放弃学习B.自己死磕，不向别人求助C.向老师、同学或家长请教D.抄袭别人的作业答案：C。放弃学习和抄袭作业都不能真正解决问题，自己死磕可能会浪费时间。向他人请教可以获得有效的帮助。14.良好的人际关系对心理健康的影响是（）A.没有影响B.会带来更多的烦恼C.有助于提高幸福感和安全感D.会让人变得依赖他人答案：C。良好的人际关系可以提供情感支持，提高幸福感和安全感，而不是带来烦恼或让人依赖他人。15.以下哪种情绪调节方法是不合理的？（）A.运动宣泄B.写日记倾诉C.破坏公共财物来发泄D.听音乐放松答案：C。破坏公共财物是违法行为，不能作为合理的情绪调节方法。运动宣泄、写日记倾诉和听音乐放松都是有效的情绪调节方式。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.行为协调答案：ABCD。智力正常是学习和生活的基础；情绪稳定有助于保持良好的心理状态；意志健全能让人面对困难时坚持；行为协调是心理健康的外在表现。2.应对压力的方法有（）A.合理安排时间B.进行放松训练C.保持积极的心态D.寻求社会支持答案：ABCD。合理安排时间可以避免任务堆积产生压力；放松训练能缓解身体和心理的紧张；积极的心态有助于应对压力；寻求社会支持可以获得他人的帮助和理解。3.良好的人际关系具有以下特点（）A.相互尊重B.相互理解C.相互包容D.相互利用答案：ABC。相互尊重、理解和包容是良好人际关系的基础，而相互利用不是健康人际关系的特点。4.提高记忆力的方法有（）A.重复记忆B.联想记忆C.制定记忆计划D.保证充足睡眠答案：ABCD。重复记忆可以加深印象；联想记忆能将新知识与旧知识联系起来；制定记忆计划可以有针对性地进行记忆；充足睡眠有助于大脑恢复和巩固记忆。5.青春期常见的心理变化有（）A.自我意识增强B.情绪波动较大C.对异性产生好奇D.独立意识增强答案：ABCD。青春期是身心发展的重要阶段，自我意识、独立意识增强，情绪容易波动，对异性也会产生好奇。6.以下哪些行为可以促进心理健康？（）A.培养兴趣爱好B.参加公益活动C.定期进行体育锻炼D.长期独处答案：ABC。培养兴趣爱好可以丰富生活，带来乐趣；参加公益活动可以增强社会责任感和自我价值感；体育锻炼有助于释放压力，促进身心健康。长期独处可能会导致孤独感和心理问题。7.当你与父母发生冲突时，你可以（）A.冷静下来，倾听父母的想法B.表达自己的感受和需求C.与父母大吵大闹D.离家出走答案：AB。冷静倾听和表达自己的想法有助于解决冲突，大吵大闹和离家出走会让矛盾激化。8.影响学习效率的因素有（）A.学习环境B.学习方法C.学习动机D.身体健康状况答案：ABCD。良好的学习环境、合适的学习方法、强烈的学习动机和健康的身体都对学习效率有重要影响。9.以下属于情绪调节策略的有（）A.认知重构B.情绪表达C.问题解决D.情绪压抑答案：ABC。认知重构可以改变对事物的看法；情绪表达能释放内心的感受；问题解决可以从根本上解决引起情绪的原因。情绪压抑不利于心理健康。10.下列哪些属于积极的自我暗示？（）A.“我一定可以做到”B.“我比别人差很多”C.“我相信自己有能力克服困难”D.“这次我肯定会失败”答案：AC。积极的自我暗示应该是鼓励自己、增强信心的话语，而“我比别人差很多”和“这次我肯定会失败”是消极的自我暗示。三、判断题（每题2分，共20分）1.心理健康就是没有心理疾病。（）答案：错误。心理健康不仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态、良好的社会适应能力等。2.只要学习成绩好，心理健康就不重要。（）答案：错误。心理健康和学习成绩都很重要，良好的心理状态有助于提高学习成绩和生活质量。3.与朋友相处时，应该完全迁就对方。（）答案：错误。与朋友相处需要相互理解和尊重，但不是完全迁就，要有自己的原则和底线。4.压力都是有害的，应该尽量避免。（）答案：错误。适度的压力可以激发人的动力和潜能，只有过度的压力才是有害的。5.青春期的逆反心理是不正常的现象。（）答案：错误。青春期逆反心理是一种常见的心理现象，是自我意识和独立意识增强的表现。6.经常参加集体活动有助于培养团队合作精神和人际交往能力。（）答案：正确。集体活动可以让学生与他人合作，提高团队协作和人际交往能力。7.遇到困难时，向别人求助是懦弱的表现。（）答案：错误。求助是一种解决问题的方式，不是懦弱的表现，每个人都有需要他人帮助的时候。