三年级心理健康教案

我的情绪小管家——三年级情绪认知与初步调节课程名称：我的情绪小管家授课对象：小学三年级学生课时安排：1课时（约40分钟）一、学情分析三年级的学生正处于身心发展的关键时期，他们的认知能力、情感体验和社会交往能力都在快速发展。这个年龄段的孩子开始对自己和他人的情绪有了更敏锐的感知，但对情绪的认识往往是模糊和表面的，他们可能无法准确识别自己内心复杂的情绪状态，也缺乏恰当的词汇来表达自己的感受。当遇到不开心、生气或紧张等负面情绪时，他们常常会表现出哭闹、攻击性行为或退缩等不成熟的应对方式。因此，引导他们认识常见的情绪，学习用恰当的方式表达和初步调节情绪，对于促进其心理健康发展、建立良好的人际关系具有重要意义。二、教学目标1.认知目标：认识和识别几种基本情绪（如开心、生气、难过、害怕等），了解不同的情绪没有绝对的好坏之分。2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意与他人分享自己的情绪感受。3.行为目标：初步学习用简单的方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力）来调节自己的不良情绪，尝试做自己情绪的小主人。三、教学重难点*教学重点：认识和识别基本情绪，学会表达自己的情绪。*教学难点：理解情绪本身没有好坏，并初步尝试运用简单方法调节不良情绪。四、教学准备1.教师准备：多媒体课件（包含各种情绪表情图片、简短情景视频）、情绪卡片（画有不同表情的卡通人物或脸谱）、彩笔、画纸、“情绪垃圾桶”道具（可用纸箱制作）、轻松的背景音乐。2.学生准备：每人一张画纸、一盒彩笔。五、教学过程（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）1.教师引导：同学们，今天我们先来玩一个“情绪猜猜猜”的小游戏。老师这里有一些表情卡片（展示卡片），我会请几位同学上来抽取一张，然后用你的表情和动作把卡片上的情绪表演出来，其他同学来猜一猜，他表演的是什么情绪。2.学生活动：邀请3-4名学生轮流上台表演，其他学生猜测。3.导入主题：同学们都很厉害，能猜出这么多情绪！看来，我们的脸上藏着好多“情绪密码”呢！今天，我们就一起来探索我们的情绪世界，学习做自己情绪的小管家，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）*设计意图：通过游戏活跃课堂气氛，激发学生兴趣，初步引导学生关注情绪的外在表现。（二）探索发现：情绪小识别（约10分钟）1.情绪图片/视频展示与讨论：*教师播放包含不同情绪（开心、生气、难过、害怕、惊讶等）的儿童面部表情图片或简短情景动画片段。*提问：“图片/视频里的小朋友怎么了？他现在是什么心情呢？”“你是从哪里看出来的？”（引导学生关注面部表情、肢体动作等）2.认识基本情绪：*教师根据学生的回答，逐一出示“开心”、“生气”、“难过”、“害怕”等情绪词卡，并贴在黑板上。*小结：是的，这些都是我们每个人都会有的基本情绪。当我们得到表扬、玩得高兴的时候，会感到“开心”；当我们的玩具被抢走、被人误会的时候，可能会“生气”；当我们遇到不开心的事情，比如心爱的小动物离开了，可能会“难过”；当我们遇到陌生的环境或者可怕的声音时，可能会“害怕”。3.“我的情绪天气图”：*教师：“就像天气有晴天、阴天、雨天一样，我们的心情也会像天气一样变化。现在，请大家拿出画纸和彩笔，画一画你最近经常感受到的一种情绪，或者你现在的心情是什么样的，可以用颜色、线条或者你喜欢的任何方式来表示。”*学生绘画，教师巡视，轻声询问个别学生的画作。*邀请2-3名自愿分享的学生展示自己的“情绪天气图”，说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪。*设计意图：通过直观的图片视频和绘画活动，帮助学生识别和命名基本情绪，鼓励学生表达自己的真实情绪体验。（三）体验分享：情绪小表达（约10分钟）1.情景讨论：这样表达可以吗？*教师设置几个贴近学生生活的情景（如：小明的积木被同学不小心碰倒了，他很生气，于是大哭起来，还推了同学一把；小红考试没考好，心里很难过，她告诉了妈妈自己的感受）。