2026年寒假“心理健康”团体辅导活动方案(XX市第三初中初一年级：信任背摔-角色扮演)

2026年寒假“心理健康”团体辅导活动方案(XX市第三初中初一年级：信任背摔/角色扮演)为深入落实心理健康教育工作要求，切实关注初一年级学生的心理健康成长，帮助学生快速适应初中集体生活，缓解寒假期间的心理压力、孤独感及人际交往困惑，培养学生的信任感、沟通能力与情绪管理能力，结合初一年级学生年龄特点（青春期过渡阶段，敏感脆弱、人际交往需求强烈），特制定本次2026年寒假“心理健康”团体辅导活动方案。本方案以“温暖同行，向阳生长”为主题，聚焦信任背摔、角色扮演两大核心活动形式，坚持“安全第一、自愿参与、趣味引导、注重实效”的原则，通过沉浸式、互动式团体辅导，让学生在活动中学会信任、懂得沟通、接纳自我、关爱他人，筑牢心理健康防线，度过一个健康、快乐、有意义的寒假。本次团体辅导活动，严格贴合初一年级学生心理发展特点，避开复杂深奥的心理理论讲解，以体验式活动为核心，重点解决学生在集体生活中存在的信任缺失、人际交往不畅、情绪表达困难等问题，通过信任背摔培养学生的信任感与责任担当，通过角色扮演引导学生换位思考、学会沟通，助力学生提升心理健康素养，增强集体归属感，为后续初中学习生活奠定良好的心理基础。一、活动基本信息（一）活动主题温暖同行，向阳生长——2026年寒假心理健康团体辅导活动（二）活动对象XX市第三初中初一年级全体学生（自愿报名参与，分为若干小组，每组10-12人，确保活动体验与安全管控）（三）活动时间2026年寒假期间（具体时间：2026年1月25日—1月26日，每日9:00—11:30，14:30—17:00；可根据学校寒假放假安排灵活调整，避开春节团圆高峰，总时长不少于6小时）1.启动阶段：1月25日9:00—9:30（签到、开场、活动介绍、分组、破冰热身）；2.核心活动阶段：1月25日9:30—17:00（信任背摔专项辅导、小组分享）；3.深化活动阶段：1月26日9:00—17:00（角色扮演专项辅导、情景模拟、总结分享）；4.结束阶段：1月26日17:00—17:30（成果总结、表彰鼓励、合影留念）。（四）活动地点XX市第三初中体育馆（信任背摔活动）、多媒体教室（角色扮演、分享交流活动），要求场地宽敞、平整、安全，配备必要的防护设施与座椅、音响等设备。（五）组织单位主办单位：XX市第三初中德育处、心理健康中心承办单位：初一年级组、各班班主任（六）参与人员1.指导教师：学校心理健康教师2名（负责活动设计、现场引导、心理疏导）；2.辅助人员：初一年级班主任若干名（负责分组管理、安全保障、学生引导）；3.参与学生：初一年级自愿报名学生（提前统计报名人数，合理分组，确保每组有1名班主任或辅助教师负责）。二、活动目标（一）认知目标1.帮助学生了解信任的重要意义，明白信任是人际交往的基础，懂得在集体中相互信任、相互支持的重要性；2.引导学生认识到人际交往中沟通、换位思考的重要性，了解常见的人际交往困惑及解决方法；3.让学生了解自身情绪特点，学会识别他人情绪，掌握基本的情绪表达与调节方法。（二）情感目标1.帮助学生缓解寒假期间的孤独感、压力感，感受集体的温暖与关爱，增强集体归属感与安全感；2.引导学生学会信任他人、接纳他人，同时培养自身的责任担当意识，建立积极健康的同伴关系；3.鼓励学生勇敢表达自身的情绪与想法，接纳自我的不完美，树立积极乐观的人生态度。（三）行为目标1.通过信任背摔活动，让学生学会主动信任他人，提升自身的勇气与胆量，同时学会承担责任、守护他人；2.通过角色扮演活动，让学生学会换位思考，掌握有效的沟通技巧，能够妥善处理人际交往中的小矛盾、小冲突；3.引导学生在日常生活中主动与同伴、家长、教师沟通，学会调节自身情绪，养成健康的心理行为习惯。三、活动准备（一）人员准备1.