8.长期处于焦虑状态会影响身体健康。（）答案：正确。长期焦虑会导致身体内分泌失调、免疫力下降等问题，影响身体健康。9.只要有了理想和目标，就一定能实现。（）答案：错误。有理想和目标还需要付出努力、制定合理的计划并克服困难，才有可能实现。10.心理健康问题只与个人性格有关，与外界环境无关。（）答案：错误。心理健康问题既与个人性格有关，也与家庭、学校、社会等外界环境密切相关。四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述如何培养良好的学习习惯。答：培养良好的学习习惯可以从以下几个方面入手：-制定学习计划：合理安排学习时间和任务，提高学习效率。-定期复习：及时巩固所学知识，防止遗忘。-整理学习资料：将学习资料分类整理，便于查找和复习。-保持专注：在学习时排除干扰，集中精力。-善于总结：总结学习方法和经验，不断改进。-积极提问：遇到问题及时向老师和同学请教。-坚持阅读：拓宽知识面，提高思维能力。2.当你发现身边的同学有自杀倾向时，你应该怎么做？答：当发现身边同学有自杀倾向时，应采取以下措施：-保持冷静，不要惊慌失措，避免让同学感受到压力。-认真倾听同学的倾诉，给予充分的理解和支持，让他感受到被关心。-鼓励同学表达内心的感受和想法，不要打断或评判。-及时告知老师、家长或专业心理人员，让他们采取专业的干预措施。-在等待专业人员到来的过程中，陪伴在同学身边，确保他的安全。德育部分一、单项选择题（每题2分，共30分）1.以下哪种行为体现了尊重他人？（）A.随意打断别人说话B.给别人起侮辱性绰号C.认真倾听别人的发言D.嘲笑别人的缺点答案：C。认真倾听是尊重他人的表现，而随意打断、起侮辱性绰号和嘲笑别人缺点都是不尊重他人的行为。2.诚实守信是中华民族的传统美德，以下哪个故事体现了诚实守信？（）A.孔融让梨B.曾子杀猪C.司马光砸缸D.铁杵磨成针答案：B。曾子杀猪讲的是曾子为了兑现对孩子的承诺而杀猪，体现了诚实守信。孔融让梨体现的是谦让；司马光砸缸体现的是机智勇敢；铁杵磨成针体现的是坚持不懈。3.以下哪项是遵守社会公德的行为？（）A.在公共场合大声喧哗B.随地吐痰C.排队时遵守秩序D.破坏公共设施答案：C。排队遵守秩序是遵守社会公德的表现，大声喧哗、随地吐痰和破坏公共设施都是违反社会公德的行为。4.爱国主义是一种深厚的情感，以下哪种行为是爱国的表现？（）A.诋毁国家的历史和文化B.不尊重国旗、国歌C.努力学习，为国家的发展贡献力量D.崇洋媚外答案：C。努力学习为国家发展做贡献是爱国的体现，诋毁国家、不尊重国旗国歌和崇洋媚外都是不爱国的行为。5.以下哪种行为体现了关爱他人？（）A.对别人的困难视而不见B.帮助同学解决学习上的问题C.与同学争抢东西D.故意孤立同学答案：B。帮助同学解决问题是关爱他人的表现，视而不见、争抢东西和孤立同学都不是关爱他人的行为。6.集体主义强调个人利益服从集体利益，当个人利益与集体利益发生冲突时，应该（）A.只考虑个人利益B.放弃集体利益C.优先考虑集体利益，同时兼顾个人利益D.不管集体利益，满足个人需求答案：C。集体主义要求在个人利益与集体利益冲突时，优先考虑集体利益，但也不能忽视个人利益，要兼顾二者。7.以下哪项是遵守网络道德的行为？（）A.在网上发布虚假信息B.随意辱骂他人C.保护自己和他人的隐私D.传播不良视频答案：C。保护隐私是遵守网络道德的表现，发布虚假信息、辱骂他人和传播不良视频都是违反网络道德的行为。8.以下哪种品质是做人的根本？（）A.善良B.勇敢C.正直D.诚信答案：D。诚信是做人的根本，是建立良好人际关系和社会秩序的基础。善良、勇敢和正直也是重要的品质，但诚信更为根本。9.以下哪种行为体现了责任感？（）A.自己的事情自己做B.逃避值日C.损坏东西不赔偿D.答应别人的事不做答案：A。自己的事情自己做体现了对自己负责的态度，逃避值日、不赔偿和不履行承诺都是缺乏责任感的表现。10.以下哪种行为是文明礼貌的表现？（）A.见到老师不打招呼B.使用礼貌用语C.在背后说别人坏话D.对长辈直呼其名答案：B。使用礼貌用语是文明礼貌的体现，不打招呼、说坏话和直呼长辈名字都不礼貌。11.以下哪个节日是为了纪念英雄烈士而设立的？（）A.清明节B.端午节C.中秋节D.元宵节答案：A。清明节有缅怀先烈的传统，端午节是为了纪念屈原等；中秋节是团圆的节日；元宵节主要是庆祝节日氛围。12.以下哪种行为体现了宽容？（）A.对别人的错误耿耿于怀B.原谅别人的无心之过C.