*提问：“如果你是小明，你生气了，除了大哭和推人，还可以怎么做来表达你的生气呢？”“小红把难过告诉妈妈，你觉得这样做怎么样？”*引导学生讨论：哪些情绪表达方式是合适的，哪些可能会带来不好的后果。2.小结：每个人都会有各种各样的情绪，开心的时候我们可以笑出来，和朋友分享；难过的时候可以告诉信任的人，或者哭一会儿。生气的时候，我们可以先深呼吸，让自己平静一点，然后告诉对方“我很生气，因为……”。把情绪说出来，或者用合适的方式表达出来，会让我们感觉舒服一些。*设计意图：通过情景讨论，引导学生思考不同情绪表达方式的适宜性，学习用恰当的方式表达情绪。（四）技能学习：情绪小调节（约10分钟）1.教师引导：当我们遇到不开心、生气、害怕这些让我们感觉不舒服的情绪时，该怎么办呢？总不能一直让坏情绪跟着我们吧？今天老师就教大家几个简单的“情绪调节小妙招”。2.介绍调节方法（选择适合三年级学生的2-3种即可）：*“深呼吸魔法”：*教师示范：“当你感到生气或者紧张的时候，可以试试深呼吸。像闻一朵很香的花一样，深深地吸一口气（4秒），然后像吹一个大大的气球一样，慢慢地呼出来（6秒）。我们一起来做三次，好吗？”*学生跟随教师一起做深呼吸练习。*“情绪垃圾桶”：*教师出示“情绪垃圾桶”道具：“这是一个‘情绪垃圾桶’。如果有些不开心的事情或者坏情绪让你不舒服，你可以在心里把它‘写’在一张看不见的纸上，然后想象着把它扔进这个垃圾桶里，和它说‘拜拜’。”*可以请几位学生尝试对着“情绪垃圾桶”说出自己最近一件不开心的小事（如果愿意）。*“转移注意力”：*教师：“当你不开心的时候，还可以想想让你开心的事情，或者去做一些你喜欢的事情，比如听音乐、画画、玩玩具、找好朋友玩，这样坏情绪就会慢慢溜走啦。”3.学生分享：“除了老师教的这些方法，当你不开心的时候，你还有什么好办法让自己舒服一点吗？”（鼓励学生分享自己的经验）*设计意图：教授学生简单易行的情绪调节方法，并鼓励他们结合自身经验，增强自我调节的意识和能力。（五）总结回顾：情绪小管家（约5分钟）1.回顾本节课内容：*教师：“今天我们认识了哪些情绪朋友呀？”（学生回答，教师指板书）*“我们学会了用哪些方法来表达和调节情绪呢？”（引导学生回顾）2.教师总结：同学们，情绪就像我们的好朋友，时时刻刻陪伴着我们。每一种情绪都有它存在的意义，没有绝对的好坏。重要的是，我们要学会认识它们，用合适的方式表达它们，当遇到不舒服的情绪时，能想起今天学到的小妙招来调节它们。希望每个同学都能成为自己情绪的小管家，管理好自己的情绪，每天都有好心情！3.布置“心情日记”小任务（可选）：鼓励学生回家后，可以和爸爸妈妈分享今天学到的情绪小知识，或者尝试用画画的方式记录下自己一天的心情。*设计意图：梳理本课知识点，强化学生对情绪管理重要性的认识，并鼓励将所学知识应用于生活。六、板书设计我的情绪小管家*情绪猜猜猜(图片：笑脸、生气脸等简笔画)*情绪小识别：*开心(😊)*生气(😠)*难过(😢)*害怕(😨)*...*情绪小调节：*深呼吸魔法✨*情绪垃圾桶🗑️*转移注意力🎨🎶*设计意图：板书简洁明了，突出重点，图文结合，帮助学生记忆。七、教学反思（此部分由授课教师课后根据实际教学情况填写，主要反思以下内容：）1.学生的参与度和兴趣如何？哪些环节最受学生欢迎？2.教学目标是否达成？大部分学生是否能够识别基本情绪并理解简单的调节方法？3.教学过程中存在哪些问题？例如，时间分配是否合理？某些环节的引导是否清晰？4.对学生的回应是否恰当？是否关注到个别学生的需求？5.有哪些可以改进的地方？未来如何更好地开展此类心理健康活动？八、温馨提示1.本教案为通用模板，教师在实际教学中可根据本班学生的具体情况（如年龄特点、认知水平、近期普遍存在的情绪问题等）进行适当调整和修改。2.心理健康教育是一个持续的过程，本课时旨在进行初步的情绪认知与调节启蒙，后续可根据学生发展需要开展系列情绪管理课程。3.在课堂中，教师应营造安全、尊重、接纳的氛围，鼓励学生大胆表达真实想法和感受，对学生的分享给予积极的肯定和回应。对于学生提出的较为复杂或个人化的情绪困扰，可在课后进行个别辅导。九、教学延伸1.情绪角：在教室设