组建活动团队：明确心理健康教师、班主任的分工，提前召开动员培训会，讲解活动流程、安全注意事项、引导技巧，确保活动有序开展；2.学生报名与分组：提前通过班级群发布活动通知，明确活动时间、地点、内容及报名要求，收集报名信息，根据学生性别、性格特点合理分组，每组10-12人，确定每组组长，负责小组内的组织协调；3.志愿者招募（可选）：招募初二年级心理健康素养较好的学生作为志愿者，辅助指导教师、班主任开展活动，协助维护活动秩序、照顾学生。（二）物资准备1.安全防护物资：信任背摔专用防护垫（不少于2张，厚度不低于5cm）、防护头盔（每组2-3个）、手套（每组10-12副），确保信任背摔活动安全开展；2.活动道具物资：角色扮演情景卡片（提前设计初一年级常见人际交往情景）、马克笔、便利贴、笔记本、签字笔、音响设备、麦克风、背景音乐（舒缓、积极的纯音乐）、小奖品（笔记本、书签等，用于表彰表现优秀的小组及个人）；3.其他物资：饮用水、纸巾、急救包（含创可贴、消毒棉片、晕车药、肠胃药等常用药品）、活动签到表、活动记录表、合影背景板。（三）场地准备1.体育馆（信任背摔场地）：清理场地杂物，确保场地平整、宽敞，无安全隐患；将防护垫铺平整，划定活动区域与观看区域，设置安全警示标识；调试音响设备，准备好背景音乐；2.多媒体教室（角色扮演、分享交流场地）：整理教室桌椅，摆放整齐，确保每组有足够的活动空间；调试多媒体设备、音响，准备好情景卡片、马克笔等道具；布置教室氛围，张贴积极向上的心理健康标语（如“信任相伴，温暖同行”“接纳自我，向阳生长”）。（四）宣传与动员1.班主任通过班级群、班会（寒假前最后一次班会）发布活动通知，详细介绍活动的意义、流程、安全保障及报名方式，鼓励学生自愿报名参与；2.心理健康中心通过学校公众号、校园宣传栏发布活动宣传海报，营造浓厚的活动氛围，让学生了解活动的核心内容与收获；3.提前与参与学生、家长沟通，告知活动的具体安排、安全注意事项，签订活动自愿参与知情同意书，明确家长的监护责任，争取家长的支持与配合。四、活动流程（分两天开展，聚焦信任背摔、角色扮演两大核心活动）第一天：信任筑心——信任背摔专项团体辅导（一）开场启动（9:00—9:30）1.学生签到，有序进入活动场地，领取活动手册、签字笔；2.指导教师开场致辞，介绍本次团体辅导活动的主题、意义、流程及核心目标，强调活动的安全规则与自愿参与原则，消除学生的紧张情绪；3.分组展示与破冰热身：每组组长带领组员进行自我介绍（简洁明了，可介绍自己的姓名、兴趣爱好，加上一句自己的心理健康宣言）；开展“雨点变奏曲”破冰游戏，引导学生放松身心，快速融入集体，营造轻松愉悦的活动氛围。（二）信任认知讲解（9:30—10:00）1.指导教师通过简单的提问互动（如“你是否愿意信任身边的同学？”“当你遇到困难时，是否愿意向同学求助？”），引导学生思考信任的意义；2.结合初一年级学生的人际交往实际，讲解信任在同伴相处、集体生活中的重要性，分析学生在信任他人、被他人信任过程中可能遇到的困惑，引导学生明白“信任是相互的，既要学会信任他人，也要努力成为值得他人信任的人”。（三）核心活动：信任背摔（10:00—12:00）1.活动规则讲解与安全示范（10:00—10:20）：指导教师详细讲解信任背摔的活动规则、安全注意事项，明确背摔者与接护者的责任；由指导教师、志愿者进行现场示范，演示背摔的正确姿势（身体挺直、双手交叉放在胸前、双眼紧闭，不随意晃动）、接护者的正确姿势（两人一组，双手交叉，掌心向上，紧紧相握，膝盖微屈，身体前倾，形成牢固的防护屏障），强调“背摔者要完全信任接护者，接护者要全力守护背摔者的安全”。2.分组开展活动（10:20—11:50）：每组依次开展信任背摔活动，每组配备1名指导教师、1名班主任负责现场安全与引导；鼓励学生自愿参与背摔，对于胆小、犹豫的学生，指导教师、班主任及组员给予鼓励与支持，不强迫、不催促；每完成一次背摔，接护者给予背摔者掌声鼓励，背摔者分享自己的感受（如“背下去的那一刻是否紧张？