因为一点小事就和别人吵架D.报复别人的伤害答案：B。原谅别人的无心之过是宽容的表现，耿耿于怀、吵架和报复都不是宽容的行为。13.以下哪种行为是遵守家庭美德的表现？（）A.顶撞父母B.帮父母做家务C.不尊重长辈D.与兄弟姐妹争抢玩具答案：B。帮父母做家务是遵守家庭美德的体现，顶撞父母、不尊重长辈和争抢玩具都不符合家庭美德的要求。14.以下哪种行为是尊重劳动的表现？（）A.浪费粮食B.珍惜别人的劳动成果C.破坏劳动工具D.嘲笑劳动者答案：B。珍惜劳动成果是尊重劳动的表现，浪费粮食、破坏工具和嘲笑劳动者都是不尊重劳动的行为。15.以下哪种行为体现了正义感？（）A.看到坏人坏事不敢制止B.帮助弱小，对抗不合理现象C.为了私利包庇坏人D.对不公平的事情视而不见答案：B。帮助弱小、对抗不合理现象是有正义感的表现，不敢制止、包庇坏人和视而不见都缺乏正义感。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.社会主义核心价值观包括（）A.富强、民主、文明、和谐B.自由、平等、公正、法治C.爱国、敬业、诚信、友善D.团结、友爱、互助、进步答案：ABC。社会主义核心价值观分为国家层面（富强、民主、文明、和谐）、社会层面（自由、平等、公正、法治）和个人层面（爱国、敬业、诚信、友善）。2.以下哪些行为体现了团结协作精神？（）A.在团队活动中互相帮助B.为了团队利益共同努力C.互相推诿责任D.各自为政答案：AB。互相帮助和为团队利益共同努力体现了团结协作精神，推诿责任和各自为政不利于团队合作。3.以下哪些是良好的道德品质？（）A.善良B.勇敢C.自私D.宽容答案：ABD。善良、勇敢和宽容都是良好的道德品质，自私是不良品质。4.以下哪些行为是维护国家尊严的表现？（）A.尊重国旗、国歌B.维护国家的荣誉和利益C.传播国家的负面信息D.为国家的发展贡献力量答案：ABD。尊重国旗国歌、维护国家荣誉利益和为国家发展做贡献都是维护国家尊严的表现，传播负面信息损害国家尊严。5.以下哪些是学校中常见的道德规范？（）A.遵守校规校纪B.尊敬老师C.团结同学D.爱护校园环境答案：ABCD。遵守校规、尊敬老师、团结同学和爱护校园环境都是学校道德规范的要求。6.以下哪些行为体现了环保意识？（）A.垃圾分类B.节约用水C.使用一次性餐具D.爱护花草树木答案：ABD。垃圾分类、节约用水和爱护花草树木都是环保行为，使用一次性餐具会造成资源浪费和环境污染。7.以下哪些行为是违反道德规范的？（）A.考试作弊B.抄袭作业C.拾金不昧D.敲诈勒索答案：ABD。考试作弊、抄袭作业和敲诈勒索都是违反道德规范的行为，拾金不昧是良好的道德行为。8.以下哪些是家庭美德的内容？（）A.尊老爱幼B.男女平等C.夫妻和睦D.勤俭持家答案：ABCD。尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦和勤俭持家都是家庭美德的重要内容。9.以下哪些行为体现了文明上网？（）A.遵守网络礼仪B.传播健康信息C.沉迷网络游戏D.保护网络安全答案：ABD。遵守网络礼仪、传播健康信息和保护网络安全都是文明上网的表现，沉迷游戏不利于身心健康和正常生活。10.以下哪些行为体现了社会责任感？（）A.参加志愿者活动B.关心社会问题C.对社会漠不关心D.为社会发展建言献策答案：ABD。参加志愿活动、关心社会问题和建言献策都体现了社会责任感，漠不关心则缺乏责任感。三、判断题（每题2分，共20分）1.道德只存在于学校和家庭中，与社会无关。（）答案：错误。道德存在于社会生活的各个方面，学校、家庭和社会都需要道德规范来约束人们的行为。2.只要不违法，就可以不遵守道德规范。（）答案：错误。道德规范是比法律更广泛的行为准则，即使不违法，也应该遵守道德。3.尊重他人就是要完全听从他人的意见。（）答案：错误。尊重他人是要尊重他人的想法和感受，但不意味着完全听从他人意见，要有自己的判断。4.社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中应该遵循的行为准则。（）答案：正确。社会公德是维护社会公共秩序和良好社会风尚的重要保障。5.爱国主义只体现在战争时期，和平时期不需要爱国主义。（）答案：错误。爱国主义在任何时期都非常重要，和平时期可以通过努力学习、建设国家等方式表达爱国之情。6.说谎只要不被发现就没有关系。（）答案：错误。说谎本身就是不诚实的行为，即使不被发现