是否相信组员会接住自己？”）。3.活动小结（11:50—12:00）：指导教师简要总结信任背摔活动的开展情况，肯定学生的表现，引导学生初步分享自己在活动中的感受与收获。（四）午餐与休息（12:00—14:30）组织学生有序就餐，强调就餐纪律与卫生；餐后安排学生在指定区域休息，恢复体力，为下午的活动做好准备。（五）小组分享与感悟（14:30—16:30）1.小组内分享（14:30—15:30）：每组在组长的带领下，开展小组分享会，每位学生分享自己参与信任背摔活动的感受、紧张与勇气，分享自己对“信任”的理解，分享在活动中感受到的集体温暖；组长记录组员的核心感悟，汇总后进行小组展示。2.小组展示与引导（15:30—16:30）：每组派代表进行分享展示，分享小组的整体感悟与收获；指导教师针对学生的分享进行引导，进一步深化学生对信任的认知，引导学生明白“责任与信任相辅相成，接护者的责任的是守护，背摔者的勇气源于信任”，鼓励学生在日常生活中主动信任同学、帮助同学。（六）第一天活动总结（16:30—17:00）指导教师总结第一天的活动内容，肯定学生的进步与表现，表扬积极参与、勇敢挑战自我的学生；回顾信任背摔活动的核心收获，布置简单的“家庭任务”（如向家长分享今天的活动感受，尝试信任家长、与家长坦诚沟通）；提醒学生注意休息，做好第二天活动的准备。第二天：沟通暖心——角色扮演专项团体辅导（一）回顾与热身（9:00—9:30）1.学生签到，有序进入活动场地；2.回顾第一天活动：指导教师简要回顾信任背摔活动的核心收获，邀请2-3名学生分享自己的家庭任务完成情况与感受；3.热身游戏：开展“心有灵犀”热身游戏（每组派2名学生，一人比划、一人猜，内容围绕“情绪、沟通”相关词汇），引导学生放松身心，快速进入活动状态，同时引出当天的核心主题——沟通与换位思考。（二）沟通认知讲解（9:30—10:00）1.指导教师结合初一年级学生的人际交往实际，讲解沟通的重要性，分析学生在与同伴、家长、教师沟通中可能遇到的问题（如不敢表达、表达不清、不愿换位思考等）；2.简单讲解有效的沟通技巧（如认真倾听、主动表达、换位思考、语气温和等），引导学生明白“良好的沟通能够化解矛盾、增进感情，换位思考能够让我们更好地理解他人”。（三）核心活动：角色扮演（10:00—12:00）1.情景设计与分配（10:00—10:20）：指导教师公布提前设计的初一年级常见人际交往情景（贴合学生生活实际，如“与同学发生矛盾，不知道如何化解”“不敢向教师请教问题”“与家长沟通不畅，产生叛逆心理”“被同学误解，不知道如何解释”等）；每组抽取1个情景卡片，小组内讨论情景内容，分配角色扮演角色（如矛盾双方、旁观者、家长、教师等），构思表演流程与对话。2.分组排练与指导（10:20—11:20）：每组进行15-20分钟的排练，指导教师、班主任分组巡视，针对学生的表演进行指导，引导学生融入角色，真实表达角色的情绪与想法，重点引导学生思考“如果我是对方，我会怎么想、怎么做”，学会换位思考。3.角色扮演展示与点评（11:20—12:00）：每组依次进行角色扮演展示，其他学生认真观看；展示结束后，指导教师进行点评，肯定学生的表演与思考，引导学生分析情景中存在的沟通问题，探讨解决方法，进一步强化学生的沟通技巧与换位思考意识；邀请表演学生分享自己扮演角色的感受，邀请观看学生分享自己的体会。（四）午餐与休息（12:00—14:30）同第一天午餐与休息安排，确保学生休息充足，恢复体力。（五）情景模拟与深化（14:30—16:30）1.拓展情景模拟（14:30—15:30）：指导教师设置2-3个综合性的人际交往情景（如“小组合作完成任务，出现意见分歧”“发现同学情绪低落，不知道如何安慰”），组织全体学生参与情景模拟，鼓励学生主动尝试运用所学的沟通技巧、换位思考意识解决问题；指导教师现场引导，及时纠正学生的不当沟通方式，强化有效的沟通方法。2.集体分享与感悟（15:30—16:30）：开展集体分享会，每位学生分享自己参与角色扮演、情景模拟活动的感受与收获，分享自己在沟通技巧、换位思考方面的进步，分享自己今后在人际交往中的打算；指导教师针对学生的分享进行总结引导，鼓励学生将活动中学到的技巧运用到日常生活中，主动与同伴、家长、教师沟通，学会关爱他人、理解他人。（六）活动总结与表彰（16:30—17:30）1.整体总结：指导教师全面总结本次两天的团体辅导活动，回顾信任背摔、角色扮演两大核心活动的内容与收获，肯定全体学生的进步与表现，强调信任、沟通、换位思考在心理健康成长中的重要性，鼓励学生在今后的学习生活中，始终保持积极乐观的心态，学会信任、懂得沟通、接纳自我、关爱他人，筑牢心理健康防线；2.表彰鼓励：为表现优秀的小组（如“最具信任小组”“最佳沟通小组”）、优秀个人（如“勇敢挑战奖”“积极参与奖”）颁发小奖品与荣誉证书，鼓励全体学生以他们为榜样，不断提升自身的心理健康素养；3.合影留念：全体指导教师、班主任、学生、志愿者合影留念，记录活动中的美好瞬间；4.活动结束：指导教师宣布活动结束，提醒学生注意返程安全，鼓励学生在寒假期间保持良好的心理状态，主动与他人沟通交流，度过一个健康、快乐、有意义的寒假。五、安全保障措施（一）活动前安全保障1.提前对活动场地进行全面安全检查，清理杂物、排除安全隐患，确保场地平整、宽敞、安全，防护设施到位；2.提前对活动物资（尤其是防护垫、头盔等安全防护物资）进行检查，确保物资完好、可用，急救包配备齐全；3.提前对参与学生进行安全教育，强调活动规则、安全注意事项，明确学生的责任与义务，提高学生的安全意识；4.提前了解参与学生的身体健康状况，对有心脏病、哮喘、恐高症等不适宜参与剧烈活动、高空活动（信任背摔）的学生，提前沟通，不安排其参与相关活动，引导其参与分享、观看等环节。（二）活动中安全保障1.信任背摔活动中，每组配备1名指导教师、1名班主任负责现场安全，全程监督背摔者与接护者的姿势，确保操作规范，避免发生摔倒、碰撞等安全事故；对胆小、犹豫的学生，耐心引导，不强迫其参与；2.活动过程中，指导教师、班主任、志愿者全程巡视，密切关注学生的情绪变化与身体状况，对出现紧张、焦虑、身体不适的学生，及时进行心理疏导与身体护理，必要时联系家长；3.严格遵守活动流程，合理安排活动时长，避免学生过度疲劳；活动间隙，安排学生适当休息、补充水分；4.维护活动秩序，禁止学生在活动场地追逐、打闹、擅自离开活动区域，确保活动有序开展。（三）活动后安全保障1.活动结束后，组织学生有序离场，清点学生人数，确保每位学生都能安全返程；提醒学生注意返程交通安全，告知家长学生的离场时间，争取家长的接应；2.对活动场地进行清理，整理活动物资，做好物资回收与保管工作；3.活动结束后1-2天，班主任通过班级群了解学生的身体状况与心理状态，对参与活动中有明显情绪波动的学生，进行一对一的心理疏导，确保学生心理健康。六、活动实施要求（一）指导教师、班主任要求1.严格遵守活动流程与时间安排，按时到位、认真履职，不迟到、不早退、不擅自离岗；2.注重活动引导，坚持“以生为本”，尊重学生的个体差异与情绪表达，对学生给予充分的鼓励与支持，不批评、不指责、不强迫学生参与活动；3.重点关注学生的安全与心理健康，全程做好安全监管与心理疏导工作，及时发现并解决活动中遇到的问题；4.做好活动记录，详细记录活动开展情况、学生的表现与感悟、活动中遇到的问题及解决方法，活动结束后及时提交活动总结。（二）学生要求1.自愿参与活动，严格遵守活动规则与安全注意事项，服从指导教师、班主任的安排，不擅自行动、不违反活动纪律；2.积极参与各项活动，主动挑战自我、表达